Archive for 27 augustus 2021


Wandelen kent alleen maar gezonde voordelen.

Jonge Vrouw, Strand, Jurk, Witte Jurk, Wandelen, Oever

We weten allemaal dat wandelen gezond is voor ons lichaam en onze geest. Het leeft in de open natuur in het bos of op het strand aan zee. Daar kan je ook je gedachten helemaal los laten. Daar kan jezelf even je emoties loslaten. Zeker als je alleen opstap gaat. Op zo een moment kan je veel loslaten en meegeven met de natuur. Dan spreekt men van een spirituele wandeling.
Ons leven is al zo gehaast dat je tijdens een wandeling het op een heel rustige manier kan doen. De rust kan je doen nadenken kan je iets laten voelen. Het is dan ook het beste medicijn om je lichaam in conditie te houden. Maar ook om heel wat los te laten. Alleen of met iemand wandelen waar je mee praten kan, kan dan ook helend werken.
Als men gaat wandelen naar zee. Dan kan je dingen op een briefje schrijven en dit in het water gooien. Of als je wilt dat je briefje gelezen wordt. Dan steek je het briefje in een fles en je gooit deze zo ver je kan het water in. Wie weet wat er nadien jou misschien een bericht stuurt.
Ook dit zou je kunnen doen in een bos. Maar dan zou je het briefje aan een tak kunnen hangen. Of het verscheuren en dan weg gooien. Het is allemaal voor jezelf wat erop het briefje staat of geschreven is. Dit hoort ook bij een wandeling.
Soms hoor ik wel eens als het regent dan ga ik toch liever niet wandelen. Maar juist dan kan je heel veel meegeven met de regen de aarde in. Men kan dan op zo een moment visualiseren dat je aan het douche bent. Dat de wandeling in de regen je volledig zuivert. Net zoals aan zee de zeebries je zuiveren kan. Als je dan nog durft om op blote voeten te wandelen dat sta je ook een met de aarde. Want je voelt alles wat onder je voeten komt. Ook kan je beter aarde. Als je visualiseert dat je voeten en je tenen de wortels zijn van jouw lichaam en bij iedere stap die je zet ze dieper in de aarde gaan. Zo leer je dan ook weer goed aarde bij iedere stap.


Nu de zee of een vijver heeft veel te bieden. Als je aan water zit hoor je veel als je ogen sluit. Maar ook worden meer en meer therapieën aan het water gedaan. En zelfs op het water. Omdat water een vorm van rust geeft. Als men gaat wandelen kan je ook gewoon even gaan zitten aan het water. Zelfs met je voeten in het water. Men gaat zelf merken dat je er rustiger van wordt. Net zoals je na een wandeling je even op een terrasje kan zetten met een hapje en drankje. Dat maakt dan weer een dagje wandelen helemaal af.
Wandelen hoeft geen uitputting te zijn doe het op je eigen tempo en geniet ervan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WAARDEREN DAT ER IETS GEZEGD WORDT IS LEREN VAN WAT ER TEGEN JE GEZEGD WORDT.

Consultants, Overleg Plegen, Cliënt, Samenwerking

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Piekeren of zitten nadenken als je gaat slapen verstoort je nachtrust.

Dichteres, Dacht, Dromen, Notitieboekje, Piekeren

Men maakt iets mee en je houdt het vast of je blijft ermee in je gedachten zitten zal je ook je nachtrust verstoren. In de nacht zal je dromen en zal je ook juist dit naar bovenhalen. Of als je gaat slapen zal je merken dat je heel moeilijk in slaap valt. Juist omdat je op iets zit te denken.
Vaak heeft het piekeren te maken met
Familiezaken
Sociale zaken
Werk
Financiële
Gezin zaken
Relatie zaken
Iets wat je maar niet uit je hoofd kan zetten en mee neemt naar je slaapkamer. Nu is het makkelijk om te zeggen je mag er niet zo over blijven denken of op piekeren. Maar de ene persoon kan sneller iets loslaten als de andere.
Wat zou je nog kunnen doen.
Vraag aan jezelf eens. Waarvoor ben je bang. Vaak zijn het je gedachten die alles nog meer opblazen en daar in je hoofd grote monsters van maken.
Naargelang de situatie praat er met iemand over zodat je het los kan laten als je gaat slapen.
Door allerlei rampscenario’s te gaan bedenken ga je merken dat je in een negatief spiraal blijft zitten. Dan is het aan jezelf om terug helder en positief te gaan denken. Hoe door iets leuks te gaan doen. Door je focus op iets anders te gaan leggen.
Ga niet denken wat anderen van je denken dan blijf je piekeren in die negatieve gedachten. Nee ook jouw leven heeft een doel als je maar dat positieve blijft behouden.
Door ergens op te piekeren ga jezelf moe maken lichamelijk maar geestelijk niet. Geestelijk draai je overuren dat maakt dat je niet goed zal slapen en ook niet uitgeslapen voelt. Zodat je ook de dag nadien niet goed kan functioneren. Het is dus ook van belang je geest leeg te maken. Hoe dat is juist een goede vraag. De ene zal het doen met mediteren, sport, wandelen de ander kan het gewoon niet. Het gevaar zit erin dat men op een moment in een depressie beland. Dat moet je voorkomen.
Soms kan het van belang zijn je focus gewoon te leggen op kleine stapjes vooruit. Denk zeker niet groot. Ieder stapje zet je in de goede richting. En voor ieder probleem is er vaak een oplossing. Zodat men er niet hoeft over te blijven piekeren. Piekeren is praten met anderen of als dat niet gaat opschrijven en kijken voor jezelf welke stapjes je kan nemen.
Zo ga je merken dat je ook goed kan slapen en uitgerust wakker kan worden.
Ons brein doet soms overuren omdat jezelf ergens op blijft nadenken. Soms is het zelfs onbewust dat je dit doet.
Mensen iedereen piekert. Iedereen heeft soms nachten waar men soms wakker ligt. Zoek de oorzaak en doe er iets aan stap voor stap.

Denker, Het Standbeeld, Piekeren, Gedachte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: