VRAAG ANTWOORD

JUIST DOOR TE VRAGEN KOM JE TOT JE ANTWOORDEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DE ESSENTIE VAN YOGA

Yoga is HOT, yoga is BOOMING! De cijfers liegen er niet om, naar schatting beoefent één op de tien Nederlanders yoga en/of meditatie.
Overgewaaid vanuit de VS, waar de yogahype de piek alweer heeft bereikt. In Nederland gaan we nog even door in de yogaflow. Een van de meest verkochte yoga artikelen is de yogapant, die we allemaal kennen, in alle kleuren, met alle mogelijke prints. Andere cijfers liegen er ook niet om:
25 procent van de yoga beoefenaars komt wel eens bij de fysio terecht vanwege blessures. Veelal veroorzaakt door het nabootsen van online yogaposes: het ‘sexy’ yogameisje op Instagram. Je zou bijna vergeten dat Yoga een diepgaande filosofie en levenswijze is, die eigenlijk helemaal niets met leuke leggings te maken heeft. Of er ‘sexy’ uitzien.

Yoga en overgave

Toen ik jaren geleden mij volledig overgaf aan het yoga pad, gebeurde er iets wonderlijks. Ik kreeg de bijzondere ervaring dat er diep van binnen in mij een plek is waar er altijd rust is: Geen babbelbox, geen kritiek, geen verdriet, geen pijn, maar een intens gevoel van vertrouwen en oneindig weten. Een plek waar we allemaal naartoe kunnen gaan. Een plek waar onbegrensde mogelijkheden zijn. No limits. Dit is ook de reden dat ik besloot om yoga docent te worden. Om je mee te nemen naar die plek, die plek waar JIJ helemaal tot rust kan komen. De plek waar alles er mag zijn.
Om te helen, maar ook om te genieten. En om je (nieuwe) potentie te ontdekken. Om deze plek te vinden heb ik een hele reis moeten maken in de ‘Emotionele Jungle’, zoals ik hem noem. En heb ik elke emotie vele malen van alle kanten bekeken, ervaren en doorvoeld. De ervaring is iedere keer weer anders, omdat elke dag weer een ander licht werpt op jezelf. En dus zijn we nooit uitgeleerd.

Yoga in je dagelijkse leven

In mijn lessen leg ik sterk de nadruk op Yoga in je dagelijkse leven: “Maar moet ik dan elke dag 1 uur yoga beoefenen?” vragen mijn leerlingen mij vaak. Beoefenen als ‘stromend water’, door dagelijks een paar simpele oefeningen te doen, zal je meer rust geven dan jezelf onnodig leed aandoen en jezelf hierin te forceren. Ik roep ook altijd: “Als je moet stressen om naar een yogales te komen, kun je beter thuis blijven. Ga dan een boek lezen of relaxed een filmpje kijken.”

Verbinding en eenheid

Yoga betekent niets anders dan: verbinding en eenheid. Er zijn zoveel momenten in je dagelijkse leven waarin je de diepere betekenis van Yoga kunt toepassen. Dan gaat de beoefening pas echt wat voor je doen in je leven. Dat is iets anders dan een mooie pose aannemen tijdens de yogales.

Ik noem er een paar:

• Wees dankbaar voor de kleine dingen in je leven. Dankbaarheid is helend en zet de poorten open naar universele liefde.
• Als je in de supermarkt na een drukke werkdag staat te wachten in de rij, kun je een heerlijk rustig muziekje opzetten, in plaats van in de ‘stressmodus’ te blijven en je te ergeren. Zo maak je weer even verbinding met jezelf.
• Wees zo vaak mogelijk vriendelijk. Ook tegen de buurman of de kassière in de supermarkt. Het geeft je veel zachtheid en rust in je leven. (wat overigens niet hoeft te betekenen dat je het overal mee eens bent of altijd maar probeert ‘lief’ te zijn)
• Neem ‘s morgens de tijd om wakker te worden, op te staan en even tot jezelf te komen. Echt, het helpt je! Zet de wekker gewoon wat eerder en geniet van deze eigen tijd.
• Wacht niet met genieten tot je ‘vrij’ bent. Maak eens een lijstje van ‘dagelijkse dingen’ waar je van geniet en doe ze gewoon wat vaker.
• Haal het woord ‘moeten’ uit je woordenlijst. Wist je dat er landen zijn die dit woord niet eens kennen?
• ADEM! Neem tijd om te ADEMEN: Ademen terwijl je werkt, ademen tijdens een gesprek, Yoga is Ademen! Alles in de werkelijke yoga beoefening is erop gericht om datgene wat het allerbelangrijkste is voor het functioneren van ons lichaam goed te laten verlopen. Onze ademhaling!
• Kijk eens naar je huisdier, hoe deze een prachtige natuurlijke ademhaling heeft en doe hem gewoon na. Dit is ook heel leuk om te doen.
• Ga wat vaker de natuur in. De natuur geeft je simpelweg rust en verbinding. Dit heeft met de energietrilling van bomen, planten en dieren te maken. En wat denk je van de enorme hoeveelheid ZUURSTOF in een bos of aan zee. Het is een luxebad voor je longen en je hele systeem.

Verbinding met jouw lichaam

Maak verbinding met je lichaam: JOUW lichaam! Wat heeft het nodig? Wat is bijvoorbeeld je voedingspatroon en past dit wel bij je?
Waar ‘vraagt’ het om? Aandacht geven en luisteren is verbinding maken. Het lichaam is een wonderbaarlijk instrument!
Yoga heeft ook te maken met RELAXEN en GENIETEN. In de brede zin van het woord. Waar word JIJ relaxed van? (En dan doel ik natuurlijk niet op overmatig drank & drugsgebruik of andere verslavingen) Doe het zo vaak mogelijk want het is simpelweg goed voor je.

‘Sleep is the best meditation’ ~ Dalai Lama.

Zorg voor voldoende nachtrust en zet je telefoon of laptop minimaal een half uur voordat je gaat slapen uit. Bereid je voor op de nacht, die jou reinigt, verfrist en kracht geeft voor de volgende dag met behulp van je eigen ritueel. Bijvoorbeeld kruidenthee drinken of een korte meditatie.
Tijdens een yoga beoefening zul je ook merken dat hoe meer je je ontspant, je grenzen accepteert en jezelf niets oplegt van hoe het eruit moet komen te zien, de beoefening heel prettig wordt en je het beste uit jezelf kunt halen. En ineens merk je dat je tot zoveel meer in staat bent.

‘I’m going to teach yoga until i can’t breathe anymore, then iIll just fly away to the next planet’ ~ Tao Porchan Lynn (100 year old yogateacher )

Yoga in je dagelijkse leven is voor iedereen.Omdat het je gelukkiger kan maken en tevreden met jezelf. Ondertussen werk je aan een gezonder lichaam en gezondere geest. Elke dag is weer een goed moment om ermee te beginnen. Elke dag is er een goed moment om je te verbinden jezelf en de wereld om je heen. Dát is de essentie van yoga.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/essentie-van-yoga/

De essentie van yoga is een worden met lichaam en geest. Maar ook leren luisteren naar je lichaam. Iedere oefening heeft een doel voor je lichaam en je ademhaling. Welke yoga je ook beoefend je moet er spiritueel voldoening uit halen. En dat leer je door naar je eigen lichaam te luisteren als je een oefening doet. Yoga is niet alleen een oefening doen, of nadoen. Nee het is je ademhaling onder controle krijgen. Dan je focussen op de oefening en deze uitoefenen met de focus op dat stukje lichaamsdeel. Natuurlijk en dat is met alles zo je er toe aanzetten iedere dag. Of als je het in groep doet. Je daar goed voelen. Want dat is toch het belangrijkste. Soms kan een oefening al genoeg zijn om je dag mee te beginnen. Denk hierbij aan de zonnegroet. Die eigen 12 oefeningen in een telt en waar je de dag mee kan beginnen en mee eindigen. Je haalt er alleen maar baad bij als je ertoe kan aanzetten.
Soms kan je ook attributen gebruiken om je oefening naar behoren uit te voeren. Daar is dan ook niets mis mee.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KAGYU YENTEN GYAMTSO LING

Dit kreeg ik prive.
Kagyu Yeunten Gyamtso Ling

Online via Zoom: Tibetaanse Yoga, met Lama Zeupa zaterdag 20/03/2021 van 10:00 tot 11:30 Tijdens deze ochtendsessie zal Lama Zeupa ons fysieke oefeningen en ademhalingstechnieken aanreiken die onze lichamelijk en mentale gezondheid kunnen bevorderen. Deze lessen zijn deels gebaseerd op het boekje “Tibetaanse Yoga” van wijlen Kyabje Kaloe Rinpoche. In de boeddhistische psychologie wordt het verband tussen lichaam en geest benadrukt. Lama Zeupa onderzoekt al jaren op experimentele wijze manieren om vanuit een geestelijke hygiëne de gezondheid van het lichaam te bevorderen. Lama biedt ons een uitgelezen selectie uit het rijke aanbod van diverse mentale krijgskunsten die hij zich in de loop der jaren door intensieve training en discipline heeft eigen gemaakt. Zowel energie-oefeningen, het beheersen van de ademhaling, stretching en evenwichtsoefeningen als geleide meditaties komen aan bod. Lees verder Deelname en bijdrage  Deelname: Zorg ervoor dat de “Zoom” -applicatie (minstens versie 5.2.1) op je smartphone (of computer) is gedownload en registreer je via deze link  Bijdrage: Je kan jouw bijdrage via deze link uitvoeren. Ons voorstel: €20  Ofwel, indien je dit verkiest, op bankrekeningnummer BE39 2400 2910 1519 van Instituut Yeunten Ling , met als mededeling “Tibetaanse yoga”

Noteer alvast de volgende online evenementen via zoom in je agenda :   Zaterdag 27 en zondag 28/03/2021 : ‘Yoga 3D (Digestion, Detox, Deep Core’, met Karma Chookela Bhutia, van  10u30 tot 12uZaterdag 03 en zondag 04/04/2021 :’Capriolen van de geest’, met Krista De Mey, telkens van 10u30 tot 12u Zaterdag 03 en zondag 04/04/2021 :  ‘Yoga à soi’, met Sébastien Cierco, – traditionele Hatha Yoga, Yin Yoga en Yoga Nidra zullen gecombineerd worden tijdens deze vier sessies.Zaterdag 10 tot en met vrijdag 16/04/2021 : ‘Powa Retraite’, met Lama Zeupa ,        van 10u tot 11u30 en ’s middags van 14u tot 15u30De praktische informatie wordt zo snel mogelijk gepubliceerd.

Welkom in onze online shop !   Uitgebreid aanbod aan boeken, praktijkboekjes, cd’s en video’s in onze online shop. Bij elke aankoop via onze online shop ondersteun je het Instituut!

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM