Archive for 26 juli 2020


NIETS MOET ALLES MAG.

Motivatie, Versterken, Moedigen, Zelfvertrouwen

Alles komt vanuit jezelf. We leven in een staat van prestatiegericht. Maar haal je er wel voldoening uit voor jezelf. We moeten maar altijd. Dat leg jezelf op. Gehaast leven je laten opjagen noem maar op. Maar genieten dat kan je niet meer. Je kan of durft geen verbinding te leggen. Nog niet met jezelf. Ik hoor het al. Hoe leg je nu verbinden met jezelf. Door te leven vanuit jezelf door voor jezelf het positieve van het leven te zien te ervaren. Door rust voor jezelf te nemen. Men gaat geen verbinding kunnen leggen als je leeft vanuit je hoofd. Dan ga je meer stress ervaren dan dat je leeft vanuit gevoel. Gevoel is liefde en ja het woord komt meer en meer naar voren. Omdat mensen het niet meer kennen niet meer voelen niet meer ervaren om het aan zichzelf te geven. Maar het ook niet kunnen delen. Omdat ze zich laten leiden door de maatschappij. Rust is de belangrijkst remedie. Om het woord moeten te neutraliseren naar het mag. Zo maak je verbinding met jouw innerlijk gevoel. Jouw liefde. Die je niet alleen aan mensen geeft aan dieren aan kinderen. Maar ook aan kleine dingen. Dat geeft je rust. Dat maakt je hoofd leeg. Als je echt dit kan verwezenlijken dan geniet je van het leven. Dan ga je door het leven van het mag het moet niet. Je mag je rust nemen je mag mediteren je mag je mag je mag. Maar niets moet. Alhoewel bepaalde dingen moeten dan kan je dit alsnog uit liefde doen. Je geeft jezelf een openheid van jouw innerlijke van jouw leven. Zo geniet je op een andere manier van het leven.


Want het leven hierop aarde moet niet met het woord moeten ingevuld worden. Maar met liefde om voor jezelf te leren.

Ontspannen, Geniet Van Het Leven, Pinay, Filipina

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BEKIJK HET LEVEN NIET DOOR EEN ROZE BRIL.

Persoon, Volwassene, Wandelen, Verkeer, Vrouw, Rok

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zomermigraine? Neuroloog licht mogelijke triggers toe

Hoofdpijn, Vrouw, Triest, Huilen, Ongelukkig

Voor sommige mensen is de zomer lang niet zorgeloos. Omdat ze hoofdpijn of migraine krijgen als ze in de zon zitten. Maar bestaat er wel iets als ‘zomerhoofdpijn’? “Zon en hitte zijn maar enkele mogelijke triggers”, legt neuroloog Jan Versijpt (UZ Brussel) uit.
Eén op de vijf Belgen heeft gedurende zijn leven last van migraine, maar vrouwen drie keer vaker dan mannen. Heel wat migrainepatiënten hebben geen idee wat de aanvallen uitlokt, en ook voor de wetenschap blijft het een raadsel. Toch zijn sommigen ervan overtuigd dat ze ‘zomerhoofdpijn’ hebben. “Wellicht gebruikt men die term in de volksmond, omdat een aantal triggers voor migraine aan de zomer gelinkt worden: zonlicht, hitte, verandering van bioritme… Die lokken een aanval uit, maar zijn er niet de oorzaak van”, zegt neuroloog Jan Versijpt (UZ Brussel). “‘Zomermigraine’ is alleszins geen wetenschappelijk bewezen aandoening. Er zijn wel al meerdere onderzoeken gedaan naar klimatologische triggers en migraine, maar het blijft voor de wetenschap een raadsel waarom die bij de ene tot problemen leiden en bij de andere niet.”

Stress, hormonale veranderingen en veranderingen in het bioritme vormen de top drie van meest voorkomende triggers

Jan Versijpt (UZ Brussel)

“Gemiddeld hebben migrainepatiënten twee à drie triggers die een aanval kunnen uitlokken”, vervolgt Versijpt. “Klimatologische omstandigheden zoals fel zonlicht en hitte staan pas op de vierde plaats in de ranglijst van meest voorkomende triggers. Stress, hormonale veranderingen en veranderingen in het bioritme vormen de top drie. Al zijn het niet steeds dezelfde triggers die migraine uitlokken.”
De Wereldgezondheidsorganisatie zette migraine op de tweede plaats in de lijst van kwalen die de grootste impact hebben op het dagelijkse leven. Versijpt: “Men spreekt van migraine bij eenzijdige, kloppende hoofdpijn die verergert bij inspanning, samengaat met misselijkheid en/of overgevoeligheid voor licht en/of geluid. Deze symptomen houden zonder behandeling tussen de vier uur en drie dagen aan. Patiënten die overgevoelig zijn voor licht kunnen tijdens de zomermaanden meer kans lopen op een migraineaanval, maar dat is niet per se zo. Het is een combinatie van verschillende boosdoeners die de aanval uitlokt. Er is wel aangetoond dat alcohol een aanval kan uitlokken, en sommige mensen drinken tijdens de zomermaanden meer. Ook een vochttekort — te weinig water drinken dus — kan een trigger zijn, net zoals een kortere nachtrust.”

Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om regelmatig te leven, stress te mijden, gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen (minstens drie keer per week)

Jan Versijpt (UZ Brussel)

Migraine voorkomen, is niet altijd zo evident, volgens Versijpt. “Omdat je er niet van kan genezen, raden we triggermanagement aan: je triggers leren kennen en ze aanpakken. Al is het natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om regelmatig te leven, stress te mijden, gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen (minstens drie keer per week). Regelmatig bewegen lijkt voor wie lijdt aan inspanningsgebonden hoofdpijn misschien paradoxaal, maar een warming up en een cooling down is voor sommigen al genoeg om dat te voorkomen. Voorkom alleszins dat je heel snel overschakelt op hevige inspanningen.”
Migraine kan matige tot ernstige pijn veroorzaken, maar niet iedereen hoeft meteen naar medicatie te grijpen. “Voor sommigen is het al voldoende om rust op te zoeken, even in bed te kruipen of een koud kompres of washandje tegen het hoofd te houden. Pijnstillers zoals Dafalgan, aspirine en Brufen verminderen ook het lijden tijdens een aanval. Maar voor een deel van de bevolking helpt dit allemaal niet. Wie chronische migraine heeft, heeft meer aan migrainespecifieke pijnstillers als triptanen. Medicatie nemen om migraine te voorkomen, kan ook. Wie regelmatig of langdurige aanvallen heeft, kan preventief dagelijks medicatie slikken.”

MOGELIJKE MIGRAINETRIGGERS

Volgens een recente studie (*) negeren één op de zes migrainepatiënten in België de triggers van hun aanvallen. Toch is het belangrijk om ze te kennen, zodat je ze kan voorkomen. Deze triggers kunnen je parten spelen, ’s zomers én in andere seizoenen:

– Alcohol
Gezellig samen een wijntje op een terras drinken of genieten van een cocktail in de strandbar, kan een aanval uitlokken. Drink mate en stop meteen als je de symptomen voelt opspelen.

– Dehydratatie
Bij één op de drie migrainepatiënten is dehydratie een trigger. Voldoende water drinken is sowieso belangrijk, maar tijdens de zomermaanden – en zeker bij hoge temperaturen – nog meer. Drink minstens 1,5 liter water en vermijd vochtafdrijvende dranken: alcohol dus.

– Hitte en onweer
Hitte, onweer, verandering in luchtdruk… zijn bekende triggers. Wie hier heel gevoelig voor is, blijft het best binnen.

– Onregelmatig slapen
Profiteren van de lange dagen en korte nachten is verleidelijk in de zomer. Of misschien is lang uitslapen wel je favoriete bezigheid tijdens je welverdiende vakantie? Wees je ervan bewust dat een onregelmatig slaappatroon een mogelijke migrainetrigger is. Door elke avond op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en ’s ochtends op hetzelfde tijdstip op te staan, kun je een aanval voorkomen. Wat je ook beter niet doet voor het slapengaan: muziek beluisteren of filmpjes op je smartphone of tablet bekijken.

– Parfums
Bepaalde geuren kunnen receptoren activeren die op hun beurt migraine opwekken of verergeren. Parfums en/of producten met chemische geurtjes vermijd je dan ook het best.

– Te veel medicatie
Te veel medicatie nemen tegen migraine of om migraine te voorkomen, kan net een aanval veroorzaken. Neem je tijdens je vakantie preventief medicatie om niet geveld te worden, bespreek het dan eerst met je huisarts zodat je zeker het juiste doet om een zorgeloze vakantie te hebben.

– Zonlicht
Het is bewezen dat natuurlijk licht, felle lampen en knipperlichten migraine triggeren. Draag dus altijd een zonnebril als je het moeilijk hebt met fel zonlicht.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/medisch-advies/zomermigraine-neuroloog-licht-mogelijke-triggers-toe~adf1f249/

Als je ermee geconfronteerd wordt is het niet leuk. Soms komt het spontaan op en moet je op het laatste moment iets afzeggen. Nooit leuk. Maar vaak komt het door bepaalde triggers. Het is juist voor jezelf uit te zoeken welke. Daarom kan het nuttig zijn om voor jezelf een migraine dagboek bij te houden. Vettig eten en alcohol kan een grote boosdoener zijn.
En ja bij vrouwen komt het meer voor dan bij mannen. Dit zou te maken hebben met hormonen. Ook ziet men vaak voor en tijdens de menstruatie dat er een migraineaanval plaats kan hebben.

Warmte, Strand, Meisje, Vermoeidheid, Hoofdpijn, Zomer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Seks met het licht aan of uit: wat is beter?

Bed, Slapen, Paar, Onder, Cover, White, Twee

Volgens een enquête heeft zo’n zestig procent van de mensen liever seks in het licht dan in het donker, maar waarom zou het eigenlijk beter zijn? Zie hier de voor- en nadelen van beide opties.

Seks met het licht aan

Als je het licht aan doet of seks hebt voordat de zon ondergaat kun je genieten van elk visueel detail. Je leert elkaars lichaam beter kennen en je ziet bovendien beter wat je doet waardoor je minder snel onhandige bewegingen maakt. Voor mensen die onzeker zijn over hun lichaam kan het oncomfortabel zijn omdat ze bang zijn dat hun partner zo gebreken zal ontdekken.

Seks met het licht uit

Als je minder ziet verzwak je als het ware je visuele zintuig, waardoor je meer kunt focussen op je andere zintuigen en wellicht meer kan genieten van iedere aanraking. De persoonlijke connectie met je partner kan echter enigszins verloren gaan omdat je elkaar minder goed ziet. Als je het lichaam van je partner heel aantrekkelijk vindt, is het ook best zonde om licht uit te doen.

Wat is beter?

Beide manieren hebben legitieme voor- en nadelen. Omdat iedereen andere voorkeuren heeft, is het verstandig om het allebei te proberen en af en toe af te wisselen. Als je onzeker bent over je lichaam, is het soms nodig om eerst vertrouwen met je partner op te bouwen voordat je het licht aan doet. Je kunt eventueel een lamp met een dimmer gebruiken om een comfortabele balans tussen licht en donker te vinden.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/other/seks-met-het-licht-aan-of-uit-wat-is-beter/ar-BB17cmmU?li=AAdeqpu

Mensen, Man, Vrouw, Paar, Zwart Wit, Monochroom, Liefde

Mensen die niet goed in hun vel zitten zullen het licht uitdoen. Deze mensen hebben vaak een angst om hun lichaam te laten zien. Al mag men niet vergeten dat in de eerste periode dat je met je partner naar bed gaat vaak het licht uit zal zijn of dat je niet snel naakt zal laten zien. Dat je gelijk onder de lakens ligt om je lichaam maar niet te tonen. Als je eigen lichaam niet positief ziet zal het moeilijk zijn om het te delen. Niet alleen met seks maar ook als men buitenkomt. Kleding kan een lichaam mooi maken maar wat zit er onder. Verbeelding spreekt en komt tot uiting als de kleding uitgaat. Net als make-up.
Nu iedereen moet dit voor zichzelf uitmaken. Maar denk eens voor jezelf na de eerste keren hoe je eigenlijk de liefde met je partner toe bedreef.

Rode Schoenen, Mode, Red, Seks, Schoeisel, Elegante

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

‘Eén keertje cocaïne, dat kan toch wel?

Cocaïne, Drugs, Dood, Chemische Afhankelijkheid, Giftig

Iedere week beantwoordt Edwin de Vaal (48), huisarts in Nijmegen, een veelgestelde of opvallende vraag uit zijn praktijk. Deze week is dat: één keertje cocaïne kan toch wel?

Komen er serieus weleens mensen op het spreekuur met deze vraag?

“Het is nooit de hoofdvraag waarmee patiënten bij me komen, maar het komt soms ter sprake in een consult wanneer ik vraag naar eventueel drugsgebruik.”
“Ik merk dat cocaïne steeds laagdrempeliger wordt: steeds meer mensen zeggen weleens een ‘puntje’ of ‘lijntje’ te ‘doen’. Op een feestje bijvoorbeeld. ‘Eén keertje kan toch wel?’, zeggen ze dan.

En? Kan het?

“Nee, natuurlijk kan dat niet! Cocaïne is een harddrug en dus verslavend. Het stimuleert het centrale zenuwstelsel en daarmee ook het hart. Gezonde jonge mensen kunnen ook na één keer al een hartinfarct, beroerte, herseninfarct of hartritmestoornissen krijgen. Zowel tijdens als na gebruik.”
“Daarnaast werkt het in op bepaalde stoffen in de hersenen zoals dopamine, adrenaline en serotonine. Het doet dus iets met je stemming en met je gedrag.”

Is dat slecht?

“Veel mensen gebruiken cocaïne om zich even wat fitter of beter te voelen. De werkzame stoffen in cocaïne geven je een euforisch gevoel, je voelt je tijdelijk supergoed. Ze onderdrukken pijn, angst en vermoeidheid. Maar daarna voel je je minder fit en slechter dan ervóór. Ook dat is het effect van cocaïne.”
“Ook worden mensen roekelozer van cocaïne. Het risico bestaat dat je over je eigen grenzen gaat of over die van anderen. Je hebt geen invloed op wat er in je hersenen precies gebeurt. Je kunt bijvoorbeeld psychotisch worden.”
“Daarnaast veranderen mensen er soms door: ze gaan stiekem gebruiken, houden hun gebruik bijvoorbeeld geheim voor hun partner. Dat kan voor grote problemen zorgen binnen relaties. Bovendien raak je eenvoudig verslaafd aan cocaïne.”

Al van één keer?

“Ja. Het is heel makkelijk om verslaafd te raken aan cocaïne. Die verslaving is voornamelijk psychisch. Omdat het fijne effect maar kort aanhoudt, ontstaat al snel de behoefte om weer iets te nemen. Bovendien kun je een volgende keer als je je down voelt makkelijker in de verleiding komen om toch weer cocaïne te nemen om je beter te voelen. Zo ontstaat ongemerkt een verslaving. Ik zie het als drijfzand waar iemand langzaam in wegzakt.”

Niet doen dus?

“Nee. Nooit. Het is verschrikkelijk slecht voor je lichaam en je privéleven. Je weet vaak ook niet wat voor kwaliteit het is en wat voor rotzooi er allemaal in zit. En dan hebben we het nog niet gehad over de ethische kwesties: de verwerking en distributie van cocaïne gaat gepaard met afpersing, moord en andere maffiapraktijken… Vraag je eens af: wil je daar echt je geld aan uitgeven?”
“Maak je je zorgen over je gebruik of wil je ermee stoppen? Maak het bespreekbaar. De huisarts kan je eventueel doorverwijzen naar een verslavingsarts.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/e%c3%a9n-keertje-coca%c3%afne-dat-kan-toch-wel/ar-BB174hHG?li=BBDNPrw

Wil het niet over de verslaving hebben. Want dat is zo een keertje kan al dat effect geven. Maar wel over wat het met je doet. Als je het doet weet je voor de eerste keer niet echt meer wat je doet. En zo kan je wel eens nadien voor verrassingen komen te staan. Of dat je dingen gedaan hebt die eigenlijk niet nodig waren. Denk goed na als ze een lijntje aanbieden. Je hebt het allemaal zelf in de hand en niemand kan je verplichten. En doe het zeker niet om erbij te horen.

Cocaïne, Drug, Snelheid, Lawaai, Scheermesje, Druggerei

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

art/kunst & yoga & massage

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

%d bloggers liken dit: