Archive for 13 juli 2020


LEUK OF NIET

WAT VOOR DE ENE NIET LEUK KAN ZIJN, KAN DAT WEL VOOR DE ANDERE ZIJN.

Dier, Aap, Baby Japanse Makaak Het Eten Van Bladeren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De vicieuze cirkel van emo-eten: “Eten is vaak maar een topje van de ijsberg”

Overvloed, Gebakken, Bakkerij, Brood, Buffet, Chocolade

Tijdens een stressvolle bloknacht een zak chips wegkauwen of jezelf na een relatiebreuk op het roomijs storten. We verliezen onszelf allemaal weleens in emo-eten. Maar wanneer wordt het een probleem?
Kaassaus op nachos en crumble op roomijs, goudgele frietjes met een goeie kwak mayonaise, auberginepizza en een kom chicken wings, these are a few of my favorite things. Zeker wanneer ik me rot voel. Het is wat ik inhaleer terwijl ik ademhaal bij een huilbui, de calorieën die de meppen van het alledaagse leven moeten incasseren. ‘Emo-eten’, zo voorzien lifestylebladen het fenomeen van een smakelijke naam, meestal gevolgd door tips voor hoe je hier zo snel mogelijk mee kan stoppen. Gezelschap zoeken bij Ben & Jerry’s wanneer je lief je gedumpt heeft? Het lef!
“En dat terwijl soelaas zoeken in eten iets inherent menselijks is”, weet diëtiste Celien Rombouts. “Vaak zit dat gedrag er al in van toen we heel klein waren. Hoeveel kinderen krijgen er geen koekje wanneer ze gevallen zijn met de fiets, of een snoepje wanneer ze flink zijn geweest na een inenting? Het troostende effect van eten wordt ons aangeleerd, en wanneer we ouder worden en die troostende figuur er niet altijd is, neemt eten die rol over.”

Soms eet ik zelfs papier. Het is kauwen en slikken in een waas.

Heleen* (34)

En dan is er ook nog de biologische component. “Het is normaal dat je lichaam wanneer het moe, gestresseerd of humeurig is het signaal zal geven dat het energie en endorfines nodig heeft, waardoor je zal verlangen naar vet en suiker. Daarvan is bewezen dat we ons tijdelijk even beter zullen voelen, dat het stress vermindert. Een blad sla heeft niet echt hetzelfde effect”, aldus psychologe en personal trainer Gudrun Hespel.

Omdat ze de vele vooroordelen van voeding de wereld uit willen helpen en mensen weer op een positieve manier willen leren omgaan met hun fysieke en emotionele gezondheid, startten Hes­pel en Rombouts het bedrijf BOOST!

“Neem nu emo-eten”, zegt Hespel. “Daarvan is ons jarenlang ingeprent dat het iets slechts is, dat we daarmee moeten stoppen, terwijl het zowel biologisch als psychologisch een doodnormale reflex is. Maar omdat het niet past in het idee van wat een gezond voedingspatroon moet zijn – met alle regels over koolhydraten en proteïnen en niet eten na acht uur ’s avonds die we overal naar ons hoofd gesmeten krijgen – gaan we ons schuldig voelen bij iets dat ons eigenlijk troost zou moeten bieden.”
Tijdens een online masterclass rond het thema stellen Hespel en Rombouts hun deelnemers dan ook enkele confronterende vragen. Als een kind verdrietig is en een koekje krijgt, moet het zich dan schuldig voelen als het dat koekje opeet? Waarom jij dan wel wanneer je hetzelfde doet?
“Emo-eten wordt bovendien steeds met negatieve emoties geassocieerd, terwijl het ook positief kan zijn”, aldus Rombouts. “Wanneer iemand jarig is eet je taart, bij een geboorte krijg je suikerbonen en als je promotie hebt gemaakt of goede examens hebt afgelegd, ga je ook eens lekker uit eten. Dat zit er gewoon – sorry – ingebakken.” “Toen we hoorden dat onze eerste masterclass twee keer uitverkocht was, heb ik Celien ook meteen gestuurd: breng je een fles champagne mee?”, lacht Hespel.
Wie een gebroken hart probeert te lijmen met Cookie Dough-ijs of na een moeilijke dag op het werk een pizza bestelt, moet dus nog niet meteen denken dat hij een verstoorde relatie met eten heeft. Maar wanneer je geen andere copingmechanismen meer hanteert, wanneer je telkens letterlijk je gevoelens weg eet en jezelf verdooft met suiker en vet in plaats van bijvoorbeeld met iemand te praten, even een wandeling te maken of je gedachten te verzetten met een boek of een spel, dan kan het problematisch worden.

Ik eet dan alles wat in de kast zit. Zoet, hartig en gezond door elkaar. Ik eet tot ik me fysiek slecht voel

Chris (30)

Gepijnigde Teddybeer

“Voor mijn omgeving was ik altijd de gezellige jongen die graag en veel at”, vertelt Bert (33). “Ik zag mezelf ook lange tijd zo. Onder dat imago zaten echter hele donkere gevoelens die ik constant verdoofde door te eten. Ik had permanent een verzadigd gevoel, en dat bracht mij op een of andere manier rust. Vijftien jaar lang was dat mijn manier om de somberheid te onderdrukken. Ik had dat zelf niet door. Tot ik in januari bij een gedragstherapeute begon te gaan en ik doorhad dat zich onder die dikke laag teddyberenvel veel pijn schuilhield.”
Bert is in behandeling voor een eetbuistoornis. Hij is aan de beterhand, maar het heeft hem veel tijd gekost om te achterhalen dat zijn eetgedrag niet normaal was, en een symptoom voor veel diepere wonden. Voor alle duidelijkheid: mensen die een eetbuistoornis hebben, eten niet gewoon een zak chips leeg voor de televisie. Het probleem gaat veel verder. Volgens Elske Vrieze, psychiater in het UPC KU Leuven verantwoordelijk voor het zorgprogramma eetstoornissen, moet er aan een aantal criteria voldaan worden eer je kunt spreken van een eetbuistoornis. “Zoals bij iedere psychiatrische diagnose moet de impact op je leven serieus zijn en je functioneren hinderen. Mensen met een eetbuistoornis eten ontzettend grote hoeveelheden, vaak tot ze fysiek onwel worden. Sommigen gaan braken om daarna nog meer te eten. Een andere belangrijke component is controleverlies: je hebt het niet meer zelf in de hand.”

Sommige wetenschappers vergelijken eetbuien met een verslavingsmechanisme, anderen zien toch verschillen

Elske Vrieze, psychiater in het UPC KU Leuven

De eetbuistoornis is pas sinds 2013 erkend als officiële aparte stoornis. Voordien stonden eetbuien vooral te boek als symptoom van andere eetstoornissen, zoals boulimie, waarbij patiënten eetbuien compenseren door excessief te sporten, over te geven of laxeermiddelen in te nemen. Volgens dokter Vrieze lijdt drie tot vijf procent van de Belgische bevolking aan boulimie, maar vermoedelijk komt een eetbuistoornis veel vaker voor. “Omdat het een relatief nieuwe term is hebben we er nog niet zoveel epidemiologische cijfers voor. Veel mensen zijn ook nog niet op de hoogte dat het een probleem is waar ze iets aan kunnen doen dus zoeken ze geen hulp. Bovendien heerst er nog veel schaamte en stigma”, aldus Vrieze.
Ook doen er heel wat misverstanden de ronde die het stigma in de hand werken. “Wanneer mijn vriendinnen spreken van een eetbui hebben ze het over een pak mellocakes in één keer opeten. Dan kan ik moeilijk repliceren dat ik de avond ervoor een zak chips, vier bananen en een volledig bevroren brood heb weggewerkt in een half uur”, zegt Heleen* (34). “Dat brood had ik expres in de vriezer gestoken omdat ik wist dat ik het anders heel moeilijk ging krijgen om er af te blijven. Helaas. Bevroren brood is niet lekker, nee, het heeft bijna geen smaak, maar wanneer een eetbui me overkomt denk ik niet meer na bij wat ik in mijn mond steek. Soms eet ik zelfs papier. Het is kauwen en slikken in een waas.”
Chris (30) kan dat beamen. “Wat ik eet maakt op zo’n moment niet uit, ik eet dan alles wat in de kast zit. Zoet, hartig en gezond door elkaar. Ik eet tot ik me fysiek slecht voel. Mentaal is het complexer. Wanneer ik bezig ben, voel ik me beter, opgelucht zelfs, het geeft een voldaan gevoel. Maar achteraf is het wel serieus balen.”

Haast iedereen spreekt van een soort rush en een verdoofd gevoel, controleverlies, een onweerstaanbare drang en een schuldgevoel achteraf. Het klinkt bijna als een soort verslaving. “Daar is veel discussie over”, zegt Vrieze. “Sommige wetenschappers vergelijken eetbuien met een verslavingsmechanisme, anderen zien toch verschillen. In neurobiologisch onderzoek zijn we er wel achter gekomen dat eetbuien bepaalde hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor een beloningsgevoel en gewoontevorming activeren, net zoals bij andere verslavingen.” Bij Anonieme Overeters (of Overeaters Anonymous) hebben ze hun programma in ieder geval geijkt op dat van hun meer bekende broertje, de Anonieme Alcoholisten, middels een twaalfstappenplan.
De vergelijking met andere verslavingen toont meteen aan hoe ingewikkeld de eetbuiproblematiek is, zegt Hespel. “Tegen iemand die verslaafd is aan sigaretten of alcohol kun je zeggen dat hij of zij die dingen voortaan uit de weg moet gaan. Je hebt geen sigaretten nodig om te overleven, hè, eten wel. Je kunt moeilijk zeggen dat je nooit meer mag eten. Sterker nog: het zijn vooral mensen die zichzelf al heel wat restricties opleggen rond eten die een eetbuistoornis ontwikkelen. Minder eten is dus niet de oplossing.”

Wie op een restrictief dieet is, maakt ook het overlevingsmechanisme van het lichaam wakker

Diëtiste Celien Rombouts

Duidelijk afgebakende oorzaken voor een eetbuistoornis zijn er niet. Wel zijn er verschillende factoren die mee een rol spelen in de ontwikkeling ervan. Naast een aantal persoonlijkheidskenmerken, zoals perfectionisme, zwart-witdenken en een laag zelfbeeld die je vatbaarder maken, werkt ook de herhaaldelijke vicieuze cirkel van het diëten de stoornis in de hand. Dat heeft te maken met de toestemmingsparadox: wanneer iets niet toegelaten is, wordt het des te aantrekkelijker. Zo zal iemand die niet op dieet staat een koekje eten in de zetel en daar verder niet bij nadenken, maar iemand die wel op dieet is, verbindt daar onvermijdelijk het idee aan iets fout te doen. En dan begint de gedachtemolen: het is nu toch al om zeep, morgen begin ik wel opnieuw, ik kan nu beter alles opeten want straks is het gedaan… Probeer dan maar eens om niet het hele pak leeg te eten. En daarna nóg een pak.
“Wie op een restrictief dieet is, maakt ook het overlevingsmechanisme van het lichaam wakker”, zegt Rombouts. “Je lichaam zal er alles aan doen om toch voldoende binnen te krijgen. Het zal je constant signalen geven dat het snakt naar voedsel, veel voedsel, en wanneer je begint te eten zal het ervoor zorgen dat je blijft eten ‘voor het geval dat’. Dat mechanisme stamt af van onze vroege voorouders, toen er daadwerkelijk voedseltekorten waren en ons lichaam voedingsstoffen moest opslaan om te overleven. Vandaag zijn er geen voedseltekorten, integendeel, maar je lichaam kan het onderscheid niet maken tussen een heersend voedseltekort tijdens bijvoorbeeld een oorlogsperiode, of jij die gewoon beslist je lichaam minder eten te geven”, weet de diëtiste.

Geen quick fix

Veel mensen met een eetbuistoornis hebben een verleden dat gekleurd is met (regelmatig) diëten of zichzelf alleszins veel regels rond eten opleggen. Het schuldgevoel dat ontstaat wanneer ze dan toch eens uit de bocht gaan, duwt hen enkel dieper en kan zelfs tot isolatie leiden. “Ik ben iemand die mijn verdriet wegeet”, vertelt Kimberly (22), een van de mensen die de masterclass van Hespel en Rombouts volgde. “Ik voelde me dan altijd ontzettend gefaald omdat ik er niet in slaagde om gezond te eten. Als gevolg ging ik strenger op mijn eten letten, waardoor ik maaltijden oversloeg en ik echt eetbuien ging uitlokken, omdat mijn lichaam die maaltijden probeerde te compenseren. Pas door hiervoor uit te komen en bij te leren over die problematiek, besefte ik dat het niet mijn schuld was. Ik dacht altijd dat ik geen karakter had en geen dieet kon volhouden, terwijl het eigenlijk niet echt aan mij lag, maar aan de diëten die ik volgde en de restricties die ik mezelf oplegde.”
Eetbuien kunnen ontstaan vanuit emo-eten, zoals bij Kimberly, maar ze kunnen ook heel wat andere aanleidingen hebben of geworteld zitten in een andere psychologische aandoening. “Eten is vaak maar een tipje van de ijsberg”, weet Lien* van Anonieme Overeters. “Pas door veel te vertellen en alle stappen te doorlopen komt de rest naar boven. Daarom dat we nieuwelingen ook altijd vragen om minstens zes sessies bij te wonen voor ze beslissen of het iets voor hen is of niet. Hiervoor bestaat geen quick fix.”
Het probleem met eetbuien is ook dat ze een gewoonte zijn geworden, een vastgeroest copingmechanisme waarvan de originele aanleiding troebeler wordt en zo ook moeilijk aan te pakken is. Sommige mensen worden getriggerd door een ruimte waarin ze zich vaak slecht voelden, of door bepaalde personen te zien die hen vroeger vervelende opmerkingen gaven, ook al worden die vervelende opmerkingen nu achterwege gelaten. “Toen ik jong was werd ik vaak gepest”, vertelt Heleen. “Wanneer ik toen met die meisjes aan het bellen was – dat was toen nog met de vaste lijn, at ik heel de printlade van de printer leeg, uit pure stress en angst. Bijna twintig jaar later kan ik geen lastig telefoongesprek meer voeren zonder daarna een eetbui te hebben. Mijn probleem is niet eten, mijn probleem is mijn sociale angst. Het eten is daar een symptoom van.” Ofwel: wanneer honger niet de oorzaak is, is eten vaak ook niet de oplossing.

* Heleen en Lien zijn schuilnamen.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/de-vicieuze-cirkel-van-emo-eten-eten-is-vaak-maar-een-topje-van-de-ijsberg~a4c6a215/

Er gebeurd is dat je niet echt kan verwerken op het moment en je grijpt naar eten. Je krijgt maar niet genoeg ervan. Emo eters. Eten om iets te verwerken. Maar in de meeste gevallen zal het je niet helpen. Integendeel je bent jezelf ziek aan het maken. Want je lichaam kan het eten niet verwerken en je zal merken dat gewicht de hoogte in zal gaan. Men zal niet naar gezonde voeding grijpen. Maar naar zoet. Men denkt dat het wel weg zal gaan dat negatief gevoel ermee. Maar dat is zeker niet zo. Als men de oorzaak niet aanpakt en hulp zoekt om over het probleem te praten. Zal men in een vicieuze cirkel komen waar je moeilijk uitgeraakt. Want men kan dit zien op termijn als verslaving. Je lichaam snakt naar suikers.
Dit haal ik even uit de tekst: Daarvan is ons jarenlang ingeprent dat het iets slechts is, dat we daarmee moeten stoppen, terwijl het zowel biologisch als psychologisch een doodnormale reflex is.
Het klopt dat het een reflex is. En dat op zo een moment het lichaam dat aangeeft om iets te eten. Maar er zit een verschil tussen eten en eten. Als het maar even is kan dit zeker geen probleem gaan kennen. Denk maar aan studenten die in hun blok iets meer naar zoet grijpen dan anders. Maar als het langer duurt en je voor ieder probleem naar het verkeerd grijpt dan pas moet je gaan nadenken.

Vrouw, Mond, Tanden, Snoep, Chocolade, Bijten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Speciale boodschap van Nyima Lhamo la, 5 jaar na het overlijden van Tenzin Delek Rinpoche

Vandaag is het precies vijf jaar geleden dat de Tibetaanse monnik Tenzin Delek Rinpoche onder verdachte omstandigheden overleed in een Chinese gevangenis.
Nyima Lhamo la, de nicht van Tenzin Delek Rinpoche heeft speciaal voor deze herdenkingsdag een videoboodschap opgenomen! Beluister nu haar mooie woorden.

Vertaling van de boodschap van Nyima Lhamo la over de sterfdag van Tenzin Delek Rinpoche:

Gegroet aan iedereen.

Vandaag is het vijf jaar geleden sinds het overlijden van Tulku Tenzin Delek Rinpoche. Hij heeft zijn hele leven hard gewerkt aan de Tibetaanse religie en cultuur.
Hij was een lama die Zijne Heiligheid de Dalai Lama oprecht volgde en al zijn wensen vervulde. De jaren ‘80, ‘90 en ‘00 waren een periode waarin sommige Tibetanen in Tibet door ernstige beperkingen niet eens de naam van Zijne Heiligheid durfden uit te spreken. Maar Tenzin Delek Rinpoche vertelde mensen openbaarlijk tijdens zijn lessen over hoe gelukkig wij Tibetanen ons mogen prijzen met een leider als Zijne Heiligheid, en dat we al zijn adviezen moesten opvolgen. Zelf heeft hij op veel manieren gewerkt, door het behoud en de promotie van de Tibetaanse religie en cultuur, ofwel door de Tibetaanse omgeving te beschermen en om scholen voor Tibetanen op te richten.
Vanwege zijn acties legde de Chinese communistische regering Rinpoche ongegronde beschuldigingen op. Daardoor moest hij 13 jaar in de gevangenis lijden. De familieleden van Rinpoche en vele andere Tibetanen in Tibet moesten door de Chinese overheid lijden omdat zij campagne voerden voor zijn vrijlating. Tijdens onze laatste ontmoeting met Rinpoche vertelde hij ons echter dat hij niets had gedaan dat in strijd was met de Chinese wetten. Hij zei dat hij de beschuldigingen tegen hem accepteerde omdat hij de adviezen van Zijne Heiligheid de Dalai Lama had opgevolgd en zijn recht op terugkeer naar Tibet ondersteunde. Hij zei dat hij dit indien nodig aan alle hogere rechtbanken zal overdragen.
Vele Tibetanen in Tibet hebben geleden, zelfs in gevangenschap, in een poging om gerechtigheid voor Rinpoche te krijgen. Dit doen zij al 13 jaar en dit blijven zij ook nu blijven doen. Zelfs mijn moeder en ik kwamen in de situatie terecht waarin we de Chinese functionarissen confronteerden toen Rinpoche in de gevangenis zat; ze vroegen ons om een verklaring over Rinpoche te ondertekenen. Mijn moeder vertelde hen: als ik word gevraagd om een verklaring te ondertekenen welk Rinpoche geen recht doet, kan ik dat zelfs niet als je een pistool op mijn hoofd richt. Ze vertelde hen verder dat Rinpoche niet alleen hun lama was, maar van heel veel mensen. En dat zelfs als zij er niet was, iemand anders voor gerechtigheid voor Rinponche zou blijven werken. Ze zei dat ze zullen werken om gerechtigheid voor hem te krijgen, ook al duurt het generaties lang.
Maar we moeten nog gerechtigheid gaan zien voor Rinpoche. Daarom wil ik vandaag, 5 jaar na zijn overlijden, iedereen pleiten om door te gaan.
Evenzo zijn er in Tibet vandaag de dag veel Tibetanen die onder de Chinese heerschappij lijden, net als Rinponche, omdat al hun rechten waren ontnomen: of het nu gaat om bewegingsvrijheid; of vrijheid van religieuze overtuiging, waaronder de vrijheid om het portret van hun religieuze leraar op te hangen. Ik doe een beroep op iedereen om hen niet te vergeten en namens hen te blijven werken.

Ik bedank iedereen.

🙏 Wil je meer doen voor politieke gevangenen?

Lees hun verhaal en laat een boodschap achter: https://savetibet.nl/politieke-gevangenen-campagne/.

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/speciale-boodschap-van-nyima-lhamo-la-5-jaar-na-het-overlijden-van-tenzin-delek-rinpoche/

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 ...

ICT verwelkomt het Amerikaanse verbod op de voormalige CCP-secretaris in de Autonome Regio Tibet

De International Campaign for Tibet verwelkomt het besluit van de Verenigde Staten om Chen Quanguo, de architect van massale mensenrechtenschendingen in de Tibetaanse Autonome Regio (TAR), de toegang tot de VS te ontzeggen.
Staatssecretaris Mike Pompeo (VS) zei gisteren, op 9 juli 2020, in een verklaring dat Chen en twee andere hoge functionarissen van de Chinese Communistische Partij die in Xinjiang dienen – bij de Oeigoeren bekend als Oost-Turkestan – verboden zijn “vanwege hun betrokkenheid bij grove schendingen van mensenrechten. ‘
Hun naaste familieleden komen ook niet in aanmerking voor toegang tot de Verenigde Staten volgens de FY 2020 Department of State, Foreign Operations, and Related Programs Appropriations Act, voegde de verklaring toe.
Chen was van 2011 tot 2016 partijsecretaris van de Tibetaanse Autonome Regio, een gebied dat ongeveer de helft van Tibet beslaat.
Terwijl hij daar was, ontwikkelde hij een systeem van voortdurende massasurveillance, marteling en militarisering, waaronder inspanningen om Tibetanen te dwingen om hun buren te bespioneren, kaders van de Communistische Partij te stationeren in Tibetaans-Boeddhistische kloosters en Tibetaans-Chinese huwelijken te stimuleren in de hoop uiteindelijk de unieke Tibetaanse indentiteit te elimineren.

Chen heeft nu dezelfde rol in Xinjiang, waar hij de massa-interneringskampen heeft bedacht voor meer dan 1 miljoen Oeigoeren en andere moslimgroepen.
“Voordat Chen de repressiecampagne van de CCP in Xinjiang op gang bracht, hield hij toezicht op uitgebreide misstanden in Tibetaanse gebieden”, zei Pompeo, “met gebruikmaking van dezelfde gruwelijke praktijken en beleidsmaatregelen die CCP-functionarissen momenteel in Xinjiang hanteren.”

Visumbeperkingen onder de Tibet toegangswet

De verklaring van Pompeo volgt op zijn aankondiging op 7 juli van visumbeperkingen voor CCP en Chinese overheidsinstanties in het kader van de wet inzake wederzijdse toegang tot Tibet.
Pompeo deelde niet op welke ambtenaren de beperkingen van toepassing zijn. RATA eist van het ministerie van Buitenlandse Zaken dat het de toegang tot de VS beperkt door de Chinese functionarissen die “in belangrijke mate betrokken zijn bij het formuleren of uitvoeren van beleid met betrekking tot de toegang van buitenlanders tot Tibetaanse gebieden”, merkte Pompeo op, onder verwijzing naar de tekst van het wetsvoorstel.

ICT-quote:

‘Chen Quanguo is echt een van de ergste mensenrechtenschenders ter wereld en hij heeft zijn gruwelijke stempel op Tibet gezet’, zei ICT-president Matteo Mecacci. ‘Door een model van intense veiligheid en gedwongen assimilatie in de Tibetaanse Autonome Regio te ontwikkelen en vervolgens dat model in Xinjiang te implementeren en uit te breiden, heeft Chen miljoenen Tibetanen, Oeigoeren en andere niet-Chinese etnische groepen onnoemelijk veel leed bezorgd. ‘
‘We prijzen minister Pompeo en het ministerie van Buitenlandse Zaken voor het nemen van deze acties vandaag, en we danken het Amerikaanse Congres en de regering voor het opkomen voor de rechten van Tibetanen en Oeigoeren, en voor al diegenen die de CCP vervolgt.’
‘We willen ook de aankondiging van secretaris Pompeo eerder deze week nogmaals verwelkomen over het opleggen van visumbeperkingen aan CCP en Chinese overheidsfunctionarissen onder de Reciprocal Access to Tibet Act. Door China publiekelijk te blijven straffen voor zijn schendingen van de mensenrechten in Tibet en Xinjiang, kunnen de VS ervoor zorgen dat de zorgen van die lankmoedige gemeenschappen hoog op de agenda blijven staan wanneer het om China gaat. Daarom kijken we ernaar uit dat de Amerikaanse regering de CCP publiekelijk benoemt en Chinese functionarissen die zijn gesanctioneerd onder de Reciprocal Access to Tibet Act. ‘

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/ict-verwelkomt-het-amerikaanse-verbod-op-de-voormalige-ccp-secretaris-in-de-autonome-regio-tibet/

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 ...

“Soloseks als vrouw heeft niks dan voordelen”: driekwart doet het, meer dan de helft wil er niet over spreken

Soloseks in een relatie? - Seks & Relaties | Planetfem.com

Soixante-neuf? Op de motorkap? Vier keer per week? Seks – in al z’n geuren en kleuren – blijft een hot topic. Maar over soloseks reppen we bitter weinig. Voor 64% van de Vlaamse vrouwen voelt masturberen aan als taboe, terwijl drie op de vier het wél doen. Dat blijkt uit een nieuwe enquête van ‘Goed Gevoel’. Hoog tijd om soloseks wat meer aandacht te geven, vinden seksuologen.
Drie op de vier Vlaamse vrouwen hebben weleens soloseks. Dat blijkt uit een nieuwe enquête van ‘Goed Gevoel’, waarbij 1.000 vrouwen – tussen 18 en 65 jaar oud – uit de biecht klappen over hun soloseksleven. Eén op de vier masturbeert minstens één keer per week. Dat zijn dan voornamelijk 18- tot 34-jarigen. Van de vijftigplussers doet slechts 12% het wekelijks met zichzelf. 
Ook de burgerlijke status heeft invloed op onze masturbatiefrequentie. Vier op de tien single vrouwen masturberen wekelijks. Bij de vrouwen in een relatie is dat maar twee op de tien. “Masturberen als vrouw heeft alleen maar voordelen, te beginnen met de eigen seksualiteit. Vrouwen die masturberen hebben een hoger seksueel zelfvertrouwen, krijgen meer orgasmes, hebben een beter seksleven én geven zelfs aan een betere relatie te hebben”, zegt seksuologe Kaat Bollen. 
Heeft vrouwelijke soloseks daarnaast ook gezondheidsvoordelen? “Ja, als je een orgasme bereikt of klaarkomt. Gewoon een beetje vingeren zonder opwinding doet niets”, stelt seksuologe Mieke Mievis. “Wat bijdraagt tot de gezondheid, zijn de lichamelijke gevolgen van opwinding. Je hart gaat sneller slaan en de hoeveelheid adrenaline en serotonine (het gelukshormoon, red.) in het bloed gaan stijgen, waardoor je een betere ademhaling en een gezonder hart krijgt. Tot slot kan je makkelijker in slaap vallen.”

Schaamtegevoel

Masturberen is de snelste en efficiëntste manier om seksuele behoeftes te bevredigen, drie op de vier doen het, maar toch ervaren vrouwen een soort gêne om erover te babbelen. Voor 64% van de Vlaamse vrouwen blijft masturberen aanvoelen als taboe. “We worden nog altijd geleerd dat onze seksualiteit ten dienste van de man moet staan”, aldus Bollen. “Seksuele vrouwen worden in onze maatschappij als negatief, minderwaardig en onintelligent bekeken. Een vrouw die te seksueel is, wordt al snel beschouwd als een ‘afgelikte boterham’ of ‘slet’. Terwijl dat bij mannen veel minder het geval is. En dat begint al bij kinderen van vier jaar die hun eigen geslachtsdelen ontdekken. Bij een jongen die aan zijn piemel voelt, gaan we hoogstens eens lachen. Terwijl we dat zullen afkeuren als we het bij een meisje zien.” Van de dames die masturberen, praat de helft er al weleens over met vriendinnen.
Toch zegt nog één op de vier nooit aan soloseks te doen. Maar liefst zeven op de tien vrouwen schamen zich, voelen zich schuldig en zeggen dat hun sekspartners het erg vinden als ze masturberen. “Mannen die masturberen worden als normaal gezien. Zij raken hun piemel sowieso meermaals per dag aan tijdens het plassen. Vrouwen hebben hun vagina niet ‘vast’ en zijn het minder gewoon om zichzelf daar aan te raken”, verklaart Mievis.

Open communicatie

“Bij ons ligt alles veel meer verstopt. Je clitoris vind je niet zomaar”, zegt ook Bollen. Er bestaan natuurlijk ook wel hulpmiddelen, en die worden massaal gebruikt. Dit jaar spendeerden we wereldwijd al meer dan 25 miljard euro aan seksspeeltjes, en het is nog maar juli.
De seksuologen zijn het er in ieder geval stellig over eens. Er moet meer gepraat worden over masturberen. “Een open communicatie over seksuele beleving – en dus ook soloseks – is belangrijk. En nee, dat gaat niet over ‘welk model van vibrator gebruik jij?’ Bij koppels merken we bijvoorbeeld dat mannen vaak niet weten dat hun vrouw masturbeert, terwijl het juist belangrijk is dat die dat wél weet. Zo ontdek je bijvoorbeeld hoe je partner tot een orgasme komt en welke bewegingen het leukst vindt”, zegt Mievis.
Hoe zat het tijdens de lockdown? Hadden we dan nét meer of minder soloseks? Uit de bevraging blijkt dat de lockdown voor 16% een gunstig effect had op de masturbatiefrequentie. “Logisch, intimiteit kost tijd! We hadden meer tijd, konden langer uitslapen, hadden minder stress… Dat heeft gezorgd voor een verhoogd aantal keer seks. Al geldt dat niet voor mama’s die met drie jengelende kinderen thuiszaten”, besluit Mievis.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/-soloseks-als-vrouw-heeft-niks-dan-voordelen-driekwart-doet-het-meer-dan-de-helft-wil-er-niet-over-spreken~a0370e20/

Als mens komen we op een leeftijd dat we ons lichaam gaan verkennen. En doen we het allemaal. Dat is een fase dat men doorgaat. Toch blijft dit leven, maar wordt er heel weinig over gepraat en geschreven. Alhoewel het ook zijn voordelen kent. Men spreekt over seks af en toe in je vriendenkring. Maar over soloseks hoor je maar weinig. Zelf op een Ladies Night party zijn vrouwen terughoudend. Ze lachen en gieren wel maar erover praten is een andere zaak. Ook mannen hoor praten daar niet vaak over. Alhoewel het bij ons hoort. Al zit je in een relatie of gehuwd dan nog kan en mag je aan soloseks doen.
Eigenlijk stel ik me soms de vraag. Voor wat wordt hier niet over gesproken of geschreven?
Het heeft ook zo zijn voordelen. Je leert je lichaam kennen en zeker de zones die jou een prettig gevoel geven. Dat je ook met je partner kan delen.
Onlangs hoorde ik nog iemand zeggen. Als je in een relatie zit dan mag je dit niet doen. Waar ik toch even versteld van stond.
Want mag je dit dan niet doen als voorspel met je partner dat ook nog prikkels kan geven om ervan te genieten samen.
Zijn wij mensen dan op zo een gebied preuts geworden dan.

Masturberen, we doen het allemaal. Of toch niet? 5 tips om meer uit je
Waarom soloseks net goed voor je is | Seks & Relaties | Nina | HLN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

art/kunst & yoga & massage

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

%d bloggers liken dit: