Psychisch gezond blijven.

Angst, Depressie, Vrouw, Mentale Stoornis, Bang, Fobie

Doordat wij veel stress kennen voelen we ons vaak down.
We werken allemaal aan ons lichaam om dit gezond te houden. Maar men denkt niet aan de psychische gezondheid.
Maar daar kan je voor jezelf iets aan doen.
Durf op momenten het kind in jezelf eens naar boven te brengen. Durf eens gewoon iedere dag iets geks te doen. Zing eens luidruchtig. Dan hoeft men nog geen bekend liedje te nemen gewoon wat in je opkomt. Zet muziek aan en dans eens. Al is het alleen of met je kinderen samen. Je eens losmaken van de dagelijkse sleur.
Allemaal dingen die je helpen om even alles te vergeten. Mentale problemen zijn even erg als lichamelijke problemen. En waar vaak op het laatste maar aandacht aangegeven wordt. Vaak is het dan ook te laat.
Allerlei dingen kunnen leiden tot mentale problemen.
Werk
Thuis situaties
Kinderen
Relaties.
Praten is een van de belangrijkste factor. Om het probleem te proberen op te lossen. En zodat je er niet dieper in verzinkt. Maar ook voor jezelf durven op een moment los te laten. Denk hierbij aan je werk. Als je taak erop zit laat het dan ook zo.
Ontspanning hebben we nodig maar ook wel eens een uitlaatklep. Zodat je nadien ook mentaal goed voelt.
En voel je dat het niet lukt het zelf te doen. Heb dan ook geen angst om hulp in te schakelen. In eerste instantie kan je jouw arts raadplegen of als je echt even verder wilt een psycholoog.
Maar dan nog hangt veel van jezelf af. Ze geven raad en daad maar zelf moet je ook dat aanvaarden en proberen te doen.
Eigenlijk een woord dat we niet mogen vergeten om je mentaal beter te voelen is relativeren. Daar kunnen deze tips dan misschien je bij helpen.
– Sta stil bij je gedachten. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat 85% van onze gedachten automatisch gebeuren. …
– Notities. Laat iets je echt niet los? …
– Bedenk wat goed is in je leven. …
– Humor. …
– Zoek steun. …
– Beweeg je zorgen weg. …
– Neem even afstand.

En voor wie misschien nog iets dieper erin wilt gaan dit.

Overleg Plegen, Geestelijke Gezondheid, Gezondheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM