Doorbreek in 6 stappen je oude patronen!

Patronen of blokkades zoals een te groot verantwoordelijkheids-gevoel, angst voor controleverlies, gebrek aan zelfvertrouwen, pleasegedrag, piekeren, je grenzen niet durven aangeven, besluiteloosheid, emotioneel dichtklappen, conflictvermijdend gedrag, vluchtgedrag of frustraties, zijn uitdagend om los te laten. Heb jij het gevoel dat je vastzit in je belemmerende patronen? En ben je je ervan bewust dat deze patronen je tegenhouden om je leven te creëren waar jij echt naar verlangt? In dit artikel neem ik je mee in hoe je in 6 stappen je oude patronen kunt doorbreken.
Je kent het vast wel. Je groeit op en krijgt mee hoe dingen ‘horen’ te zijn. Je neemt dit aan als jouw waarheid, omdat je dan weet wat je wel en niet kunt doen. Je groeit op en je maakt situaties mee. Situaties die op je pad komen, waarbij je emoties ervaart. De emoties worden gelabeld in je brein. Denk aan het label ‘gevaar’ in combinatie met het gevoel dat je op dat moment ervaart. Elke keer als je een situatie meemaakt die hier op lijkt, komt er een extra label in je mind bij. Je mind slaat dit op en als een situatie zich voordoet die erop lijkt, dan reageer je vanuit een patroon en voordat je het weet is er een afweermechanisme ontstaan.

Moed

Als je op een dag besluit om je oude patronen om te draaien, is er moed en lef nodig om deze te doorbreken. Je hebt een goed voornemen, je voelt je goed en je stapt voordat je het weet weer in je oude valkuil als er onverwachts een situatie zich voordoet. Je motivatie is direct beneden peil. Hoe doorbreek je die vicieuze cirkel?
Tien jaar geleden ging ik op mezelf wonen. Ik was dankbaar dat ik na het verbreken van mijn relatie, zelf opnieuw kon beginnen en mijn leven in kon delen zoals ik dit graag zelf wilde. Dat was makkelijker gezegd dan gedaan. Dagelijks kwamen de oude patronen, afweermechanismen en zelfs nieuwe blokkades naar voren. Dit was het moment om voor mijzelf helemaal de diepte in te gaan en hierdoor zijn de 6 stappen ontstaan om oude patronen om te buigen naar nieuw gedrag.

In 6 stappen om je oude patronen te doorbreken en doen wat je wel wilt.
Deze 6 stappen kan je altijd toepassen en je kan altijd weer bij stap 1 beginnen als dat nodig is.

1. Herken allereerst je gedragspatronen en jouw grootste afleiders

Het begint allemaal met je bewust worden van je gedragspatronen en de patronen die jij graag zou willen loslaten. Denk hierbij aan angsten, emotioneel dichtklappen of aangeleerd gedrag van je ouders ombuigen. Als je hier verder op inzoomt, wat is de reden waardoor jij wordt afgeleid om deze patronen niet te doorbreken? Denk hierbij aan overtuigingen zoals: Ik kan het niet? Wie zit er op mij te wachten? Of word je bijvoorbeeld geleefd door de waan van de dag? Of word je afgeleid door social media en speelt mogelijk je innerlijke saboteur daarin mee, omdat je niets wilt missen? Dit zijn voorbeelden van afleiders die jou uit je ware potentieel houden om te doen wat je echt wilt.

2. Word je bewust van hoe vaak je jouw belemmerende gedragspatroon toepast

Als je je bewust bent geworden van de afleiders, zorg dat je tijd voor jezelf maakt en stiltemomenten voor jezelf hebt. In de stilte kan je namelijk inzoomen op je oude patronen en je ervan bewust worden in welke situaties jij de oude patronen toepast. Als je weet waar je oude patroon vandaan komt, dan kan je dit makkelijker doorbreken voor jezelf.

3. Welke ideeën en gedachten zeg jij tegen jezelf en maak jij jezelf wijs?

Als je voor jezelf helder hebt in welke situaties jij je oude patronen inzet, dan kan je inzoomen op welke gedachten je op dat moment tegen jezelf zegt. Mogelijk zijn dit patronen die ontstaan zijn vanuit je jeugd, waarop jij overtuigingen heb vastgezet die ontstaan zijn toen je 6 jaar was waar je in het nu, bijvoorbeeld op je 40e jaar, nog steeds naar handelt. Kloppen deze gedachten, waar komen ze vandaan en wat maak jij jezelf wijs?

4. Welk gevoel komt bij jouw gedachten naar boven?

Als je je bewust wordt van deze gedachten, zoom dan in op welk gevoel deze gedachten naar boven halen. Stel je voor dat Jasmijn denkt aan haar werk en haar dominante leidinggevende. Ze denkt: Oh jee, dadelijk heeft hij weer een aanval. Dan doe ik het weer niet goed en kan ik de promotie weer vergeten dit jaar. De emoties die Jasmijn hierbij voelt, zijn zenuwen en spanning. Jasmijn heeft uitstelgedrag, omdat ze meer met de gedachte bezig is in plaats van de actie uit te voeren waarmee ze mogelijk wel promotie krijgt.

5. Hoe zou jij je willen voelen?

Stel voor jezelf vast hoe jij je in een situatie wel wilt voelen. Over het bovenstaande voorbeeld heeft Jasmijn geen controle. Ze weet niet of haar leidinggevende haar promotie wil geven. Ze kan wel haar gevoel veranderen en doelgerichte actie ondernemen, waardoor ze wel positief opvalt bij haar leidinggevende. Hierdoor voelt Jasmijn zich minder zenuwachtig voor het gesprek.

6. Welke actie kan jij zetten om jouw patroon te doorbreken?

Door haar positieve gedachten lukt het Jasmijn wel om proactief acties te laten zien vanuit haar persoonlijke ontwikkeling. Hierdoor valt ze in ieder geval op bij haar leidinggevende en heeft ze een startgesprek met haar leidinggevende om bijvoorbeeld de volgende keer meer kans te maken op een promotie.

Hoe voorkom je dat je in een vicieuze cirkel komt?
Dagelijks krijg ik hulpvragen van mensen om oude patronen en valkuilen om te draaien. Zeker als ze sensitief en een oudere ziel zijn. De kernproblemen komen dan altijd uit vorige levens. Ondanks dat jij de lessen hebt geleerd in dit leven, kan je toch nog hinder ervaren van de energie vanuit de vorige levens. Dit uit zich in dat mensen zelf de vicieuze cirkel niet kunnen doorbreken. Als die energie weggehaald wordt, dan heb je er geen last meer van.

In de 5 stappen methodiek lees je hoe je samen met mij aan de slag kunt gaan om je patronen, triggers en blokkades te doorbreken en kom stappen dichterbij wat jij echt wilt.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/doorbreek-in-6-stappen-je-oude-patronen/

We staan er niet altijd bij stil wat we bij ons dragen. Wat we geregeld in ons rugzakje steken en lang bij ons kunnen dragen. Het vergt moed om oude patronen te doorbreken. Want men moet iets loslaten om dan het onbekende in wijze van spreken in te gaan. Vaak houden we oude patronen vast omdat het gekend is. Omdat men niet anders weet. Maar eens je durft en men durft ze te doorbreken gaat er een hele nieuwe tijd en leven open.
Breek de schil van een ei en je komt op een moment bij de kern de dooier. Wel dat kan men ook bereiken als men oude patronen wilt doorbreken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Advertentie