Archive for 17 juli 2020


Mediteren niets voor jou? Knopen maken is de nieuwe mindfulnesstrend

Amazon.com: Mkono Small Macrame Wall Hanging, 3 Pack Art Woven ...

Vrije tijd Sinds de lockdown is mindfulness populairder dan ooit. We doen aan yoga of leren mediteren. Heb je het niet zo voor stilzitten, maar kan je wel een portie zen gebruiken? Dan is knopen maken de nieuwe trend die je rust in je hoofd brengt. 
Het hoeft geen verrassing te zijn dat we door de pandemie met z’n allen meer stress hebben en naar manieren op zoek gaan om die aan te pakken. Resultaat? Meditatieapps als Headspace en Calm werden zo’n zeven miljoen keer gedownload tijdens de lockdown, Calm kon specifiek 911.000 meer downloads optekenen in april dan in januari. 

#tyingknots

Maar meditatie is niet voor iedereen. Heb je een brein dat graag tegen honderd per uur werkt, dan leidt zo’n halfuurtje focussen op je ademhaling snel naar een onophoudelijke stroom van nog meer geplan en gepieker. Actievere vormen van mindfulness zijn dan een beter idee en ook die waren heel populair tijdens de quarantaine: puzzels maken of plaatjes inkleuren waren een hype – ook onder volwassenen. 
Valt ook in die laatste categorie: knopen maken. Het kan niet op dezelfde buzz rekenen als de puzzeltrend, maar de oldskool scoutsactiviteit vergaart opeens wel meer enthousiastelingen sinds de lockdown. Onder de hashtag #tyingknots op Instagram posten beginnelingen geslaagde knopen en op YouTube en Pinterest komen verschillende tutorials online. 

Beter dan breien

Waarom het aan populariteit wint? Net zoals puzzelen is knopen maken een rustgevende activiteit die je handen bezighoudt en je brein een puzzel geeft om op te lossen. In 1973 al publiceerde de New York Times een artikel getiteld ‘Art of Knot-Tying Revived’, een interview met knoopfanaat John Hensel, auteur van de ‘Encyclopedia of Knots and Fancy Rope Work’ uit 1939. In het artikel omschrijft hij knopen maken als een goedkope en makkelijke vorm van therapie. “Verschillende verplegers en leerkrachten hebben me al verteld dat zij het zo ervaren. Je kan het ook gewoon praktisch overal doen, zelfs in bed, en een mooie knoop maken duurt maar heel even.”
Knoopzeloten vergelijken het effect van knopen maken ook met het effect van breien. In een Britse survey uit 2013 bij 3.545 breiers getuigde 37% van hen dat breien hen hielp om hun problemen te vergeten en 39% dat breien hen hielp om hun gedachten te organiseren. De onderzoekers besloten dat breien, omdat het uit zulke ritmische en repetitieve bewegingen bestaat, therapeutisch en meditatief kan zijn. Over knopen maken kan nagenoeg hetzelfde gezegd worden, alleen heb je daarbij nog het voordeel dat je geen breinaalden hoeft te kopen. 

Aan de knoop

Kriebelt het om het zelf te proberen? 

Stap 1: neem een touw. Een dun touw van jute of nylon (met een diameter van zo’n 5 tot 8 millimeter) is het makkelijkst om mee te werken. 

Stap 2: maak een kop thee en ga zitten of liggen op een rustgevende locatie. Op je bed, aan je bureau. Een kalme playlist op de achtergrond is ook heerlijk. Het YouTubekanaal ‘Tying it All Together’ heeft zo’n beetje alle tutorials waar je van kan dromen, van klassieke knopen tot extreem creatieve creaties. ‘Why Knot’ is ook een heel goed startpunt.

Stap 3: volg een paar tutorials, bijvoorbeeld op Youtube. Leer de basisknopen, zoals de gewone platte knoop. Blijf die basisknopen oefenen tot je ze uit je hoofd kent. Daarna kan je toewerken naar complexere knopen die meer bewegingen vereisen, zoals de apenvuistknoop of de karaaksteek. Je focust best op maar een paar knopen per sessie, anders is verwarring niet veraf. 

Stap 4: ben je een echte pro? Dan kan je creatiever worden en je eigen knopen gaan creëren. Eén extra beweging toevoegen aan een basisknoop kan je al een compleet nieuwe constructie doen ontdekken. Of pas de knopen toe op je kledingstukken en veterschoenen voor een uniek extraatje.

BRON: https://www.hln.be/nina/vrije-tijd/mediteren-niets-voor-jou-knopen-maken-is-de-nieuwe-mindfulnesstrend~ab94d0a6/

Ik zeg altijd als iemand vraagt hoe kan ik de rust vinden. Alles waar jezelf rust in kan vinden. Is het nu mediteren, yoga, kleuren, wandelen, sport of noem maar op. Maar zoek in eerste instantie iets voor jezelf. Wat voor de ene rust brengt kan voor de andere juist meer stress brengen. Omdat dat juist niets voor hem/haar is. Nu komen ze hier met knopen leggen. Men zou het dan beter de naam macrame geven. Of spelen met koord. Het kan helpen om de rust te vinden en om even je gedachten rust te geven. Toch hangt veel van jezelf af. De tijd ervoor nemen om je er toe te zetten is al een belangrijke. Als je aan knopen wilt zetten ga dan zeker even een kijkje nemen op youtupe. Wie weet krijg je de smaak te maken om vriendschapsbandjes te maken in alle rust.
We mogen echt niet vergeten dat de laatste tijd zwaar is geweest voor vele mensen en het nog zwaar zal worden. Als je dan jezelf niet tot rust kan brengen kunnen er zware dingen gebeuren. Laat dat zeker en vast niet gebeuren maar geniet van ieder moment van het leven. Ongeacht met wat je bezig wilt zijn om je rust te vinden.

Vriendschap, Armband

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Denken vanuit een angst of vanuit liefde.

Strand, Vogels, Sunrise, Schemering, Hd Behang, Natuur

Wij mensen denken op twee manieren. De ene zal leiden tot een dualistische kijk op de werkelijkheid. Je moet oppassen voor wat slecht is. Slecht geeft een gevoel van angst. Angst zet je lichaam is een verdediging modus. Maar als je dit kan omzetten in een gevoel van liefde. Zal je merken dat je jezelf sterker maakt. En als je eens bekijkt hoe vaak sommigen denken vanuit een bepaalde angst. Is dit soms moeilijk te leven.
Als men denkt vanuit liefde. Ga je merken dat je bewuster wordt van bepaalde dingen. Je kan dingen ook relativeren. Je ziet het leven vanuit een andere hoek. Denken vanuit liefde is leven vanuit je hart. Als men een gesprek heeft en je al op voorhand een angst gaat inpraten. Zal je dit ook zo overbrengen. Als je het gesprek aangaat in liefde zal je merken dat er een volwaardig gesprek zal komen.
Liefde is een energie. Waar veel mensen het woord liefde maar van een ding kennen is dat zeker niet zo. Liefde is energie en je legt een verbinding met iets of iemand.  Een verbinding van energie uit liefde. Woorden kan men op twee manieren uiten lief en boos. Een woord uit boosheid zal de anderen in een aanvalspositie brengen. Spreek dat zelfde woord uit uit liefde en je zal een heel ander woord terug krijgen. Liefde is ook rust uitstralen en ook dat kan helpen in je leven.

EEN MOOI GEZEGDE IS; HEB JE VIJAND JE ANGST LIEF EN JE VERANDERT JE VIJAND IN EEN VRIEND JE ANGST IN EEN VRIEND.

Liefde op het strand - hart Diamond Painting - Doezelf.nl

Natuurlijk mogen we niet vergeten dat wel in heel ons leven ons bestaan geconfronteerd worden met angsten. Vanaf bij onze geboorte tot we sterven. Maar het is aan jezelf hoe ermee om te gaan.

Meisje, Zee, Strand, Jong, De Zomer, Mensen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ALS MENS ZIJN WE TOT NIETS VERPLICHT. EN IS HET AAN JEZELF WAT JE ALS VERPLICHTING JEZELF WILT EN LAAT OPLEGGEN.

Duurzaamheid en spiritualiteit staan zó sterk met elkaar in ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Borst behouden is beter voor herstel na kanker dan amputatie: “Je zit beter in je vel én hebt meer plezier in seks”

Meisje, Naakt, Naakt Meisje, Model, Houding

Het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam heeft voor het eerst onderzocht wat de impact van verschillende borstkankerbehandelingen op de lange termijn is op het leven van patiënten. “Een amputatie heeft de grootste impact op de kwaliteit van leven.”
Dat blijkt uit een grootschalig wetenschappelijk onderzoek van het Erasmus MC in Rotterdam onder bijna tweeduizend vrouwen. Vrouwen die tussen 2008 en 2018 zijn behandeld voor borstkanker kregen vragenlijsten voorgelegd over hoe ze de kwaliteit van hun leven beoordelen. 
Omdat steeds meer borstkankerpatiënten de ziekte overleven, is het volgens de Nederlandse plastisch chirurg Marc Mureau belangrijker om de effecten van de verschillende behandelingen op de lange termijn te kennen. “We hebben vier behandelingen vergeleken en kunnen nu echt voor een grote groep vrouwen zeggen hoe zij die ervaren. Dat helpt ons om patiënten beter te adviseren”, verklaart de arts, die gespecialiseerd is in oncologisch reconstructieve chirurgie in het Erasmus MC. 
Een amputatie blijkt de grootste impact te hebben op de kwaliteit van leven. “Deze vrouwen zitten vaak minder goed in hun vel en hebben minder plezier in seks”, aldus Mureau. Patiënten waarderen hun leven meer na een borstsparende operatie, plaatsing van een prothese of reconstructie met eigen weefsel. 

Dolblij

De Rotterdamse Sonja Koninga (53) herkent zich volledig in de bevindingen. Ze is na zes jaar nog dolblij met haar nieuwe borst. “Toen ik de diagnose kreeg, wist ik meteen: ik wil een reconstructie”, vertelt ze. Ook al is ze van nature een nuchter persoon, ze heeft groot verdriet gehad om het verlies van haar rechterborst. “Ik vond het verschrikkelijk. Je verliest een deel van je vrouwelijkheid, voelt je niet meer mooi.”
Een borstsparende operatie was in haar geval geen optie; de kanker was uitgezaaid, haar borst moest volledig worden verwijderd. Daarom koos ze voor een nieuwe borst, gemaakt van weefsel uit haar buik. “De huid is wat steviger en heeft een iets andere kleur. Maar ik ben er tot op de dag van vandaag zó blij mee.” 
Koninga heeft een reeks operaties moeten ondergaan om te komen waar ze nu is. Eerst om de borst te reconstrueren en daarna voor plaatsing van de tepel en om haar borsten symmetrisch te krijgen. Toch zou ze het zo weer doen. “Ik moest twee jaar lang wachten op de reconstructie, omdat er een wachtlijst was. Ik kon niet wachten tot het zover was. Na de operatie voelde ik me meer vrouw. Het is heel fijn dat je weer een bultje hebt, een normale beha aan kunt doen en een T-shirt met een V-hals kunt dragen.” Ook loopt de Rotterdamse weer comfortabel in bikini rond. 

Tevreden

Vrouwen met een reconstructie van eigen weefsel blijken na jaren het meest tevreden over de borst. Maar vrouwen die een borstsparende operatie ondergaan waarderen hun lichaam het meest. “Misschien komt dat doordat ze het grootste deel van hun eigen borst en hun eigen tepel behouden. Dat is belangrijk voor de beleving van hun lichaam”, verklaart Mureau. 
Overigens kunnen complicaties na de behandeling de levenskwaliteit ernstig schaden. Zo hebben vrouwen na een borstsparende behandeling het vaakst klachten van hun borst. Mogelijk is dat een bijwerking van de bestraling die altijd nodig is na deze operatie. Vrouwen die na een reconstructie met eigen weefsel complicaties hebben, beoordelen de kwaliteit van hun leven het langst negatiever. “Geen van de behandelingen is zonder risico”, erkent Mureau. “Maar we leven in een tijd waarin mensen zelf keuzes maken. Wij proberen ze daarbij zo goed mogelijk te begeleiden. Dit onderzoek helpt om beter te weten wat de impact van een specifieke behandeling is op de lange termijn, zodat patiënten hun eigen afweging kunnen maken.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/borst-behouden-is-beter-voor-herstel-na-kanker-dan-amputatie-je-zit-beter-in-je-vel-en-hebt-meer-plezier-in-seks~a72c57aa/

Als het zich toelaat is het altijd beter om je eigen borst te behouden. En borstbesparende operatie is nog altijd psychisch beter als een amputatie. En wat de gevolgen ervan zijn. Om meerdere operatie te ondergaan om een borst reconstructie te moeten ondergaan. Natuurlijk een borstbesparende operatie zal de borst er ook niet altijd zo mooi uitzien als voorheen. Maar je behoud je borst er wel mee.

Erotische, Tekening, Vrouw, Naakt, Sensuele, Sexy

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Van Ranst: “We zitten aan begin van tweede golf”

Is België klaar voor een tweede golf? 'Op immuniteit zullen we ...

“Met deze cijfers, een stijging van 32 procent van het aantal nieuwe gevallen, zitten we aan het begin van de tweede golf.” Dat zei Marc Van Ranst in ‘De Ochtend’ op Radio 1. Versoepelingen zitten er voorlopig zeker niet meer in. Voor een nieuwe lockdown is het nog te vroeg, aldus de viroloog.
Maandag noteerden we alweer 216 nieuwe coronagevallen in ons land. Het is al even geleden dat we dit nog zagen en dat baart ook viroloog Marc Van Ranst zorgen. Hij vreest dat dit binnenkort “weer lage getallen” zullen zijn. “Dit is een absolute wake-upcall”, zei hij op Radio 1. Hij verwacht ook dat het aantal ziekenhuisopnames “gestaag zal stijgen”.

Het is noodzakelijk om te weten waar de nieuwe besmettingen vandaan komen, aldus Van Ranst. “Mensen die uit vakantie terugkomen, zien we nu ook in de getallen. Van waar komen die? Ze moeten zich laten testen.” 
De toename van het aantal nieuwe coronagevallen situeert zich weer in alle leeftijdsgroepen en in heel het land, vooral in de grote steden. Om een nieuwe nationale lockdown af te roepen, daar vindt Van Ranst het nog te vroeg voor. “Daar zitten we nog niet, al hadden we wel gelijkaardige cijfers bij de eerste lockdown.” De viroloog weet dat het land nog eens op slot doen zware economische gevolgen zal hebben. “We zullen hier creatief mee moeten omspringen”, is zijn conclusie.
Versoepelingen zitten er de komende weken niet meer in, een verstrenging van de regels “komt op de agenda”, verzekerde Van Ranst. 
Hij riep nog maar eens op om de bestaande maatregelen “naar de letter” te volgen: “afstand houden, mondmasker dragen waar het moet en de sociale contacten beperken tot maximum vijftien per week”. “Ik weet dat niet iedereen zich daaraan houdt”, stelde hij vast. 
Ook minister van Volksgezondheid, Maggie De Block, roept op om de maatregelen beter te respecteren. “Dat zou een geweldig verschil maken”, zei ze op Radio 1. “We staan voor een mooi, lang, verlengd weekend. Het virus is overal, we moeten onze kop niet in het zand steken.” Afraden om naar zee te gaan, deed ze niet. “Je kan het virus ook oplopen in je eigen tuin, als je je niet aan de regels houdt.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/van-ranst-we-zitten-aan-begin-van-tweede-golf~af5123c6/

Ik zou het niet willen laten lezen. Maar we kunnen er niet omheen dat er iets staat te gebeuren. De besmettingen lopen op. Alhoewel het aantal in klinieken blijft staan. Maar ook deze mensen maken zich zorgen. Nu kan je de vraag stellen wie is de schuldige? Wel ik zou durven zeggen die het gezond verstand niet gebruiken. Men heeft lang gedacht dat het de goede richting uitging. En dat klopte maar dan kreeg je de versoepelingen en velen gingen uit de bol. En nu moeten ze zien hoe het de verkeerde kant uitgaat. Ook hebben bepaalde mensen het niet begrepen of werden niet voldoende ingelicht.
Je kan het overal oplopen helemaal eens mee. Maar het gaan zoeken op een vakantiebestemming of noem maar op. Is niet alleen jouw gezondheid in gevaar brengen maar ook dat van je medemens.
Ik kan alleen maar schrijven gebruik het gezond verstand. En leef in liefde.
Heb een hart voor je medemens en jezelf.

Drie scenario's voor een tweede coronagolf: the good, the bad en ...
Hand, Hoop, Het Leven, Vrouwelijke, Persoon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

art/kunst & yoga & massage

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

%d bloggers liken dit: