Archive for 2 februari 2021


Dit kreeg ik prive doorgestuurd. En deel ik dus ook altijd graag met mijn lezers.

https://gallery.mailchimp.com/96bf370ea9fa1b2e54602f787/images/8a16285b-9fa0-4bab-815e-093d64fae744.png
Beste Bruno,

Tibetaanse politieke gevangene Tashi Wangchuk is vrijgelaten na 5 jaar gevangenisstraf. We willen je enorm bedanken voor je steun!

Tashi Wangchuk heeft vijf jaar in Chinese gevangenschap doorgebracht zonder dat hij een misdaad heeft begaan. Hij is voorvechter voor behoud van de Tibetaanse taal. Op 22 mei 2018 veroordeeld tot 5 jaar gevangenisstraf op beschuldiging van ‘aansporing tot separatisme’, omdat hij westerse media had toegesproken over het belang van de bescherming van de Tibetaanse taal. Op 28 januari 2021 is Tashi Wangchuk vrijgelaten uit gevangenschap.

Sinds zijn gevangenschap pleitte International Campaign internationaal bij overheden en bij de VN, voor de vrijlating van Tashi Wangchuk. Samen met u, onze vrijwilligers en alle Tibet-vrienden hebben wij
meer dan 10.000 handtekeningen verzameld op onze petitie.

De vrijlating van Tashi Wangchuk toont wederom hoe onmisbaar jouw steun is voor het Tibetaanse volk. Jouw steun heeft bijgedragen aan internationale aandacht voor de zaak van Tashi Wangchuk, ontzettend bedankt!
  Lees het bericht over zijn vrijlating
Hoewel we verheugd zijn dat Tashi na vijf jaar eindelijk naar zijn familie kan terugkeren, mag niemand zijn vrijlating als een overwinning beschouwen. De Chinese regering heeft Tashi valselijk beschuldigd van het overtreden van de wet, hem jarenlang vastgehouden ondanks een internationale oproep tot zijn vrijlating, hem onderworpen aan een schijnvervolging en hem onvoorstelbare fysieke en psychische schade toegebracht. Tashi Wangchuk is niet de enige politieke gevangene, er worden op dit moment honderden Tibetanen onterecht gevangengehouden en gemarteld. 

Daarom zijn wij een petitie aan de VN gestart: Stop martelingen in Tibet!
Heb jij de petitie al getekend en gedeeld?

Tenzin Nyima, een 19-jarige monnik is overleden nadat hij was geslagen in politiehechtenis. We moeten nú een onderzoek eisen naar zijn moord en een einde maken aan de martelingen en misbruiken door China in Tibet!

Zijn leven was nog maar net begonnen, maar het eindigde in pijn. Hij was naar verluidt tien dagen in kritieke toestand voordat de autoriteiten hem aan zijn familie overgaven – de Chinese overheid laat politieke gevangenen na extreme martelingen vaak vrij, zodat ze niet als hun gevangenen zullen sterven.
 Teken ook de petitie, en roep de VN op!
De vrijlating van Tashi Wangchuk is ontzettend goed nieuws, en toont hoe belangrijk onze acties voor Tibetaanse politieke gevangenen zijn. We moeten China ter verantwoording roepen en we moeten eraan werken om een ​​einde te maken aan marteling in Tibet. Ik hoop dat jij vandaag ook weer tekent!
 Met vriendelijke groet, Tashi Deleg,
Tsering Jampa
Directeur International Campaign for Tibet EuropePS  ICT houdt toezicht op de status van politieke gevangenen in Tibet en we werken samen met regeringen over de hele wereld om hun vrijheid en welzijn te bevorderen. U kunt deze dringende inspanningen ondersteunen door vandaag een gift te doen.
Geef voor Tibet

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ALS MEN IETS NIET BEGRIJPT KAN JE OPZOEK GAAN OM HET TE BEGRIJPEN.
VB.denk maar aan een taal die je niet begrijpt die kan je dan vertalen.

Rechter, Overwegen, Denken, Begrijpen Van Het Gebruik

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BOEDDHA Siddharta Gautama

Gouden Boeddhabeeld

Jij die ooit mens was een gelukkig en vredevol leven had. Zelfs een vrouw die zorgde voor je. Jij liet alles achter je. Je opende de poort en je sloot ze achter je dicht. Je echte leven begon. Al je bezittingen liet je voor wat het was en je trok de wereld in. Niets vermoedend kwam je allerlei negatiefs tegen. Dat je nooit gezien nog gehoord had. Het leven begon. Net als een kind dat geboren wordt en het leven op aarde nog nooit gezien nog gevoelt heeft. Je kwam in aanraking met lijden. Wij als baby kleuter komen ook met dat lijden in contact. En we moeten het plaatsen. Jij ging de confrontatie aan om ervan te leren. Dat het leven niets iets is als iets mooi. Net zoal het kind moet leren dat er ook een negatieve kant aan het leven is. Dat men met gevaren moet rekening houden. Dat men spijtig genoeg soms moet gevaren geconfronteerd wordt. Jij ging het te lijf door het van je af te zetten, met mediteren. Het kind dat opgroeit moet het voor zichzelf een plaats geven. Soms draagt het ganse leven het zich met zich mee. Omdat men het niet los kan laten. Dat heb je ooit duidelijk willen maken. Verwerk bepaalde omstandigheden laat je niet vangen aan mooie dingen en laat het los. Om het los te laten moet men het verwerken, zelfs terug onder ogen zien. Net zoals jij tijdens je meditaties. Dat je de mooiste beelden voor ogen kreeg maar moest inzien dat het een en al illusie en fantasie was. Het leven is een fantasie waar je ofwel in meegaat en de gevolgen van moet dragen. Of je zegt ik laat het voor wat het is en leef zoals ik het aanvoel. Want doe je dat niet als kind en volwassenen dat wordt je geleefd gebruikt om te leven. Jij hebt dat van je af kunnen zetten. Doordat je geleerd hebt dat wat je kende tussen je muren niet echt het leven was. Je kwam op een moment van rust en je plaatst je tegen een boom (bodhiboom). Tot je alles terug gezien had je niet liet overhalen en zo in stilte de rust vond. Wel mochten sommigen het leven ook zo zien dan zou het veel aangenamer zijn. Maar het is de zwaarste les voor deze die anders hierop aarde leven. Leven om te hebben en noem maar op. Die denken dat het leven alleen rond hen draait. Wel als je daar als mens niet in meegaat dan pas kom je op een moment in je leven waar je de rust voor jezelf gaat nemen. Wetende dat er nog dimenties volgen na deze. Als men het goed bekijkt is het leven van Boeddha het leven van een gewone mens op aarde. Die op een moment weet dat hij niets nodig heeft dan alleen het nodige om te overleven. Dat het leven een moment opname is dat als een film vaak snel voorbij gaat. Dat je soms zelf niet in de hand hebt.
Wat ik merk is dat het leven van Boeddha net als het leven in werkelijkheid is. Men krijgt een pad te bewandelen met rotondes kruispunten met mensen erop. Jij zelf maakt de keuze welke weg je in slaagt en welke je op je pad mee laat wandelen. En die je op een moment ook moet loslaten als het nodig is maar ook als jouw tijd hier klaar is om verder te gaan.


Dat wij allemaal geboren worden en sterven.
Dat wij allemaal geconfronteerd worden met lijden.
Dat het leven ook zijn rust moet kennen.
Dat het leven niet stopt aan lessen.
Dat je het leven nu moet nemen.
Dat nemen juist jouw behoefte is.
Dat het leven is wat jezelf niet wilt ook anderen niet aandoet.
Dat je uit jouw zelfvertrouwen leeft.
Dat je uit het leven blijft leren. Dat het leven niet stopt.

Shaolin Pak

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het ‘alter ego-effect’: hoe je je zelfvertrouwen boost door jezelf een andere persoonlijkheid aan te meten. “Je komt los van wie je bent en ziet wie je kan zijn”

Meisje, Spiegel, Portret, Karakter, Studio, Zittend

Actrice Norma Jeane ging door het leven als sekssymbool Marilyn Monroe. Zangeres Beyoncé doopte zichzelf om tot podiumbeest Sasha Fierce om haar verlegenheid te overwinnen. En als Batman durft Bruce Wayne wél het kwaad bestrijden. Een alter ego is geen fabeltje: het helpt je echt je angsten te verminderen en je zelfvertrouwen te boosten, stellen psychologen. “En dat heeft niks te maken met ‘fake it till you make it’. Een alter ego is net een hulpmiddel om karaktereigenschappen los te maken die al in je zitten.” Hoe zo’n alter ego je precies kan helpen om te zijn wie je wil zijn en hoe je er eentje voor jezelf creëert, zetten twee experts voor ons op een rijtje. 

Superheld of superster: in onze jeugd transformeren we onszelf maar al te graag naar een personage dat tot onze verbeelding spreekt. Even lijkt het dan alsof we zelf superkrachten hebben. Helaas laten we als volwassenen die verbeeldingskracht varen: doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg, geldt dan als adagium. Een fout van formaat, vindt Amerikaans businesscoach Todd Herman. 
Al meer dan twintig jaar lang begeleidt hij atleten, ondernemers en artiesten. Tijdens zijn gesprekken met de sportmannen en -vrouwen viel hem één ding op. De sporters die het succesvolst waren, maakten allemaal gebruik van dezelfde tool: op het veld waanden ze zich iemand anders. Die andere persoon was niet toevallig de betere versie van henzelf. Zelfverzekerder, onbevreesder, sneller, verbetener: in de huid kruipen van die betere persoon hielp de atleten om hun hindernissen te overwinnen en hun doel te behalen. Todd verdiepte zich in de materie en schreef er een boek over: ‘The Alter Ego Effect’. Daarin poneert hij dat zo’n alter ego hebben helemaal geen gek idee is. Sterker nog: het zit ingebakken in de menselijke persoonlijkheid. 

Het ‘Batman-effect’ onderzocht

Psychologen Rachel White, Emily Prager en Ethan Kross vroegen 180 kleuters om zo lang mogelijk aan een saaie maar belangrijke computertaak te werken. Ze mochten zelf bepalen wanneer ze pauzeerden.
De kinderen werden opgedeeld in drie groepen. Groep één kreeg de opdracht zichzelf regelmatig af te vragen: ben ik hard aan het werk? Groep twee moest zich die vraag stellen vanuit de derde persoon: werkt Jantje hard? Aan groep drie werd gevraagd om een superheld uit te kiezen. Zij kregen een cape aan en moesten zich afvragen: is Batman hard aan het werk? 
De kinderen die zich voordeden als superheld lieten zich het minst afleiden: de verklede kleuters besteedden 20 procent meer tijd aan hun taak dan hun leeftijdgenoten uit de eerste groep. De onderzoekers vermoeden dat kinderen in de rol van superheld meer afstand konden nemen van hun eigen impulsen en meer doorzettingsvermogen toonden. Dat ze ‘hun’ superheld niet wilden teleurstellen, is ook een mogelijkheid.

Je eigen niet te stoppen held

Het ontstaan van het alter ego – Latijn voor ‘andere ik’ – hebben we te danken aan de Romeinse filosoof Cicero. Die lanceerde de term in een brief naar zijn vriend en raadsman Atticus: “Jij bent als een tweede broer voor me, een alter ego aan wie ik alles kan vertellen.” Van daaruit evolueerde de betekenis van ‘een persoon met wie je zo close bent dat hij bijna een essentieel deel van je lijkt’ tot ‘een tweede persoonlijkheid waarmee je je onderscheidt van je werkelijke identiteit’.

Als kind gebruiken we onze verbeel­dings­kracht tegen typische ‘volwassen’ kwalen als faalangstBusinesscoach Todd Herman

Een goed, recent voorbeeld hiervan is Sasha Fierce, de alternatieve persoonlijkheid van superster Beyoncé. Een sensueel loopje, een go-gettermentaliteit, een zelfverzekerde attitude: Sasha Fierce was alles wat de Amerikaanse zangeres voorheen niet helemaal durfde te zijn, namelijk een rasechte diva en podiumbeest. Als Sasha durfde ze dat wel. Haar verhaal inspireerde zangeres Adele: als zij Sasha Carter werd, had ze geen plankenkoorts. Alleen iets voor popdiva’s? Nee, hoor. Basketballer Kobe Bryant creëerde zijn niet te stoppen, onverschrokken ‘Black Mamba’-alter ego in een periode dat hij privé door een zwaar dal ging: “Op het veld moest ik mezelf kunnen afscheiden van ‘Kobe met de problemen’.”
“Toch hoef je geen beroemdheid of topatleet te zijn om jezelf zo’n alter ego aan te meten”, zegt Todd. De kans is trouwens groot dat je er al ervaring mee hebt, vanuit je kindertijd. “Voor faalangst, uitstelgedrag en allerlei andere typische ‘volwassen’ kwalen, gebruikten we als kind onze verbeeldingskracht: even waren we iemand anders – een superheld, een piloot, een ontdekkingsreiziger – en konden we proeven van diens talenten. Als volwassene neemt de angst en het ‘wat als’-denken het echter van ons over.” Terwijl net daar het alter ego van pas kan komen: verandering van perspectief helpt je om emoties en stress onder controle te houden, stellen zowel Todd Herman als Ethan Kross, een hoogleraar psychologie die onderzoek deed naar het alter-ego-effect bij kinderen.
‘Met ‘fake it till you make it’ heeft dat niks van doen, onderstreept Todd. “Het alter ego is net een hulpmiddel om bepaalde karaktereigenschappen los te maken die al in je zitten. Heel wat mensen zien eigenschappen als iets vaststaands. Je persoonlijkheid is geen onveranderlijke kern, het is een multifaceted self: vele verschillende aspecten samen vormen je persoonlijkheid. Afhankelijk van de context wordt een bepaald deel meer naar de voorgrond geschoven, terwijl een ander deel dan minder aan bod komt. Met een alter ego kom je los van wie je bent, en zie je wie je kunt zijn. Het is géén verandering van persoonlijkheid, wel van mindset: het is alsof je in Spotify switcht tussen verschillende afspeellijsten.”

Uitzoomen helpt

Op eigen bodem noemt psychologe Penelope Makris het alter-ego-effect een verregaande vorm van ‘selfdistancing’, een techniek die mensen vaak (onbewust) toepassen. Stel je een potentieel stressvolle situatie voor, zoals een ­videocall met de voltallige directie. Stotteren, rode vlekken, technische problemen: je ziet het scenario al helemaal voor je … en even later wordt het een selffulfilling prophecy, net omdat je zo gefocust bent op je angsten. 
“In zo’n situatie kan het helpen om uit te zoomen. Selfdistancing, dus. Je kijkt dan niet langer naar dat ene struikelblok, maar naar het totaalplaatje. En dan besef je opnieuw wat er echt toe doet: de inhoud. Hoe verder je jezelf buiten de situatie plaatst, hoe meer overzicht, en hoe rationeler je alles kan bekijken. Zo voel je je minder zenuwachtig en kan je efficiënter te werk gaan.”

Vaak zijn we voor onszelf de strengste recensent. Een perspec­tief­wis­sel kan een eind maken aan die zelfsabota­gePsychologe Penelope Makris

“Je inbeelden dat je niet jezelf maar een vriend(in) adviseert, is ook een voorbeeld van selfdistancing of het alter-ego-effect. Deze techniek wordt vaak gebruikt om de strijd met onze innerlijke criticus aan te gaan”, vervolgt de psychologe. ‘Voor onszelf zijn we vaak de strengste recensent: we focussen op negatieve gedachten en blijven hangen bij alles wat niet lukt. Maar net daardoor steken we onszelf stokken in de wielen. Een perspectiefwissel helpt een eind te maken aan deze vorm van zelfsabotage. Nog een stap verder dan een vriend(in) adviseren, is in de huid kruipen van een ander personage. Geef je verbeelding dus gerust een kans, en waan je eens Beyoncé of Batman.”

Zo kweek je je eigen alter ego

1. Benoem wat je wil 
Todd Herman: “Onzekerheid, angst voor wat anderen van je zullen denken: dat is je vijand aan het werk. Hij zorgt ervoor dat je minder goed presteert dan je zou kunnen en geen risico’s durft te nemen. En wat je niet ziet, is altijd enger – denk maar aan de film ‘Jaws’. Het is dus belangrijk om dingen concreet te maken. Zowel datgene waar je bang voor bent als datgene wat je wil ­bereiken, krijgen vorm als je het durft te benoemen.”
Penelope Makris: “Door afstand te nemen van jezelf en jezelf even door de ogen van iemand anders te bekijken, word je milder en leer je jezelf beter inschatten. Mensen denken in verhalen. Er is geen snellere manier om een emotie op te roepen en iets te visualiseren dan door een sterk verhaal te vertellen. Wat wil je bereiken? Hoe wil je jezelf veranderen? Geef jezelf de hoofdrol in je eigen verhaal en bepaal hoe je je voelt en gedraagt.”

2. Baken je speelveld af 
Todd Herman: “Iedereen speelt meerdere rollen in het leven: werknemer, vriend(in), partner … Er is dus geen ene authentieke ‘ik’, maar er zijn verschillende ‘ikken’, afhankelijk van de situatie en de rol die je op dat moment speelt. Als moeder komt bezorgdheid van pas, als bedrijfsleider iets minder. Waarom zou je dan op je werk de zorgende mama uithangen? Een alter ego helpt je schakelen: je kunt bepaalde eigenschappen ‘lenen’ van dat personage en inzetten in een specifieke context. Een ‘totem’ – zoals een accessoire of kledingstuk – kan helpen schakelen tussen de verschillende rollen. Denk maar aan de kenmerkende coltrui van Steve Jobs of de rode lipstick van Marilyn Monroe.”

3. Kies je superkrachten
Todd Herman: “De eigenschappen van je alter ego bepaal je zelf: selecteer de krachten die jij nodig hebt om ervoor te zorgen dat je als je beste zelf naar voren komt in een specifieke rol. Begin bij bijvoeglijke naamwoorden die je nodig hebt, bijvoorbeeld assertief of extravert. Bedenk daarna op wie je je alter ego wil baseren: wie bewonder je, en waarom?”
Penelope Makris: “Een belangrijke voetnoot is dat je eerst goed moet reflecteren over wat die specifieke eigenschap precies betekent voor jou: als je assertiever wil worden, hoe uit zich dat dan concreet? Wat doe je dan wel of niet? Hoe gedraag je je dan? Mensen hebben vaak een onrealistisch ideaalbeeld van een bepaalde eigenschap, waardoor ze vastlopen in hun plannen. Stel stapsgewijze doelen: Wat betekent deze eigenschap voor mij? In welke context wil ik mijn alter ego inzetten? Op welke manier ga ik deze eigenschap trainen? Ga ermee aan de slag, maar geef jezelf tijd om het te leren. Succeservaringen geven je zelfvertrouwen een boost en counteren zo het automatische negativisme.”

BRON: https://www.hln.be/psycho/het-alter-ego-effect-hoe-je-je-zelfvertrouwen-boost-door-jezelf-een-andere-persoonlijkheid-aan-te-meten-je-komt-los-van-wie-je-bent-en-ziet-wie-je-kan-zijn~a5bf6891/

Een alter ego is. Een tweede persoonlijkheid waarmee een persoon zich onderscheidt van zijn werkelijke identiteit. Dit zie je vaak bij kinderen die spelen. Bij volwassenen vind ik het niet echt een goed idee. Omdat men kan gaan leven naar twee persoonlijkheden. En dan vaak in het alter ego blijft hangen dan je eigen persoonlijkheid te durven uiten. Het kan je misschien sterk maken. Maar kun je dan ook dat ego loslaten op een moment. Je zelfvertrouwen kan je perfect een boost geven door vanuit jezelf je sterk te maken. Je grenzen aangeven opkomen voor jezelf.
Denk maar aan vrouwen die zich opmaken met make-up. Ze gaan in wijze van ook hun eigen persoonlijkheid niet laten zien en op een moment komt dat wel. Hoe ga je er dan mee om. Dit kan voor veel problemen zorgen. Als je op een moment je eigen persoonlijkheid moet laten zien kan dit een negatief effect geven op je zelfvertrouwen.
Als kinderen het doen is dat normaal omdat ze in een bepaalde fase van hun zoektocht zitten en zich willen laten zien. Maar als volwassenen het doen moeten ze op een moment hij ware ik naar boven halen. Zelfvertrouwen krijg je door echt jezelf te blijven. Dat is wat ik denk.
Er zijn genoeg mensen die (on)bewust een alter ego aannemen. En daar ook goed mee overweg kunnen. Maar eens met de echte ik te voorschijn komen en dan is het ook maar zo hoe sterk ben je dan.
Dus beter geloven in jezelf en zo ook leven.

Kat, Spiegel, Leeuw, Reflectie, Vertrouwen, Motivatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: