Archive for 25 juni 2020


In welke wereld leef jij?

Fantasie, Forest Fairy Tale, Meisje, Bos, De Natuur

Je zou denken, we leven op dezelfde aarde, dus we leven in dezelfde wereld, maar niets is minder waar!
Het aardse bestaan is opgebouwd uit contrasten. Zonder dit, zouden we geen doel op aarde voelen. De uniekheid van de ander is een contrast dat jij dus nodig hebt en visa versa. Zo ook met belevenissen; de ervaring van het onprettige heb je nodig om te ontdekken wat je prettig vindt. Pijn en angst heb je nodig om dichterbij liefde te komen.
In eenheid leven houdt in dat we beseffen dat we in de menselijke fysieke vorm, samen met al het niet menselijke en al het niet fysieke, één verenigd veld vormen. Mooie namen als het universum of de kosmos worden eraan gegeven. Jij bent een uniek onderdeel in dit veld. Ik ben een uniek onderdeel en zo iedereen met ons. Samen brengen we balans, kwaliteiten en vooral ook contrast.
Elkaars uniekheid zien én elkaars contrasten omarmen, dat is eenheid. In ieders contrast zit vooral een kwaliteit en als je de kwaliteiten van een ander waardeert, kan iedereen zijn natuurlijke plek innemen. Merendeels fungeren we niet op onze natuurlijke plek in dit prachtige verenigde veld, waardoor we onze kwaliteiten stilleggen en onszelf geforceerd in een bepaalde rol duwen. Voor het menselijk brein lijkt hierdoor het concept eenheid vaak nog een illusie. Angsten als concurrentie, afgunst en de illusie van schaarste worden uit deze illusie geboren. Dit is dan ook alles behalve een methode om vreugde en overvloed te ervaren.

Jouw unieke wereld

Het leven wat je voor jezelf creëert is altijd een keuze. Of je hele bewuste keuzes in je leven maakt of niet, is ook een keuze. Uiteindelijk creëren jouw keuzes jouw waarheid en is er niemand op aarde die precies dezelfde waarheid leeft als jij, want weet je nog: jij bent uniek!
Je bent uniek in je oorsprong en uniek in je levenservaringen. Deze twee factoren zijn je basis en van daaruit zijn al jouw gedachten, overtuigingen, emoties en wellicht trauma’s ontstaan. De combinatie van deze zes factoren maakt jou uniek en maakt ook jouw waarheid uniek.
Wat het concept eenheid voor ons brein zo lastig maakt, is dat we door de jaren heen verkeerd geprogrammeerd geraakt zijn; in plaats van de uniekheid in onszelf te omarmen, zochten we vooral zekerheid om uiterlijk succes te behalen. Verwachtingen van anderen en het vergelijken met anderen, duwde ons massaal in verkeerde rollen. Door die verkeerde rol raken we de verbinding met onze ware kwaliteiten kwijt, wat innerlijk leegte vormt. Vanuit dit gevoel sta je niet open om je eigen uniekheid te zien én kan je de uniekheid van de ander niet omarmen. Diep van binnen ben je bang voor de ander; bang dat de ander beter is, succesvoller is of zelfs jou afkeurt. Je ziet in de ander een concurrent, geen mede-verenigd-veld-speler!

De universele wereld

Als je jouw perspectief verruimt met deze waarheid; dat ieders unieke energie nodig is om de energie van het gehele universele veld te laten draaien. Dat we samen dit veld van contrasten vormen en jij de ander simpelweg nodig hebt om te bestaan; ‘zonder de ander, geen jij’; ontstaat er dan ergens een gaatje in ons collectieve brein waardoor we ieder individu, ongeacht geslacht, ras, huidskleur, afkomst, lichaamsvorm of intelligentie, kunnen omarmen? Kan er dan voor iedereen meer ruimte ontstaan om hun eigen innerlijke waarheid te leven?

De innerlijke wereld

Net als ik, creëer ook jij van binnenuit de wereld buiten jou. Het maakt niks uit of je dit heel bewust kiest of niet, dat je dit doet is gewoon een feit. Jouw zintuigen nemen waar, jouw innerlijke wereld maakt er waarheid van. De uniekheid van jouw innerlijke wereld kan tijdens een gebeurtenis, waar de omstandigheden van de buitenwereld precies gelijk zijn, toch een andere waarheid creëren dan wanneer ik op diezelfde plek sta. Dezelfde factoren aan de buitenkant zullen door mijn unieke ‘zijn’ anders voelen of geïnterpreteerd worden en dit creëert mijn waarheid. De wereld buiten is dan hetzelfde, de wereld van binnen anders.
Kies je om heel bewust de regie over je innerlijke wereld te nemen, dan ga je ervaren hoe veel invloed je kunt hebben op de wereld buiten jou. Die regie nemen kan door verantwoordelijkheid over 5 van de 6 factoren die jouw waarheid vormen te nemen. Behalve je oorsprong (factor 1), kan je jouw gedachten(2), emoties(3), en daarmee je overtuigingen(4) en trauma(5), een soort van redigeren. Hierdoor beïnvloed je je levenservaringen(6). Huidige levenservaringen, ervaringen uit je verleden en ervaringen voor de toekomst.
Dit proces werkt het krachtigst van binnenuit; durf je de heling vanuit de diepste trauma’s en emoties in jezelf aan, dan veranderen je gedachten, overtuigingen en daarmee jouw wereld, vanzelf mee. Nog niet iedereen is bekend met deze krachtige vorm van innerlijke heling, laat staan dat ze begrijpen dat de echte oorsprong van de gedachten die hun waarheid vormen in hun eerdere ervaringen ligt. Het fenomeen positief denken kent iedereen wel, maar als de emoties onder die gedachten ontstaan zijn uit pijnlijke ervaringen, dan houd je eigenlijk jezelf en anderen voor de gek. Dit is het welbekende overleef-masker, wat je beschermt om te laten zien wat je echt voelt.

Eén wereld

In een wereld met maskers kan er nooit eenheid ontstaan. Heb je een overleef-masker op, dan klopt de buitenwereld ook niet met hoe jij je van binnen voelt. Er ontstaat leegte en je kwaliteiten en krachten vloeien weg. Meer en meer kom je in die rol waar je jezelf in gemanoeuvreerd hebt en beweeg je weg van je ware jij. Alle angsten die het eenheidsgevoel blokkeren spelen op: afgunst, concurrentie en afgescheidenheid.
Wil jij meer collectieve eenheid? Begin de eenheid IN jezelf te creëren door het masker totaal af te zetten en je te verbinden met je diepste pijnen. Breng hier ruimte en heling, herontdek jouw innerlijke krachten en kwaliteiten. Breng deze weer in je leven! Redigeer je innerlijke wereld naar alles waar je vanaf je geboorte recht op hebt: liefde, vertrouwen, vreugde en gewoon ZIJN. Kom in eenheid met jezelf, omarm elkaars uniekheid én elkaars contrasten.

Ik ben misschien een dromer, maar stel je voor dat iedereen dit doet: hoe mooi wordt dan onze innerlijke en buitenwereld?

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/in-welke-wereld-leef-jij/

In welke wereld leef je. Een mooie vraag die je misschien eens aan jezelf kan stellen. Leef je vanuit jouw eigen ik vorm of loop je mee met bepaalde dingen. De wereld waarin we leven is soms angst aangrijpend. Maar ook hier kan je de vraag stellen. Hoe komt het dat je deze wereld zo aanvoelt. Is de wereld waarin je leeft zoals je gedacht had. En kan je er zelf goed in meedraaien. Allemaal vragen waar jezelf een antwoord op kan geven. De wereld zien zoals ze is en je er dan in plaatsen zoals jezelf bent. Dan pas zie je de werkelijkheid. Omdat je dan tegen heel wat moet opboksen. Omdat je veel moet loslaten.
Kijk maar eens in jouw omgeving bij je vrienden. Wie is daadwerkelijk zichzelf en hoe nemen ze zou. Laten ze jou zijn zoals je bent of proberen ze jou op een of andere manier te manipuleren.
De wereld nu is wat je te zien krijgt maar klopt heel dat plaatje wel.
Als je nu dit leest zie je eigenlijk alleen maar vragen staan. Want waarin we leven is een realiteit gebaseerd op fantasie. De werkelijke wereld beleven begint bij jezelf en in jezelf.

Globe Trotter, Reiziger, Wereldbol, Kaart, Reis

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

AANPAKKEN

SOMS MOET JE WACHTEN TOT HET JUISTE MOMENT OM IEMAND AAN TE PAKKEN EN HET NODIGE TE ZEGGEN

Superheld, Meisje, Snelheid, Loper, Draaien, Lichten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe herken je een gevaarlijk vlekje op je huid? Dermatoloog over alle soorten en wat je eraan doet

Wanneer is een moedervlek gevaarlijk? - gezondNU

Zeg nooit moedervlek tegen melasma. En noem sproetjes geen zonnevlekken. Het ene vlekje is het andere niet, maar het herkennen en verzorgen verloopt lang niet altijd even … vlekkeloos. Met de ABCDE-regel check je snel of je naar de dermatoloog moet.

Cindy Crawford had er één boven haar lip, net als Marilyn Monroe, Madonna en Sophia Loren (al migreerde dat bij die laatste weleens naar andere oorden). In het Nederlands: schoonheidsvlekje. In het Engels: beauty mark. In het Frans: tache de beauté. In werkelijkheid: een opeenhoping van pigmentcellen. Volgens de oude Grieken waren pigmentvlekken een teken van de goden en onthulden ze wat het lot voor ons in petto had. Hippocrates meende dat de plaatsing, vorm en constellatie van moedervlekken onze toekomst voorspelden: een schoonheidsvlekje op je wang betekende dat je voorbestemd was voor grootse dingen. Een jammerlijk exemplaar in je nek impliceerde een onfortuinlijke onthoofding. 

Valse vlekken

Gelukkig bleek het zo’n vaart niet te lopen. Meer nog: van de zestiende tot achttiende eeuwtekenden de vrouwen aan het Franse hof massaal valse moedervlekken met make-up. De bruine vlekjes – toen nog ‘mouches’ genoemd (Frans voor vliegen) – waren ideaal om de sporen en littekens van ziekten als de pokken of syfilis te verbergen. Een soort concealer avant la lettre, zeg maar. En als ze dan toch bezig waren, werd er af en toe eentje strategisch in het decolleté geplaatst. Om de aandacht op de juiste plaatsen te vestigen, quoi. Wie heeft er nog een wonderbra nodig?

Een vlekje onder de zon

Al had Hippocrates het niet volledig bij het verkeerde eind. Er speelt inderdaad een zekere mate van voorbestemdheid mee, vertelt Samira Baharlou, kliniekhoofd Dermatologie in het UZ Brussel. Niet op de manier die de Griekse arts en filosoof in gedachten had, wel in die zin dat alles te maken heeft met de genetische aanmaak van melanine, een organisch pigment dat van nature aanwezig is in de huid. Het bepaalt misschien niet hoe onze toekomst eruitziet, maar wel de kleur van onze huid, haren, ogen, lippen en tepels. Je vindt melanine overal: in het lichaam, in de haren en de ogen, zelfs in de hersenen. “Er zijn verschillende types melanine, die allemaal al vanaf het embryonale stadium aanwezig zijn. Hoe meer melanine, hoe beter we van nature beschermd zijn tegen de zon. Daarom verbranden donkere types minder snel dan mensen met een lichte huid.” 

Op moedervlekken na hebben de meeste veelvoorkomende huidvlekken te maken met zonlicht

Samira Baharlou, kliniekhoofd Dermatologie in het UZ Brussel

Dat verklaart meteen de band tussen pigmentvlekken en de zon. Waarom we in de zomer meer sproetjes hebben, bijvoorbeeld. Of hoe het komt dat bepaalde vlekjes alleen op vakantie opduiken. Op moedervlekken na hebben de meeste veelvoorkomende huidvlekken te maken met zonlicht, zegt de dermatologe. “Als reactie op uv-stralen gaat de huid melanine aanmaken om zichzelf te beschermen. Dat zorgt voor dat mooie gebruinde tintje, maar soms ook voor een overmatige aanmaak van melanine. Met pigmentvlekjes als resultaat.” Maar welke soorten vlekken zijn er nu precies? Hoe herken je ze? En kan je er iets aan doen?

Check je vlek

Twijfel je of je met een vlekje naar de dokter moet? Laat de smartphoneapps voor wat ze zijn. Hoewel de skincheckers plots overal opduiken, hebben ze één grote – euh – blinde vlek: we weten zelf niet tot welke groep een vlekje behoort. Samira Baharlou: “Als je een foto neemt van een ouderdomsvlek en die vervolgens in de categorie ‘moedervlekken’ plaatst, is de analyse niet meer accuraat.” Beter is het om vast te houden aan de ABCDE-regel.

• Asymmetry:

een vlekje moet links en rechts dezelfde vorm hebben.

• Border:

een mooie begrenzing of rand is oké.

• Colour:

een homogene kleur is goed, bij een heel donkere kleur of kleurverschillen ga je het best naar de dokter.

• Diameter:

alle moedervlekken groter dan 6 mm zou je regelmatig moeten laten nakijken.

• Evolution:

verandert de vorm of kleur van de vlek of bloedt ze soms? Ga dan naar de dermatoloog.

VLEKLIJST

Sproetjes

Deze lichtbruine tot donkerbruine vlekjes zijn erg oppervlakkig en zien we voornamelijk in het gezicht, de armen en het decolleté en bij mensen met een lichte huid. Ze ontstaan onder invloed van de zon: de cellen maken meer pigment aan als reactie op uv-straling. Op zich zijn sproetjes niet gevaarlijk, al zijn veel sproeten wel een teken dat de huid veel blootgesteld werd aan de zon.

Wat kan je doen? Sproetjes vervagen van nature in de winter, omdat er minder zonlicht is. En verder: wees trots! Sinds Meghan Markle haar jawoord gaf met een heleboel schattige sproetjes op haar gelaat, wil iedereen plots aan de ‘faux freckles’. Nepsproetjes laten tatoeëren of tijdelijk laten plaatsen met zelfbruiner of henna? Het kan allemaal. Voor wie minder avontuurlijk is: ga aan de slag met een wenkbrauwpotlood. De kleur van je wenkbrauwen is precies de juiste tint voor sproetjes. Zet voorzichtig enkele stipjes op je neus en wangen. Vervolgens dep je er zachtjes overheen met je vingertop. Zo blijft er een subtiele schaduw achter die er heel natuurlijk uitziet.

Zonnevlekken

Deze goedaardige pigmentvlekken ontwikkelen zich doorgaans pas op oudere leeftijd en zijn daarom berucht onder de naam ‘ouderdomsvlekken’. De lichtbruine vlekjes verschijnen op plaatsen die veel aan de zon blootgesteld werden: gelaat, handen en onderarmen. Uv-straling beschadigt de pigmentcellen van de huid, waardoor ze toenemen in aantal én meer pigment gaan produceren. Het grote verschil met sproetjes – die eveneens ontstaan onder invloed van de zon – is dat zonnevlekken permanent zijn, terwijl sproetjes een winterslaap houden.

Wat kan je doen? Zonnevlekken kan je lichter maken met brighteningproducten, al zullen ze waarschijnlijk niet volledig verdwijnen. Hoe intenser de verkleuring, hoe zwaarder het geschut: bij donkere verkleuringen heb je het meeste succes met laserbehandelingen. Maar onder het motto ‘voorkomen is beter dan genezen’ kan je beter zo veel mogelijk uit de zon blijven en trouw smeren met een zonnefactor.

Moedervlekken

Met een gezellig gemiddelde van 25 vlekjes per persoon zijn moedervlekken een veelvoorkomend fenomeen. In de praktijk is de term echter een familienaam voor verschillende subtypes. Sommige moedervlekken heb je van bij de geboorte, de meerderheid ontwikkelt zich pas later. In tegenstelling tot de meeste andere pigmentvlekken ontstaan moedervlekken niet omdat er te veel melanine aangemaakt wordt, wél omdat op een bepaalde plaats in de huid meer melanocyten (huidcellen die melanine aanmaken) zijn. Moedervlekken zijn vaak dikker of meer verheven dan andere vlekken.

Wat kan je doen? In principe is er niets mis mee, en hoef je geen actie te ondernemen – op voorwaarde dat ze er rustig uitzien (zie kader ‘Check je vlek’). Wil je er liever van af om esthetische redenen? Dan kan je een laserbehandeling overwegen.

Postinflammatoire vlekjes

Soms treden bruine verkleuringen op na een ontsteking of beschadiging van de huid. Die kan verschillende oorzaken hebben: van acne, wondjes of eczeem tot een felle zonnebrand. Eigenlijk is het een soort verdedigingsmechanisme: de cellen maken meer pigment aan om de huid te beschermen. Mensen met een lichte huid krijgen roze of rode verkleuringen, donkere huidtypes zien eerder donkerbruine tot zwarte vlekjes.

Wat kan je doen? Goed nieuws: de vlekjes gaan vanzelf weer weg. Minder goed nieuws: dat duurt zes maanden tot een jaar. Gelukkig kan je het proces versnellen met blekende crèmes. Wie gevoelig is voor postinflammatoire hyperpigmentatie kan agressieve peelings of laserbehandelingen beter achterwege laten. Die kunnen namelijk zélf inflammatie en nieuwe bruine vlekken veroorzaken. Ga in tussentijd zeker niet zonnebaden: een tintje doet die vlekjes optisch dan wel verdwijnen, door de zonneschade kan de huid zich minder goed herstellen en zal je er uiteindelijk langer mee rondlopen.

Melasma

Dan zijn er nog hormonale pigmentvlekken. Die bevinden zich meestal op het voorhoofd, de wangen, de slapen, rond de ogen en de bovenlip. Het kan optreden door anticonceptie, maar vooral zwangere vrouwen zijn hier gevoelig voor. Ergo de naam: ‘zwangerschapsmasker’.

Wat kan je eraan doen? De verkleuringen kan je perfect behandelen met blekende crèmes, exfoliërende behandelingen of peelings. Die stimuleren de celvernieuwing, waardoor de vlekjes sneller vervagen. Nadeel is dat melasma altijd kan terugkomen als je het eenmaal gehad hebt. Smeer je dus altijd goed in als je in de zon komt.

Mr. Bright side

De meeste pigmentvlekken – op heel donkere vlekken en moedervlekken na – kan je lichter maken met brighteningproducten of blekende crèmes. Die zorgen voor een egalere en stralendere huid. Met een loyale routine (smeer ’s ochtends én ’s avonds), doorzettingsvermogen en wat geduld kan je er een mooi resultaat mee bereiken. Al is het belangrijk om te beseffen dat je pigmentvlekken als gevolg van een jarenlange zonneschade niet in één-twee-drie weer wegsmeert. Dé steringrediënten waar je naar op zoek moet, zijn hydrochinon, retinol, zoethoutextract, vitamine C, azelaïnezuur, niacinamide en peptiden.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/hoe-herken-je-een-gevaarlijk-vlekje-op-je-huid-dermatoloog-over-alle-soorten-en-wat-je-eraan-doet~ad90ca7e/

men heeft mensen die heel wat moedervlekjes hebben en onschuldig zijn. Maar het is toch altijd goed in het oog houden. Zeker als deze blootgesteld worden aan de zon. Controle is belangrijk, kijk of ze donkerder worden of ze veranderen van vorm. Dan is het gewenst om dit toch even te laten controleren door een arts of als je echt zeker wilt zijn. Gelijk een afspraak maken bij een dermatoloog.

Hoe herken je het soort van een moedervlek - Je bent mama
Home | Dr Geeraerts Dermatologie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Drink je kopje koffie en eet niet te veel zout”: wat je het best eet en drinkt in de hitte

Gezond eten bij warm weer: wat eet je bij heet weer? • Gezond Afvallen

Met temperaturen die vlotjes richting 30 graden gaan, zoeken we massaal manieren om af te koelen – hallo zwembad, ventilator en koude douche. Ook je voeding kan de juiste verfrissing bieden. Drink je beter veel koffietjes zoals de Italianen? En helpt pikante voeding om af te koelen? Diëtiste Sanne Mouha legt uit wat je beter wel en niet eet tijdens een hittegolf.

Klopt het credo: eerst water, de rest komt later?

“Absoluut. Ik raad aan om minstens één liter water te drinken, tijdens deze warme dagen op te bouwen naar twee liter en daarnaast af te gaan op je dorstgevoel. Zo zal je als je binnen blijft, minder vocht nodig hebben op een bloedhete dag dan als je buiten vertoeft en bijvoorbeeld gaat wandelen. Vind je het moeilijk om voldoende water te drinken of ben je de smaak een beetje beu? Voeg er dan wat komkommer, limoen, citroen, grapefruit of andere fruit- of groentesoorten aan toe. Daardoor zal het water drinken een stukje vlotter verlopen. Let er ook op dat je niet té veel water drinkt, dat kan nefast zijn voor je nieren. Als je normaal gezien maar een halve liter water drinkt, moet je nu dus niet plots sloten naar binnen kappen. Bouw stilletjes aan op tot een tweetal liter. Dronk je ervoor al drie liter, dan kan het geen kwaad om drie à vier liter te blijven drinken, maar te veel is te veel.”

Zijn sportdrankjes beter om je te hydrateren?

“Intensief sporten is sowieso af te raden bij warme temperaturen. Wil je toch wat bewegen en een wandeling maken, dan volstaat water om je te hydrateren. Waag je je aan een uurtje of langer zwaar zwoegen, bijvoorbeeld in de tuin of tijdens een voetbaltraining? Dan kan je eventueel voor sportdrank kiezen. Die bevatten een kleine hoeveelheid koolhydraten die je energiepeil op niveau houden, en mineralen die de vochtopname bevorderen. Bij licht intensieve sport zijn ze in principe overbodig.”

Helpen warme dranken beter om af te koelen?

“In veel zuiderse landen drinken ze warme dranken, maar of ze je lichaam beter afkoelen dan koude dranken is niet wetenschappelijk bewezen. De redenering erachter is dat je van warme dranken moet zweten. En door te zweten koelt je lichaam af. Toch hoef je nu niet plots heel de dag thee te sippen als je daar geen zin in hebt. Drink vooral wat je graag drinkt om voldoende gehydrateerd te blijven.”

Drink je beter geen cafeïne en alcohol op warme dagen?

“Dat cafeïne vochtafdrijvend werkt, is een fabeltje. Koffie droogt je lichaam niet uit en je verliest er niet meer vocht dan bijvoorbeeld van een glaasje water. Het enige wat er wel gebeurt, is dat je sneller naar het toilet moet hollen om te plassen. Cafeïne zorgt er namelijk voor dat vocht het lichaam sneller verlaat, omdat het de nieren stimuleert. Je hoeft dus zeker je kopje zwart goud niet te laten op deze warme dagen.”

“Alcoholische dranken zijn een ander verhaal. Die werken wel vochtafdrijvend en drogen je lichaam dus uit. Probeer je inname op zulke warme dagen dan ook te beperken. Wil je toch van iets alcoholisch sippen? Kies dan liever niet voor sterke dranken, maar eerder voor een wijntje, bubbels of een biertje. Een cocktail of een Aperol Spritz, bijvoorbeeld, gaan vaak vlotter binnen, maar er zitten wel verschillende soorten sterkedrank in waardoor je sneller te veel drinkt. Bestel daarnaast altijd een grote fles water. Als het warmer is, heb je namelijk meer dorst en is de kans groot dat je te veel alcohol drinkt.”

Wat eet je het best?

“Uiteraard zijn fruit en groenten de ideale manier om je via je voeding te hydrateren, maar ook pasta houdt je vochtbalans op peil. Een combo van de drie zoals een koude salade is dan ook de perfecte go-to op deze bloedhete dagen. Probeer daarnaast lichte maaltijden over de dag te spreiden in plaats van één zware te nuttigen. Tijdens de zomer zal je namelijk ervaren dat je minder honger hebt. Dat komt omdat je lichaam in tegenstelling tot de winter geen energie nodig heeft om je warm te houden. Daarnaast produceer je warmte door je spijsvertering. Op warme dagen wil je net afkoelen, dus hoe minder je moet verteren, hoe beter.”

Moet je meer zoute voeding eten?

“Als je overmatig zweet, verlies je ook zout. Dat verlies is echter niet zo groot dat je meer gezouten voeding moet eten. Zoutverlies levert alleen problemen op in extreme omstandigheden, als je bijvoorbeeld urenlang sport in de felle zon of zwaar werk verricht zoals bouwvakkers. In normale omstandigheden zitten er wel genoeg zouten in onze voeding om het verlies te compenseren.”

Helpt pikante voeding om af te koelen?

“Van pikante voeding wordt ook beweerd dat het helpt om af te koelen. Of dat ook echt klopt, weten we net zoals bij de warme dranken niet, maar in een warm klimaat zoals Thailand zweren ze erbij. Van pikante voeding ga je net zoals een warme kop thee ook beginnen te zweten, waardoor je overtollige warmte kwijtraakt. Maar ook hier geldt: bezint eer ge begint en maak je voeding niet plots superspicy als je dat niet gewoon bent.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/-drink-je-kopje-koffie-en-eet-niet-te-veel-zout-wat-je-het-best-eet-en-drinkt-in-de-hitte~a9c8da2b/

Wat ik kan zeggen is drink voldoende al is het nu koude of warme dranken. Ik opteer van het af te wisselen. Ook zou ik toch durven zeggen van genoeg zout en suikers tot je te nemen. Want zweten kan leiden tot uitdroging. En je verliest heel wat zout en suiker via zweten.
Ik zeg altijd gebruik je gezond verstand. Als het extreem warm is moet je voldoende drinken en daar zit ook al zout en suiker in. Maar ook voor lichte huidskleur ga dan niet extreem in de zon liggen zitten of iets ondernemen.

Vrouw, Resort, Hotel, Vakantie, Water, Oceaan, Meisje

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

Vegafoon

Vegafoon.org

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Thinking Chitalia

As opposed to a “not thinking chitalia”

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

artist(e), yogi, masseur/kunstenaar, yogi, masseur

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

%d bloggers liken dit: