MENSEN KENNEN SOMS DE WAARDE VAN IETS NIET EN DOEN ER MAAR HUN ZIN MEE.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
MENSEN KENNEN SOMS DE WAARDE VAN IETS NIET EN DOEN ER MAAR HUN ZIN MEE.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Lig jij elke nacht plat op je buik? Of ben jij juist een rugslaper? Of kun jij de slaap pas vatten als je in die lekkere foetushouding ligt? Elke slaaphouding heeft zo zijn voor- en nadelen. Gezondheidsplein somt deze op voor elke slaappositie.
In welke slaappositie je ook slaapt, de kans dat jij iedere nacht een andere houding aanneemt is maar klein. 95 procent van de mensen blijkt namelijk elke nacht in dezelfde positie te slapen. Als je goed wilt slapen, maakt het niet uit of je rug-, zij-, of buikslaper bent. Maar de manier waarop je slaapt kan wel je gezondheid positief of negatief beïnvloeden, en dus indirect invloed hebben op je nachtrust.
Herstelpositie: Bij deze positie slaap je op je zij met je benen losjes gebogen. Deze manier van slapen helpt bij de spijsvertering en blokkeert zure oprispingen. Brandend maagzuur zal je dus niet wakker houden. Eén nadeel: door de druk op je kaak en neus, zou je sneller rimpels kunnen krijgen.
Foetuspositie: Dit is de populairste slaappositie waarbij je op je zij ligt met je benen opgetrokken. Tijdens je slaap wordt je ruggengraat niet samengeperst waardoor er een verminderde kans is op pijn in de onderrug. Wel hebben foetusslapers vaker last van hoofd– en nekpijn. Dit komt doordat je ruggengraat en je nek niet in één rechte lijn liggen.
Lepeltje-lepeltje: Dit is een houding waarin twee mensen tegen elkaar aan in bed liggen, op de zij met het gezicht naar dezelfde kant. Het wordt ook wel de ‘knuffelpositie’ genoemd. Voordeel van deze positie is de intimiteit. Door de aanrakingen vermindert het stressniveau. Nadeel is wel dat het een onnatuurlijke, geforceerde houding is, waardoor allerlei klachten kunnen ontstaan. Denk maar aan spierpijn in je rug, nek of schouders.
Lijkpositie: Een vredige positie waarbij je op je rug ligt met je benen gestrekt. Je verdeelt je gewicht gelijk over het matras, waardoor de kans op artritis en gewrichtspijn zou worden verminderd. Daartegenover staat wel dat deze positie snurken bevordert. Van het ronkende, zagende geluid kun je niet alleen zelf wakker schrikken, maar het is vooral vervelend voor je slaappartner. Verder verergert deze slaappositie astma en doet het geen goed aan je hart.
Zonneklopper. Zo wordt de positie waarop je op je buik slaapt genoemd. In tegenstelling tot de lijkpositie voorkomt deze houding snurken. Wel ligt tandenknarsen op de loer, wat minstens zo vervelend voor jou en je slaappartner kan zijn. Niet echt bevorderlijk voor de nachtrust dus. Als je op je buik slaapt, komt er druk op je nek te staan. Ook hebben buikslapers sneller last van gevoelloze handen en zenuwpijn.
Eigenlijk heeft elke slaaphouding zijn voor- en nadelen, waardoor er geen perfecte slaaphouding aan te wijzen is. Dus slaap jij lekker zoals je nu ligt? Blijf dan vooral in deze houding rusten. Maar heb je last van die snurkende rugslaper naast je? Geef hem/haar dan eens een por en zeg dat hij/zij beter op zijn of haar zij kan gaan slapen.
Wat ik leuk vond is hoe ze de vertaling noemen van de houding. Zonneklopper dat vond ik wel een goede. Nu men denkt dat we een favoriete slaaphouding hebben. Maar sta niet vertelt hoeveel je in een nacht je omdraait. Je zal nooit blijven liggen zoals je in slaap valt. Wat wel zo is. Is dat mensen vaak een kant van het bed kiezen. Dat ook niet echt bewezen is hoe dit zou komen.
Zoals op het laatste hier geschreven is een ideale houding bestaat er eigenlijk niet. Omdat je meermaals op een nacht je keert. Maar in het begin zal je een houding aannemen die voor jezelf goed ligt. Mensen die lichamelijke pijnen hebben zullen een houding kiezen die voor hen een goede nachtrust geven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Be the kind of person you would like to meet!
Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All
Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven
‘Gewoon doorlopen!’
A walk through the blues of life!
No Fear, Express dear
kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚♀️💫🌠
ASS/ADD blog
KA SRY magie
STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING
Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt
#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts
Blog over spiritualiteit, persoonlijke groei, bewustwording en gezondheid.
So Close & Yet So Far...
Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.
Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!
Att vara annorlunda/att inte passa in i samhällets ramar
Fitness,food,fashion
een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......
we are all connected
To bring out the best in you ...
A storyteller with a poetic heart
An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤
Towards a Read/Writ/ing of World Literature
❧ A Little Heart With Extraordinary Passion
Alphaqueen
verhalen of poezie met foto's
WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.
immagina un mondo di amore teatrale
Kavita Ramlal, Proudly South African
Fotografie en Schrijverijen
Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.
You say I dream too big, I say you think too small!
Verhalen over discipline en straf (en meer...)