Archive for april, 2022


Compassie

Compassie of mededogen is het natuurlijk vermogen om je betrokken te voelen bij pijn en lijden.
Of.
Compassie kan medelijden zijn en is een vorm van empathie. Waarbij iemand meevoelt.
Toch zit er een verschil tussen empathie en compassie.
Empathie werkt verbindend. Soms raak je zo betrokken dat het kan leiden tot emotionele uitputting. Compassie is gericht op actie en gaat nog een stap verder dan empathie; als je medeleven voelt en vervolgens de pijn van de ander wilt verlichten, omarmen.
Toch kan je het ook zien tot een bepaalde geluk voor jezelf.
Leven vanuit een vorm voor compassie is liefdevol, mild en zonder oordeel naar jezelf en anderen kijken. Je houdt van jezelf en dat doe je ook naar anderen. Je leeft met hen mee ook al hebben ze het moeilijk. Men geeft ze aandacht en dat voel je bij jezelf ook dan. Zo ga je dan ook een gelukkig gevoel voelen stromen in je en naar anderen.

Belangrijk is zelfwaardering maar zelfkennis. Zo bouw je ook je zelfvertrouwen op en sta je krachtig in je schoenen.
Zelfwaardering komt pas als jezelf goed voelt. Daarom is het ook van belang positief in het leven te staan en door te gaan.
Zo heb je dan ook de tegenhanger zelfcompassie. Compassie is niet afhankelijk van waardering of van anderen. Men gaat niemand vragen om compassie mee je te hebben. Zelfcompassie heeft voornamelijk te maken met. Je mag er zijn zoals je bent. Jezelf al eens troosten bij een bepaalde emoties mag je.
Zelfcompassie zal je.
Meer vertrouwen in jezelf geven.
Je houd meer van jezelf.
Je voelt je hoopvoller.
Je weet dat je fouten mag maken dat zijn je lessen.

Je staat open voor te leren voor mee in het leven.
Je staat open voor anderen.
Je voelt je bijna altijd veilig en die verbinding probeer je ook te leggen met anderen.
Liefde laat je stralen en dat deel je met vreugde en geluk voor elkaar.
Zelfcompassie leidt dan ook naar compassie met anderen. Men is begaan met anderen maar men kan zich ook afsluiten voor het negatieve of dat mensen teveel willen van je.
Zo ontstaat dan weer het gevoel van geluk in je dat je laat stromen. Dit doe je bewust of onbewust.
Wel mag men ook niet vergeten dat bepaalde soms proberen om compassie op te wekken. Vaak spelen ze hierin een slachtofferrol. Dan is het aan jezelf hoe je ermee wilt omgaan of hoever je erin laat meeslepen. Bij het woord medeleven of medelijden telt dus ook hoe jezelf erin laat meeslepen. Dit kan ook door beelden zijn die je te zien krijgt op tv of andere media kanalen.
Om (zelf)compassie te ontwikkelen kan dit helpen.
Je praat tegen jezelf net of je zou tegen een vriend(in) praten.

Die liefdevol en met veel energie.
Oordeel niet maar kijk vanuit je hart.
Als je goed voor jezelf bent ga je dit doortrekken naar anderen. Alhoewel niet iedere dag hetzelfde zal zijn. Daar moet men ook rekening mee houden.
Geef geen mening maar luister en stel gewenst open vragen zodat de ander zijn/haar antwoord zelf kan vinden.
Rust en in vrede leven brengt vreugde en geluk voor jezelf.
Je bekijkt de wereld of dingen zoals jij bent. Je kan alleen vanuit jezelf de werkelijkheid zien en voelen. Zo ga je ook leren om te filteren wat is belangrijk wat onbelangrijk. Of wat is werkelijkheid en de waarheid. Juist omdat je vanuit jezelf openheid bied om het te bekijken.
In ons leven komen met drie woorden in contact

Ziekte
Lijden
Dood
En dan nog een dat soms mooi moet zijn geboorte.
Ook dit speelt een rol in het woord compassie. Men kan voor alle woorden een gevoel van medeleven hebben. Maar men kan ook praten met de persoon om het nodige te verzachten. Zo geef je heel veel positieve energie als het aanvaard wordt. Men laat liefde stromen. Al is er niet altijd begrip voor je doet het voor jezelf.

Kijk maar eens naar een huilend kind of baby. Al snel komt compassie naar boven. Tot zelf de woorden kan ik het maar overnemen. Je leeft mee met het kind. Maar soms de vraag stellen hoe het komt dat het huilt kan al heel wat duidelijkheid brengen. Om er dan ook iets aan te doen samen of door het kind zelf.
Wat ik ook nog wel wil vermelden maar niet voor iedereen duidelijk zal zijn.
Compassie bestaat alleen hierop aarde in 3D als men verder kijkt dan hier dan leert men te leven en te denken in 5D en daar komt dit niet aanbod. Juist omdat er geen verschillen zijn met elkaar en alles in liefde leeft.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SUCCES

SUCCES BEREIK JE ALLEEN VANUIT JEZELF EN VOOR JEZELF.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MENSTRUATIEDISC

Seks tijdens je menstruatie, zonder ongelukjes? Dankzij de menstruatiedisc kan het

Maandverband, tampons, menstruatieslips, menstruatiecups … Er bestaan al tal van producten op de markt die onze ‘periode van de maand’ draaglijker moeten maken. Ook nu wint weer een andere variant aan populariteit: de menstruatiedisc. En die heeft één groot voordeel. Gynaecoloog Wilfried Gyselaers: “Ik raad wel altijd aan om een er twee te kopen.”

Van de menstruatiecup heb je waarschijnlijk al gehoord. Je weet wel, dat kleine trechtertje dat je inwendig draagt en je menstruatiebloed opvangt, gênante ongelukjes voorkomt, goed is voor het milieu en pijnlijke krampen zou verminderen. Klinkt allemaal mooi, maar het kan nog beter. En dan komt de menstruatiedisc in het vizier. De menstruatiedisc is eigenlijk een variant op de menstruatiecup. Net zoals de cup, moet je ‘m ook squeezen voordat je ‘m inwendig inbrengt, vangt het je menstruatiebloed op én is het goed voor het milieu (lees: één disc vervangt zo’n 3000 tampons en maandverband).

Hoger en beter

Waarin de disc dan precies verschilt van de cup? Allereerst in het design. “Het ontwerp van een menstruatiecup is smal en hoog, terwijl een disc net breed en plat is”, legt professor en gynaecoloog Wilfried Gyselaers uit. Een disc absorbeert ook meer bloed dan een cup (zelfs vijf tot zeven keer meer dan een tampon). Daardoor kan je met één disc zónder hem te legen, makkelijk een hele dag overbruggen.
De disc trekt, in tegenstelling tot de cup, ook niet vacuüm. “Daardoor vinden veel vrouwen een disc makkelijker in gebruik, want als een cup scheef zit en het vacuüm ontsnapt, dan komt de cup los en ga je lekken. Die kans is kleiner bij een disc, omdat die heel mooi in je bekken zit.” Dat een disc niet vacuüm trekt, zou ook voor vrouwen met een spiraal voordelig zijn. “Maar dat is een theoretische veronderstelling”, zegt prof. Gyselaers. “Die stelt dat de cup, doordat die vacuüm trekt, het draadje van de spiraal mee naar beneden zou kunnen trekken. Maar dat maakte ik in de praktijk nog nooit mee.”
Al is de grootste troef van de disc toch wel dat je tijdens je menstruatie gewoon seks kan hebben, zonder dat er bloederige ongelukjes gebeuren. Prof. Gyselaers: “Een cup bevindt zich in het midden van de vagina, waardoor je het moet verwijderen wanneer je seks wil hebben. Een disc daarentegen zit rond je baarmoederhals en steunt eigenlijk op je schaambeen. Het zit dus hoger, waardoor je het kan laten zitten wanneer je seks wil hebben tijdens je menstruatie. Je voelt het niet en je zal ook niet bloeden, want de disc vangt nog altijd je menstruatiebloed op.”

Wie zoekt, die vindt

Al zijn er ook een aantal kanttekeningen. Doordat de disc geen verlengd uiteinde heeft, getuigden gebruikers al dat het soms moeilijker is om ‘m inwendig terug te vinden. “Maar dat is een kwestie van gewoon worden”, aldus prof. Gyselaers. “Je zal ‘m altijd terugvinden.”
Natuurlijk zijn ook ongelukjes nooit helemaal uit den boze. Het kan dus zijn dat wanneer je de disc fout vastpakt wanneer je hem verwijdert, hij toch gaat lekken. Tijdens het sporten (als je heel fanatiek beweegt, vooral) draag je ook best een back-up. De disc kan dan wel eens mee bewegen, waardoor een ongelukje toch om de hoek loert.

Al van 1994 op de markt, nu pas populair

Het is trouwens heel normaal als je nog nooit van een menstruatiedisc hoorde. In België en Nederland is het namelijk nog een onderbelicht recipiënt dat menstruatiebloed opvangt. Toch is het product al sinds 1994 op de markt en wordt het wereldwijd veel gebruikt, vooral in de Verenigde Staten.
“Maar ook bij ons wint de menstruatiedisc aan populariteit. Degenen die het gebruiken, vinden zo’n disc zelfs makkelijker dan een cup. Er zijn ook steeds meer voorstanders van milieuvriendelijke opties voor het opvangen van menstruatiebloed. En over het algemeen vinden vrouwen die vertrouwd zijn met het gebruik van zo’n cup of disc het een heel aangenaam product om te gebruiken wanneer ze menstrueren.”

Dubbel exemplaar

Een van de eerste producenten van de menstruatiediscs in de lage landen is het Nederlandse Bamboozy. Het bedrijf bracht twee soorten discs op de markt: maat M en maat L. Welke maat jij nodig hebt, is afhankelijk van hoe hoog jouw baarmoederhals zich situeert. Op haar website legt ze ook stap voor stap uit hoe je disc (die je koopt voor 19,95 euro) precies inbrengt en opnieuw verwijdert.
“Ik raad wel aan om er twee te kopen”, aldus prof. Gyselaers. “Zo kan je de ene disc de ene dag goed ontsmetten, terwijl je de andere draagt.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-tijdens-je-menstruatie-zonder-ongelukjes-dankzij-de-menstruatiedisc-kan-het~a92648fd/

Is het bekend misschien niet maar toch praktischer dan tampon of maandverband als men het leest. Sommige vrouwen zullen zeker al de menstruatiecup uitgeprobeerd hebben maar dit is weer iets totaal anders.
Hier kan men er nog meer over lezen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BEELD

VAN ALLES WAT OP ONS PAD KOMT OF IS HEBBEN WE EEN EIGEN BEELD EN MENING.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wanneer wordt iemand bewust van het leven.

Eigenlijk vind ik dat zelf een mooi vraag.
In eerste instantie moet men bewust worden van zichzelf.
Is het leven te bekijken vanuit je eigen standpunt. Al is dat niet altijd even makkelijk. Bewust leven heeft dan ook te maken met wie je bent en hoe je dingen in het leven bekijkt. Ook hangt het af van hoe je wilt groeien in het leven. Het leven dat voor je ligt dat jezelf in handen hebt. Zo ontwikkel jezelf. In je leven komt men allerlei personen tegen. Soms krijg je een klik ermee soms zegt men al snel vaarwel. Ook moet men bewust worden van wat men wilt bereiken of bepaalde personen daarbij kan helpen. Het leven zit vol keuzes ook dat maakt iemand bewust. Want iedere keuze die men maakt is een bewuste keuze en een les. Al zullen niet iedere keuze even positief zijn.

Bepaalde mensen zeggen op hun sterfbed had ik dat of dat maar nog kunnen doen of gedaan. Dat kan je niet meer bereiken. Het is juist daarom dat men nu moet leven en in het nu bewust moet worden voor wat men doet. Soms moet men ook eens durven teruggaan naar vorige levens. Want dat kan het leven van nu beïnvloeden. Al zal men daar niet bij stil staan. Bewust leven heeft dus met heel wat factoren te maken in het leven. Zelfs met onze fases in het leven. Zoals verjaardagen. Alhoewel eigenlijk een leeftijd maar het lichaam laat zien. De aftakeling. Dat hebben we niet in de hand en ieder jaartje zal dat in ons lichaam sluimeren. Ook dat hoort bij het bewust leven. Dat niet ieder jaar hetzelfde is qua lichaam en gezondheid. Daar moet men dan ook bewust mee leren om te gaan. Alhoewel bepaalde esthetische ingrepen laten doen om verjonging er jonger uit te zien. Ook dat is voor hen weer een bewuste keuze natuurlijk.
Bewust leven begint dus bij jezelf.

Gezond leven
Weet dat niemand en niet alles perfect is en verloopt.
Beweeg.
Begin eens met mediteren of iets anders om je rust te vinden.
Leer omgaan met veranderingen algemeen en aan je lichaam.
Maak niet alleen tijd voor jezelf maar ook voor je medemensen.
Zou je vanuit jezelf kunnen zeggen dat je bewust leeft en van het leven geniet.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

IN HET LEVEN GEVEN WE NEMEN WE MAAR DOE HET MET VERSTAND.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

NIEUW

MET IETS NIEUW MOET MEN OOK DE NEGATIEVE KANTEN ERVAN KUNNEN BESPREKEN. BEPAALDE DENKEN HET IS ALLEMAAL MAAR GOED.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe ‘brandstapelangst’ ook vandaag nog effect heeft op vrouwen. “Een trauma over generaties heen”

“Vrouwen met brandstapelangst horen een klein stemmetje in hun hoofd dat zegt: ken je plaats.” Vierhonderd jaar geleden belandden te mondige, vrijgevochten vrouwen nog op de brandstapel. Lijkt ondenkbaar tegenwoordig, en toch voelen vrouwen ook vandaag nog een ‘brandstapelangst’, zegt schrijfster Susan Smit. Ze legt uit hoe je ‘brandstapelangst’ bij jezelf herkent en hoe je jezelf ervan bevrijdt. “Het uit zich als een angst om ruimte in te nemen, om je kracht te laten gelden.”

Dat vrouwen in de loop van de ­geschiedenis zwaar benadeeld werden, weten we ondertussen wel. Sterker nog: in bepaalde ­periodes werden ze sowieso als zondig en minderwaardig ­gezien. Allemaal de schuld van Eva, die een hap van een appel nam en daarmee de hele mensheid meesleurde in de ­zondeval.
Niet breeduit lachen, maar slechts glimlachen zonder je tanden te laten zien. De ogen niet wijd opensperren, maar ze neerslaan en half sluiten. Huilen zonder geluid te maken, niet met de handen zwaaien, het hoofd niet te veel bewegen, alleen praten in besloten kring, niet wandelen maar schrijden, met kleine afgemeten pasjes. Het is maar een greep uit de gedragscodes die vrouwen door de ­eeuwen heen ­werden opgelegd. 

De vrouw is van nature leugenachtig

Die vrouwenhaat kende zijn hoogtepunt in de 15e eeuw, toen ‘De heksenhamer’ uitkwam: een handboek waarin stond hoe je een heks kon herkennen, hoe je haar op de meest pijnlijke manieren tot bekentenissen kon dwingen, en hoe ze ter dood moest worden gebracht. “Dit boek, dat op het bureau van elke rechter en magistraat lag en op basis waarvan tienduizenden mensen veroordeeld werden, betekende het startschot van hysterische heksenjachten, grootschaliger en willekeuriger dan ooit”, zegt schrijfster Susan Smit, die met haar boeken ‘Heks’ en ‘De heks van Limbricht’ veel onderzoek deed naar (moderne) hekserij en heksenvervolgingen. 

‘De heksenha­mer’ is een werk van pure, onversne­den vrouwen­haat. Een demonise­ring van de vrouw in haar algemeen­heid.
Auteur Susan Smit

“‘De heksenhamer’ is een werk van pure, onversneden vrouwenhaat. Een demonisering van de vrouw in haar algemeenheid – nog niet eens alleen de heks. ‘Wanneer de boosaardigheid van de vrouw niet zou bestaan,’ zo bepleiten de auteurs, ‘dan zou de wereld, zelfs zonder het over heksen te hebben, bevrijd zijn van talloze gevaren’. En ook: ‘Niemand is schadelijker voor het katholieke geloof dan een vroedvrouw.’ ‘Vrouwen zijn verstandelijk als kinderen.’ ‘De vrouw is van nature leugenachtig. Zij is een geheime vijandin vol zoete vleierij.’ En: ‘Een zelfstandig denkende vrouw heeft kwaad in de zin.’”

Vrouwenvervolgingen

“De vrouwen die indertijd als heks werden veroordeeld, hingen waarschijnlijk geen voorchristelijk geloof aan. Ze vierden de oude jaarfeesten niet of vereerden geen heidense godin”, weet Smit. “De oude gebruiken waren in die tijd al omgevormd tot christelijke feesten. Zelfs kennis van heilzame kruiden was doorgaans niet de reden om een vrouw als heks te vervolgen.” 

In de officiële stukken van heksenpro­ces­sen staat keer op keer dat de verdachte in kwestie ‘een scherpe tong’ heeft of ‘vlot van tong’ is.
Auteur Susan Smit

“Het ging om iets anders. In de officiële stukken van heksenprocessen staat keer op keer dat de verdachte in kwestie ‘een scherpe tong’ heeft of ‘vlot van tong’ is. De vrouwen die werden aangewezen als heks waren mondige vrouwen. Vaak waren ze alleenstaand of weduwe. Op leeftijd. Eigenzinnig. Ongehoorzaam aan de priester of echtgenoot. In hun eigen onderhoud voorzienend. Ze waren wat je noemt ‘lastige vrouwen’.” 
“De heks was een vrouw met macht. De ongehoorzame in een patriarchaat. Ze was de vrouw met iets te vrije (seksuele) opvattingen binnen de kerkelijke gemeenschap. Zij was, met andere woorden, de vrouw die het systeem trotseerde of ­ervoor koos om er zich afzijdig van te houden en haar eigen weg te gaan. De heksenvervolgingen gingen heus niet om ‘heksen’ alleen. Het waren vrouwenvervolgingen.”

Brandstape­langst staat voor de vrees voor uitslui­ting en afstraf­fing op het moment dat je een waarheid verkondigt die afwijkt van de norm.

Een vrouw hoort aan de haard

Enkele eeuwen geleden was het levensgevaarlijk om je als vrouw uit te spreken tegen de heersende macht. Er bestond namelijk een reële kans dat je op de brandstapel zou eindigen. Nu, zo’n vierhonderd jaar later, voelen veel vrouwen die angst nog altijd. Brandstapelangst, zo noemt Susan Smit het. Een woord dat ze zelf bedacht. “Brandstapelangst staat voor de vrees voor uitsluiting en afstraffing op het moment dat je een waarheid verkondigt die afwijkt van de norm. Het is een angst die diep in ons collectieve geheugen gegrift staat. Een trauma dat werd doorgegeven van generatie op generatie. Of, als je daarin gelooft, een trauma dat je met je meedraagt vanuit vorige levens.”
Brandstapelangst uit zich in onze moderne tijd als een angst om je stem te gebruiken. Om je intense en eigenzinnige zelf te zijn. Om andere vrouwen die voor hun waarheid uitkomen te steunen. Het uit zich in een diep gevoel van maatschappelijke onveiligheid, een vrees om ruimte in te nemen, om je kracht te laten gelden, om in de schijnwerpers te gaan staan. “Om, zoals de Amerikanen het zeggen, unapologetic te zijn”, lacht Smit. “Vrouwen met brandstapelangst horen misschien een klein stemmetje in hun hoofd dat zegt: ken je plaats. Volgens het patriarchaat was die eeuwenlang: thuis aan de haard bij de kinderen, waar ze vooral niet te veel te zeggen hadden.”

Professionele brandstapelangst

Employee silence. Ofwel: het nooit uitspreken van ideeën, vragen, suggesties of feedback op het werk. Een soort professionele brandstapelangst dus. De ­Antwerp Management School deed er in samenwerking met SD Worx en Jobat een onderzoek naar.
Wat bleek? 18 procent van de bevraagde mensen, zowel mannen als vrouwen, van verschillende leeftijden, zijn echte ‘zwijgers’. Redenen om te zwijgen waren onder meer: uit angst voor negatieve gevolgen, uit overtuiging dat je stem zinloos is of om niet moeilijk te willen doen en de gang van zaken te verstoren. Werknemers steken het hoofd niet graag boven het maaiveld uit als ze het gevoel hebben de enige te zijn binnen de organisatie. Anderen hebben het gevoel dat afwijkende meningen vaak genegeerd of niet serieus genomen worden.
Berekend, empathisch zwijgen, uit angst om te moeilijk te doen, komt gemiddeld het meest voor op de Vlaamse werkvloer. Daarnaast komt dat soort zwijgen, samen met gereserveerd, onzekere zwijgen, vaker voor bij vrouwen en jongeren. Uitspraken als ‘Ik zwijg omdat ik als vrouw niet serieus word genomen in een mannenwereld’ of ‘Ik zwijg omdat ik soms het gevoel heb niet serieus genomen te worden door mijn jonge leeftijd’ illustreren dat.

Hoe lossen we dit op?

Wie met haar brandstapelangst aan de slag wil, zal de confrontatie ermee moeten aangaan. “Brandstapelangst is een gevolg van een soms heel oude wonde. Alleen is het nu, in onze westerse wereld, niet meer levensgevaarlijk om een andere boodschap uit te dragen”, zegt de expert. “Sterker nog: er is eindelijk ruimte voor andere, spirituele denkwijzen. Net zoals met alle trauma’s is het aan jou om die angst onder ogen te zien en hem te doorvoelen. Trauma’s zijn uiteindelijk pijnlijke ervaringen die je niet helemaal hebt verwerkt. Op het moment dat je ze onder ogen ziet, ze doorvoelt en begrijpt, vormen ze geen blokkades meer.” 
“Hoe je dat doet? Observeer jezelf. Wanneer komt die angst op? Ga er met je aandacht naartoe. Waar in je lichaam voel je het? Hoe voelt het? Misschien komen er inzichten, emoties of zelfs beelden boven. Door liefdevolle aandacht te schenken aan de sensaties die je in je lichaam voelt en ze niet langer weg te drukken, kan de blokkade oplossen en begint de energie weer te stromen. Als je daar hulp bij nodig hebt, kan je natuurlijk altijd aankloppen bij een therapeut.”
Over vrouwenvervolgingen lezen en over je angsten schrijven helpt ook. Susan Smit: “Het heden en het verleden staan niet los van elkaar. Ze zijn verbonden door een netwerk van laagjes: het ene op het andere. In mijn roman ‘De heks van Limbricht’ heb ik het proces beschreven van Entgen Luyten, de laatste vrouw die werd aangewezen als heks in wat nu Nederland is. Door licht te laten schijnen op de wantoestanden die hebben plaatsgevonden, kunnen we ons van het collectieve trauma bevrijden. Want we kunnen niet helen wat wordt genegeerd.”

BRON: https://www.hln.be/nina/hoe-brandstapelangst-ook-vandaag-nog-effect-heeft-op-vrouwen-een-trauma-over-generaties-heen~a45462f1/

Eigenlijk een tekst die je doet aanzetten tot nadenken. Brandstapelangst kan men in het nu bekijken als vrouwen die sterk in hun schoenen staan. Die durven opkomen voor bepaalde dingen in het leven van nu. Vrouwen die vroeger bezig waren met kruiden de natuur en die ook daarmee mensen konden helpen. Werden aanzien als heksen. Die dan vaak de brandstapel kregen. Want men dacht men moet ze verbranden wil de ziel weg gaan. Pijnlijk allemaal voor deze prachtige vrouwen ooit. Nu waren er ook die hun lessen verkeerd gebruikten net zoals bij voodoo. Nu in deze tijd hebben bepaalde nog een angst voor deze vrouwen die krachtiger zijn als hun mannelijke personen. De brandstapel bestaat niet meer maar nu word al snel gezegd ga aan je kookpot staan. Doe het huishouden en ga zo maar door. Maar eigenlijk is dit een vorm van domineren. Naar de vrouw toe.

Wie er meer over wilt lezen https://www.bol.com/be/nl/f/heks/30012771/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TEVEEL

ER WORDT SOMS ZOVEEL GEVRAAGD DAT MEN HET OP EEN MOMENT NIET MEER ZIET ZITTEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Welke soort koffie geeft je de grootste cafeïneboost? “Nee, het is geen espresso”

Een koffietje bij het ontbijt is perfect om wakker te worden, maar is er één specifieke koffie die daarbij meer helpt dan een andere? Of is elk kopje koffie even straf? We vroegen aan barista Joke De Coninck welke soort koffie je ‘s ochtends het liefst drinkt voor een meer dan welgekomen energieboost. “Het effect van koffie is soms psychologisch.”

De gemiddelde Belg drinkt volgens het studiebureau Euromonitor zo’n 2,2 kopjes koffie per dag. Dat komt neer op zo’n 40 tot 150 mg cafeïne per dag. Ter vergelijking: een kopje thee (125 ml) bevat 30 tot 50 mg cafeïne, terwijl een blikje cola light ongeveer 35 mg cafeïne bevat. Welk kopje van dat zwarte goud maakt ons dan het meeste wakker met cafeïne ‘s ochtends?  “Het is heel moeilijk om te zeggen hoeveel cafeïne er exact in een kopje koffie zit”, vertelt barista Joke De Coninck van koffiebar Black&Yellow. “Het hangt af van hoe groot je kopje is, en welke soort bonen je gebruikt. Zo bevat de Robustaboon, die voornamelijk in Vietnam wordt gekweekt, bijvoorbeeld tot twee keer zoveel cafeïne dan de Arabicaboon uit Ethiopië.”
De belangrijkste factor die bepaalt hoeveel cafeïne er uiteindelijk in je kopje zit, is de extractietijd. “Dat is de tijd dat de koffie en het hete water met elkaar in contact komen”, zegt De Coninck. “Hoe korter de extractietijd, hoe minder cafeïne de koffie zal bevatten. Of een koffie zacht of sterk smaakt, is dus eerder afhankelijk van de verhouding tussen de hoeveelheid koffie en water. Simpelweg is het afhankelijk van het recept dus.” 
“Het is misschien verrassend, maar een espresso is een van de koffies met het laagste cafeïnegehalte. De extractietijd bedraagt immers maar 30 seconden. Het effect van een espresso, waar mensen helemaal wakker van zouden worden, is dus eerder psychologisch. Een lungo, een espresso met meer water, is daardoor de koffie met het laagste cafeïnegehalte.”
Hetzelfde geldt voor ristretto. Vaak wordt gedacht: hoe fijner ze de koffie malen, hoe sterker de koffie, maar het tegenovergestelde is waar. Omdat cafeïne in het algemeen later in het zetproces vrijkomt, bevat ristretto ten opzichte van een espresso ietsje minder cafeïne. Ook deze is dus niet hét strafste kopje koffie.

Koffies met melk

“Een cappuccino, latte of een andere koffie met melkdrank, bevat doorgaans één espresso. De extractietijd bedraagt hier dus ook 30 seconden. Het cafeïnegehalte valt dus te vergelijken met dat van een espresso”, vertelt Joke. Hou bij koffies met melk wel rekening met het feit dat de melk die je eraan toevoegt de cafeïne ‘verdunt’. Een kopje bevat meer inhoud, waardoor de cafeïne in verhouding minder aanwezig is of minder sterk zal zijn dan bij een espresso.”

Filterkoffie of gewone koffie

“Een filterkoffie of de koffie die je thuis zet, heeft een extractietijd van drie minuten. Die geeft je dus wel degelijk een stevige cafeïneshot”, vervolgt Joke. Dit is volgens de barista de koffie die je het makkelijkst thuis zelf zet.

Cold brew

De laatste in het rijtje is meteen het strafste exemplaar. “De koffie die je de grootste cafeïneboost geeft, is cold brew. Deze koude koffie heeft een zettijd van maar liefst twaalf uur. Het drankje wordt dan ook vaak verdund, omdat het anders te straf is voor sommige mensen.”

BRON: https://www.hln.be/eten/welke-soort-koffie-geeft-je-de-grootste-cafeineboost-nee-het-is-geen-espresso~a3400306/

Toch een leuk weetje over cafeïne. Zodat we eigenlijk weten dat niet ieder kopje dezelfde hoeveelheid cafeïne bevat. En dan merkt men toch al snel dat in bepaalde frisdranken bijna evenveel zit als in een kopje koffie.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: