Archive for juli, 2020


NIET ALLEEN

MEN STAAT ER NOOIT ALLEEN VOOR JE BENT ALTIJD MET JE INNERLIJK KIND SAMEN

Het Innerlijke Kind, Vrouw, Spiegel, Bos, Verloren, Ray

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De spirituele uitnodiging van een vaccin

Spuit, Wereld, Geneeskunde, Medische, Gezondheid

Voor de één een gruwel, voor de ander een zegen: een vaccin dat zou beschermen tegen Corona. Zoals alles in het leven, nodigt ook jouw perceptie die je ten aanzien van een vaccin hebt, uit tot onderzoek.

Waar gaat je angst over?

Wanneer je merkt dat een vaccin voor jou een grote opluchting zou zijn, is het interessant om je af te vragen waarom dit zo is. Ben je bang om ziek te worden? Om dood te gaan? Zoek je naar veiligheid?
Wanneer je juist met grote zorg en angst naar een vaccin kijkt, is het ook interessant om dit te onderzoeken. Ben je bijvoorbeeld bang dat de overheid een vaccin verplicht gaat stellen? Dat je misschien geen vrije wil meer zult hebben?
In beide scenario’s overheerst angst. En angst is vaak geen fijne plek om te zijn. Het spreekt je aan op een gevoel van gebrek aan controle. Misschien zorgt het er bij jou voor dat er veel gedachten in je hoofd zijn. Of zak je juist weg in een moedeloos makend gevoel van machteloosheid.

Deal met je angst

Zoals je weet trekt angst datgene aan waar je bang voor bent. Het is dus belangrijk om niet in deze fase te blijven hangen. Deal met je angst. Voel hem in je lichaam, maak er liefdevol ruimte voor. Plak er geen label op, vertel er geen verhaal bij, maar voel de angst fysiek. Waar voel je hem? In je keel, borst of buik? Blijf er net zolang met je aandacht bij totdat je fysieke gewaarwordingen tot rust komen.  

Verleg je aandacht

De uitnodiging die het fenomeen vaccin je biedt is dat je – in eerste instantie (!) – je aandacht van de buitenwereld afhaalt en je steeds meer verankert in jezelf. Als kind heb je geleerd dat je voor je veiligheid afhankelijk bent van je moeder. Als zij er was, was je veilig. De vervulling van jouw behoefte aan veiligheid lag toen dus in de buitenwereld. Vandaag de dag denk je misschien nog steeds zo: wanneer er maar een vaccin is, ben ik veilig of, andersom gedacht: als er geen vaccin is ben ik veilig. Het is de andere kant van dezelfde medaille.  

Verbind je met jezelf

Waar het nu om gaat, is dat je inziet dat je in deze intense tijd wordt uitgenodigd om je vooral te verankeren in jezelf. Dat je dáár de veiligheid gaat vinden die je nu nog in de buitenwereld zoekt. Dat die veiligheid zich daar niet bevindt, heb je wellicht al eerder ondervonden. Die vaste baan die je dacht te hebben of dat huwelijk waarin je elkaar trouw tot in de dood beloofde, al die zogenaamde vastigheden zijn ballonnetjes die het leven moeiteloos doorprikt. Je hebt allang ervaren dat je soms met lege handen kunt staan.
Dat zijn belangrijke keuzemomenten: probeer je je als een drenkeling zo snel mogelijk ergens opnieuw aan vast te grijpen in de buitenwereld of lukt het je om je oriëntatie te wijzigen? Reik je in plaats van naar buiten, uit naar binnen?
Je vindt pas ‘veiligheid’ als je je verbindt met jezelf. Want hier ga je van binnenuit ervaren dat er diep in jou een laag is waar het stil is. Hier is diep vertrouwen. Hoe verwarrend en intens het leven vandaag de dag ook is, als je je verbindt met deze laag in jou, merk je dat je tot rust kunt komen. Dat je vanuit daar met vertrouwen de wereld in kunt kijken. En dus ook iets anders aan zult trekken dan datgene wat je aan zou trekken vanuit angst.

Je bent veilig vanuit verbondenheid

Het leven is er niet op uit om jou pootje te haken. Integendeel. Het leven nodigt je steeds weer uit om thuis bij jezelf te komen. Als pasgeboren kind begon je vanuit daar. Gaandeweg verloor je echter steeds meer de verbinding met jezelf, doordat je afhankelijk was van je moeder. Op latere leeftijd verdween deze verbinding nog meer toen je mee moest gaan doen in de maatschappij. Hierdoor verlegde je focus van hier naar daar.
Nu, juist nu, is het hoog tijd geworden om weer terug naar ‘huis’ te gaan. Om alles wat er in je leven gebeurt aan te grijpen om de verbinding met jezelf te verstevigen. Iedere beweging die je vanuit die basis maakt, zal voedend en kloppend zijn. Ook al lijkt dat in eerste instantie misschien niet altijd het geval.
Wanneer je niet langer naar veiligheid zoekt in de buitenwereld, maar deze in jezelf vindt, zul je merken dat je met steeds meer zelfvertrouwen stappen zult zetten in diezelfde buitenwereld. Vanuit een impuls zul je gaan voelen wanneer je daar iets in wilt doen. Door die innerlijke verankering ben je trouw aan jezelf en zul je precies datgene doen waar niet alleen jij, maar ook je omgeving bij gebaat zal zijn. Je voelt niet langer angst ten aanzien van wel of geen vaccin, maar zult vanuit die verankering precies datgene doen en meemaken wat voedend en kloppend is voor jou.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/de-spirituele-uitnodiging-van-een-vaccin/

Hier heb ik eigenlijk niet veel meer op toe te voegen. Want het is een tekst dat tot nadenken zet.

Corona, Vaccinatie, Wereld, Virus, Medische, Vaccin

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Tegen kinderen schreeuwen: dit zijn de gevolgen

Kind, Jongen, Lion, Roofdier, Roar, Scream, Vriendschap

Kinderen luisteren lang niet altijd naar hun ouders en uit frustratie kunnen ouders soms gaan schreeuwen tegen hun kind. Wat voor invloed heeft dit eigenlijk op de opvoeding van kinderen?

Gedragsproblemen

Een onderzoek heeft aangetoond dat schreeuwen tegen kinderen vaak zorgt voor gedragsproblemen. Het idee dat je ze een lesje kunt leren door te schreeuwen klopt dus niet. In het onderzoek werd gekeken naar dertienjarigen. De kinderen wiens ouders tegen ze schreeuwden vertoonde meer problemen. Dit kan een soort vicieuze cirkel creëren waarbij de kinderen steeds meer slecht gedrag vertonen en de ouders daarom steeds meer gaan schreeuwen. Er is overigens geen verschil opgemerkt tussen schreeuwende moeders en vaders. In beide gevallen heeft het een negatief effect.

Fysieke gevolgen

Wanneer er sprake is van verbale mishandeling zijn er niet enkel psychologische gevolgen, maar het kan ook een fysieke impact hebben op het slachtoffer. Het kan namelijk een invloed hebben op de (fysieke) ontwikkeling van de hersens en de gezondheid van kinderen. Het kan ook leiden tot chronische pijn zoals hoofdpijn, rugklachten en meer. Ouders die hun kinderen verbaal mishandelen zullen het niet altijd doorhebben.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/nieuws/tegen-kinderen-schreeuwen-dit-zijn-de-gevolgen/ar-BB17lVxj?li=AAdeqpu

Roepen en schreeuwen kan de verkeerd kant uitgaan. Dat is net bij heel veel mensen zo. Maar kinderen gaan dit laten zien door lichaamstaal. Hun handen voor de oren hun hoofd wegdraaien en ga zo maar door. Het is niet altijd even makkelijk als ouder om je te beheersen. Maar kan je dat ga je ook meer nut ervan hebben. Ook is het zo als je een kind straft dat men ook moet zeggen voor wat je kind straf krijgt. Wat dan ook nog kan zijn dat het kind zich fysiek gaat verzetten op een moment. Met iets gooien of ook roepen. Probeer altijd het kind aan te spreken op leeftijd hoe moeilijk het ook is. Een kind waar tegen geroepen is ooit of zelfs een pedagogische tik gekregen heeft kan dit later ook gaan doen. Als je vanuit liefde handelt kan je veel meer gedaan krijgen. Al moet je even wachten om het kind te berispen.
Ook mag men niet vergeten dat kinderen in bepaalde fases van hun leven komen. En in een bepaalde fase gaan zien hoever ze kunnen gaan. Dat heel irritant kan uitvallen naar de ouders toe. Om dan je rust te kunnen bewaren. Maar kan je dat ga je ook de vruchten ervan plukken nadien.

Zeeleeuwen, Zoogdier, Dierentuin, Emmen, Nederland

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

NIET MAKKELIJK

HET LEVEN IS NIET ALTIJD MAKKELIJK, MAAR MAAK HET BESTE ERVAN

Voorjaar, Live, Geluk, Liefde, Vreugde, Geniet Van

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Na de vrijheid komen nieuwe maatregelen bij jongeren extra hard aan: hoe houd je ze als ouder gemotiveerd? Een pedagoog en psycholoog geven raad

Triest, Meisje, Verdriet, Gebroken Hart, Lijden

“De lockdown weegt op jongeren” schreef onze krant in april. Toen moesten ze hun kostbare sociale contacten en autonomie tijdelijk vaarwel zeggen. Nu, na een periode van vrijheid en vrienden zien, moeten jongeren hun bubbel opnieuw inperken. Hoe kan je hen daar als ouder nog beter in bijstaan en toe motiveren? “Behandel ze als volwassenen”, zeggen onze experts. 
Jongeren kregen het hard te verduren tijdens de maanden maart tot juni. Ze mochten niet naar school, geen familie bezoeken en vooral: geen vrienden zien. In de statistieken was hun ontevredenheid te merken. Onderzoek uit de motivatiebarometer van de UGent stelde vast dat de motivatie van jongere generaties om de maatregelen te volgen al na vier weken van 71,7 procent tot amper 50,5 procent daalde. 
Zo’n lockdown is voor jongeren dan ook een erg grote straf, verklaarden de onderzoekers. “Net nu ze hun autonomie en zelfstandigheid volop aan het ontwikkelen zijn, worden ze ingeperkt”, zei motivatiepsycholoog Maarten Vansteenkiste aan onze krant. “Het verschil met het leven ‘pre-corona’ is voor hen veel groter dan voor pakweg de 65-plussers die voor deze crisis ook al vaker thuiszaten. Die jonge gasten kunnen niet naar school, zien hun vrienden of hun lief niet meer. Dat is een veel grotere inbreuk op hun levensstijl.”

“Tuurlijk zullen ze protesteren”

En nu, na een paar weken van meer vrijheid en meer vrienden zien, is het weer van dat. Jongeren moeten hun wekelijks wisselende bubbel van vijftien inperken tot een vaste bubbel van vijf voor het hele gezin. In de praktijk betekent dat vaak dat ze alleen nog hun lief en/of één vriend(in) kunnen zien. Als ze het tijdens de eerste golf al moeilijk hadden, dan is het maar al te logisch dat de moed hen nu helemaal in de schoenen zakt, zegt pedagoge Marijke Bisschop. “Vrienden zien is voor jongeren hun hele leven. Tuurlijk zullen ze protesteren nu ze voelen dat ze dat opnieuw verliezen.” 
“Ook omdat de verstrenging zo snel gebeurt”, vult Vansteenkiste aan. “Alle zomerplannen die ze gemaakt hadden, zien ze plotsklaps in het niets verdwijnen. Bij de eerste golf, tijdens het schooljaar, was de impact voor hen anders en in zekere zin minder erg.” Het helpt ook niet dat de maatregelen zo negatief gecommuniceerd worden, zegt Bisschop. “In de media horen jongeren nu weer constant wat niet mag en hoe onveilig alles is. De toekomst lijkt weer gitzwart, terwijl een positief toekomstbeeld voor die leeftijdsgroep erg belangrijk is.”

Open het gesprek

Als ouder heb je de komende weken dan ook een aartsmoeilijke taak om die boze puber(s) op te vangen en aan de nieuwe maatregelen te houden. Maar dat betekent niet: als een drilsergeant hun bubbel gaan inspecteren en ze aan de ketting leggen, benadrukt Bisschop. “Ouders moeten vermijden om nu te negatief te zijn. Je kan je puber beter zeggen: ‘ik begrijp dat je je vrienden nog wil zien, natuurlijk is dat belangrijk voor je’. Vraag eerst naar hoe ze zich nu voelen, luister naar hen en bevestig dat je hun frustraties begrijpt.” 

Jongeren willen echt wel hun verantwoordelijkheid nemen. Sommigen zijn op dat vlak zelfs verstandiger dan volwassenen

Pedagoge Marijke Bisschop

Daarna kan je met hen praten over hoe ze de nieuwe verstrenging in praktijk willen brengen: doe dat in een open gesprek, waarbij je ze als volwassenen behandelt, zegt Bisschop. “De meeste jongeren willen echt wel hun verantwoordelijkheid nemen. Ik denk zelfs dat sommige jongeren op dat vlak verstandiger zijn dan volwassenen, want voor hen is het zó noodzakelijk dat ze snel weer hun vrienden kunnen zien”. Vansteenkiste is het daarmee eens. “Jongeren die relevante informatie over het coronavirus hebben, zijn ze in veel gevallen wijs genoeg om zelf hun conclusies te trekken”, zegt hij. 

Hoe motiveer je ze?

Volgens Vansteenkiste is het een kwestie van jongeren bewust te maken van de impact van zo’n kleinere bubbel en hoe efficiënt dat de pandemie indijkt. Zo kennen ze de winst van hun inspanningen en zullen ze meer bereid zijn om die te maken. “Praat over het effect van een kleinere bubbel met hen, vraag hen wat zij daarover denken. Laat je tieners daarna zelf voorstellen hoe ze de verstrenging in praktijk zullen brengen, al kan je natuurlijk ook een paar suggesties doen. Daarna geef je ze bedenktijd om tot slot samen tot goede afspraken te komen. Probeer die niet op te dwingen of in één gesprek af te kloppen”, tipt Vansteenkiste.
Let op: het is evenwel niet de bedoeling dat je jongeren nu overstelpt met coronanieuws om ze tot inzicht te brengen. Al die negativiteit kan een averechts effect hebben, zegt Bisschop. “Ze zoeken zelf wel genoeg op om op de hoogte te blijven. Het laatste wat ze nu nodig hebben is nog meer deprimerende berichtgeving of negatieve volwassenen die tien keer hetzelfde riedeltje herhalen.” 

Nu flexibeler zijn rond hun sociale mediagebruik is geen slecht idee. Het is nu de enige manier die ze nog hebben om met hun vrienden in contact te blijven

Pedagoge Marijke Bisschop

Beter is om ze hun leeftijdsgenoten te laten opzoeken via sociale media, bijvoorbeeld, raadt Bisschop aan. Zodat ze er met hen over kunnen praten. Of misschien vinden ze er wel een jong rolmodel dat hen het goede voorbeeld geeft. Nu flexibeler zijn rond hun sociale mediagebruik is geen slecht idee, vult Bisschop aan. Ook omdat hun smartphone nu weer de enige manier is om met vrienden in contact te blijven. “Laat ze dat toe. Voel als ouder niet de druk om ze daarvan af te leiden.” “Het is inderdaad niet de bedoeling dat je als ouder nu te dicht op hun huid gaat zitten”, bevestigt Vansteenkiste. “Laat ze op hun eigen tempo op zoek gaan naar alternatieven om de nieuwe situatie leefbaar te maken.”

Taken als ouder

Al hoef je je als ouder niet nutteloos te voelen. Jouw taak is nu vooral om voor meer positiviteit te zorgen. “Eet ’s avonds samen met het gezin en praat aan tafel niet over corona, maar over de toffe dingen die jullie deden. Vraag je tiener: ‘hoe gaat het met je vrienden’ of ‘wat voor leuks heb je vandaag op het internet gezien’”, tipt Bisschop. “Stel hem voor om zijn bubbelvriend(en) bij jullie thuis uit te nodigen voor een leuke activiteit. Zeg niet: ‘triest dat je zo veel vrienden niet meer kan zien’, maar wel: ‘hoe fijn dat je deze vriend(en) wél nog kan zien’.” 
En geef zelf op alle vlakken het goede voorbeeld. Draag je mondmasker, beperk je sociale contacten en zorg dat je tiener merkt dat je dat doet. “Maar doe dat niet te prekerig of negatief”, waarschuwt Bisschop. “Vertel aan tafel bijvoorbeeld over een afspraak met vrienden die je hebt moeten cancellen en hoe je daarvan baalt, maar zeg dan ook dat je weet dat deze verstrenging maar tijdelijk is. Jongeren zijn heel gevoelig voor de gevoelens van anderen op die leeftijd, dus hoe positiever jij bent, hoe meer ze dat ook zullen zijn.”

Als ze toch te ver gaan

De mogelijkheid bestaat natuurlijk dat je als ouder op een bepaald moment toch moet ingrijpen, hoe verstandig je jongere ook is. “Want ze hebben nu eenmaal meer sociale contacten dan volwassenen en dus ook meer verleidingen”, zegt Vansteenkiste. “Om nog maar te zwijgen van groepsdruk, waar ze gevoeliger voor zijn.” Meteen straffen is dan niet de oplossing, praten opnieuw wel. “Vraag waarom ze de regels overtraden. Vraag wat ze daar zelf van denken. Vraag of ze te maken kregen met groepsdruk en wat dat met hen deed. En luister”, zegt Bisschop. Besef dat ze misschien tijd nodig hadden om aan de nieuwe maatregelen te wennen. En laat hen weten dat je hen nog altijd vertrouwt. 
“Schaden ze dat vertrouwen opnieuw, dan kan je wel ingrijpen en huisarrest opleggen, bijvoorbeeld”, zegt Bisschop. Of met de ouders van de medeplichtige vriend(en) gaan praten. “Maar na die straf moet je ze toelaten om opnieuw je vertrouwen terug te winnen en ze opnieuw vrijheid geven. Jongeren hebben er zelf niet voor gekozen om in deze ellende te zitten, dus het minste dat je kan doen als ouder is proberen ze zo veel mogelijk tegemoet te komen en begrip op te brengen voor hun situatie.”

BRON: https://www.hln.be/nina/familie/na-de-vrijheid-komen-nieuwe-maatregelen-bij-jongeren-extra-hard-aan-hoe-houd-je-ze-als-ouder-gemotiveerd-een-pedagoog-en-psycholoog-geven-raad~a669f8ae/

Niet alleen bij jongeren hakt het er hard in. Bij heel wat mensen die zich gevangen voelen. Natuurlijk is het hoe ga je ermee om voor jezelf en je medemens. De meeste leven in angst omdat ze alles linken aan dood. Wat ik snel zeg is kijk niet meer naar cijfers en leef vanuit jezelf. Men legt plichten op en dat moet je even leren aanvaarden. Dat aanvaarden ermee te leren leven kan je beter door het leven zetten. Probeer ook wat sociaal contact te houden. Dat is ook een van de belangrijkste punten. Net als buiten komen als je niet in quarantaine moet. Het spijtige is dat je gelijk wat je doet geconfronteerd wordt met de problematiek die er nu heerst.
Als je met niemand kan praten er zijn goede instanties waarnaar je kan bellen om een praatje te maken. Onder andere tele onthaal 106Weet je staat er nooit alleen voor.

Meisje, Muziek, Hoofdtelefoon, Hipster, Jong, Gelukkig

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zorgen voor jezelf.

Geloof In Jezelf, Zand, Steen, Bruin Zand, Bruine Steen

Je bent in een gezin gekomen waar het niet altijd liefde en geluk is. Je wilt dan op een moment je ouders het geluk en liefde gunnen. Maar als ze dat niet aan zichzelf kunnen geven en delen is het heel moeilijk om ze daarin te helpen. Dan sta je er soms alleen voor op een leeftijd. Het nadeel kan dan wel zijn dat je ook anders in het leven kan gaan staan. Dat je soms donkere gedachten kan hebben omdat je geen gevoel van geluk en liefde kent. Want dat bouw je op in je eerste jaren van je leven. Toch kan je op een moment je leven in eigen handen nemen. En leren om die liefde die je voelt uit te brengen. In eerste instantie naar jezelf om het zo te delen. Iedereen heeft een behoefte en normaal leer je die vanuit het gezin. Maar dat is niet bij iedereen zo. Als dat niet zo is, dan zou kan je dit opzoeken bij anderen. Daar kan dan van geprofiteerd worden of misbruik van gemaakt worden. Ook hier kan je sterk in maken door het woord nee te gebruiken. En door je te laten gelden.  Je hebt behoeften en verlangens maar als deze op de verkeerde manier gesignaleerd worden dan kan daar misbruik van gemaakt worden. Daarom is het nuttig om te leren je sterk te maken. Dat doe je door op te komen voor jezelf.  Dat je gaat handelen vanuit jezelf. Vanuit jouw gevoel. Dat zal niet altijd de juiste manier zijn maar dan sta jezelf in voor de gevolgen. Het heeft ook met keuzes te maken. Die je vanuit jezelf maakt. Je neemt beslissingen vanuit gevoel. Wat daar heb je in al de tijd je sterk ingemaakt. Normaal krijg je dat ook geleerd van thuis uit. Maar is het niet zo dan zal je merken bij gelijk welke beslissing je neemt je ook sterk kan maken. Je neemt vanuit jezelf verantwoordelijkheid. Dan ga je merken dat je laat gelden en dat er geen misbruik van je gemaakt kan worden.
Zorgen voor jezelf maakt je sterk

Zorgen voor jezelf maakt wie je bent
Zorgen voor jezelf is een zijn met jezelf
Zorgen voor jezelf is liefde aan jezelf geven
Zorgen voor jezelf is niet meelopen met anderen
Niet alles krijg je van thuis uit mee en als zeker niet als je geen warm nest gekend hebt.

Vrouw, Gezicht, Inzicht, In Vergelijking Met, Zelf

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waar zijn die handjes? Zo gebruik je lichaamstaal tijdens videomeetings

Online Vergadering, Video Conferentie, Webinar

Ook al zijn we niet langer in coronaquarantaine, toch blijft thuiswerken – tjah … – een blijvertje. En ook de videovergaderingen zullen we erbij moeten nemen. Tot grote frustratie van velen, want vier op de vijf werknemers geven de voorkeur aan fysieke meetings en babbels aan het koffieapparaat. Gelukkig kan dat voor een deel verholpen worden door meer lichaamstaal te gebruiken tijdens videocalls, zegt Eva Vissers, expert in non-verbale communicatie.

We hebben nog nooit zo veel gekletst via de laptop of de smartphone als de jongste weken. Logisch, want we moesten in ons kot blijven en vanuit ons huis werken. En het ziet ernaar uit dat thuiswerken nog màànden ingeburgerd zal blijven. Wat vinden we daar eigenlijk van? Het onderzoeksbureau Indiville trok – in opdracht van Telenet – met die vraag naar 1.500 Belgen.
Geen grote verrassing: we missen het rechtstreekse sociale contact met onze collega’s. Slechts een op de vijf (24 procent) verkiest online meetings boven fysieke vergaderingen. 52 procent voelt zich minder op de hoogte van wat er leeft in het bedrijf omdat ze de babbels aan de koffiemachine missen. 

Verdomde videocalls

Het onderzoek bevestigt ook wat we al langer weten: al dat gezoom en gehangout is ontzettend vermoeiend. Elkaar niet goed verstaan of een luide echo die door de kamer galmt blijkt een bron van ergernis. Maar ook collega’s die hun micro niet uitschakelen (muten) of die hun camera laten uitstaan, leiden tot frustratie. Al die zaken maken dat een op de vijf zich ongemakkelijk voelt bij online vergaderen. Toch is er een lichtpuntje: een op de drie vindt het fijn om stiekem te kunnen binnenkijken bij collega’s. 
Omdat veel mensen zich ongemakkelijk voelen, verlopen veel videomeetings ook een pak stroever. “We weten onszelf vaak geen houding te geven tijdens videovergaderingen omdat we bezorgd zijn over onze eigen fysieke verschijning en we te veel naar ons eigen gezicht kijken. Daardoor gaan we onnatuurlijk zitten, beginnen we aan allerlei dingen te friemelen of zetten we onze camera uit”, bevestigt Eva Vissers, expert in non-verbale communicatie en oprichtster van het trainingsbureau Human Frequency. 
“Nochtans wordt minstens 60 procent van onze communicatie non-verbaal overgebracht. Daarom is het belangrijk om alles uit de kast te halen op non-verbaal vlak en er vooraf over na te denken. Dat zal je verschijning en je boodschap alleen maar ten goede komen. Zeker nu we in de toekomst vaker op afstand werken, is het belangrijk om stil te staan bij hoe we onze lichaamstaal vertalen naar virtuele vergaderingen.”
Vissers geeft drie tips om met impact te communiceren tijdens een videovergadering:

Je camera is geen spiegel

“Bereid je voor op technisch, inhoudelijk en op uiterlijk vlak. Test je beeld en geluid en check hoe de lichtinval is: liever geen licht bovenop je hoofd, maar zoek naar natuurlijk licht dat langs voren op je snoet valt. Of plaats een extra lampje net achter de lens van je laptop om jezelf extra te belichten.” 
“Zorg voor een neutrale achtergrond zonder rommel. Kijk voor je begint ook even in de spiegel om te zien of je haar en kraag goed zitten. Zo vermijd je dat je aan het begin van het gesprek je camera als spiegel gebruikt, waardoor je zenuwachtig en onprofessioneel overkomt.”

Kijk eens diep in mijn ogen …

“Zet je camera altijd op ooghoogte, want je wilt vermijden dat jouw collega’s een inkijk krijgen in je neusgaten. Ook tijdens videovergaderingen is oogcontact essentieel. Mensen die elkaar aankijken, produceren het zogenoemde knuffelhormoon oxytocine in hun brein. En ja, dat gebeurt zelfs via een videoscherm. Je bouwt op die manier extra vertrouwen op en maakt een betere connectie met je gesprekspartner.” 
“De meeste mensen kijken tijdens een virtuele vergadering naar de persoon in beeld of naar zichzelf, waardoor hun ogen lager kijken. Om dat te vermijden, kan de volgende tip helpen: plaats de lens van de camera op ooghoogte. Teken een smiley op een post-it en maak met een perforator een gat in die smiley op de plaats waar de neus zou zitten. Kleef die smiley op de camera, en zie dat het gaatje groot genoeg is zodat de lens niet bedekt wordt. Tijdens een meeting kijk je gewoon naar de smiley, en zo kijk je steeds recht in de camera. Sommige online vergader-tools bieden ook de mogelijkheid om je eigen beeld naar boven te verslepen.”

Waar zijn die handen?

“Neem een bepaalde afstand van de camera: idealiter laat je wat ruimte boven je hoofd zien en tot aan je middel. Zo kan je meteen meer lichaamstaal tonen. We kijken van nature heel graag naar handen, ze geven ons vertrouwen en stellen ons gerust. Als ze niet zichtbaar zijn, dan raken we door allerlei onbewuste processen in ons hoofd afgeleid.”
“Praat je met verklarende handgebaren, dan kom je niet alleen charismatischer en energieker over, maar ze zullen je woorden ook ondersteunen en je boodschap beter laten begrijpen. Handgebaren helpen eveneens om scherper te denken en beter te praten.”
“Beperk zoveel mogelijk zenuwachtige lichaamstaal: friemel niet aan je haar, trek niet voortdurend aan je mouw en zet objecten die je kunnen afleiden ver weg. Zit je in een videovergadering met meer dan vijf deelnemers, spreek dan vooraf even af op welke manier je aangeeft het woord te willen. Sommige online vergadertools voorzien nu al de optie om virtueel je hand omhoog te steken.”

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-at-work/waar-zijn-die-handjes-zo-gebruik-je-lichaamstaal-tijdens-videomeetings

Wat vaak vergeten wordt bij een videomeeting is dat men heel veel kan zien. En waar je als persoon soms niet bij stil staat. Al zie je niet heel het lichaam en maar een stuk ervan kan er nog veel van je lichaam gelezen worden. En hier spelen de ogen een grote rol in. Dus wees voorzichtig als je een meeting hebt.

Video Conferentie, Video-Oproep, E Vergadering, Webinar

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat mag en wat mag niet? Marc Van Ranst legt uit

HET BUBBELKLUWEN UITGELEGD

Vanaf vandaag gaan de nieuwe maatregelen in. U mag enkel met vijf vaste mensen ‘close’ zijn bij u thuis, op café of restaurant. Er is geen sprake van een uitbreiding van tien andere personen. Daar zijn virologen en politici het nu eindelijk over eens.

Covid-19, Coronavirus, Sociale Afstand, Afstand

De mist klaart stilaan op na de warrige communicatie van politici en virologen over de forse verkleining van onze sociale bubbels. De verwarring gaat over dit zinnetje van premier Sophie Wilmès (MR) tijdens de persconferentie na de Veiligheidsraad maandag: “Niet-begeleide bijeenkomsten zoals familie- of vriendenbijeenkomsten zijn beperkt tot maximaal tien personen.” Daarmee is de indruk ontstaan dat je behalve een contactbubbel ook nog met tien andere mensen nauw contact mag hebben.
Maar “het getal tien slaat niet op contacten die buiten je sociale bubbel mogen plaatsvinden”, legt viroloog Marc Van Ranst (KU Leuven, foto) uit. “Het gaat over een samenscholingsverbod voor groepen mensen boven de tien personen. Met het fors verkleinen van onze sociale bubbel wil men het sociaal leven op een laag pitje zetten.”
Bedoeling is om de komende maand contacten tot een zeer kleine groep mensen te beperken: “Tot u die mensen beu bent gezien”, lacht Van Ranst. De limiet is nodig om de stijgende coronacurve in ons land snel naar beneden te halen. “Maar het is niet de bedoeling om mensen af te snijden van de buitenwereld. Je kan uiteraard nog mensen zien buiten je contactbubbel, maar dan enkel op veilige afstand en met het in acht nemen van de andere spelregels”, zegt Elke Pattyn, woordvoerster van Wilmès.

Wie mag in mijn sociale bubbel?

Elk gezin moet voortaan vijf vaste personen kiezen (kinderen onder de 12 jaar niet meegerekend) met wie het de komende maand close kan zijn. Die personen vormen voortaan uw sociale bubbel. U mag dus dichter dan anderhalve meter komen. Als het lief van uw dochter tot uw sociale bubbel behoort, mag u die bijvoorbeeld knuffelen. Al raden virologen af om dat te doen. Een gezin bestaat uit iedereen die onder hetzelfde dak woont – singles vormen een gezin op zichzelf. U moet in overleg met alle gezinsleden de vijf vaste personen kiezen – tot nu toe ging het om vijftien contactpersonen per persoon per week.
De bubbel is één en ondeelbaar. Wie bij u binnenkomt, hangt vast aan uw bubbel en kan dus niet nog met vijf andere volwassenen een bubbel vormen. Als het lief van uw dochter bij u en uw man op bezoek komt, mag die dus zelf nog maar twee andere vrienden meer in de bubbel steken.

De verwarring over de ‘groep van tien’ hoeft niet: in feite had de premier het over een samenscholingsverbod van meer dan 10 personen

Marc Van Ranst

Wat als ik veel kinderen heb?

Kroostrijke gezinnen staan voor een moeilijke keuze. Twee gezinnen met telkens vijf kinderen boven de 12 jaar hebben een probleem. Zij kunnen samen geen sociale bubbel vormen, aangezien er dan meer dan vijf mensen worden uitgenodigd.
Voor kinderen uit nieuw samengestelde gezinnen wordt er een uitzondering gemaakt. Zij mogen gebruikmaken van aparte bubbels voor elk gezin.
Gevreesd wordt wel dat de meest kwetsbaren uit de boot vallen. “Denk daarom goed na wie in uw kringen alleenstaand en zorgbehoevend is. Neem hen zoveel als mogelijk mee in je bubbel”, luidt het bij minister van Volksgezondheid Maggie De Block (Open Vld).

Mag ik met vrienden een pintje drinken op café?

Dat mag enkel als die vriend behoort tot uw sociale bubbel van vijf vaste contacten. Hetzelfde geldt voor vrienden met wie u iets wil gaan eten op restaurant. “Omdat de sociale afstand aan een tafel onmogelijk gerespecteerd kan worden”, argumenteert Van Ranst.
De groep waarmee u afspreekt mag niet groter zijn dan tien personen. Als u dus als gezin met vijf grote kinderen uit eten wil, kan niet iedereen zijn lief meenemen.

Mag ik met vrienden afspreken in het park?

Dat mag, met vrienden buiten uw sociale bubbel, zolang de groep niet groter is dan tien personen en dat volgens de spelregels gebeurt. U mag ook op een bankje in een park zitten. In parken of op pleinen zal de politie wel controleren dat mensen niet met meer dan tien rondhangen.

Mag ik een barbecue organiseren in mijn tuin?

Dat mag enkel met vrienden die behoren tot uw sociale bubbel van vijf vaste contacten, en dat tot een maximum van tien personen.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/wat-mag-en-wat-mag-niet-marc-van-ranst-legt-uit~a57d59de/

Mensen vragen om klare taal en geen geleerde taal. Als politici en virologen het er nog niets eens over kunnen geraken hoe met de gewone mens het dan kunnen. Een gezinsbubbel en sociale bubbel en dan nog eens de personen. Mondmaskers overal, maar ach als het niet druk is hoeft het niet. Wie geraakt er nog uit. Als ze nu gewoon eens zeggen zo en zo en niet anders dat zou toch veel makkelijker zijn.
Antwerpen en omstreken ligt in het front. En dan lees je dat, als het zo doorgaat een tekort komt aan testers. Weer typisch Belgisch zeker. Ze zoeken alles uit om het te verkleinen en terecht. Maar deze die nu besmet zijn steken anderen aan.
En die zijn dan nog vaak besmet door niet hun gezond verstand te gebruiken.
We moeten er door en niet allen België maar heel de wereld zal weer geconfronteerd worden. En hoe komt het feesten en geld verdienen zonder besef dat anderen dood ziek kunnen worden.
Men moet anders gaan leven, we moeten dingen gaan afstaan. Dat is nu het proces van dit leven.

En dit beestje kan ons allemaal treffen. Alleen als je leert leven in liefde en je geeft lichaam aandacht en de nodige verzorging. Dan kan je gespaard blijven of zal je het misschien krijgen maar er niet echt ziek van zijn.

Mensen lieve lezers hou jullie allemaal gezond en geniet van het leven.

Virus, Bescherming, Familie, Coronavirus, Vrouw

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

UITERLIJK – INNERLIJKE

WIE NIET CONTINUE MET HET UITERLIJK BEZIG IS
KAN LEREN OM OOK MET ZIJN INNERLIJKE BEZIG TE ZIJN

Tulip, Hdr, Macro, Rood, Gele, Bloesem, Tuin
Tai Chi, Taiji, Krijgshaftig, Qi Gong, Qigong

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ELKAAR

ERVOOR ELKAAR ZIJN KAN OP HEEL WAT MANIEREN GEDAAN WORDEN

Skyline, Zakenlieden, Wolkenkrabber, Economie, Team
Vrouw, Schrijven, Pen, De Hand, Gevoel Van Eigenwaarde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

art/kunst & yoga & massage

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

%d bloggers liken dit: