Yoga kan je overal doen.
Men hoeft daar niet altijd je matje voor uit te rollen of naar een yoga school voor te gaan. Een je de basis oefeningen kent of zelfs nog meer kan je er ook thuis mee aan de slag. Er bestaan ook goede filmpjes die te vinden zijn op YouTube. Maar ook niet alleen thuis kan je aan de slag gaan. Als je gaat wandelen en je vind een open plek daar kan je ook perfect even enkele oefeningen doen. Net zoals aan je bureau op je werk. Tussen je pauze even je helemaal tot rust brengen. Of zelfs om je even tot rust te brengen. Yoga kan je dus overal doen. Tot zelfs gewoon op een stoel. Waarvan ook heel wat te vinden is op YouTube. Yoga heeft als doel met lichaam en geest bezig te zijn. Dat maakt dan men dit op alle momenten van de dag kan doen. Je ademhaling speelt een grote rol en ook de focus leggen op een bepaald gebied in je lichaam. Dat maakt dat je lichaam heel goed onder controle weet te houden. Dit in alle omstandigheden. Want door goed te leren ademhalen kan jezelf al tot rust brengen. Ook speelt je ademhaling een belangrijke rol als je gaat sporten of wandelen. Dat zou dan ook de eerste oefening moeten zijn die men leert. Velen van ons ademen verkeerd. En dat maakt dat men op een moment kort van adem kan geraken. Zeker als men sport beoefend.
Zelf vind ik het van belang dat men met het lichaam bezig is. Dat men het rust geeft wanneer het nodig is maar dan men ook de nodige beweging eraan geeft. Ook mentaal is dit goed. Men hoeft dan nog niet iedere oefening optimaal uit te voeren. Als men maar je lichaam laat bewegen. Beweging is tijd nemen voor jezelf. Er even tussenuit gaan.
Dat maakt dat je yoga op gelijk welke plaats kan doen. soms is het goed om tijdens een wandeling je even tegen een boom te zetten. Zo de boomhouding te doen.
Mensen eigenlijk gaat het erom overal en iedereen kan bewegen.
Bewegen is gezond voor heel ons lichaam.
Dat toch belangrijk is om ook je gelukkig te voelen.
Zo mensen beweeg en geniet.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 