Archive for 26 september 2020


BLIJF NIET HANGEN

WIJ ALLEMAAL HEBBEN GEVOELENS EN SPIJTIG GENOEG BLIJVEN DE MEESTE IN DE NEGATIEVE GEVOELENS HANGEN EN ZOEKEN NIET UIT WAT ZE ERAAN KUNNEN VERANDEREN

Vrouw, Trein, Zugabteil, Afscheid, Rouw, Wanhoop

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TANDENKNARSEN

Prof tandheelkunde vertelt alles wat je moet weten over de terreur van tandenknarsen: “In het ergste geval bijt je jouw tanden kapot”

Vrouw, Glimlach, Tand, Gezondheid, Mond

Last van stijve kaken, een pijnlijke nek en stress? Dan is de kans groot dat je tot het ras van de klemmers en de knarsers behoort. Ofwel: mensen die lijden aan bruxisme. Professor tandheelkunde Antoon De Laat vertelt hoe je het kunt herkennen en wanneer je – jawel – een tandje moet bijsteken. “Het is een misvatting dat tanden op elkaar mogen ‘rusten’. De onderkaak moet los hangen en ontspannen zijn.”
Wereldwijd trekken tandartsen aan de alarmbel. De jongste weken krijgen ze meer dan ooit patiënten over de vloer die hun tanden kapot knarsen. Is bruxisme het zoveelste onprettige neveneffect van de pandemie? Het zou professor Antoon De Laat, van de dienst tandheelkunde in het UZ Leuven en gespecialiseerd in pijn en dysfunctie van het kaakstelsel, in ieder geval niet verwonderen. “We kunnen het alleen niet aantonen. Er zijn geen wetenschappelijke cijfers van vroeger om op terug te vallen, waardoor we onmogelijk kunnen vergelijken of spreken van een toename.”

Knarsen versus klemmen

Desondanks is de bruxomaan zeker geen uitzondering. “Veel mensen gaan sinds corona door een stressvolle periode. En het is geweten dat stress een aanzet kan zijn om meer op de tanden te bijten”, vertelt De Laat. “Dat kan zich uiten op twee manieren: knarsen en klemmen. Bij tandenknarsen schuren mensen vooral ’s nachts met de tanden over elkaar, wat slijtage aan het gebit kan veroorzaken. Tandenklemmen daarentegen gebeurt meestal overdag. Dan zetten mensen hun tanden op elkaar en zetten ze veel kracht op hun tanden, maar dat zie je weinig of niet aan het gebit.”

De neiging om te knarsen is groter bij kinderen en jongvolwassenen dan bij oudere mensen

Professor Antoon De Laat, diensthoofd tandheelkunde in het UZ Leuven.

Eens een knarser, altijd een knarser? Gelukkig niet. “Zowel knarsen als klemmen verandert in frequentie in de loop van het leven”, gaat de expert verder. “Onderzoeken hebben aangetoond dat de neiging om te knarsen groter is bij kinderen en jongvolwassenen dan bij oudere mensen. Knarsen vermindert dus als we ouder worden. Klemmen hangt niet samen met onze leeftijd, wel met onze activiteiten. Het gaat vooral gepaard met stress. Denk aan jongvolwassenen die beginnen aan hun carrière, werknemers die godganse dagen achter hun computer zitten en deadlines moeten halen, koppels die door een scheiding gaan, oudere mensen die schrik hebben door de coronacrisis, …”

Wanneer doen we het?

Mensen gaan dus op de tanden bijten als uitlaatklep, omdat ze stress ervaren. Maar er zijn nog andere situaties waarin we ons – letterlijk – verbijten. “Concentratie kan het eveneens uitlokken. Wanneer we bijvoorbeeld aan het werk zijn, in de file staan of moeten studeren voor een examen. Ook bij zware inspanningen – wanneer we iets zwaar moeten heffen of intensief sporten – gaan sommige mensen klemmen. Er zijn ook mensen die de tanden op elkaar zetten bij repetitief werk zoals typen achter de computer, strijken of groenten snijden.” 

Pijnlijke gevolgen

Al dat knarsen en klemmen gaat niet voorbij zonder gevolgen. De Laat:“In het ergste geval kan je je tanden kapot bijten of ze te diep in hun kas duwen, dan ervaar je een soort van jeukende, zeurende pijn. Maar de meest voorkomende kwaal is dat je kaakgewrichten en -spieren moe worden. Die spieren zijn gemaakt om een paar keer per dag hard te werken tijdens een maaltijd. Voor de rest moeten ze met rust gelaten worden.”
“De patiënten die bij mij over de vloer komen, moet ik telkens opnieuw uitleggen dat tanden niet op elkaar mogen ‘rusten’. Tenzij heel kort, wanneer je moet slikken. Voor de rest moet de onderkaak los hangen en ontspannen zijn. Anders laat je je kaakspieren onnodig werken, en daar zijn ze niet voor gemaakt”, waarschuwt De Laat.

Het ongemak van telewerken

In de gerenommeerde krant The New York Times klaagt tandarts Tammy Chen over het aantal gevallen van bruxisme dat ze de afgelopen maand zag. “Meer mensen dan ooit werken van thuis, maar daar hebben ze geen fatsoenlijk bureau. Ze zitten in de zetel, of voorovergebogen op een kruk.” Die scheve lichaamshouding is nergens goed voor, schrijft de tandarts. “Een slechte houding, met foute spanning op je schouders en nek, kan ’s nachts leiden tot tandenknarsen.”

Wie scheefgezakt achter z’n computer zit, belast z’n neksysteem en dan gaan de kaakspieren en -gewrichten eveneens protesteren

Professor Antoon De Laat, diensthoofd tandheelkunde in het UZ Leuven.

Ook De Laat ziet een link tussen ergonomie en bruxisme. “Wanneer je kracht zet op je tanden, steek je automatisch je hoofd een beetje naar voor. Gebeurt dat te vaak? Dan zit je na een tijdje opgescheept met pijnlijke nekspieren. Ben je ook nog eens een tandenklemmer die moet telewerken en veel achter de computer zit? Dan is de kans groot dat je met de gebakken peren zit.”
“Mijn gouden raad: zorg dat je computer goed gepositioneerd is. Die moet niet schuin maar recht voor je staan. Let daarnaast op dat de afstand met het computerscherm niet te groot is zodat je alles goed kunt lezen en je je nek niet moet uitrekken. Als je die dingen forceert, belast je het neksysteem en gaan je kaakspieren en -gewrichten eveneens protesteren. Staat je computer te laag en moet je naar beneden kijken? Zet er dan een aantal boeken onder. Die aandachtspunten kan je makkelijk in het oog houden.” 

Gebitjes, stickers en botox als behandeling

“Er zijn maar weinig mensen die overdag knarsen. Dat creëert namelijk een vervelend geluid, wat jezelf of de mensen rondom jou gegarandeerd op de zenuwen werkt. Tandenknarsen valt dus vooral ’s nachts voor. Om je tanden te beschermen tegen slijtage, kan je dan een soort gebit over je tanden zetten, een opbeetplaat. Dat werkt goed als bescherming – na zes maanden zie je er gegarandeerd de schaatsbanen van het knarsen instaan – maar het is geen oorzakelijke behandeling”, legt De Laat uit. 
“Jammer genoeg bestaat er nog geen pilletje dat het tandenknarsen elimineert. Experts twijfelen tegenwoordig zelfs of het slim is om het volledig af te zetten. Het bewegen van de kaak kan ’s nachts namelijk de weefsels in de mond bevochtigen, of ervoor zorgen dat je goed kunt ademen. Dat is zeker van belang voor mensen die snurken of lijden aan apneu. Veel interessanter is het om een middel te vinden dat het overmatig bewegen van de kaak een halt toeroept. Wereldwijd werken verschillende centra aan een sticker die je op de zijkant van je hoofd kleeft en de spieractiviteit meet. Wanneer die een bepaalde waarde overschrijdt, geeft de sticker een kleine elektrische puls die de spier stillegt, zonder je wakker te maken. Dat kan in de toekomst een meer oorzaakgerichte behandeling zijn.”

Botox is een hype. Ja, het verzacht de spierpijn, maar het pakt het probleem van knarsen en klemmen niet aan

Professor Antoon De Laat, diensthoofd tandheelkunde in het UZ Leuven.

Wanneer stress een boosdoener is, kan het helpen om te ontspannen. “Yoga, Tai Chi, mediteren, wandelen, sporten … Wanneer je minder spanning ervaart, heeft dat gunstige effecten op het klemmen en knarsen.” 
Betrap je jezelf erop dat je jouw tanden op elkaar houdt? Dan kan je een aantal trucjes toepassen, meent De Laat. “Steek het puntje van je tong tussen de tanden. Of beweeg je kaak van links naar rechts, dan zal ie meer ontspannen zijn. Nog een techniek is de wangen opblazen. Ook dan zijn je tanden van elkaar en voelt je kaak meer relaxt. Of je gaat op zoek naar een andere uitlaatklep : een vuist ballen, je voet op de grond duwen, in je stuurwiel knijpen …”
Last but not least wordt er recent botox gebruikt om knarsetanden en klemmen te behandelen. Of beter gezegd: de spierpijn die er bij komt kijken. “Let je overdag goed op dat je niet klemt en dat je een goede lichaamshouding hebt? Ga je langs bij de kinesist voor extra oefeningen en massages? Of gebruik je een gebitje? Als het probleem dan nog niet is opgelost, en je zit opgezadeld met harde knopen of strengen in de spieren, dan vragen we aan de kaakchirurg of de neuroloog om een botoxinjectie te doen. Ik heb wel de indruk dat botox tegenwoordig een hype is. Alles wordt gebotoxt. Misschien zelfs een beetje te snel. Het wordt gezien als een snelle oplossing, maar zo werkt het niet. Het verzacht de spierpijn, maar pakt het probleem van knarsen en klemmen niet aan.” Doe je voor de rest niets anders? Dan heb je na drie weken weer hetzelfde aan de (t)hand.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/prof-tandheelkunde-vertelt-alles-wat-je-moet-weten-over-de-terreur-van-tandenknarsen-in-het-ergste-geval-bijt-je-jouw-tanden-kapot~ade5de41/

Wat ik ervan weet is dat dit vaak voorkomt bij mensen die veel stress vertonen. Natuurlijk is het niet goed voor je tanden als je het hevig hebt. Zelf weet men dat niet altijd dat men dat doet.

Glimlach, Mond, Tanden, Lachen, Neus, Klein Meisje, Kin

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WERELD DROOMDAG

Wereld droomdag: deze apps en podcasts helpen je om beter te dromen

Dream Catcher, Dreamcatcher, Veer, Dromen, Indische

Gedurende ons leven dromen we bij benadering zes jaar lang, wat overeenkomt met ongeveer twee uur per nacht. Maar waar komen onze dromen vandaan? Hoe kunnen we ze verklaren? En kunnen we ze echt sturen als we dat willen? Dankzij dit dreamteam van apps en podcasts ben jij binnenkort dé expert ter zake. 

1. Hou je dromen bij

Capture – Explore your dreams

In deze app kan je je dromen héél gedetailleerd bijhouden: net zoals in een fysiek droomdagboek kan je neerschrijven wat je precies gedroomd hebt, wie erin voorkwam en waar hij zich afspeelde. Daarbovenop kan je je droom ook een score geven en hem analyseren. Kortom, een heel boeiende app waarmee je urenlang zoet bent. 

Capture – Explore your dreams, gratis te downloaden in de App Store. Wanneer je 4,49 euro betaalt heb je toegang tot alle functies van de app  ADVERTENTIEAds by Teads

2. Train je lucide dromen

Awoken

Heb jij Android? Dan vind je ongetwijfeld je gading bij de app Awoken. Die app traint je in het krijgen van lucide dromen. Bij dat soort dromen besef je dat je aan het dromen bent en heb je er dus ook controle over. Zo kan je ook je dromen sturen in welke richting je maar wil. Om te weten of je in een lucide droom zit, doe je een “realiteitscontrole”. Dat is een test waardoor je jezelf ervan kan overtuigen dat je aan het dromen bent. Dat kan je doen door het uitvoeren van een onmogelijke actie in je droom, zoals ademen onder water of objecten verplaatsen zonder ze aan te raken. Sommigen zijn van nature beter in ludice dromen, maar je kan het ook leren. De app gaat ondertussen al enkele jaren mee, en krijgt nog steeds niets dan positieve reviews. 

Awoken, gratis te downloaden in de Google Play Store

3. Ontdek waarom je droomt

Unpopular Culture

In de Amerikaanse podcast Unpopular Culture verdiept psychotherapeut Michael Drane zich wekelijks in heel uiteenlopende onderwerpen. In de 31ste aflevering van deze podcast heeft Drane psycholoog Kirk Honda op bezoek en bespreken de twee waarom we dromen, waar onze dromen vandaan komen én welk nut ze kunnen hebben. 

Unpopular Culture: the psychology of dreams & dream analysis, gratis te beluisteren via Spotify of Apple Podcasts 

4. Geniet van mooiere dromen door de juiste geluiden

Dream:ON

Wil je graag mooiere dromen? Dan is de app ‘Dream:ON’ absoluut het proberen waard. De app werd ontwikkeld door psycholoog Richard Wiseman en monitort je slaap. Zodra de app merkt dat je droomt, speelt hij ‘soundscapes’ af. Dat zijn geluidjes die speciaal ontworpen om plezierige beelden op te roepen terwijl je droomt. Daarbij kan je zelf een scenario of situatie kiezen zoals een uitje naar het strand of wandeling in het bos. Na afloop vraagt de app om een beschrijving van je droom door te geven. 

Dream:ON, gratis te downloaden in de App Store

5. Kom te weten wat je dromen betekenen

iDream

Benieuwd wat die natte droom over je collega of droom over dat gevecht met monsters betekent? Met de app Dream Moods kom je te weten wat ze je proberen te vertellen. Je zoekt gewoon op de trefwoorden die in je droom voorkwamen waarna je uitgelegd krijgt wat hij wil zeggen. 

iDream, gratis te downloaden in de App Store en de Google Play Store

6. Ontdek alles wat je nog niet wist over dromen

Blendle

Waarom kunnen we onze dromen niet onthouden? Dromen mannen anders dan vrouwen? En waarom zijn onze dromen altijd zo vreemd? Wetenschappers ontdekken steeds meer over dromen. Wat precies, dat kom je allemaal te weten in deze postcast van New Scientist.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/wereld-droomdag-deze-apps-en-podcasts-helpen-je-om-beter-te-dromen~a98c555b/

Hier heb ik mijn twijfels bij. Dat apps je gaan helpen om beter te dromen. Denk dat er goede site bestaan die ook tot inzichten kunnen brengen. Of hem durven te delen om een analyse ervan te laten maken.

Droom, Wolken, Slaap, Tekst, Fantasie, Verbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe je tijdens corona weer meester over je leven wordt

Tips coach meester over jezelf

Voel je je ook zo machteloos over veel dingen tijdens deze coronaperiode? Dit zijn tips om jezelf nu meer controle over je leven te geven.

Neem eerst een leeg blad papier en teken een grote cirkel met daarin een kleinere cirkel.

Buiten de kleine cirkel maar binnen de grote cirkel noteer je de dingen die je niet kunt controleren: hoe lang het virus nog rondwaart, of jij of iemand die je kent ziek wordt, of jouw bedrijf of werkgever lijdt onder de coronamaatregelen, of wanneer er een vaccin komt. Of nog: het regeerakkoord, de beurskoersen, wat andere mensen over jou denken,… Ze kunnen heel makkelijk jouw tijd en energie opslorpen, maar je hebt nagenoeg geen controle over die gebeurtenissen. Die grote cirkel noemen we jouw Cirkel van Betrokkenheid.

Binnen de kleine Cirkel van Invloed noteer je de dingen die je wel kunt controleren: hoe je jouw tijd doorbrengt, hoe je voor jouw familie zorgt, waar je geld aan uitgeeft, de informatie die je leest of de tv-programma’s die je bekijkt, het voedsel dat je eet, hoe goed je de veiligheidsmaatregelen volgt.

Cirkel van betrokkenheid en cirkel van invloed of controle

Wanneer je daarmee klaar bent, knip je de buitenste cirkel eraf en verkreukel je die lijst van dingen die je niet kunt controleren. En gooi je die weg. Hang de lijst met dingen die je wel kunt controleren naast jouw computer of waar je die veel ziet.

Het herinnert je eraan dat je gefocust kunt blijven en dat je jouw emotionele toestand onder controle hebt. Door jouw Cirkel van Betrokkenheid te laten voor wat hij is, of door hem sterk te reduceren, maak je meer tijd en energie voor jouw Cirkel van Invloed. Dat betekent dat je meer mentale ruimte hebt om dingen te ondernemen, om zinvolle gesprekken te voeren, of om op een andere manier bij te dragen aan de wereld rondom jou. Door dingen te doen, door zaken te ondernemen in jouw leven – in plaats van louter informatie te consumeren – leer je meer, ervaar je meer en draag je meer bij aan je leven.

Hoe je sterker wordt in het coronatijdperk

Het vermogen om je gedachten, gevoelens en acties te sturen om een doel te bereiken is een noodzakelijke vaardigheid om te beheersen in dit Covid-19-tijdperk.

Toch vinden veel mensen het tegenwoordig moeilijker om hun zelfbeheersing te behouden. Wanneer we onder extreme stress staan, belast dat onze mentale vermogens, waardoor ons vermogen om gemotiveerd te blijven uitgeput raakt.
De oude Grieken hadden een woord voor het gebrek aan zelfcontrole: akrasia. Het is wat er gebeurt als we bezwijken voor een verleiding die goed voelt in het moment, in plaats van iets te doen dat goed zou zijn voor ons op de lange termijn. Urenlang naar Netflix kijken bijvoorbeeld, in plaats van werk te doen dat ligt te wachten.
Dit coronatijdperk is voor velen moeilijk. Het is heel menselijk om soms eens de zelfbeheersing te laten verslappen. Wanneer dat gebeurt, pijnig jezelf dan niet. Het is oké en van tijd tot tijd zelfs te verwachten. Wees mild, en herpak je gewoon.

Onderzoek toont aan dat mensen die aan zelfcontrole doen een heleboel voordelen genieten, zoals minder lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen en een langere levensduur, meer succes op school en op het werk, minder ruzies en betere relaties. Dat zegt Roy Baumeister, een sociaal psycholoog en professor aan de Universiteit van Queensland in Australië, die 30 jaar lang zelfcontrole heeft bestudeerd.

Het goede nieuws: Iedereen kan zijn zelfbeheersing versterken. Een recent artikel over het onderzoek naar zelfcontrole geeft twee belangrijke manieren om dat te doen.

De eerste is het ontwikkelen van betere gewoontes, zoals het uitzetten van je gsm als je geconcentreerd moet werken, lokaal winkelen zodat je naar de winkel kunt wandelen en wat beweging krijgt, of elke avond op hetzelfde moment in je bed stappen.

De tweede manier is anders gaan denken (in onderzoekstaal: cognitive appraisal). Het idee is om jouw perspectief te verbreden en zo meer meester over jezelf te worden. Dit zijn enkele technieken om je hierbij te helpen.

1. Creëer een alter ego

Om je vastberadenheid te versterken, stel je je voor dat je een ander, competenter persoon bent. Moet je een moeilijk gesprek voeren dat je liever vermijdt? Stel je voor dat je een toponderhandelaar bent. Wil je sneller lopen of fietsen? Doe alsof je een Olympische atleet bent in de finale.
Je kunt je ook afvragen wat iemand die je bewondert in dezelfde situatie zou doen. Studies tonen aan dat wanneer kleine kinderen doen alsof ze een favoriet personage zijn – Batman, Bob de Bouwer of Dora de Ontdekkingsreiziger – ze beter presteren op uitdagende taken, zoals het beter regelen van hun emoties of hun frustratie beheersen.
Werkt dit ook voor volwassenen? Ja. Denk dus even na wie jij kan kiezen als jouw alter ego, jouw superheld.

2. Praat tegen jezelf als tegen een ander

Ben je van streek? Praat dan tegen jezelf zoals je tegen een ander zou praten. Deskundigen stellen zelfs voor om de derde persoon te gebruiken om afstand in te voegen: “Wim voelt zich gestresseerd door die deadline, maar hij overleeft het wel.” Studies tonen aan dat mensen die dit doen minder angst voelen en beter presteren onder stress.
Wat je eigenlijk doet door zo te praten is mentale ruimte creëren tussen jou en bijvoorbeeld de verleiding waarmee je worstelt of de neiging om tegen je kind te schreeuwen. Dit wordt “psychologische afstandelijkheid” genoemd.

3. Reis in de tijd

Denk terug aan een moment in het verleden dat je vastberaden was. Of denk aan uitdagingen uit het verleden die anderen hebben overwonnen.
Onderzoek toont aan dat het ook kan helpen om je een moment in de toekomst voor te stellen – over een week of over een jaar – wanneer het beter zal gaan. Je denkt: ‘Ja, het is nu een turbulente tijd. Maar het wordt weer normaal.

4. Stel jouw toekomstige zelf voor

Visualiseer jezelf in de toekomst zoals je wil zijn. Dat helpt om je te richten op jouw doelen voor de toekomst in plaats van voor onmiddellijke bevrediging te gaan. Daarbij moet je ook de obstakels identificeren die in de weg staan.
Silke is alleenstaande mama van een peuter. Ze verbeeldt zich vaak haar toekomstige zelf wanneer ze zich geïrriteerd of overweldigd voelt, of aan zichzelf twijfelt.
Onlangs toen ze haar dochter ’s avonds voor de vijfde keer in slaap wiegde en probeerde haar geduld niet te verliezen en de paniek over het werk dat ze nog moest doen niet groter te laten worden, sloot ze haar ogen en stelde ze zich een paar jaar ouder voor. Ze stelde zich een mooi huis en een fijne job voor. En ze stelde zich voor dat haar dochter praatte en lachte en dat ze samen speelden. “Dit hielp me te zien hoe tijdelijk dit moment in haar leven is, en ik smolt in plaats van te ontploffen,” zegt Silke. “Ik voelde me ineens zo gelukkig om daar met haar te zijn.

Bevrijd jezelf van perfectionisme met een perfectionismecoach

Vaak als ze zich haar toekomstige zelf inbeeldt, vraagt Silke om advies over een relatie of een job of zelfs hoe laat ze moet gaan slapen. En dan neemt ze het advies aan.
Ik ken mijn toekomstige zelf intussen goed genoeg om te weten dat ze weet wat het beste is,” zegt ze. “Ze is niet gekomen waar ze is door energie te verspillen aan niet beschikbare mannen, de hele nacht te blijven kijken naar oude afleveringen van ‘Sex and the City’ of slechte financiële keuzes te maken. Dus ik ook niet.

5. Bevrijd jezelf van perfectionisme en bevestigingsdrang

Is het patroon van perfectionisme meester over jou? Beheerst perfectionisme jouw denken, voelen en doen? Dan ben je zelf geen meester meer over je leven. Gelukkig kan je jezelf bevrijden van dit patroon. Ontdek er hier meer over.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2020/09/26/corona-meester-over-je-leven/

Hier heb ik echt niet veel aan toe te voegen om je leven in hand te houden. Als men niet in het negatieve ervan blijft hangen en het gezond verstand gebruikt zal dit je helpen om je leven mooi te maken. Men heeft misschien veel moeten ontzeggen maar ook dat is een les. Dat men op zo een moment ook andere dingen kan doen en daarvan kan genieten. Juist hebben velen het moeilijk met het niet hebben van sociaal contact of aanraking. En ook dat kan men leren op een andere manier te doen. Spreek buiten af, maak contact met elkaar ogen. Het lichaam laat ook veel aanvoelen. Daar is de handdruk of die knuffel niet altijd voor nodig.

Man, Vrouw, Bekijk, Contact, Universe, Ster, Ruimte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DIT KREEG IK PRIVÉ

Banner: Tibet Journaal, september 2020
Beste Bruno,
Deze maand staat in het teken van actie voeren. Op 27 september organiseren wij de internationale actiedag: #FLAGSFORTIBET, en op 1 oktober komen we samen in Amsterdam tijdens de ‘Global Day of Action’. 

Ook roepen wij de regering op om in actie te komen: namelijk tegen het beleid van de Chinese Communistische Partij om Tibetaanse boeren van hun land te verdrijven en gedwongen om te scholen in militaire trainingskampen tot goedkope fabrieksarbeiders. Deze week kwam hierover een schokkend rapport naar buiten. Je leest er in deze Tibet Journaal alles over!
Tibetanen in legeruniform, in een werkkamp van China (CCP)
Nieuws: Honderdduizenden Tibetanen in gemilitariseerde ‘beroepsopleiding’

In een rapport van 22 september documenteert onderzoeker Adrian Zenz, adviseur voor etnische minderheden van IPAC (Inter-Parliamentary Alliance on China), een grootschalig programma in de Tibetan Autonomous Region (TAR) dat meer dan een half miljoen Tibetanen van het platteland naar militaire opleidingscentra heeft gestuurd. Dit gebeurde allemaal in de eerste zeven maanden van 2020. 
De verklaring van IPAC werd door 63 parlementsleden uit 19 verschillende landen ondertekend, waaronder Martijn van Helvert en Henk Krol uit Nederland. ICT Europe roept alle Europese regeringen op om onmiddellijk actie te ondernemen om deze wreedheden te veroordelen!

De gemilitariseerde beroepsopleiding van Xinjang komt naar Tibet.
In officiële Chinese staatsdocumenten die zijn uitgekomen staat botweg dat “het strikte militaire beheer van het beroepsopleidingsproces de zwakke werkdiscipline van de Tibetanen versterkt en hun achterlijk denken hervormt.”

Christa Meindersma, ICT’s Directeur Advocacy, gaf deze week een interview bij NPO Radio 1 over dit rapport, en de urgentie om dit nú aan de kaak te stellen bij de VN: 
“Dit is een directe aanval op de traditionele, Tibetaanse manier van leven onder het mom van armoedebestrijding. Maar hier spelen andere motieven een rol. Dit past in het Chinese beleid van ‘het verbreken van afkomst, van wortels, van verbindingen en oorsprong”, aldus Christa Meindersma.
Luister het volledige interview met directeur Advocacy Christa Meindersma op NPO Radio 1, Bureau Buitenland.

Nog twee dagen tot de actie #FLAGSFORTIBET!

Doe jij zondag ook mee? De laatste verzendingen met gebedsvlaggetjes zijn gisteren de deur uit gegaan, op tijd voor 27 september!
Hang de gebedsvlaggen op een originele plek en deel een foto op social media met #FLAGSFORTIBET.

Bekijk de foto’s hieronder voor inspiratie!

Actie 27 september: Solidariteitsketting in Den Haag!

Op zondag 27 september organiseert ICT samen met de Tibetaanse gemeenschap in Nederland & de Tibet Support Groep een (coronamaatregelenproof) actiedag in Den Haag: Flags for Tibet!

We komen met Tibetanen en supporters samen, om voor de Chinese ambassade en het Vredespaleis een menselijke solidariteitsketting te vormen met honderden gebedsvlaggen! Kom je ook? 

Foto credits: Piet van der Meer / NOVUM

Wat vindt Europa van het bezoek van Minister Wang Yi?

Eind augustus was de Chinese minister van Buitenlandse Zaken Wang Yi op een Europese diplomatieke reis, met bezoek aan Italië, Nederland, Noorwegen, Frankrijk en Duitsland.

Op 30 september praten wij met politici uit deze landen, tijdens Tibet Talks Europe #7. Kijk live mee!

ICT’s Tibet-kalender 2021: bestel hem met vroege vogel korting!

De Tibet-kalender voor 2021 ‘Sacred Journeys’ toont een glimp van de heilige reizen in het leven van Tibetanen.

Vul bij het afrekenen in je winkelmand de couponcode: KALENDERin, en ontvang de kalender t/m 31 oktober voor €10! (excl. verzendkosten)
Cadeau-tip: Bestel de kalender op tijd voor de feestdagen! 

Global Day of Action 1 oktober: Resist China, Freedom Now!

Wanneer de Chinese regering kosten nog moeite spaart om haar oprichting te vieren, gaan wij wereldwijd de straat op.

We protesteren wereldwijd voor de rechten van Tibetanen, voor Oeigoeren, voor Hongkongers, voor Chinese dissidenten, voor Zuid-Mongoliërs, voor Taiwanezen, en voor de rechten van alle andere volkeren die door de Chinese regering worden geschonden.

Het is tijd dat de regering serieuze misstanden in China serieus aankaart bij de Chinese regering.

Kom op 1 oktober ook naar het Museumplein in Amsterdam en laat je stem (op gepaste afstand en met een mondkapje op tegen de verspreiding van het coronavirus) horen!

Ik hoop dat vele Tibet-vrienden en ICT supporters op 27 september gebedsvlaggen ophangen voor Tibet. Samen verspreiden wij compassie, voor alle levende wezens!

Met vriendelijke groet, Tashi Deleg,
Tsering Jampa
Directeur International Campaign for Tibet
bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 - Katoen (10  stuks)

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Afwijzing hoe ga je daarmee om?

Overstuur, Triest, Ongelukkig, Expressie, Gevoel, Man

Met afwijzing heeft iedereen zijn leven lang te maken. Tijdens sollicitaties, in vriendschappen, in de liefde en van familie. Afwijzing is niet te voorkomen. We willen controle hebben over alles wat we denken te willen en liefhebben. Pas wanneer je die controle loslaat kun je het intens nare gevoel wat afwijzing vaak tot gevolg heeft, de baas zijn.

Afwijzing is positief

Afwijzing wordt al snel als negatief ervaren. Maar dat is jouw keuze. Het gaat erom hoe jij de afwijzing ervaart. Iemand vind je bijvoorbeeld niet geschikt genoeg waardoor je onzeker wordt. Afwijzing is eigenlijk niets anders dan van richting veranderen. Je kunt het zien als een keuze van het universum. Jij moet blijkbaar een andere pad bewandelen dat beter bij je past.

Zelfbeeld

Jouw zelfbeeld bepaalt hoe jij de afwijzing ervaart. Heb jij een negatief zelfbeeld dan kan afwijzing harder bij jou binnenkomen dan bij iemand met een positiever zelfbeeld. Richt je op je positieve eigenschappen en omarm deze om een positiever zelfbeeld te creëren. Doe dingen waar je trots op bent en vergelijk jezelf vooral niet teveel met anderen.

Acceptatie

Afwijzing is eigenlijk een rouwproces. Het doet pijn omdat je ego graag aardig of goed gevonden wil worden. Zet je gevoelens, en boosheid aan de kant. Accepteer de keuze van de ander en blijf bij je pure zelf. Je zult merken dat dit proces voor inzicht gaat zorgen.

Incasseer

Afwijzing is niet persoonlijk. Het wordt persoonlijk wanneer jij jezelf afwijst. De keuze van afwijzing is niet jouw schuld. De andere persoon wilde een andere richting op en daar kunnen meerdere redenen voor zijn. Laat je niet uit het veld slaan, afwijzing hoor bij het leven en zorgt voor nieuwe kansen. Focus daarop!

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/nieuws/afwijzing-hoe-ga-je-daarmee-om/ar-BB19rhon?li=AAdeqpu

Bij het ene zal het al beter aanvaardbaar zijn dan bij het ander. En bij een afwijzing kan je aan jezelf gaan twijfelen of aan je zelfbeeld. Neem even een voorbeeld van solliciteren. Je ziet een vacature openstaan en je reageert erop. Je wordt uitgenodigd voor een gesprek. Als je eraan komt merk je dat je niet alleen bent. Je hebt de nodige kennis en ervaring en je denkt dat dit het wel kan worden. Het gesprek loopt vlot. Na enkele dagen krijg je bericht dat je niet in aanmerking komt maar dat ze toch tevreden waren met het gesprek. Op zo een moment ga je twijfelen aan jezelf. Dit gevoel kan je zelfbeeld naar omlaag halen. Dat is ook zo dat je in de liefde wordt afgewezen of in een relatie op een sensueel gebied. Dan gaan er allerlei gedachten door je heen. De negatieve eerst. Maar bekijk het voor jezelf een op een positieve kant. De afwijzing kan ook zijn dat je een andere weg moet inslagen, of dat je iets op een andere manier moet gaan doen. Als het voorkomt in een relatie kan je vragen wat er scheelt aan je partner. Misschien kan het antwoord je verder helpen. Afwijzing moet je zien als een andere weg te gaan bewandelen. Keuzes maken. En niet in dat negatief gevoel blijven hangen.
Afwijzing gaat altijd gepaard met een negatief gevoel, en met emoties. Juist dit niet toestaan geeft je meer kracht om in jezelf te blijven geloven.

Woede, Afwijzing, Triest, Silhouet, Mensen, Meisje

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Blogs van Iris

Een beetje van dit en een beetje van dat..

Crazyhormonen

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Att vara annorlunda/att inte passa in i samhällets ramar

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

art/kunst & yoga & massage

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

%d bloggers liken dit: