Archive for 25 mei 2020


EEN ILLUSIE

HET MOOISTE OP AARDE IS HET LICHAAM MAAR DAT IS EEN ILLUSIE.

Van jong tot oud - Aktief Overijssel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Happy feet: zo maak je je voeten helemaal zomerproof

Voeten, Tenen, Vrouw, Vrouwelijke, Pedicure, Barefoot

‘Geef een vrouw het juiste paar schoenen, en ze verovert de wereld’, zei Marilyn Monroe. Klopt, maar nu het sandalenseizoen aanbreekt, toch eerst even die voetjes onder handen nemen voor we aan die veroveringstocht beginnen! Zo geef je jezelf de perfecte pedicure in zes stappen. 

Gemiddeld wandelen onze voeten in een mensenleven zo’n vijf keer de wereld rond, en toch bengelen ze helemaal onderaan ons prioriteitenlijstje. Nochtans zijn die voeten ons fundament, vertelt Paul Borgions, podoloog en adviseur voor de Belgische Vereniging der Podologen. “Vergelijk het met een gebouw: als je de fundering verwaarloost, kan je dat merken tot in de nok. Hetzelfde geldt voor het menselijk lichaam. Voeten houden ons ­lichaam letterlijk en figuurlijk in balans.” 

In de voetreflexologie gaan ze nog een stapje verder. Volgens deze theorie staan alle organen en lichaamsdelen in verbinding met plaatsen op de voeten. Aan de hand van de voetzool kan bepaald worden of er problemen zijn met andere zones in het lichaam, zoals het hart of de lever. Hoewel elk wetenschappelijk bewijs ontbreekt, is het wel zo dat een klein voetpijntje of -foutje grote gevolgen kan hebben, aldus Borgions. “We streven allemaal naar dat magische getal van 10.000 stappen per dag. Een mooi doel. Maar stappen is een heel lineaire, repetitieve beweging. Vergelijk het met 10.000 keer met dezelfde vinger over een tafel wrijven. Zelfs iets kleins als een likdoorn, ­ingegroeide teennagel of kloofje zal zich na verloop van tijd behoorlijk laten voelen. Bovendien beweegt alles mee met onze voeten. Een eenvoudig voorbeeld: wie één hiel opheft, gaat ook de knie buigen, de heup volgt, je rug krijgt een knik … Kortom: er wordt een hele ketting aan ­bewegingen in gang gezet.” Niet zo gek dat pijntjes aan de voeten op termijn voor problemen in de rest van het lichaam kunnen zorgen, zoals kniepijn, maar ook enkel-, rug- en zelfs nekklachten.

Op een voetstuk

En toch slagen we erin onze – nu ja – voeten te vegen aan het verzorgen van dat olijke duo. En nee: af en toe een laagje nagellak (dat je vervolgens drie maanden laat zitten) telt niet mee. Voeten zijn meer dan een gratis vervoermiddel, dus verdienen ze ook meer dan ­sporadisch een nieuw kleurtje carrosserie. Puilt de gemiddelde badkamer uit van gezichtscrèmes, serums, scrubs en bodybutters, het is zoeken naar een voetverzorgingsproduct. Ware speurneuzen vinden misschien nog ergens een verloren gewaande puimsteen, maar daar blijft het bij. Uit het oog, uit de toilettas. “We zullen veel sneller iets doen aan een rimpeltje in het gelaat dan aan een verrimpelde teen”, lacht Borgions. Pas als het kwart over zomerweer is en het begint te dagen dat er sandalen gedragen moeten worden, schieten we in actie. “Mensen zijn erg visueel ingesteld. Onze voeten zitten negen van de twaalf maanden goed weggemoffeld, waardoor we het blijkbaar moeilijker vinden om er dan goed zorg voor te dragen.”

In Amerika is het nochtans heel normaal. Wie al eens – zij het onder lichte dwang – een romantische komedie zag, die weet: niets zo doeltreffend voor een aha-erlebnis als een welverdiende pedicure. De cruciale beslissing valt steevast wanneer het hoofdpersonage en haar beste vriendin alles op een rijtje zetten met de voetjes omhoog, terwijl twee ­nagelstylistes druk aan het vijlen zijn. Laat het een motivatie zijn om zelf eens een afspraak te maken bij de pedicure, of ga zelf aan de slag. Misschien kom je wel tot nieuwe inzichten. En zo niet, heb je in elk geval mooi verzorgde zomervoetjes.

SOS kloofjes

Pijnlijke kloofjes zijn meestal het gevolg van een droge en harde huid, legt podoloog Paul Borgions uit. “Een zacht en soepel vel kan tamelijk wat aan. Maar als de huid droog is, vermindert de elasticiteit. Wanneer je daar tijdens het wandelen of bij een bepaalde beweging spanning op zet, zal de huid barsten.” Wat kan je eraan doen? “Haal regelmatig eelt weg, en smeer je voeten in met een hydraterende crème of vaseline. Koop vooral geen sandaalmodellen die achteraan open zijn zoals slippers. Daar loop je negen van de tien keer naast, wat tot wrijving, eelt en kloofjes leidt.”

TENEN OM TE ZIEN

Geef jezelf de perfecte pedicure in zes stappen.

STAP 1: WASSEN EN SCRUBBEN

Gebruik koud water en laat de zeep links liggen, tenzij je voeten echt vuil zijn. Zeeprestjes kunnen tussen de tenen extra vuil vasthouden. Gebruik een zachte scrub met fijne korrel om dode huidcellen te verwijderen. Masseer in met lichte hand en spoel af met koud water. Afdrogen is even belangrijk. Schimmels, sporen en bacteriën voelen zich het best in een vochtige omgeving. 

STAP 2: EELT VERWIJDEREN

Een beetje eelt kan geen kwaad. Het is een natuurlijke bescherming van de huid tegen druk en wrijving, zelfs onze handen hebben eelt. Wil je het toch verwijderen? Doe het dan liefst op een droge huid. Keert de eelt telkens terug? Dan is er wellicht een probleem met het afrolpatroon van de voeten of draag je verkeerd schoeisel en kan je beter een afspraak maken bij een erkend podoloog.

STAP 3: VOETMASKER

Extra tijd? Gebruik een voetmasker. Die komen in een handige sokjesvorm en bestaan in een voedende en een exfoliërende variant. Als je zo’n peelingmasker gebruikt, hou er dan wel rekening mee dat je voeten er enorm van vervellen. Gemiddeld duurt het nog zo’n twee weken voor je weer sandalen aan kan.

STAP 4: NAGELS KNIPPEN

Knip je teennagels altijd mooi recht. Tijdens het wandelen krijgt de weke huid rond de nagels heel wat druk te verwerken. Als je nagels te rond zijn of geen hoekjes hebben, komt de huid voor de teennagels te zit-ten, verklaart Paul Borgions. Als de nagels dan groeien, kunnen ze nergens naartoe en groeien ze in de huid.

STAP 5: VERZORGEN

Heb je verkleurde nagels? Ga dan niet lakken om dat te verstoppen, maar maak een afspraak bij een podoloog. Soms hebben verkleuringen te maken met ouder worden – de nagel groeit trager in de lengte dan in de dikte waardoor kleurverschillen ontstaan – al kan het ook wijzen op een schimmelinfectie. In alle andere gevallen: niets zo zomers als kleurrijke teennagels. Vergeet geen basislak om ver-kleuring te voorkomen. Droge nagels verzorg je het best met een nagelserum of -olie.

STAP 6: HYDRATEREN

Hoe droger je voeten, hoe meer wrijving en hoe mak-kelijker eeltvorming en kloofjes ontstaan. Hou de huid van je voeten soepel met een voetenbalsem of een laagje vaseline. Tip van de podoloog: herhaal deze stap elke ochtend. “Vergelijk het met het smeren van je fietsketting: dat kan je beter doen voor je vertrekt.” Droge nagels verzorg je het best met een nagelserum of -olie.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/happy-feet-zo-maak-je-je-voeten-helemaal-zomerproof~a8ceddaa/

Er zijn altijd mensen die hun voeten niet zullen laten zien als het niet nodig is. Vaak zijn dat mensen die gesloten en niet zelfzeker door het leven gaan.
Maar nu het zonnetje zich laat zien en voelen. Komen de sandalen en andere open schoenen te voorschijn. Verzorgde voeten en tenen zijn dan belangrijk. Ze laten ook zien dat je begaan bent met je lichaam je ziel je uiterlijk. Want vaak worden voeten gezien als vies. Maar vergeet niet ze brengen je overal. Een goede verzorging is niet overbodig. Net zoals men andere lichaamsdelen ook verzorgd hebben je voeten dat ook nodig. Het is dan ook gewenst om ze ’s avonds de nodige zorg te geven. Belangrijk is je voeten goed te drogen als men gedoucht of in bad heeft geweest. En dan voornamelijk tussen je tenen. Nadien een voetmassage met crème of olie is zeker verstandig. Men mag niet vergeten hoeveel voeten afzien op een dag.
Dan moet men er toch ook de nodige aandacht aan geven, en niet zeggen voeten zijn vies.
Verzorgde voeten en teennagels zijn zo mooi.

Sandalen, Voeten, Rode Nagels, Jurk, Vloer, Voet, Vrouw

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

CLB: dossiers problematische thuissituaties laatste drie schooljaren verdrievoudigd

Kindertelefoon: 40 procent meer gesprekken over zorgelijke ...

De centra voor leerlingenbegeleiding (CLB’s) trekken aan de alarmbel. De voorbije drie schooljaren is het aantal dossiers rond problematische thuissituaties verdrievoudigd. “Het is moeilijker en moeilijker om de rust te bewaren en te voorkomen dat situaties escaleren”, zegt Stefaan Grielens, namens de CLB’s, zondagavond aan VRT NWS.

De voorbije maanden krijgen de CLB’s door de coronacrisis opvallend meer oproepen van ouders en jongeren over een slechte wederzijdse verstandhouding. “Mensen zitten kort op elkaar. En heel de situatie van thuisonderwijs combineren met werk, geeft stress. Soms escaleert dat”, zegt Grielens.

Tegelijk stellen ze bij de CLB’s vast dat die toename niet nieuw is. “Het is een tendens die al langer bezig is”, legt Grielens uit. “Als we de voorbije twee schooljaren vergelijken met die daarvoor, zien we dat het aantal dossiers over moeilijkheden thuis verdrievoudigd is in drie jaar tijd. Het gaat niet alleen om kleinigheden. Er is ook echt een toename van verontrustende situaties.”

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/onderwijs/clb-dossiers-problematische-thuissituaties-laatste-drie-schooljaren-verdrievoudigd~a4008836/

Een moeilijke thuissituatie komt nooit ten goede voor het kind en de opvoeding ervan. Men kan dan wel zeggen dit komt door dit of dat. Maar het heeft gewoon te maken met de problemen die ouders onder elkaar hebben waarvan het kind de dubben is. Als het kind aandacht vraagt en het krijgt het niet wordt het opstandig. Net als het is bij de ouders. Het is natuurlijk niet altijd evident om aandacht te geven. Maar dan nog hoeft men frustraties niet op iemand uit te werken.

CLB - BS De Cocon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom je beter altijd je schoenen uittrekt zodra je thuiskomt

Schoenen uit, schone vloer - Qleaniq

Oké, oké, niemand wil die neurotische gastvrouw zijn die haar gasten verplicht hun schoenen uit te doen, maar een recent onderzoek naar hoeveel bacteriën je op je schoenen draagt, is een overtuigende reden om dat voortaan wel te doen.

Dokter Charles Gerba, microbioloog en professor aan de universiteit van Arizona, ontdekte namelijk dat er gemiddeld 421.000 bacteriën aan de buitenkant en 2.887 aan de binnenkant van je schoen zitten. Sommige van die bacteriën bevatten Escherichia coli of E. coli, waarvan bekend is dat ze darm- en urineweginfecties, meningitis en diarree kan veroorzaken; Klebsiella pneumoniae, een veelvoorkomende veroorzaker van wond- en bloedbaaninfecties en longontsteking; en Serratia ficaria, een zeldzame boosdoener van luchtweginfecties en wondjes.

Helaas wordt het nog erger. ‘Het veelvuldig voorkomen van de E. Coli-bacterie aan de buitenkant van de schoen wijst op het frequent contact met fecaal materiaal, ofwel ontlasting, die je waarschijnlijk meeneemt van openbare toiletten of van de ontlasting van dieren op straat’, vertelt Gerba. Uit het onderzoek blijkt ook dat de bacteriën nog lang na de besmetting aan je schoenen blijven hangen. ‘Als je je schoenen in huis draagt, breng je dus eigenlijk alles waar je die dag intrapte mee naar binnen’, aldus de onderzoeker.

Je schoenen wassen met een detergent zou wel negentig procent van de bacteriën kunnen verwijderen. Maar omdat wij onze favoriete pumps toch maar liever geen detergentsopje geven, doen we ze de volgende keer wel gewoon uit je het ons vraagt, liefste schoonmama. Beloofd!

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/waarom-je-beter-altijd-je-schoenen-uittrekt-zodra-je-thuiskomt

Uit respect voor de bewoner doe je dat eigenlijk al. Alhoewel men dit niet aan iedereen kan vragen. Denk maar even aan een arts die binnen moet zijn. Toch weet je nooit waar je allemaal ingetrapt hebt en is het ook properder om schoenen uit te doen. Ook voor je voeten zelf is het goed. Ze moeten al lang genoeg opgesloten zitten. Als je dan ziet hoeveel bacteriën er aan een schoen kleven. Dan moet je toch niet lang nadenken om thuis je schoenen gewoon aan de deur te laten staan

Sneakers schoonmaken doe je zo! | Sneakerbaron NL

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: