OORDEEL

OORDEEL NIET OVER IEMAND, HET ZEGT MEER OVER JEZELF.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LEEGTE IS DAT WEL AANWEZIG

Niemand wil het voelen maar spijtig genoeg worden we ermee geconfronteerd.

Leegte voel je eigen in jezelf. Men drukt vaak de leegte weg. In het boeddhisme betekent dit het loslaten van je ego.
Velen zien leegte als eenzaamheid.
Maar denk hier eens over na.
Als men in een huis staat dat helemaal leeg is, dan heb je nog een huis.
Als men zich leeg voelt dan heb je nog je lichaam om ergens heen te gaan.
Velen hebben een angst om een leegte te omarmen. Denk hierbij maar aan het kwijtraken van je baan of een relatiebreuk. Dan gaan mensen alles doen om dat stukje in te vullen. Tv kijken komen niet meer buiten. Zie soms het nut niet meer in van het leven.
Het zijn juist de gedachten die men heeft.
Denk hier eens over na als je een gedachte van leegte hebt.
Welke oordelen heb je over leegte.
Hoe ga je ermee om.
Wat kan het je opleveren en wat heeft het je al opgeleverd om anders om te gaan met leegte.
Je mag je leeg voelen
Durf je iets nieuw beginnen
Het ons leven is niets blijvend waar door leegte kan ontstaan. En toch bestaat het niet zijn het je eigen gedachten zoals ik al beschreef. Voor alles is er een oplossing in positieve zin. Het is alleen leren om je daarvoor open te stellen. Hoe hard het soms ook kan zijn.
Wanneer men mediteert komt men op een moment in het gevoel van leegte. Dat zo een belangrijke. Alles loslaten ook je eigen ego. Je gedachten.
Het is niet angstaanjagend alleen ben je het zelf die er een angst voor heeft. En jij alleen kan die angst overwinnen. Zodat ook het gevoel van eenzaamheid niet partner gaat spelen. Want bekijk het anders je bent nooit alleen net zoals er geen leegte bestaat.
Een monnik zei tegen me

Weet dat je lichaam altijd bij je is dat het vol zit met organen dat je hoort tikken hoe kan je dan leegte voelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TERUG NAAR JE BRON DURVEN GAAN

Je verbinden met de bron.

In eerste instantie niet makkelijk. En al zeker niet als men zich er niet kan voor openstellen. Men doet van alles mediteren, yoga men leest er over. Maar niets lijd je tot bij de bron. Toch is het universum rond je heen. Zit vol energie dat je kan aanvoelen. Eigenlijk is het van belang om terug te durven gaan naar je geboorte naar je kind zijn. Dat is de oorsprong van de bron. Waar je gevoelen je karakter is ontstaan. Dan kom je op een leeftijd dat men aanvoelt er is meer. Het is niet alleen ik een de maatschappij. Men gaat opzoek maar men vinden niet echt antwoord. Het antwoord is te vinden in de natuur. Waar het leven eigenlijk begonnen is.
Stel je open voor signalen die dieren en de natuur je geven.
Misschien dat (vrij) intuïtief dansen iets voor je is.
Zoek naar een manier waar je echt contact kan leggen met je bron. Weet dat de wortelchakra hier een belangrijke rol in kan spelen.
Soms kunnen emoties naar boven komen boosheid en verdriet. Laat ze gewoon komen als je iets doet. Bij een wandeling kan je even je tegen een boom zetten en samen met de boom die emotie eruit laten komen. Veel mensen worden ziek en weten eigenlijk niet hoe dit komt. Te weinig energie je moe voelen maar toch maar doorgaan. Dat maakt een lichaam ziek. Die ziekte geeft aan om naar jezelf te kijken. Ook weer dat stukje bron om aan te spreken. En jezelf de rust te geven of je leven helemaal anders aan te pakken. Dat zeker niet makkelijk is. Zeker als men het leven dat men kent niet wilt veranderen. Men wordt zo op een moment uit de comfortzone getrokken dat angst aan jagend kan zijn en aanvoelen. Maar goed als je dan durft en men durft naar de bron te gaan naar het echte leven van voelen dan ga je ook je lichaam kunnen helpen. Men laat energie in het lichaam stromen. Maar ook kan je voor jezelf inzichten krijgen. Inzichten in de vorm wat kan je veranderen. Dat kan in je leven zijn, in je voeding, zelfs bepaalde dingen niet meer doen.
Ik hoor vaak dat mensen hun leven toch niet willen veranderen.
Dat ze niet even naar de kern van het leven gaan in het nu.
Als het vandaag niet meer gaat om te reizen moet je dan nog het vliegtuig nemen. Nee je kan ook hier gezellige plekjes ontdekken. En zo kan je eindeloos doorgaan. Maar naar je bron gaan is eigenlijk terug naar niets gaan. Als je baby was had je totaal niets. Daar heb jezelf het nodige moeten voor doen. Maar men was misschien blij met iets klein en nu met iets groot. Doordenkertje.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SPEL SPELEN

IN EEN SPEL ZIJN ER SNEL DIE HUN WARE IK LATEN TONEN DAT ZE IN HET DAGELIJKS LEVEN LIEVER NIET LATEN ZIEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

JE KARAKTER KAN JEZELF VERANDEREN

Kan je karakter nog veranderen op latere leeftijd? “Het Dolce Vita-effect maakt je stabieler en meer ontspannen”

Hoe ouder je wordt, hoe meer je karakter zogezegd in steen gebeiteld is. Maar dat klopt niet. “Je karaktertrekken veranderen je hele leven lang”, zegt prof. Wiebke Bleidorn, en die veranderingen heb je deels zelf in de hand. Twee deskundigen leggen uit hoe je je karakter kneedt naar wens en hoe je emotioneel stabieler wordt voor meer geluk. “Wil je extraverter worden, dan is ‘hallo’ zeggen tegen de kassière genoeg om van persoonlijkheid te veranderen.”
Lange tijd heerste de overtuiging dat iemands persoonlijkheid vaststaat eens je de dertig gepasseerd bent. Een populaire misvatting die we te danken aan de ­Amerikaanse psycholoog en filosoof ­William James. Hij stelde in 1890 dat je persoonlijkheid tegen je dertigste uitgehard is als gips. Ondertussen weten experts dat het anders zit: je persoonlijkheid heeft een stabiele basis, maar staat niet in steen gebeiteld. “Tegenwoordig weten we dat persoonlijkheid een leven lang plooibaar is, ook op latere leeftijd”, vertelt dr. Anne Reitz, assistent-professor ontwikkelingspsychologie aan de Tilburg University. “Sterker nog, de grootste veranderingen vinden plaats bij jongvolwassenen én ouderen. Onze persoonlijkheid is in de tussenliggende jaren eerder stabiel.”
Langetermijnstudies als die van prof. Wiebke Bleidorn, hoofd van het Personality Change Lab in Californië, laten met de jaren een shift in onze ‘ik’ zien. “Karaktertrekken veranderen een leven lang”, vertelt ook Bleidorn. “We noemen dat het plasticiteitsprincipe. Zelfs na je pensioen zien we dat je persoonlijkheid nog verandert.” Al die kleine stapjes tellen bij elkaar op. Zou je je persoonlijkheid als twintigjarige naast die van jezelf als hoogbejaarde leggen, dan herken je jezelf waarschijnlijk niet terug.

In je rol als werkend persoon groeien

Je persoonlijkheid rijpt als het ware met de jaren. Bepalend zijn levensgebeurtenissen. Het hebben van een langdurige relatie, het meemaken van een echtscheiding, moeder worden: ze hebben invloed op onze karaktereigenschappen. Die effecten kunnen per persoon verschillend zijn; terwijl de een na een reorganisatieontslag in zichzelf keert en somber wordt, grijpt een ander dat aan om een nieuwe weg in te slaan.

Zodra je gaat werken, wordt je doelmati­ger, ambitieu­zer en betrouw­baar­der.

De sociale rollen die je tijdens je leven op je neemt, blijken ook persoonlijkheidsbepalend. Zodra je bijvoorbeeld gaat werken, groei je in je rol als ‘werkend persoon’. Je wordt doelmatiger, ambitieuzer en betrouwbaarder. Kijk je door de bril van het Big Five-model (zie onder), de meest gebruikte manier om persoonlijkheid te omschrijven, dan verhoogt werken je zorgvuldigheid. Langzaam maar zeker worden die eigenschappen onderdeel van je karakter. Tegen de tijd dat we stoppen met werken, staan we (kortstondig) meer open voor nieuwe ervaringen, terwijl ordelijkheid en ambitie afnemen.

Wat is persoonlijkheid eigenlijk?

Persoonlijkheid is de mix van eigenschappen die elk mens uniek maakt. Om wijs te kunnen worden uit die oneindige stroom karaktercombinaties, gebruiken experts het liefst het Big Five­model. Deze vragenlijst is de meest gebruikte en meest onderzochte manier om persoonlijkheid te beschrijven. Aan de hand van de vragen word je beoordeeld op vijf dimensies die iedereen in meer of mindere mate bezit en die samen je unieke persoonlijkheidsprofiel ­bepalen. 

1. Extraversie, bepaalt o.a. je sociabiliteit, assertiviteit en avonturisme

2. Vriendelijkheid, bepaalt o.a. je oprechtheid, zorgzaamheid en bescheidenheid

3. Zorgvuldigheid, bepaalt o.a. je doelmatigheid, ordelijkheid en zelfdiscipline

4. Openheid, bepaalt o.a. je fantasie, gevoelens en veranderbereidheid

5. Neuroticisme, bepaalt o.a. je schaamte/verlegenheid, impulsiviteit en kwetsbaarheid

Een korte test volgens het ­­Big Five-­model vind je hier. Klik daar de test ‘Wat is je Big Five-persoonlijkheidstype?’ aan.

Het ‘dolce-vita-effect’

Sommige persoonlijkheidsveranderingen lijken universeel. Zo zijn de meeste mensen na hun vijftigste tevredener met zichzelf en hun leven dan toen ze jong waren. Dat wordt door onderzoekers het ­dolce-vita-effect genoemd. Niet naar de beroemde film van Fellini, maar naar de traditionele Italiaanse manier van leven, waarin zachtaardigheid, rust, geluk en mateloos genieten centraal staan. 
Een toepasselijke naam: onze karakters worden met de tijd vriendelijker, stabieler, meer ontspannen, minder ambitieus en minder doelgericht. We worden behulpzamer, zien sneller de humor van dingen in en zijn positiever. Bleidorn: “In onze latere jaren richten we ons eerder op positieve emoties, intimiteit en samenzijn. We nemen de rol aan van mentor voor volgende generaties.”
Het mooie is dat het dolce-vita-effect gelukkig maakt. Want hoe socialer, vriendelijker en relaxter, hoe groter je kans op geluk. Maar voor de meesten van ons is dat niet genoeg; we willen niet zitten wachten tot het dolce-vita-effect ons de goede kant op duwt. We willen zelf aan de slag. Anne Reitz ­beaamt dat. “Onderzoek laat zien dat ­ouderen een duidelijke wens hebben om hun persoonlijkheid te veranderen.”

Een leuker mens in een-twee-drie

Een belangrijke stap bij het veranderen van je persoonlijkheid is uitpluizen wat je precies anders wil. De meeste mensen, ook zestigplussers, willen min of meer hetzelfde. Intuïtief voelen we aan welke eigenschappen ons blijer, tevredener, gelukkiger zullen maken. 
Met stip op nummer een staat de zucht naar emotionele stabiliteit, zo laat onderzoek van de Amerikaanse persoonlijkheidspsycholoog Nathan Hudson zien. Best begrijpelijk, legt hij uit: “Mensen met een hoge emotionele stabiliteit ervaren relatief weinig negatieve emoties, zoals stress, angst, woede of verdriet.” Dus willen we kalmer en minder gestrest zijn, maar ook zorgzamer, socialer, berekenbaarder, avontuurlijker en creatiever.

Wil je meer openstaan voor kunst, dan hoef je niet ­meteen de Mona Lisa met eigen ogen te zien. Begin met een documentai­re over kunst op tv.Dr. Anne Reitz, assistent-professor ontwikkelingspsychologie aan de Tilburg University

Wil je je persoonlijkheid succesvol aanpakken, maak dan je wensenpakket zo concreet mogelijk. ‘Ik wil een leuker mens worden’ is niet duidelijk genoeg. Ga na wat jij vindt dat een ‘leuker mens’ precies doet. Hoe gedraagt ze zich? Geeft ze vriendinnen vaker complimentjes, is ze zelfverzekerder of is haar huis altijd opgeruimd? Hoe specifieker je het omschrijft, hoe makkelijker het is om dat ‘leuker mens’ te worden.
Bedenk nu heldere, haalbare ‘taken’, ­gedragingen die passen bij je wensen. “Blijvende veranderingen in persoonlijkheid beginnen klein, met veranderingen in alledaags ­gedrag”, legt Anne Reitz uit. Wil je meer openstaan voor kunst, dan hoef je niet ­meteen de Mona Lisa met eigen ogen te zien. Begin met een documentaire over kunst op tv of koop een kunstboek. Ook ‘als-danplannen’ helpen, met name om negatieve eigenschappen de kop in te drukken. Als ik voel dat ik ­geïrriteerd raak, ga ik een halfuur in de tuin werken. Maak een to-dolijstje van alle taken, zodat je ze ook echt kan ­afvinken. Dat geeft nog voldoening ook.

Bottom-upaanpak

Daarna komt het allerbelangrijkste: je moet je naar je eigen wensen gedragen. Wiebke Bleidorn noemt dat de ‘bottom-upaanpak’. “Je begint bij het veranderen van je gedrag, gedachten en gevoelens. Door hier gewoonten van te maken die je in verschillende domeinen en situaties toepast, ben je goed op weg. Vooral als je gemotiveerd en toegewijd bent.”

Wat we allemaal kunnen doen, zonder onze persoon­lijk­heid te hoeven veranderen, is kijken naar onze omgeving. Zorg dat die bij je past.

In een recent studentenonderzoek pakte de eerdergenoemde psycholoog Hudson het als volgt aan. Eerst identificeerden de deelnemers één of twee van de Big Five-pijlers als veranderdoelen. Vervolgens kozen ze elke week een aantal taken uit waarmee ze het bijbehorende gedrag konden oefenen. Die taken werden steeds moeilijker. Wilde iemand extraverter worden, dan was eerst ‘hallo’ zeggen tegen de kassière tijdens de wekelijkse boodschappen genoeg; later moest hij een goede vriend(in) openlijk over een persoonlijk probleem vertellen. Hudsons aanpak bleek te werken. Hoe meer taken de deelnemers uitvoerden, hoe sterker hun persoonlijkheid mee veranderde. Na vier maanden waren de veranderingen klein, maar merkbaar.
Hoe meer je de drie G’s — je gedachten, gedrag en gevoelens — aanpast aan je wenspersoonlijkheid, hoe groter het effect op lange termijn is. En al voelt het eerst ­onwennig, het kan.
Vind je het allemaal nogal veel gedoe? Wiebke Bleidorn heeft een alternatief plan van aanpak. “Wat we allemaal kunnen doen, zonder onze persoonlijkheid te hoeven veranderen, is kijken naar onze omgeving. Zorg dat die bij je past. Omring je met dingen waar je dol op bent, mensen van wie je houdt en dagelijkse gewoonten waar je blij van wordt. Laat hobby’s los die je misschien ooit leuk vond maar die nu niet meer bij je passen, en zoek iets nieuws waar je voldoening uit haalt.”

Minder snel uit balans raken en minder last hebben van stress, angst, woede of verdriet. Uit onderzoek blijkt dat die wens bovenaan staat op het verlanglijstje van de meeste ­mensen. Deze stappen helpen je op weg:

• Zeg bij het opstaan tegen jezelf: vandaag kies ik ervoor om gelukkig te zijn.

• Ben je zenuwachtig voor een bepaalde activiteit? Sta een paar minuten stil bij een vergelijkbare situatie uit het verleden die goed afgelopen is.

• Schrijf elke dag vijf minuten in een dagboek: wat is er ­gebeurd en wat deed het met je?

• Voel je je overspoeld? Haal een paar keer bewust diep adem.

• Ga met je smartphone op speurtocht en maak ten minste tien ­foto’s van dingen die je blij maken.

• Durf voor je mening uit te komen. Of het nu gaat om wat je vanavond wil eten, welk tv-programma je wil kijken of wat je van een stuk in de krant vindt.

• Bestudeer een negatieve gedachte in plaats van er meteen op te reageren. Wat doet de gedachte met je? Vaak verdwijnt de gedachte en het bijbehorende gevoel dan vanzelf.

• Vertel iemand in je omgeving wat je fijn vindt aan die persoon.

BRON: https://www.hln.be/psycho/br-kan-je-karakter-nog-veranderen-op-latere-leeftijd-het-dolce-vita-effect-maakt-je-stabieler-en-meer-ontspannen~a68ad149/

Je karakter kan je altijd zelf veranderen. Niemand kan dat voor jezelf doen.
Welke eigenschappen in een karakter vind men terug.
Welke soorten karakters zijn er?
Vier soorten persoonlijkheden

• Blauw: mensen die vooral denken en introvert zijn.
• Rood: mensen die vooral denken en extravert zijn. …
• Geel: mensen die vooral voelen en extravert zijn. …
• Groen: mensen die vooral voelen en introvert zijn.

Een karakter is een eigenschap van de persoon zelf. En als je ergens niet lekker bij voelt kan dit aan jouw karakter te wijden zijn. En dan kan het nuttig zijn om eens op zelfonderzoek te gaan. Karakter heeft te maken met gevoelens en gedachten. Grotendeels wordt ons karakter bepaald door de opvoeding. Nadien door ervaring op te doen van jouw leven. Toch zijn de kinderjaren het belangrijkste en wordt daar een grootste deel gevormd. Ook spreekt men soms van aangeboren of erfelijke eigenschappen. Maar ook dit heb je op een moment zelf in de hand om ze te veranderen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZET TIBET OP DE AGENDA VAN DE EU-CHINA SUMMIT

In de aanloop naar de komende topontmoeting tussen de EU en China, die op 1 april online zal plaatsvinden, dringt de Internationale Campaign for  Tibet er bij de Europese Unie op aan ervoor te zorgen dat het recht op zelfbeschikking en de mensenrechten van de Tibetanen op de agenda van de besprekingen worden geplaatst. De ICT steunt de oproep van de CTA (Central Tibetan Administration) om de Chinees-Tibetaanse dialoog te hervatten.

Voorzitter van de Europese Raad Charles Michel, voorzitter van de Europese Commissie Ursula von der Leyen en hoge vertegenwoordiger Josep Borrell zullen online een ontmoeting hebben met de Chinese premier Li Keqiang, gevolgd door een gedachtewisseling met de Chinese president Xi Jinping. De laatste top EU-China vond plaats in juni 2020, eveneens via videoconferentie.
Vincent Metten, directeur EU-beleid van ICT, zei hierover het volgende: “De aanval van Rusland op Oekraïne markeert een keerpunt in het buitenlands beleid van de EU en haar lidstaten ten aanzien van mensenrechtenkwesties in relatie tot autoritaire staten als Rusland of China. Schendingen van de mensenrechten door autoritaire staten zijn een kwestie van nationale en Europese veiligheid. Repressief binnenlands beleid en agressief buitenlands beleid zijn twee zijden van dezelfde medaille. Op de Top moeten de EU-leiders zich dan ook resoluut verzetten tegen de schendingen van de mensenrechten in China, Xinjiang, Tibet, Binnen-Mongolië en Hong Kong en er bij China op aandringen het Chinees-Tibetaanse dialoogproces te hervatten en een onbelemmerde en wederzijdse toegang tot Tibet en heel China te waarborgen voor buitenlandse diplomaten, parlementsleden, VN-deskundigen, journalisten en niet-gouvernementele organisaties”.
In de aanloop naar de Top heeft de International Campaign for Tibet zich in een brief aangesloten bij andere mensenrechtengroeperingen waarin er bij de EU-leiders op wordt aangedrongen om tijdens de bijeenkomst voldoende tijd uit te trekken voor het bespreken van China’s schendingen van de mensenrechten. De NGO’s dringen er verder bij de EU-leiders op aan om publiekelijk aan te kondigen dat de mensenrechtendialoog met de Chinese autoriteiten wordt opgeschort totdat het een zinvolle uitwisseling kan worden die een positief effect kan hebben op de mensenrechtensituatie in het land. “De EU en haar lidstaten moeten duidelijke maatstaven voor de vooruitgang op het gebied van de mensenrechten in hun betrekkingen met China vaststellen en hun inspanningen en energie richten op het zoeken naar effectievere instrumenten om positieve veranderingen in het land te bewerkstelligen”, zo luidt de brief.
ICT blijft diep bezorgd over de systematische schendingen van de mensenrechten van Tibetanen. De Chinese regering is bezig de Tibetaanse identiteit uit te wissen door versnelde assimilatie en verregaande politieke controle. De Chinese autoriteiten richten  zich één voor één op de fundamenten van de Tibetaanse samenleving: Tibetaans geloof, onderwijs en vooraanstaande intellectuelen. Op 25 februari stak een jonge Tibetaanse zanger, Tsewang Norbu, zichzelf  inbrand in  de Tibetaanse hoofdstad Lhasa, waarmee het totale aantal zelfverbrandingen sinds 2009 op 158 is gekomen.
De benoeming van Wang Junzheng, die sinds maart 2021 op de EU-lijst van wereldwijde mensenrechtensancties staat, tot nieuwe partijsecretaris in de Tibetaanse Autonome Regio, doet vermoeden dat deze repressieve strategie zal worden voortgezet. ICT roept de EU op aanvullende gerichte sancties vast te stellen tegen Chinese overheidsfunctionarissen en entiteiten die verantwoordelijk zijn voor het bedenken en uitvoeren van onrechtmatig beleid in Tibet.
ICT is ingenomen met de verklaring van de EU tijdens het interactieve algemene debat over punt 4 van de 49e zitting van de VN-Mensenrechtenraad, waarin zij onder meer oproept tot de onmiddellijke en onvoorwaardelijke vrijlating van de mensenrechtenactivisten Dorjee Tashi, Go Sherab Gyatso en Rinchen Tsultrim. ICT roept de EU-leiders op hun bezorgdheid over deze drie Tibetaanse gevangenen te herhalen tijdens de Top EU-China.

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/zet-tibet-op-de-eu-china-summit-agenda/

GEUREN KUNNEN AANGENAAM ZIJN IN HUIS

Hoe je met geuren in huis je humeur bepaalt. “Citrus houdt je alert, eucalyptus helpt je te focussen”

De juiste geur kan je humeur of mentale ingesteldheid een boost geven. ‘Smellness’ heet die trend, een samentrekking van ‘smell’ (geur) en ‘wellness’. Zo werkt vanille uitnodigend en stimuleert de geur van gras de productiviteit.  Beautyredactrice Sophie vertelt hoe je in elke kamer van het huis, van hal tot woonkamer en thuiskantoor, met de juiste geur de juiste vibecreëert.

Ze deden het als enige beautyproduct fantastisch tijdens de lockdown, en ook nu nog is de populariteit van geparfumeerde kaarsen, geurdiffusers, essentiële oliën en andere huisaroma’s niet te stoppen. Bij luxewebsite NET-A-PORTER noteerden ze een stijging van 180 procent in de verkoop, en volgens Business of Fashion groeit de geurkaarsenbusiness sneller dan gelijk welke andere categorie. Waarom? Omdat het gezellig is.
‘Smellness’ heet dat, het gevoel van gezelligheid en welzijn dat zo’n geurkaars oproept. Maar er is meer dan dat, en dat heeft te maken met de kracht van geuren. Want geuren hebben een enorme invloed op ons gemoed. In de reclamewereld wordt daar al langer handig gebruik van gemaakt. Winkels wenden het aan zodat we langer blijven of meer geld uitgeven. Hotels verstuiven een kenmerkend parfum om zichzelf te onderscheiden. Zelf gebruiken we het vooral om van ons huis de meest gezellige plek te maken.

Zo doe je het

1. Hal

De hal is je eerste indruk. Neutrale aroma’s zoals groene geuren zijn ideaal omdat ze vrijwel iedere gast zullen behagen. Al kan je ook net voor een heel warm parfum kiezen om een huiselijk gevoel te creëren. Houtnoten geven een gevoel van stabiliteit en evenwicht, terwijl vanille voor gezelligheid zorgt. Ook warme bloemengeuren, zoals witte bloemen, zorgen voor een knusse ontvangst.

2. Woonkamer

Dit is de ideale ruimte om te experimenteren. Wil je vooral ontspannen na een drukke dag? Verse kruiden zoals basilicum en munt werken stressverlagend, net als aromatische geuren van theebladeren en verbena. Subtiele bloemengeuren roepen harmonie op, terwijl fruitige aroma’s vrolijkheid in zich dragen en de perfecte sfeermakers zijn.

Tip: Wil je een geur die de ruimte vult zonder op één plek te overheersen? Kies dan voor een geurdiffuser in plaats van een kaars of stokjes.

3. Thuiskantoor

De geur van specerijen staat ervoor bekend de productiviteit te stimuleren, citrus houdt je alert en groene geurnoten zoals varens, eucalyptus en vetiver helpen je om te focussen.

Tip: Ook essentiële oliën kan je als huisparfum gebruiken met een aromavernevelaar.

4. Toilet & badkamer

Hier staat hygiëne centraal, dus ga voor iets fris: fruitige, citrus- en waterachtige geuren zijn ideaal. Wil je je badkamer onderdompelen in een ­spasfeertje? Kies dan voor poederachtige, warme bloemengeuren zoals lavendel en witte ­bloemen.

Tip: Ruiken geurstokjes te sterk in de kleine toiletruimte? Haal er dan wat stokjes uit.

5. Slaapkamer

Zachte bloemengeuren creëren een gevoel van harmonie en kalmte. Warme bloemengeuren scheppen dan weer de juiste mood voor een sensuele avond.

BRON: https://www.hln.be/vrije-tijd/hoe-je-met-geuren-in-huis-je-humeur-bepaalt-citrus-houdt-je-alert-eucalyptus-helpt-je-te-focussen~a8f443e9/

Geuren kunnen aangenaam zijn. Maar niet iedereen kan tegen dezelfde geur. Daar moet men ook rekening mee houden. Ook al men huisdieren heeft of een baby. Dan is het toch verstandig om zachte geuren te gebruiken. Ook zit er een verschil van hoe je geuren in je woning wilt gebruiken. Een geurkaars, wierook, verstuivers dat toch allemaal een verschil geeft in kracht en langdurige de geur die blijft hangen.
Dus toch uitkijken welke geur je in je woning wilt verspreiden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PUT GRAVEN

ER ZIJN BEPAALDE MENSEN DIE EEN PUT VOOR EEN ANDER GRAVEN MAAR SPIJTIG GENOEG ER ZELF INVALLEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HET FUNDAMENT HEB JE BOUWEN MOET JEZELF

Men krijgt niet alles mee van je ouder of school.

Veel moet jezelf leren. En dat leren is jouw kennis. Maar in eerste instantie wat je op een moment moet leren is jezelf leren kennen. Jouw leven.
Een huis word gebouwd met een fundering dan de opbouw.
Dat is ook zo in ons leven.
Men heeft de fundering meegekregen maar dan begint voor jezelf de eigenlijke opbouw. Dat maakt iedereen of gelijk wat dat jouw pad kruist daar kan je iets van leren. Een boom komt er ook zomaar niet. Een huis komt er ook zomaar niet.
De wereld zijn jouw lezen. De mensen zijn een spiegel voor jezelf. Wat aangereikt wordt neem het vast voor jezelf. Voel het aan en bedenk wat je ermee kan doen. Een probleem los je soms zelf op door de kennis die je hebt. Soms  moet je het bespreken en zoek je naar een oplossing. Als er een oplossing gevonden is dan merk je dat door heel je lichaam. Men kan ervan genieten. Toch heb je eigenlijk gewerkt met een spiegel. Men spiegelde zich naar die persoon om te komen tot een oplossing waarvan men een idee had maar waar je ergens een feedback voor nodig had.
Door bepaalde omstandigheden kunnen lichamelijk klachten ontstaan. Ruzies angsten je niet kunnen zijn wie je bent. Dan moet men keuzes maken. Ga je nog meer klachten op je nemen of zeg je ik laat los en wil verder. Men gaat vanuit zichzelf iets ondernemen. Juist dat kan de klachten al minderen tot zelfs weg laten gaan. Omdat je een keuze gemaakt hebt voor jezelf. Je hebt in jouw spiegel de andere ik gezien. Men voelt geluk stromen. Het fundament is terug gelegd om er verder op te bouwen naar dat geluk voor jezelf.
Wat heeft men nu nodig aan bouwstenen.
Drie belangrijke punten voor het dagelijks in balans te blijven zijn.
Emotioneel.
Mentaal
Fysiek.
Doe dingen waar je echt blij van word waar je een goed gevoel bij hebt.
Jij alleen bent jouw eigen leiden van je leven.
Ontspan en geniet dat hoeft geen geld te kosten.
Durf naar jezelf te kijken maar wordt ook bewust van jouw spiegels in het dagelijks leven. Dan ga je merken dat je bij jezelf blijft en wat je aangereikt krijgt inzichten naar jezelf en voor jezelf zijn.
Denk altijd wat jezelf graag hebt en aanvoelt komt dubbel en dik terug.
SPIEGELTJE SPIEGELTJE AAN DE WAND WIE IS HET MOOISTE VAN HET LAND DAT BEN JEZELF.
Als je maar vanuit je hart je gevoel leeft. En dat ook deelt.
Dan bouw je voor jezelf de mooiste huizen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

OUDER WORDEN IS OOK GENIETEN VAN HET LEVEN

“Ouder worden is aftakelen? Onzin.” Experte legt uit hoe we negatieve stereotypen over ouderen verhelpen

Ze zijn zielig, zwak en hun beste tijd is voorbij: zo denken de meesten van ons over oude mensen. ‘Ageism’ heet dat. Vief, een vereniging voor 60-plussers, lanceert #denkFOUD: een campagne die die vele negatieve stereotypen over ouderen in de kijker zet. Ook Ashton Applewhite (69), experte in leeftijdsdiscriminatie, ergert zich dood aan ‘ageism’. Ze leert ons een ander, correcter beeld van verouderen. “Een negatieve kijk op ouder worden kan je leven met 7,5 jaar verkorten.”

“We willen bij de Vlaamse bevolking een mindshift opwekken over ouder worden.” Vief, een Vlaamse vereniging van en voor 60-plussers, heeft het gehad met de manier waarop de samenleving kijkt naar ouderen. Daarom lanceert ze de campagne #denkFOUD, waarmee ze de negatieve stereotypen over ‘oude knarren’ de wereld uit wil helpen. “We weerleggen die foute denkbeelden op een feitelijke en objectieve manier”, klinkt het op de website. De eerste denkfout in de kijker? Ouderen hebben geen seks meer. 

“Ageism zou weleens het laatste nog aanvaarde vooroordeel kunnen zijn”, zegt Ashton Applewhite. “In het hart van een vooroordeel zitten stereotypen: ouderen worden als zielig en zwak afgeschilderd, hun beste tijd is voorbij, ze zijn niet relevant meer. Ouder worden is in die optiek haast uitsluitend een verhaal van verlies en aftakeling, van incompetentie en afhankelijkheid. Wat onzin is. Maar het ergste is dat ageism zo wijdverspreid is en zo diep zit, dat we het allemaal een beetje zijn gaan geloven. En hoe idioot is dat? Iedereen wordt ooit ouder.” 
“Bij racisme en seksisme hebben we het over ‘de ander’, maar bij ageism hebben we het over ons toekomstige zelf. We moeten een einde maken aan dat negatieve discours. Verouderen is geen probleem dat opgelost moet worden of een ziekte waarvoor een remedie moet worden bedacht. Het is een natuurlijk, krachtig en levenslang proces dat iedereen treft. Het zou ons kunnen verenigen. Nu drijft het ons uit elkaar in twee grote groepen: jong en oud.”

Wie is Ashton Applewhite? 

Ashton Applewhite (69) wordt in de VS ­beschouwd als dé expert in leeftijdsdiscriminatie en ageism. Ze schrijft erover op haar blog ‘This Chair Rocks’, ook de titel van haar (nog niet vertaalde) boek. Ze geeft ­lezingen over het onderwerp voor o.a. de Verenigde ­Naties. Haar TED Talk ‘Laten we ophouden met leeftijdsdiscriminatie’ werd ondertussen meer dan anderhalf miljoen keer bekeken.

Gelukkiger op je tachtigste

Applewhite was niet altijd zo’n positief ingestelde ageismactivist. Haar zoektocht naar wat het nu eigenlijk betekent, ‘ouder worden’, begon met een opmerking van haar schoonmoeder. “Bobs ouders hadden een boekhandel. Zijn moeder, Ruth, was in de tachtig toen ze tegen me zei: ‘Men wil maar één ding van ons weten: wanneer we met pensioen gaan. Kan jij niet eens iets schrijven over waarom die vraag ons steeds weer wordt gesteld?’ Ja, waarom eigenlijk? Waarom zouden mijn schoonouders niet actief mogen blijven?” 
Het zaadje was geplant en Ashton begon een blog: Sowhenareyougoingtoretire.com. Ze interviewde tachtigjarigen die nieuwe passies hadden ontdekt, en ontmoette bejaarden die een actief en gelukkig leven leidden. Haar mening over de ­‘latere leeftijd’ werd grondig overhoopgehaald.

Dat ik op mijn tachtigste weleens gelukkiger zou kunnen zijn dan op mijn dertigste, was nooit bij me opgekomen.Ashton Applewhite

“Ik was heel naïef toen ik aan het boek begon, ­onwetend zeg maar. En bang. Als ik aan het verouderingsproces dacht, passeerden alle clichés: de angst dat mijn gezondheid dramatisch zou achteruitgaan, de overtuiging dat ik niet alleen mijn looks maar ook mijn individualiteit zou verliezen, en de hamvraag: zal ik hard vechten tegen dat proces of is het makkelijker om je erbij neer te leggen? Dat ik op mijn tachtigste weleens gelukkiger zou kunnen zijn dan op mijn dertigste, was nooit bij me opgekomen.”
“Maar het was wel de realiteit die ik vaststelde. Ik ontmoette massa’s actieve en gelukkige tachtigjarigen. Ik merkte hoe oudere mensen genieten van het leven, net omdat ze zich heel erg ­realiseren dat elke dag telt. Ik werd me bewust van die enorme discrepantie die er bestaat tussen de werkelijkheid van het ouder worden en het idee dat we ervan hebben. Waar komt ageism vandaan? Wie heeft ons in godsnaam wijsgemaakt dat het uitsluitend een verhaal is van dementie, depressie en ­incontinentie?”

Laten we die boosdoeners maar meteen noemen. Wie heeft ons dat wijsgemaakt?

Ashton Applewhite: “Als je hoopt dat ik een aantal sigaar ­rokende heren in een achterkamertje kan aanwijzen … Nou, nee. Een aantal ontwikkelingen hebben ouder worden in een ander daglicht gesteld. Allereerst was er de uitvinding van de drukpers en de verspreiding van kranten en boeken, waardoor ouderen niet langer de doorgevers van kennis en geschiedenis waren. Moet je die evolutie betreuren? Natuurlijk niet. Ik ben geen voorstander van een zogenaamde gerontocratie, waarbij ouderen alle macht hebben en vereerd worden. Maar ik ben evenmin liefhebber van onze maatschappij, waarin jong zijn de absolute standaard is.” 

Er is een hele industrie gebouwd op de angst rond ouder worden.

“Andere factoren waren de industrialisatie en verstedelijking, die families uit elkaar rukten en een einde maakten aan het intergenerationele wonen. Plots waren grootouders geen hulp meer, maar een zorg. Ze werden weggestopt in verzorgingstehuizen en ‘retirement villages’, gepensioneerdengetto’s, zodat we eigenlijk nog weinig met hen in contact kwamen. Ook de demografie speelde niet in het voordeel van bejaarden. De groep werd zo groot dat ze als last ­gezien werden, een probleem voor de sociale zekerheid en de gezondheidszorg. En ik wijs graag naar het kapitalisme en consumentisme als boosdoeners. Als je een natuurlijk proces – verouderen – problematiseert, dan kan je er geld aan verdienen door oplossingen te bieden. Van voedingssupplementen en vitamines tot inlegkruisjes en antirimpelcrèmes … Er is een hele industrie gebouwd op de angst rond ouder worden.”

Eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat ik erg bang ben van ouder worden. Want voor mijn beide ouders was dat wel het verhaal: dementie, depressie en incontinentie.

“Dementie is horror, daar heb ik geen ander woord voor, maar het is niet de enige manier om ouder te worden. Gelukkig maar. Cijfers van de alzheimervereniging in de VS stellen dat een op de tien ouderen de aandoening krijgt. Dat blijft veel in absolute cijfers, maar het betekent ook dat negentig procent het niet heeft. Bovendien dalen de cijfers, ook voor dementie. Maar als je dementie of alzheimer van dichtbij hebt meegemaakt, dan beïnvloedt dat je visie. Dan is het moeilijk om je te verzoenen met het ouder worden, dat begrijp ik. Maar ik raad je aan om het te proberen, want onderzoek heeft uitgewezen dat die donkere gedachtes een effect kunnen hebben op je levensduur. De stress van een negatieve kijk op het ouder worden zou je leven met 7,5 jaar kunnen verkorten.”

Vraag aan een 65-plus­ser of hij terug wil naar een vroegere ­periode in het leven, en hij zegt bijna ­altijd nee.Ashton Applewhite

“Ik wil niet zweverig doen: ‘eet boerenkool’ of ‘denk positief’ en alles zal wel in orde komen. Er zijn geen garanties, je kan pech hebben. Maar als je de feiten nuchter bekijkt, zijn er maar twee zaken over ouder worden die we zeker weten: we zullen afscheid moeten nemen van mensen die we vaak ons hele leven hebben gekend, en sommige lichaamsdelen zullen het laten afweten. Die twee zaken staan vast. De rest varieert per persoon. Het is geen zekerheid dat je verstandelijk zal achteruitgaan. Je zal niet per definitie ziek en zwak worden. De meeste mensen worden op een mooie en gelukkige manier oud, en blijven tot op hoge leeftijd zelfstandig. Dat moet je voor ogen blijven houden. Ouder worden is veel leuker dan we denken. Vraag aan een 65-plusser of hij terug wil naar een vroegere ­periode in het leven, en hij zegt bijna ­altijd nee. Haast niemand wil weer jonger zijn. De gelukscurve is een U-vorm. We zijn happy als kind en weer als oudere, maar tussenin niet zo.”

Wat is het geheim van goed en ­gelukkig ouder worden?

“Zoveel goeroes en wetenschappers hebben die vraag proberen te beantwoorden. Maar er is geen geheim. Verouderen is leven. Leven is verouderen. Je wordt geboren en vanaf dan komt er telkens weer een dag bij. Het geheim van goed ouder worden is dus: goed leven. Zin voor humor hebben, tolerant en open zijn, nieuwsgierig blijven. Wees een goed mens. Behandel anderen zoals je zelf behandeld wil worden. Sta midden in de wereld en beleef hem ten volle. Zit aan de zijkant van het leven en observeer. Koop een sportwagen of een schommelstoel. Doe waar je zin in hebt.”

Die schommelstoel is geruststellend, want het lijkt alsof je tegenwoordig de Mick Jagger-, Jane Fonda- of Sophia Loren-school van ouder worden moet volgen en hyperactief moet blijven: nog op tournee gaan op je zeventigste, of een nieuwe filmrol op je tachtigste.

“Goed voor hen, maar niets verplicht je om hetzelfde te doen. Je hoeft niet per se een marathon te lopen of een cursus paaldansen te volgen op je zeventigste. Breien is ook oké. Alle versies van ouder worden zijn goed, niet alleen de ‘sportieve’.”
“Mijn belangrijkste inzicht over ouder worden is dat onze individualiteit niet verdwijnt, maar met de jaren net meer uitgesproken wordt. Ageism heeft de neiging om van oudere mensen een homogene groep te maken. Ze hebben allemaal dezelfde leeftijd: oud, en delen allemaal dezelfde voorkeuren.”

Mijn moeder werd in het verzorgingstehuis steevast voor een liedjesprogramma op tv gezet waar ze absoluut niet van hield.

“Eenmaal de 65 voorbij moet je maar van schlagers houden. Terwijl experts net vastgesteld hebben dat hoe ouder we worden, hoe verschillender we allemaal zijn. Op mijn veertigste had ik meer gemeen met mijn leeftijdsgenoten dan nu op mijn 69ste. Toen zaten we allemaal in eenzelfde levensfase met gelijklopende problemen. Nu heb ik een erg specifiek traject achter de rug en ben ik tot zeer persoonlijke inzichten gekomen. Laat je dus niet vertellen dat er een juiste manier is om ouder te worden, er is alleen jouw manier.”

Dwingt ageism mensen om zich jong te blijven gedragen?

“Je hoort het bejaarden weleens zeggen: ‘Ik doe yoga, ik ga joggen, ik ben nog erg actief. Ik voel me helemaal niet oud.’ Ze nemen psychologisch afstand van hun leeftijdsgenoten omdat ze de heersende stereotypes geïnternaliseerd hebben. Ze zijn oud, maar ze willen het niet zijn. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft er een prioriteit van gemaakt om te vechten tegen ageism, en te werken aan een positieve beeldvorming. Net omdat die stereotypen zo’n grote invloed hebben op ons welzijn, onze eigenwaarde en ons zelfrespect.”

Als je als vrouw ­tekenen van ouderdom vertoont – grijze haren of rimpels – word je onzicht­baar.Ashton Applewhite

U had nog geen grijs haar, maar liet het op uw 55ste grijs verven, als reactie op de ongeschreven regel dat vrouwen moeite moeten doen om er jong te blijven uitzien.

“Vanaf het moment dat je als vrouw ­tekenen van ouderdom vertoont – grijze haren of rimpels – word je onzichtbaar. Dan ben je niet meer interessant en zeker niet langer aantrekkelijk. Daar wilde ik tegen reageren. ‘Iedereen grijs!’, riep ik enthousiast op een lezing. Ik kreeg een reactie die je hoogstens als lauw kan omschrijven, en dat was een verdiende les in nederigheid. Wie ben ik om andere vrouwen voor te schrijven wat ze met hun haar moeten doen? Ik zondigde tegen mijn eigen regel: doe waar je zin in hebt.”

U bent een groot gelover in bewustwordingsprocessen om ageism tegen te gaan.

“Kijk waar de vrouwenbeweging nu staat door het continue werken aan bewustwording. ‘The personal is political’ was dé slogan van het feminisme, maar is ook toepasbaar op leeftijdsdiscriminatie. Het persoonlijke is politiek. Stop met te denken dat jouw negatieve ervaringen met ouder worden alleen de jouwe zijn, en erger nog: dat het op een of andere manier ‘jouw schuld’ is dat het afrekenen aan de supermarktkassa wat minder vlot gaat of dat de bus wat langer moet wachten tot je opgestapt bent.”
“Het zijn de bestaande structuren en vooroordelen die je dat gevoel opdringen. Laat ik een vergelijking maken. Het feit dat je als man van een andere man houdt, is absoluut niet problematisch. Maar homofobie maakt er een probleem van. Het feit dat je een gekleurde huid hebt, bemoeilijkt je leven niet. Dat doet racisme. Het is niet het verloop van de tijd en het verouderen dat je in een hoekje duwt en als zwak neerzet, dat is ageism.”
“De negatieve opinies over oud worden zijn zo diep in onze maatschappij verankerd dat het me zou verbazen als er ­iemand vrij zou zijn van ageism. Als we liegen over onze leeftijd of onze gezichten laten botoxen tot onbeweeglijke maskers, zijn we medeplichtig. Als we op een feestje alleen maar met mensen van onze eigen leeftijd praten, zijn we ­medeplichtig. Als we van file veranderen in de supermarkt omdat er ‘een oud mevrouwtje’ voor ons staat, zijn we ­medeplichtig.”
“Je eigen vooroordelen onder ogen zien is moeilijk. Maar het kan het begin van een sterke beweging worden. Oud en jong, we moeten bondgenoten zijn, geen vijanden. Er zullen nog veel conversaties en coalities nodig zijn om een beweging tegen leeftijdsdiscriminatie op gang te brengen, maar het begin is gemaakt. We’re all in this together.”

Enkele startpunten

• Onderzoek je eigen ‘ageistische’ reflexen in plaats van te proberen te bewijzen dat je absoluut niet aan leeftijdsdiscriminatie doet. Je moet de vooroordelen herkennen om ze te kunnen challengen.

• Als je eraan twijfelt of een uitspraak discrimineert, vraag je dan af of ze toepasselijk zou zijn op een jonger of ouder persoon. Wanneer wordt iemand een schattig meneertje?

• Let op met ‘nog’. Oudere mensen rijden niet ‘nog’ met de auto, hebben niet ‘nog’ seks of gaan niet ‘nog’ op reis. Het zijn voor hen gewone handelingen die ze al jaren doen, zoals iedereen.

• Vermijd stereotiepe adjectieven als kwiek, kranig, kras … Wat is er mis met energiek en sterk?

• Zie de schoonheid in oude gezichten en lichamen, ze is er.

• Pas op met: “Wat zie je er nog goed uit.” Het wordt ongetwijfeld met de beste bedoelingen gezegd, maar volgens Ashton Applewhite is de uitspraak doordrenkt met ageïsme. “Het is een dubieus compliment. Je wordt verondersteld om je gevleid te voelen, maar eigenlijk benadrukt het alleen maar hoe oud je eigenlijk wel bent. Vroeger werd ik ongemakkelijk van die uitspraak. Sinds ik volledig vrede heb met mijn leeftijd, antwoord ik opgewekt: ‘bedankt, jij ook.’ Dat zorgt altijd voor verwarring, zeker als de persoon in kwestie jonger is.”
Geef een ouder persoon dus geen complimenten die alleen maar gebaseerd zijn op hoe anders (fitter, stijlvoller, sterker) die is dan de meeste personen van hun leeftijd. “Ik kan niet geloven dat u al 75 bent” is een compliment ten koste van alle andere 75-jarigen, en de formulering houdt in dat de bewondering gebonden is aan uitzonderlijk gedrag. Geef ‘gewoon’ een compliment: ‘wat bent u elegant’, of ‘wat ziet u er fit uit’, zonder de ‘voor uw leeftijd’.”

BRON: https://www.hln.be/psycho/ouder-worden-is-aftakelen-onzin-experte-legt-uit-hoe-we-negatieve-stereotypen-over-ouderen-verhelpen~a0588d51/

Allemaal worden we een dagje ouder. En is ons lichaam niet meer zoals we jong waren. Maar het is zo mooi om ieder jaartje een jaartje erbij te krijgen. Sommigen hebben spijtig genoeg af te rekenen met ziekte of dergelijke. Maar velen willen toch niet terug naar een bepaalde leeftijd. Omdat ze genieten van het leven. Omdat ze genieten van waarin ze zich bevinden. Men heeft al zoveel doorstaan men heeft al zoveel lessen gehad dat men ook op leeftijd mag en kan genieten. Ook is het dan zo mooi om anderen zien op te groeien en ook daarvan te leren. Ja we kunnen leren van kinderen van onze kleinkinderen. Het is niet omdat men een leeftijd heeft dat we niet van hen kunnen leren. Of zoals velen zeggen ik heb de leeftijd ik weet het toch zeker. Maar dat is zeker een verkeerde instelling. Bekijk maar eens die spellende kinderen hoe ze omgaan met elkaar. En bedenk dan eens hoe ouderen zich soms opsluiten en vereenzamen. Juist omdat ze niet meer buitenkomen of geen vrienden meer hebben.
En ja we zullen niet alles meer zo snel kunnen als vroeger. Maar als men zich daarbij kan neerleggen kan je van ieder moment zo genieten. Zelfs ook van de kleine dingen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM