Archive for 14 september 2022


Zo verbetert mindfulness in de slaapkamer je seksleven: “Het zorgt voor betere orgasmes”

Dat meditatie onze mentale gezondheid ten goede komt, weten we. Maar wist je ook dat het een rechtstreekse invloed heeft op je seksleven? Seksuologe Chloé De Bie legt uit hoe. Geen idee waar te beginnen? Er bestaat een app die je een handje helpt.

Meer concentratie, minder stress, diepere slaap: regelmatig mediteren brengt een breed scala aan voordelen met zich mee. Maar één groot effect van meditatie wordt minder vaak belicht, terwijl het de kwaliteit van onze levens toch drastisch kan beïnvloeden. Seksuologe Chloé De Bie: “Onderzoek in de seksuologie heeft de positieve effecten van mindfulness en meditatie op onze seksualiteit aangetoond, vooral bij vrouwen.”

Betere seks in 10 sessies

Dat meditatie je seksualiteit zou bevorderen, is logisch volgens De Bie. “De zaken die geoefend worden met mindfulness, zoals het accepteren van jezelf, aandacht schenken aan het hier en nu en bewustwording van het leven, zijn allemaal aspecten die ook een positieve invloed hebben op de seksualiteit en relatiebeleving.”
Petit BamBou, Europa’s grootste mediatie-app, lanceert daarom een nieuw programma genaamd ‘seksualiteit en mindfulness’ voor wie niet weet waar te beginnen. Seksuologen en psychotherapeuten Eugénie Larrivée en Valérie Major bundelden hun krachten om 10 sessies uit te werken die je helpen om je eigen seksualiteit te ontwikkelen. Of je je nu zorgen maakt om je seksuele welzijn of niet, de meditatieve oefeningen maken luisteraars bewuster van hun eigen lichaam en leren het zo met meer zachtheid, nieuwsgierigheid en vooral veiligheid te benaderen.

Mensen die aan mindful­ness doen, zijn vaak heel tevreden over hun seksleven en hun relatie.Seksuologe Chloé De Bie

Vaker opgewonden en betere orgasmes

En daar heb je baat bij, ongeacht of je een man bent of vrouw. Want niet alleen sta je dankzij mindfulness beter in contact met je eigen lichaam, het verhoogt ook effectief je libido. En laat dat een effect zijn waar velen naar op zoek zijn. “Studies tonen aan dat vrouwen die mediteren fysiek meer opgewonden raken, hogere seksuele verlangens ervaren en betere orgasmes hebben dan vrouwen die niet mediteren. Mensen die aan mindfulness doen, zijn vaak ook heel tevreden over hun seksleven en hun relatie.”
Maar het kan ook nuttig zijn voor mensen met seksuele problemen zoals erectiestoornissen of vrouwelijke opwindingsproblemen. Want de praktijk leert Chloé De Bie wat er vaak fout loopt: we zijn zo met ons hoofd in de wolken of doordrongen van stressvolle gedachten dat de connectie met ons lichaam compleet verwaarloosd wordt. Geen wonder dat ook onze lichamelijke connectie met anderen dan niet optimaal kan zijn.
De Bie geeft dan ook regelmatig mindfulnessoefeningen mee als huiswerk aan haar cliënten. “Ik ben blij dat er nu meer tools bestaan om mensen op een toegankelijke manier te ondersteunen die willen mediteren. Het voordeel van mindfulness is dat je geen seksuele partner nodig hebt om aan je seksuele beleving te werken.”

1. Laat je innerlijke stem spreken: heb je een grens die je niet wilt overschrijden of heb je een bepaald verlangen? Spreek dat dan rustig en eerlijk uit en nodig je bedpartner uit om hetzelfde te doen.

2. Lachen doet geen zeer: seks en humor gaan hand in hand, want deze bevorderen de ontspanning, de afgifte van gelukshormonen en een goede verstandhouding in bed.

3. Laat de verwachtingen varen: de dingen zullen niet altijd gaan zoals gepland. Je bent niet verplicht om aan de verwachtingen van de ander te voldoen, alleen maar om te genieten en aanwezig te zijn.

BRON: https://www.hln.be/nina/zo-verbetert-mindfulness-in-de-slaapkamer-je-seksleven-het-zorgt-voor-betere-orgasmes~a977720d/

Hier moet ik even om lachen. Dat mindfulness het seksleven zou verbeteren. Seks is een gevoel delen en hoe rustiger men beide is hoe meer men van elkaar kan genieten. Genieten is niet altijd seks hebben. Genieten kan op zoveel manieren. Strelen aanrakingen kan voor meer doen bij elkaar dan dat moment van enkele seconden. Daarom zou ik eerder durven schrijven bestudeer eens Tantra dat leert elkaar aan te voelen.
Mindfulness zal je tot rust brengen net als mediteren. Maar of het je seksleven naar een hoogte punt brengt daar twijfel ik aan.
In een relatie of zelfs met een partner wordt nog wel eens een orgasme gefaket. Daar zal dan ook de mindfulness niet bij werken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

“Veel vrouwen zijn bang voor de eendenbek.” 4 gynaecologen over hun remedies tegen onze ‘blotebillenschaamte’

“Hij kletste me op mijn billen om het onderzoek ‘af te ronden’. Zo ongemakkelijk.” Voor veel vrouwen gaat een bezoek aan de gynaecoloog gepaard met angst. Herkenbaar? Misschien heb jij ook ‘pelvic exam anxiety’. Gelukkig zijn gynaecologen zich steeds meer bewust van die angsten. Vier artsen verhelderen wat je als patiënt kan eisen om je in de beugels meer op je gemak te voelen. “Ik wil benadrukken dat wij niet bezig zijn met esthetiek. Jouw schaamhaarcoupe doet er echt niet toe.”

Met de billen bloot het gordijntje opzijschuiven (na het eeuwige sokken-aan-of-uit­dilemma), je naakte onderkant in de stijgbeugels hijsen en dan dat koude metalen ding met de weinig geruststellende bijnaam ‘eendenbek’ tussen je benen voelen: dat een gynaecologisch onderzoek bepaald geen aangename bedoening is, is een understatement van formaat. Of om het met de woorden van mijn eigen gynaecologe te zeggen: “Geen enkele vrouw komt graag bij mij langs, tenzij ze zwanger is.”
Daarom stellen we dat uitstrijkje net zo lang uit… tot er afstel van komt. Dat vermijdings­gedrag ziet het Centrum voor Kankeropsporing alvast terug in zijn cijfers: zij zien het aantal ‘instappers’, 25-­jarigen die voor het eerst deelnemen aan baarmoederhalskankerscreening, dalen. Een recente bevraging van de Onafhankelijke Ziekenfondsen (OZ) suggereert dat drempelvrees weleens de reden zou kunnen zijn. Zij stelden vast dat heel wat leden zelden of nooit een terugbetaling aanvragen.
En dat is niet omdat ze nooit ziek zijn: één op de zes blijft weg bij de dokter uit angst. Ze zijn bang voor de mogelijke diagnose (22%), of voor het onderzoek zelf (27%). In de top vijf van artsen die het vaakst gemeden worden, prijkt ook de gynaecoloog: zelfs als vrouwen een probleem hebben, laat één op de tien het nog na om een afspraak te maken bij hem of haar. Volgens de enquête boezemt de vrouwendokter evenveel angst in als de tandarts. Onze gynaefobie heeft inmiddels een Engelse naam: ‘pelvic exam anxiety’.

Uit de praktijk

Alison: “Toen ik laatst voor een check-up bij de dokter langsging, moest ik eigenlijk dringend plassen. Alleen durfde ik dat niet toe te geven. Tot bleek dat je een volle blaas ook op de echo ziet: toen de gynae vroeg of ik even wilde pauzeren, ben ik met mijn rok binnenstebuiten aan naar de wc gespurt. Achteraf kon hij er wel om lachen, en ik ook.”

“Waarom al die breed uitgesmeerde horror?”

“We hopen nochtans altijd dat de dames die bij ons buitengaan zeggen: ‘Bij de tandarts is het erger dan bij u’”, grapt gynaecoloog Toenga De Vos. Wat er precies aan de basis ligt van dat hardnekkige ima­goprobleem? Daarop kan de beroepsgroep niet direct de vinger leggen. Dr. De Vos: “Het zal wellicht te maken hebben met de inhoud van onze job: bij de gynaecoloog geef je jezelf letterlijk en figuurlijk bloot. En dat zorgt soms voor drempels. Terwijl het voor ons de normaalste zaak is om naar vrouwelijke geslachtsdelen te kijken of erover te praten, blijft seksualiteit en alles wat daarrond hangt voor veel Vlamingen toch nog steeds taboe.”
“Verder speelt de aard van het onderzoek natuurlijk ook mee. Heel wat vrouwen blijken toch wat bang voor de eendenbek”, vult dr. Isabelle Dehaene, adjunct-kliniekhoofd van de Vrouwenkliniek van het UZ Gent, aan. “Maar dat zo’n speculumonderzoek per definitie een pijnlijke bedoening is, is een hardnekkig misverstand. Het mag hoogstens onaangenaam aanvoelen. Als arts speel je daarbij een grote rol. Het is de kunst om de patiënt zo op haar gemak te stellen dat ze ontspant, zodat het onderzoek vlotter en dus comfortabeler verloopt.”
“Kijk, we beseffen heus wel dat zo’n intiem onderzoek voor vrouwen lastiger ligt dan pakweg een oogscreening, en dus met het volste respect moet gebeuren”, benadrukt dr. De Vos. “Al zijn er nog tal van andere onderzoeken die patiënten als gênant of vervelend ervaren – denk maar aan een darmonderzoek of het laten steken van een blaassonde. Maar daar wordt amper met een woord over gerept, terwijl de horrorverhalen over het gynaecologisch onderzoek breed uitgesmeerd worden in de pers of tijdens een avondje onder vriendinnen.”
“Daaruit vloeien termen als ‘obstetric violence’ (een term om handelingen tijdens de bevalling te benoemen die als gewelddadig ervaren werden, red.) en ‘pelvic exam anxiety’ voort. Als gynaecologen zijn we absoluut niet blij met die forse woordkeuze. Die wekt namelijk de indruk dat we allemaal geweldenaars zijn en dat pijn er dus per definitie bij hoort. Tegelijk zet het ons ook aan het denken: de enige manier om dit misverstand uit de wereld te helpen, is om onze zorg nog patiëntvriendelijker te organiseren.”

Uit de praktijk

Maartje: “Ik ben 27 en heb nog nooit seks gehad. Toen ik onlangs voor mijn eerste uitstrijkje ging, was ik erg nerveus. Ik had de indruk dat de dokter met moeite haar lach inhield. Waarna ze ook nog eens fijntjes zei dat de screeningsleeftijd voor HPV vanaf 25 begint, omdat de ‘overgrote meerderheid van de vrouwen’ dan al seksuele ervaring heeft. Ik voelde me haast een alien.”

De onderzoeken zijn al een pak vrouwvriendelijker geworden, zeggen de artsen

“De invulling van dat begrip onderging de laatste decennia een heuse evolutie”, vervolgt dr. De Vos. “Decennialang stond ‘patiëntvriendelijkheid’ gelijk aan het gezond houden van een vrouw en haar eventuele kind. Anno 2022 zijn we er medisch zo op vooruitgegaan dat we dat haast als vanzelfsprekend beschouwen. Patiënten willen zich nu ook gezien en gehoord voelen als individu.”
Al houdt dat ‘gezien’ worden tegenwoordig toch iets anders in dan vroeger, legt dr. Firas Cha’ban uit. “Hoewel ik al 25 jaar gynaecoloog ben, herinner ik me bepaalde lessen uit de algemene artsenopleiding nog goed: ‘De patiënt moet zich geheel ontkleden en vervolgens voor u plaatsnemen en ronddraaien, zodat u als dokter alle aspecten van de patiënt kunt beoordelen en bekijken’, luidde de teneur toen.”
Ook bij de gynaecoloog moesten vrouwen met de borsten en billen bloot, zodat er geen tijd verloren ging tussen het borstonderzoek en het intieme onderzoek. “Maar dat heb ik in die 25 jaar nooit aan patiënten gevraagd, simpelweg omdat ik het zelf ook niet aangenaam zou vinden om volledig naakt uit zo’n kleedhokje te schuifelen. Intussen zal je nog maar weinig gynaecologen vinden die de onderzoeken niét opsplitsen – al was het maar omdat patiënten zoiets nu niet meer pikken.”
“Daarnaast heeft de technologische vooruitgang ons werk veel vrouwvriendelijker gemaakt. Vroeger was gynaecologie veelal een ‘voelkwestie’: via een inwendig onderzoek met de hand brachten we de grootte, beweeglijkheid en eventuele pijngevoeligheid van de baarmoeder en eierstokken in kaart. Dankzij de vaginale echoscopie zijn klachten zichtbaarder geworden, en is het onderzoek ernaar een pak minder onaangenaam.”

MAN OF VROUW

Meer dan de helft van onze lezeressen gaat voor een gynaecologisch onderzoek naar een vrouwelijke arts, blijkt uit een bevraging via sociale media. Voelen de mannen dat hun populariteit vermindert? “Aangezien ons beroep de laatste decennia enorm vervrouwelijkt is, kan je het fenomeen ‘pelvic exam anxiety’ niet louter wijten aan brute mannelijke artsen”, klinkt het bij dr. De Vos. “Ik denk dat vrouwen vaak voor een vrouw kiezen omwille van haar ervaringsdeskundigheid: “zij heeft ook haar regels, dus zij weet wat het is” – dat idee.”

“Er zijn inderdaad al enorme verbeteringen geboekt”, vindt dr. De Vos. “Maar als het gaat over oog hebben voor de noden van de patiënt, lopen we in België toch nog wat achter. Om een voorbeeld te geven uit mijn eigen behandelkamer: bij ons in het ziekenhuis krijgt elke vrouw een handdoek, zodat ze zich toch een beetje bedekt voelt als ze op de behandeltafel ligt. Wij dachten daarmee al vooruitstrevend te zijn op privacyvlak. Tot we een Spaanse dame over de vloer kregen, die zich zichtbaar ongemakkelijk voelde. Blijkt dat er in Spanje standaard een kamerjas klaar hangt in het kleedhokje.”
Ook op puur praktisch vlak kan het soms nog beter. Zo kan de opdeling van de behandelruimte opendeurdagvrees uitlokken. “Niet zelden staat de gynaecologische stoel vlak naast of zelfs in de richting van de uitgang. Voor patiënten voelt dat heel ongemakkelijk aan: stel dat er iemand per ongeluk de deur opentrekt, dan liggen zij daar in vol ornaat.”

Uit de praktijk

Leyla: “Omdat mijn vaste gynaecoloog met vakantie was, stuurde zijn secretaresse me naar zijn vervanger. Een vriendelijke man. Tot hij op mijn billen kletste om het onderzoek ‘af te ronden’. Achteraf hoorde ik dat hij dat wel vaker doet. Hij bedoelde het vast goed, maar ik voelde me er ongemakkelijk bij.”

Blotebillenschaamte: hoe vang je dat als dokter op?

Elke drie jaar krijgen alle Vlaamse vrouwen van 25 tot en met 64 jaar een uitnodiging in de bus om langs te gaan bij hun huisarts of gynaecoloog voor een uitstrijkje – een belangrijk middel in de strijd tegen baarmoederhalskanker. Zo’n 40 procent van de vrouwen gaat niet op die oproep in. Sara Willems, professor Volksgezondheid en Eerstelijnszorg aan de UGent, onderzocht wat hen tegenhoudt.“Een eerste belangrijke drempel is gezondheidsgeletterdheid: ze begrijpen de vaktaal waarin de screeningsuitnodigingen opgesteld zijn niet, en haken daardoor af. Een tweede drempel heeft te maken met de aard van de screening. Dat het gynaecologisch onderzoek hen angst inboezemt of een bron van schaamte vormt, is een factor die hierbij zeker meespeelt. Wat ze dan precies zo lastig vinden? Eenzelfde ervaring komt opvallend vaak terug: het ergste moment van het onderzoek is blijkbaar in je blote billen van het kleedhokje naar de onderzoekstafel moeten lopen.”
Van de Spaanse badjas tot een Noors schortje: individuele artsen en ziekenhuizen passen ieder op geheel eigen wijze een mouw aan het privacyprobleem, merkte prof. Willems. “Wat patiënten vooral verwachten, is dat de dokter hen op hun gemak stelt. Dat kan met zo’n handdoek. Maar nog belangrijker is de manier waarop een arts met hen omgaat. ‘Mevrouw, gaat u maar zitten’ geeft een heel ander gevoel dan ‘juffrouwtje, hijs je beentjes eens in de beugels’. Patiënten willen als een volwaardige persoon behandeld worden, niet als een nummertje.”
“De drie allerbelangrijkste zaken zijn communicatie, communicatie en communicatie”, beaamt Toenga De Vos. “Ook bij de patiënt: geef gerust aan wat jij nodig hebt om te ontspannen. Voor de ene vrouw zijn dat yoga-oefeningen, een andere wil juist niét te veel uitleg, omdat ze zich anders opspant. Door goed te luisteren naar de individuele noden, voorkom je dat je als gynaecoloog als een bruut bestempeld wordt.”
Dr. Cha’ban: “Detecteer ik schroom of terughoudendheid, dan probeer ik dat op een rustige en menselijke manier op te vangen. Een vleugje humor helpt vaak. Als ik vrouwen bijvoorbeeld vraag om zich onderaan uit te kleden, krijg ik soms vanuit het kleedhokje een aarzelende ‘Mijn onderbroek ook?’ terug. Die vraag mag je niet zomaar afdoen als dom. Want wie tussen de regels door leest, merkt dat deze patiënt zich niet helemaal op haar gemak voelt. Mijn standaardantwoord: ‘Kijk, mevrouw, bij de gynaecoloog is het heel normaal dat je je slipje uitdoet, maar bij de tandarts zou dat inderdaad nogal raar zijn.’ Dan moeten ze lachen, en zo is het ijs meteen gebroken.”

Uit de praktijk

Laura: “Ik dacht dat ik mentaal was voorbereid op de vaginale echografie bij mijn zwangerschapscontrole. Maar in het zicht van mijn man mijn benen in die stijgbeugels hijsen? Dat vond ik toch gênant. Gelukkig zag de dokter dat ik me oncomfortabel voelde, en vroeg ze mijn man om aan het hoofdeinde van de stoel te gaan staan.”

“Ik heb eendenbekken in vier maten. Ook dat is zorg op maat”

Bij ons is ‘pelvic exam anxiety’ (voorlopig) nog geen populair onderzoekstopic. In het buitenland wel: in een literatuurstudie naar het fenomeen beschrijven wetenschappers van de Amerikaanse Mayo Clinic dat het percentage vrouwen dat met angst voor het uitstrijkje kampt, tussen 21 en 64% schommelt. Angst voor het onderzoek of de diagnose zijn daarbij vaakgehoorde redenen, terwijl 22 tot 68% ‘pijn’ als reden noemt.
Prof. Willems: “Weten wat er gaat gebeuren en waarom, neemt heel wat angst en ongemak weg. Daarnaast is het belangrijk om aan te geven dat de patiënt mee de touwtjes in handen heeft en ook ‘nee’ mag zeggen.”
Dr. Dehaene: “Een onderzoek als een uitstrijkje is voor een arts dagelijkse kost, terwijl een patiënt het als erg ingrijpend kan ervaren. Lang werd te weinig stilgestaan bij dat verschil in perspectief. Intussen is de artsenopleiding wel helemaal mee. Terwijl het gynaecologisch onderzoek vroeger geoefend werd op een pop, worden er nu vrijwilligsters ingeschakeld. Zo trainen studenten ook hun omgang met patiënten.”
“Ik merk vooral bij jonge meisjes die voor het eerst komen een zeker ongemak’, stelt dr. Cha’ban. “Je zou voor minder, met al die gruwelverhalen die de ronde doen. Om het fysieke aspect wat aangenamer te maken, heb ik in mijn praktijk vier verschillende formaten van eendenbekken. Ook dat hoort voor mij bij zorg op maat. Want de vagina van een pas bevallen vrouw verschilt nogal van die van een jong meisje.”

VAARWEL ENGE EENDENBEK

Omdat het metalen exemplaar koud en hard aanvoelt voor patiënten, schakelen steeds meer gynaecologen over op wegwerpspecula van kunststof. Die voelen minder akelig aan, maar zorgen wel voor een flinke afvalberg. Al is ook daarvoor een oplossing in de maak: zo bracht het Nederlandse Bridea Medical recent een milieuvriendelijk wegwerpspeculum op de markt dat gemaakt is van suikerriet.

Sm-verhalen en schaamhaarcoupes? De gynaecoloog ligt er niet van wakker

Een nog courantere reden uit de literatuurstudie is schaamte om vragen of problemen op tafel te gooien, of om zichzelf naakt aan de dokter te tonen. Nergens voor nodig, benadrukken de drie gynaecologen. Dr. Cha’ban: “Er is geen vraag of verhaal waar ik van schrik. Ooit had ik bijvoorbeeld een patiënte die aan sm deed, en even bij mij wilde checken of de plannen die ze op dat vlak had, medisch gezien wel verantwoord waren. Dat vond ik ontzettend slim van die mevrouw. Om maar te zeggen: een gynaecoloog is een vertrouwenspersoon die je vooral op je gemak moet stellen.”
“Geeft jouw huidige arts je niet het gevoel dat je alles kan vragen, of voel je je ongemakkelijk bij de stijl van een gynaecoloog? Zoek het probleem dan niet bij jezelf, maar ga voor je volgende uitstrijkje eens langs bij iemand anders. Een goede klik tussen arts en patiënt is echt belangrijk”, tipt dr. Dehaene. “Verder wil ik nog benadrukken dat dokters niet bezig zijn met esthetiek. De schaamhaarcoupe, die doet er voor ons echt niet toe. En om nog een laatste misverstand uit de wereld te helpen: ook wij laten ons werk op het werk. Als ik toevallig een patiënte tegenkom in de supermarkt, denk ik echt niet spontaan aan haar intieme onderzoek van de dag ervoor. (lacht)”

Op consult met een chaperon?

In de nasleep van #MeToo zijn gynaecologen in Engeland of de Verenigde Staten niet langer alleen met hun patiënten tijdens een onderzoek. Een goed idee?Dr. De Vos: “Ik hoop écht dat het chaperonsysteem nooit overwaait naar België. Wij zijn in eerste instantie een oplosser van vrouwenproblemen. Met een derde partij erbij zullen patiënten minder snel intieme verhalen durven te delen. Mij lijkt het alleen een meerwaarde te hebben bij patiënten die de Nederlandse taal niet machtig zijn.” Wel benadrukt de gynaecoloog dat hij geen problemen heeft met de aanwezigheid van de partner of mama’s die mee op consult komen. “Meestal vraag ik hen dan wel om de volgende consultatie alleen te komen, zodat zo’n vrouw toch de kans krijgt om eventuele problemen te ventileren. Zeker omdat het intrafamiliale geweld tijdens zwangerschappen toeneemt. Jonge meisjes geef ik dan weer standaard mijn kaartje mee, met de boodschap dat ze me hun vragen altijd mogen doormailen. De aanwezigheid van hun moeder werkt namelijk vaak geruststellend en remmend tegelijk.”

BRON: https://www.hln.be/nina/veel-vrouwen-zijn-bang-voor-de-eendenbek-4-gynaecologen-over-hun-remedies-tegen-onze-blotebillenschaamte~ac4885a0/?cb=962c573fbbf488482475402807d4d4e0&auth_rd=1

Ik kan best begrijpen dat jonge vrouwen en ook bepaalde volwassene een angst hebben om naar een gynaecoloog te gaan. Zeker als het gaat om een inwendig onderzoek. Je ligt tenslotte met heel je hebben bloot. En vrouwen die een trauma hebben meegemaakt zullen zeker niet happy zijn om hun benen te openen. En dan nog eens zo een metalen ding in je te laten gaan dat dan heel je vagina nog eens opentrekt. Zodat de gynaecoloog er eens lekker in kan kijken.
Toch is het nuttig om geregeld een uitstrijkje te laten nemen. Om dingen te voorkomen. Als men dan toch een angst heeft praat er eerst over. Tenslotte moet de gynaecoloog je ook een goed gevoel geven en jezelf op je gemak stellen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

MEN IS SOMS ZO INTENS MET IETS BEZIG DAT MEN EVEN ALLES OM JE HEEN VERGEET

Aum Shanti

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: