Archive for 6 juni 2020


PLOTSELING

SOMS KOMT IETS PLOTSELING EN DAAR KAN JE NIETS AAN VERANDEREN

spiritueel ontwaken symptomen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Geen zin in de versoepelingen of om terug naar je oude leven te gaan? Psycholoog Sam Neefs over ‘exitangst’

Vrouw, Eenzaam, Triest, Thuis Blijven, Corona, Covid 19

Sommigen kunnen niet wachten om binnenkort opnieuw op café te gaan en reizen te maken. Anderen worden angstig bij het idee dat ze ooit terug moeten keren naar de gejaagde maatschappij van toen. Worstel jij met ‘exitangst’? Sam Neefs, klinisch psycholoog bij psychologenpraktijk Faresa, weet raad.

Sinds de laatste grote versoepeling van de lockdown, geven steeds meer mensen op sociale media aan daar nog niet klaar voor te zijn. Een deel van hen voelt zelfs angst bij het idee om binnenkort weer naar een wereld van ‘snel, snel’ en ‘heb jij het ook zo druk?’ terug te moeten keren.

Die exitangst lijkt zich op verschillende manieren te manifesteren. Sommigen kijken ertegenop om fulltime terug naar kantoor te moeten. Anderen zijn bang dat het virus opnieuw zal opflakkeren. En nog anderen hebben geen zin om de rust die ze tijdens de lockdown gevonden hebben, te moeten loslaten.

Verjaardagsfeestjes die ingehaald moeten worden, etentjes die toch dringend eens moeten plaatsvinden en wekelijkse bubbels van tien: nog niet voor mij, merk ik. Ik ga nog wat verder verdwijnen in de anonimiteit, daaaaag!

Maar wie die exitangst voelt, hoeft zich niet te schamen. “Het is heel normaal als je nu bang bent om opnieuw in die ratrace te moeten stappen”, zegt klinisch psycholoog Sam Neefs. “Misschien had je voor de lockdown een druk, gejaagd leven, dat gepaard ging met stressklachten. Misschien had je op het werk moeite om ‘nee’ te zeggen en werkte je telkens weer overuren. Dan voelt het voor jou natuurlijk goed om het nu kalmer aan te doen.”

Leg de pijnpunten bloot

Probeer de angst je niet te laten verlammen, raadt Neefs aan, maar zie hem als een signaal dat je iets moet veranderen. “In het algemeen zien we dat mensen bij angst geneigd zijn om dingen te vermijden. Maar omdat ze dat wat hen angst aanjaagt vermijden, slagen ze er ook niet in om hun overtuigingen daarover te confronteren of te ontkrachten.” In plaats daarvan kan je beter gaan onderzoeken wat je precies die exitangst doet voelen. Om zo de pijnpunten bloot te leggen die je moet aanpakken voor een gelukkiger post-lockdownleven. 

“Stel je de vraag: waar heb ik precies schrik voor? Wat vind ik zo beangstigend aan terugkeren naar het oude? En ga dan na of je die zaken onder handen kan nemen”, zegt Neefs. “Als je in deze rustigere periode nieuwe gewoontes of een gezondere routine ontwikkelde, bedenk dan hoe je die kan implementeren in je leven na de lockdown. Ik werk nu bijvoorbeeld minder ’s avonds en dat voelt goed. Dus ik heb me voorgenomen om dat na de lockdown ook te blijven doen.”

Angststoornis?

Of het nu neerkomt op avondwerk schrappen, vaker ‘nee’ zeggen, meer tijd voor jezelf inplannen of – radicaler – je job of relatie stopzetten: beschouw de lockdown en je angst voor een terugkeer naar het oude dus als een kans om je leven anders aan te pakken. “Zo is die angst geen negatief gegeven meer,” zegt Neefs, “wel een duwtje in de rug om stil te staan bij je levenskeuzes.” 

Een belangrijke kanttekening wel: als de exitangst de overhand neemt en je daardoor niet meer in actie geraakt, kan je het best met een professional praten. “Dan spreken we niet meer over normale angst, maar kan je met een angststoornis te maken hebben”, besluit Neefs. 

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/geen-zin-in-de-versoepelingen-of-om-terug-naar-je-oude-leven-te-gaan-psycholoog-sam-neefs-over-exitangst~a0d44aeb/

Voor velen zal het moeilijk zijn tot een beangstigend gevoel geven om terug te keren naar het normale leven. Ik kan best begrijpen dat mensen nu iets hebben van reizen nee dat stel ik wel even uit tot volgend jaar. Dat is zelfs een goede beslissing en keuze. Maar als je het moeilijk hebt om je dagelijks leven weer op te nemen dan moet je gaan kijken waar het probleem zit. Angst praat je eigenlijk jezelf aan. Dit door al het negatieve dat je de voorbije weken en maanden hebt gehoord en te lezen gekregen hebt. Men zal gewoon het gezond verstand moeten gebruiken. Men mag niet vergeten dat je jouw angst ook doorgeeft aan je kinderen of anderen. Men zal nu eenmaal vrede moeten nemen dat het nog een lange tijd zal durven voor we het leven gaan zien zoals voordien. En ook dat is misschien niet slecht. Als we eens leren met dit te leven. Wie weet gaan mensen dan minder stress hebben en krijgen ze misschien een andere kijk op het leven. Het leven is aards, en de aarde de natuur hou je niet tegen. Dat zijn de lessen die men eruit moet leren.
Bepaalde mensen hebben ook smetvrees gaan opdoen. Durven niet al te dicht bij anderen te komen. Allemaal door de angst die ze zichzelf aanpraten. Als je zo moet leven is het belangrijk om snel hulp te zoeken. Om te leren je gedachten op een positieve manier om te zetten.

Thuis Blijven, Quarantaine, Covid-19, Isolatie, Virus

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

Vegafoon

Vegafoon.org

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Thinking Chitalia

As opposed to a “not thinking chitalia”

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

artist(e), yogi, masseur/kunstenaar, yogi, masseur

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

%d bloggers liken dit: