Archive for 1 augustus 2022


VERANDERING

Allemaal komen we dat in ons leven tegen. Verhuis ander werk het roer omgooien. Soms vereist het wat aanpak. Men begint er niet zo maar aan. Het heeft te nodige voorbereiding nodig. Net zoals we soms ons leven van alle dag willen veranderen. Of anders wegen inslagen. Dat is een teken dat men tot een keerpunt is gekomen. Men wilt niet verder en men wilt het anders. Gevoelsmatig heb je een keuze gemaakt. Maar ook je denken moet op een lijn zitten. Vaak zal het denken meer minpunten geven. Daarom is het van belang om eerst en vooral jezelf te leren kennen. Neem voor jezelf de tijd om de verandering optimaal voor te bereiden. Wat ga je missen wat moet je loslaten wat krijg ik ervoor in de plaats. Dan pas kan je nieuw leven beginnen. Kijk ook niet om naar het verleden dat waren je lessen om nu iets door te zetten. De vernieuwing brengt ook een angst met zich mee. Maar ook dat komt doordat men denkt en niet naar je gevoel gaat. Mensen die nooit iets ondernomen hebben zijn vaak mensen die zich hebben laten domineren. Doe het toch maar niet, wie weet wat zijn de gevolgen. Die mensen hebben het dan ook vaak moeilijk om een verandering door te voeren. Zijn ook vaak deze die twijfelen of blijven vragen om anderen een antwoord te geven.
Een verandering in gelijk wat komt vanuit jezelf.
Al heeft het nu met je leven te maken.
Met je kleding.
Werk of verhuis.
Jij alleen kan dit doorvoeren. En ja soms moet je de keuze nemen om door te zetten. Soms moet je bepaalde dingen laten vallen of loslaten. Of ze laten jezelf vallen.
Sta maar eens stil als je kleding veranderd je haar anders laat doen of iets spiritueels wilt gaan ondernemen. Niet iedereen zal daar mee eens zijn. En zullen je op een moment laten staat of laten vallen.
Maar voor jezelf kan het een ruimte geven.
Hoe sta jezelf tegen een verandering.

Hoe ga je om als iemand een verandering wilt ondernemen.
Hoe goed ben je om het verleden los te laten en aan het nieuwe te beginnen.
Als men weet dat eigenlijk iedere dag van ons leven een verandering is. Er is nooit een dag hetzelfde. Ook niet wat we te zien krijgen of te horen krijgen. Of de mensen die we kennen hebben ook niet dezelfde kleding aan. Alhoewel het uiterlijk lichaam altijd hetzelfde blijft. Wij mensen zouden meer moeten leren om met veranderingen om te gaan. Van anderen maar ook veranderingen van jezelf.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

ALERT

SOMS ZIJN MENSEN BLIJ DAT MEN TOCH ALERT BENT.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Steeds meer slaapbeha’s op de markt. Maar is dat wel gezond? “Er bestaat zelfs een ‘anti-aging’ slaapbeha”

Slapen met een beha: is dat een strak plan? Waar menig vrouw de boezem ‘s nachts vrij en blij laat, grijpen anderen tegenwoordig naar de ‘slaapbeha’: een comfortabel model zonder beugels. Die zijn overal te koop, al stuit het goedje ook wel op tegenkanting. “Ik raad het ten stelligste af”, zegt borstweefseltherapeute Leen Steyaert. “Een beha – zeker met beugel – kan één en ander afknellen.”

Stel je nu geen sexy kanten lingerie voor bij het woord ‘slaapbeha’. Wie het woord ingeeft op Google ziet ze in eenvoudige kleuren: bralettes (een niet voorgevormde beha, zonder beugels) met namen als ‘24 hours’ of ‘All Round’ of ‘Comfort Bra’. Ze zijn gemaakt van zacht katoen, ze hebben naad noch sluiting, en ze scoren qua glamour gehalte even hoog als de gemiddelde sportbeha. De slaapbehamodellen zijn er ook speciaal voor vrouwen die borstvoeding geven. 
De Nederlandse ex-stewardess Rachel De Boer ontwierp tien jaar geleden zelfs een ‘anti-aging’ slaapbeha. Ze beweert dat het dragen van haar model slaapbeha de verticale rimpels in ons decolleté geen kans geeft. Kortom: de slaapbeha is een dingetje, ook voor vrouwen die het simpelweg moeilijk vinden te slapen zonder ondersteuning van de boezem. Zeker zij met grote cup hebben hier last van. Bij het nachtelijk draaien en keren in bed, bewegen de borsten vrolijk mee. Met een slaapbeha wordt dat vermeden.

Van klein tot groot 

Lingerieontwerpster Hanne Vandersteen herkent de trend. Meer nog: zij ontwerpt tout court enkel comfortabele lingerie. “Ik maak modellen voor vrouwen die de gewone beugelbeha niet willen dragen. De bralette is er zeker niet alleen voor kleine boezems, ook voor grotere maten zijn ze geschikt en bieden ze voldoende ondersteuning. Ik raad mijn klanten niet per se aan om hun beha ook ‘s nachts te dragen, maar vaak hoor ik toch dit: ‘Deze beha zit zo goed, ik slaap er zelfs in.’ (lachje) Het belangrijkste is volgens mij dat je zeker niet gaat slapen in een beha die je borsten op één of andere manier afknelt.”

Lymfebanen

Een pijnpunt waar ook Leen Steyaert meteen op wijst. De borstweefseltherapeute en auteur van het boek ‘Over Borsten’ is daarom geen voorstander van de slaapbeha. “Mijn advies is net om de beha zoveel mogelijk uit te laten. Overdag, maar zeker ook ‘s nachts. Dat is nodig, willen we dat onze borsten een goede doorbloeding hebben. Borsten moéten zoveel mogelijk wiebelen en schommelen.” 
“Een beha – zeker met beugel – kan één en ander afknellen. Vaak duwt een beha op de belangrijke lymfebanen, rond je borsten. De minste druk op je huid kan die lymfestroom al vertragen. Maar net dat lymfesysteem is verantwoordelijk voor het transport van alle gevaarlijke en toxische stoffen die we opslaan in het vetweefsel van onze borsten. De lymfebanen sturen het gif ons lichaam uit en zijn dus zeer belangrijk.”
Behaloos is de boodschap, aldus Steyaert. “Enkel voor pas bevallen mama’s die borstvoeding geven is een slaapbeha een aanrader. De borsten zijn gespannen, soms pijnlijk en ze kunnen lekken. Maar anders? Zonder beha je bed in. Mocht je toch hinder ondervinden tijdens het slapen, draag dan een aanpassend topje. Dat knelt niks af en houdt toch alles mooi bij elkaar. 

Hangborsten

Maar kan onze pronte blote boezem al die verschillende slaaphoudingen wel aan – waarbij de borsten de ene keer verdrukt worden als we op onze buik liggen, dan weer in de knoop geraken met een arm, of elk eigenwijs een eigen kant kiezen als we op onze rug liggen? “Onze borsten kunnen meer aan dan je denkt”, lacht lingerieontwerpster Hanne Vandersteen nog. “Of je hangborsten krijgt of niet is trouwens hormonaal en genetisch bepaald. Een beugelbeha zal dat niet tegenhouden, die dient enkel voor het ‘uitzicht’.”

Het bindweef­sel en onze borstspie­ren worden net sterker door géén beha te dragen.

Leen Steyaert bevestigt dit. “Toen ik mijn eerste behaatje ging kopen, zei de winkeldame dat het ‘zeker één met beugel moest zijn’, want dan zou ik later stevige borsten hebben. Niks is minder waar. Het bindweefsel en onze borstspieren worden net sterker door géén beha te dragen. Omdat ze dan moeten ‘werken’. Vergeet ook niet elke dag je borsten goed te masseren. Schud er eens flink mee, als je geen man hebt die dat voor jou doet. (lacht)
“Ik weet als borstweefseltherapeute dat veel vrouwen het moeilijk vinden om aan hun eigen borsten te komen. Ze laten een kind eraan zuigen, ze laten hun man ermee spelen, maar zelf durven ze er amper aan te komen. Heel vaak ervaren vrouwen die hun beha uitlaten ook pijn. Of ze voelen verhardingen. Dat zou niet mogen. Het is een teken dat er iets scheelt aan de bloeddoorstroming. Een borstweefselbehandeling doet dan wonderen.”

Zatte nonkel

In de discretie van onze slaapkamer zonder beha rondhuppelen lijkt haalbaar. Maar overdag zo ‘losjes’ op je werk of onder de mensen komen is nog iets anders. Steyaert: “Erg genoeg is de maatschappij daar niet klaar voor. Je zal sowieso commentaar krijgen, hé. Onze borsten steken vooruit, ze zijn ons eerste contactpunt met de buitenwereld, tenzij je een heel lange neus hebt. (lachje)” 
“Ze zijn emotioneel geladen lichaamsonderdelen. Heel vaak beginnen vrouwen te huilen, als ik hun borsten nog maar aanraak tijdens een eerste behandeling. Bovendien heeft onze boezem een seksuele connotatie, of we dat nu willen of niet. Elke vrouw zal het hebben meegemaakt, dat iemand ongevraagd haar borsten vastpakt. Of dat een zatte nonkel een opmerking maakt als: ‘Amai, je tepeltjes steken door je T-shirt’. Dat zorgt ervoor dat we te verlegen zijn geworden, om onze beha uit te laten. Wat bijzonder jammer is.”

BRON: https://www.hln.be/nina/steeds-meer-slaapbehas-op-de-markt-maar-is-dat-wel-gezond-er-bestaat-zelfs-een-anti-aging-slaapbeha~a393d7af/

Ik kan best begrijpen dat niet iedere vrouw zich zonder beha naar buiten wilt begeven. Maar als het op slapen aankomt zou ik toch tweemaal nadenken. Het dragen van een beha om te slapen kan veel kwaad doen.
De borsten en zeker tussen de borsten en het lichaam moet ook kunnen ademen. En vragen dan om geen beha. Vond dan ook gepast om deze tekst te laten lezen voor vrouwen die misschien toch een beha dragen om te slapen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Kan jij ook geen ‘neen’ aanvaarden? Psycholoog legt uit hoe dat komt en wat je eraan kan doen

Een foto posten en minder likes krijgen is (geef maar gewoon toe) nooit leuk. Een idee pitchen op het werk en meteen een ‘njet’ krijgen, ook niet. Na vijf toffe dates terug in de single-pool vallen, omdat je date ‘het toch niet ziet’, is ronduit een kleine nachtmerrie. Bang voor afwijzing? Dat zijn we allemaal. Psycholoog Leslie Hodge van praktijk Strong Mind legt uit waarom we ‘nee’ niet graag horen en geeft concrete tips om met afwijzing om te gaan. 

Het woordje ‘nee’: het jaagt kleuters al stampend de grond op, breekt de harten van tieners en geeft ook volwassenen een stevige deuk in hun zelfvertrouwen. Het lijkt wel alsof we niet opgewassen zijn tegen een afwijzing. “Dat klopt”, zegt psycholoog Leslie Hodge van Strong Mind. “Onze schrik voor afwijzing dateert van het tijdperk van de jagers en verzamelaars. Het was toen noodzakelijk om bij een groep te behoren om te overleven. Stelde je toen gedrag dat de groep zou afwijzen, dan verkleinde dat jouw overlevingskansen. De angst voor afwijzing is dus daar al ontstaan.”
“Ook in de wetenschap hebben onderzoekers gezien dat afwijzing die delen van de hersenen aanspreekt, die ook worden geactiveerd wanneer we fysieke pijn voelen. Een negatief antwoord krijgen is dus letterlijk een pijnlijke ervaring.”

Relatiebreuk vs. minder likes

Al mag je niet elke ‘nee’ over één kam scheren. “Er bestaan verschillende gradaties”, zegt Lodge. “Je hebt de afwijzing in grote mate, zoals je lief die het uitmaakt of een ontslag. Zo’n afwijzing zorgt voor een verlammend en pijnlijk gevoel. Iemand die niet reageert op jouw Instagrampost is een afwijzing in kleine mate. Al zorgt ook dat voor teleurstelling of zelfs verdriet.”
Een afwijzing is, tout court, dus iets dat we liever niet meemaken. Hoe groot of klein die ook mag zijn. Hodge: “De mate waarin je die afwijzing opneemt, hangt wel erg af van jouw persoonlijke verwachtingen. Krijg je een ‘nee’ van je strenge vader? Dan zal je het sneller aanvaarden, omdat je ergens weet dat je die afwijzing kan verwachten.”

Het ligt niét aan jou

Hodge benadrukt wel dat we één ding absoluut niet mogen doen. “Veel mensen maken de emotionele pijn erger door na een afwijzing alle negatieve punten in zichzelf te gaan opsommen. Dat doe je beter niet. Zelfkritisch worden is dus zeker niet de manier om met een ‘nee’ om te gaan.”

Hoe je dan wel met een afwijzing omgaat? Daarvoor geeft Hodge vier tips:
1. Reflecteer. “Stel jezelf de vraag waarom je op jouw verzoek een ‘nee’ als antwoord krijgt. Aan wat ligt dat? En hoe kan je dat de volgende keer voorkomen? Start niet met een rondje zelverwijten, want dat levert enkel emotionele pijn op.” 

2. Kijk naar de dingen waar je goed in bent. “Lijst die zaken op om je zelfbeeld te verbeteren en je zelfkritiek te counteren. Ben je loyaal in je relatie? Kan je goed luisteren naar je partner? Benoem die factoren dan ook.”

3. Zoek contact met anderen. “Stel: je zoontje is niet uitgenodigd op een verjaardagsfeestje. Zorg er dan voor dat hij die namiddag bij een ander vriendje kan gaan spelen. Of wanneer je date niet antwoordt, ga dan iets drinken met vrienden.”

4. Rejection therapy. “Er bestaat ook zoiets als rejection therapy. Je gaat dan letterlijk afwijzingen opzoeken door vreemden aan te spreken en hen een ‘rare’ vraag te stellen, zoals ‘Heeft u een muntje voor mij?’ Op die manier ga je leren dat een ‘nee’ niet zo erg is. Als je daarvoor openstaat, voldoende zelfvertrouwen hebt en wéét dat het jou iets kan bijbrengen, dan kan je hiervoor kiezen. Al raad ik vooral aan om gewoon een aangenaam praatje te maken met een vreemde, zodat je er een fijn en verbonden gevoel aan overhoudt.”

BRON: https://www.hln.be/nina/kan-jij-ook-geen-neen-aanvaarden-psycholoog-legt-uit-hoe-dat-komt-en-wat-je-eraan-kan-doen~abbecef9/

Velen vinden het moeilijk neen te zeggen. Anderen hebben het dan weer moeilijk om een neen te aanvaarden. Veel heeft te maken moet hoe een nee gezegd wordt. En hoe deze dan overkomt bij de andere persoon. Nee is niet altijd negatief. Het kan gewoon zijn dat even iets niet lukt en dan kan men zo een antwoord verwachten. Een nee krijgen of geven speelt altijd in op ons gevoelen. En juist is het leren om daarmee om te gaan.
Hoe sta jezelf tegenover het krijgen of het geven van een nee.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: