Archive for 4 mei 2020


Ontwaken

Symptomen van spiritueel ontwaken | Yvonne paranormaal

Ontwaken doe je uit een droom. Soms wil je er niet dat je wakker wordt. Andere keren wel.
Net zoals men te weten komt wat het leven inhoud. Wanneer je ontwaakt uit de droom des aardse zal je merken dat er veel meer is dan wat je hier te zien en te voelen krijgt. Wat men niet ziet is ook aanwezig. Maar leg je zoiets uit. Dat kan je niet dat moet je aanvoelen gewaar worden. En dat kan pas als je ontwaakt. Dat je begint te merken dat dit leven op aarde een les is en wat hier is een opname is. Men is al vele levens ontwaakt maar daar weet je bewust niets meer van. En iedere keer neem je een stukje mee van je ontwaken in je nieuw leven.
Nu even terug op aarde. De lessen die je krijgt zijn vaak aangeleerde lessen of geprojecteerde lessen. Tot op een moment dat je ook hierin ontwaakt en je eigen weg verder zet. Dan leer je vanuit jezelf en in eerste instantie jezelf leren kennen. Ontwaken is je ogen openen. Openen voor wat er echt speelt in het leven in jouw leven. Het is er ook niet te laat voor. Er zijn mensen die op een moment de weg veranderen en zo ontwaken. Er zijn mensen die anderen tegenkomen en zo ontwaken. Toch is ontwaken een keuze die je voor jezelf maakt.

Het ontwaken van Boeddha - 29/8/2016 - Zen Dojo Lier
Bij ontwaken ga je bepaalde fase door moeten gaan.

Verandering
De verschuiving
De zoekopdracht
Het verlangen
De opening

Verandering heeft te maken met observeren wat gebeurt er rond je heen. Dan voornamelijk bepaalde energieen, mensen maar ook de natuur.

De verschuiving zal je merken aan je gedrag. Je bijdrage in het leven op een andere manier dan je gekend hebt. Men gaat leven als, wat jezelf niet wilt of wat je pijn doet ook niet wilt doen bij een ander.

Zoekopdracht je zal blijven zoeken om te leren. Leren houd nooit op in ons leven. Op zo een moment kan je vanuit anderen iets vernemen en dan is het aan jezelf om het te gaan onderzoeken.

Verlangen die gaan anders liggen en je gaat merken dat je spiritueel je pad anders bewandeld. Je zoekt  naar rust en dat krijg je door meditatie wandelen lezen of yoga te gaan doen. Maar ook ga verlangen naar dingen die je niet kent. Zweethutten, ayawaska maar ook andere dingen. Verlangen kan ook iets delen zijn. Want in verlangen zit het woord gevoel. En dat kan je delen met zelfgezinde.

Opening komt er door je ergens voor open te stellen. Dat je vanuit je comfortzone durft te gaan en zo opzoek gaat naar nieuwe veranderingen.

Zo zie je dat de 5 woorden elkaar nodig hebben. Net als het ontwaken dat op een moment nodig is.
Zowel geestelijk (spiritueel) als lichamelijk kan men ontwaken. Lichamelijk door je lichaam te leren kennen maar dan echt te leren kennen. Niet alleen de buitenkant maar ook de binnenkant.

Ik hoop met dit schrijven een lichtpuntje geopend te hebben over het zuiver leven en het bestaan.

Je Hogere Zelf is verbonden met de oerkracht.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ER IS ALTIJD IETS WAAR JE IEMAND BLIJ MEE KAN MAKEN

Iemand blij maken doe je zo! | Ik ben ik 5 kleine dingetjes, die andere mensen(en jij) blij maken ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De invloeden van de Volle SuperMaan in Schorpioen 7 mei 2020

Vannacht is de mooiste supermaan van dit jaar te zien

Dit is de beschrijving van de intense processen die we ervaren rondom de volle SuperMaan in Schorpioen van donderdag 7 mei 2020. Deze volle SuperMaan is een bijzonder intense, met grote helende krachten die bewust leven in vrijheid ondersteunen. In deze periode krijgen wij de mogelijkheid om de liefde, wat van waarde is, maar ook vrouwelijkheid en verbinding op een nieuwe manier uit te vinden. Een magisch niveau van Venus speelt hierin haar bijzondere rol en laat haar ware essentie zien, met een nieuwe frisse kijk op wat liefde en waarde Wezenlijk IS. De nieuwe Mens staat innerlijk op en herstelt de oorsprong van de liefde en heelt daarmee de gevangenschap van gepolariseerde liefde. Wat je nog meer kunt lezen in dit artikel is over de 1,5 meter samenleving, inspiratie voor een nieuwe visie en aanpak voor ons huidige geldsysteem en het ontluiken van nieuwe manieren om naast elkaar te leven met respect voor elkaars visie. Ik wens je veel leesplezier…

Laatste SuperMaan 

Dit is de laatste SuperMaan in deze serie van 2020 en die wordt opgevolgd door twee eclipsen in juni. Een SuperMaan is een Maan die dichter bij de Aarde staat en daardoor groter zichtbaar is dan normaal en ook een grotere impact heeft.

Grote heling

De intensiteit is nu extra groot omdat Pluto de Heerser is van deze volle Maan. Omdat Pluto vanaf 25 april 2020 retrograde is gaan lopen, krijgen we de thema’s rondom macht en onmacht die van binnen spelen extra te voelen. Ook de transformatie kracht is enorm. De samenstand van Pluto met Jupiter maakt dat er geen ontsnapping mogelijk is, maar er is nu ook een enorme helende kracht beschikbaar. Pluto blijft retrograde lopen tot 5 oktober 2020. En deze hele periode blijft Pluto ook verbonden met Jupiter en haar helende kracht.

Bewust en in vrijheid leven

Door de samenstand van Pluto en Jupiter in Steenbok met Saturnus in Waterman kan alles wat onder ogen gezien wordt rondom macht en onmacht, ook direct in een nieuwe bevrijdende vorm komen. Deze nieuwe vormen ondersteunen een bewust leven in vrijheid en gelijkwaardigheid. Het loont dus enorm de moeite om nu naar binnen te gaan en in verbinding te gaan met en te luisteren naar de diepe macht en onmacht die innerlijk zo voelbaar worden. (Pluto conjunct Jupiter in Steenbok, conjunct Saturnus in Waterman in het 6de huis.)

Afhankelijke liefde

Het diepste proces van het overlevingsmechanisme op dit moment is de afhankelijkheid die liefde geeft op het moment dat deze kracht niet vanuit heelheid begrepen wordt. Liefde is dan ineens een drijfveer die ons gevangen houdt en afhankelijk maakt van iets buiten ons. Vanuit deze afhankelijkheid zijn we plotseling bereid over grenzen te gaan en laten we onszelf in de steek. Leuke filmtip: ‘How to be single.’ Dit is een film die op een ludieke manier de obsessie en het gevangen zijn door de liefde laat zien in onze huidige tijd, met het inzicht waar de tijd van het single zijn werkelijk over zou moeten gaan: Het leren kennen en groeien in liefde met jezelf. (Priapus in Weegschaal met Venus als Heer in Tweelingen conjunct gecorrigeerde noordelijke Maansknoop in Tweelingen en de niet gecorrigeerde noordelijke Maansknoop in Kreeft.)

Oorsprong polarisatie man-vrouw

Vanaf het moment dat wij als ‘Goddelijk Wezen’ in de dualiteit van de Matrix kwamen, werd alles polair. De polarisatie tussen man en vrouw veroorzaakte een verslavende en afhankelijke rol. Er kwam een obsessie alleen compleet te zijn wanneer je leeft met jouw Tweelingziel, maar dit is een regelrechte fuik die je juist in de dualiteit houdt en in afhankelijkheid van de ander buiten jou. Dit zie ik als de stop op de fles van de dualiteit en de Matrix, die een grote groep mensen nu begint te doorzien. Er is vanuit deze overleving afhankelijkheid naar de ander die jou bevestigt of aanvult. Als je in elkaars buurt bent, dan is er wel het gevoel van heelheid en rust, maar het zijn altijd tijdelijke situaties omdat ze gebaseerd zijn op het vullen van een leegte in jezelf. Dit overlevingsmechanisme maakt ons een slaaf van de liefde en makkelijk manipuleerbaar. Dit is ook het overlevingsmechanisme dat op dit moment actief is tot oktober 2020. (Priapus in Weegschaal)

Venus laat haar essentie zien

venus transit 2012Venus, de planeet van de liefde en waarden, laat in de maanden april en mei van 2020 haar essentie zien. Venus staat ‘Out of Bounds’ sinds begin april en blijft OOB tot eind mei 2020.(OBB, dit is de verticale klimming van de planeet.)  Dit is een speciale astrologische stand die de kracht van Venus en haar liefde en waardesystemen moeilijk te hanteren maakt. Dit maakt dat het overlevingsmechanisme in Weegschaal van 2020 dat tot oktober actief is, verwarring en vreemde situaties laat zien. Dit overlevingsmechanisme gaat over het niet functioneren van verbinding, liefde, het vrouwelijke, waarden en waardesystemen, maar ook rechtvaardigheid. En de wereldwijde ‘lockdown’ maakt hierin heel veel bewust en zichtbaar en geeft een grote groep mensen ook de kans om dit onder de loep te nemen en andere keuzes te maken.

1,5 meter samenleving

We zien sinds begin april de ‘1,5 meter samenleving’ ontstaan, opgelegd door de overheid die bepaalt dat we afstand moeten houden en niet in contact met elkaar mogen komen in verband met het coronavirus. Deze maatregel maakt dat wij ons enorm bewust worden van de waarden van contact, liefde, knuffelen en het delen van (lichaams)warmte enalles wat er in de verbinding kan zijn. Maar ook schadelijke verbindingen en andere thema’s die bij Venus horen, zoals bijvoorbeeld diepe pijn rondom onrechtvaardige situaties. Omdat Venus op dit moment tot eind mei in haar kosmische octaaf staat, is er veel verwarring rondom de thema’s waar Venus over regeert, zoals waardesystemen, rechtvaardigheid, liefdeen verbinding. Dit geldt vooral voor hen die deze octaaf niet kunnen leven en dat is helaas het overgrote deel van de mensheid. Door deze verwarring is men serieus aan het overwegen wat de mogelijkheden zijn om de economie en handel weer op te starten, maar met de beperking van een ‘1,5 meter samenleving’. Deze verwarring is slechts tijdelijk. Verwarring is altijd de voorloper van verandering engeeft nu de mogelijkheid om een andere kijk te krijgen op de kwaliteiten van Venus, zoals de liefde en wat werkelijk van waarde is.(Priapus in Weegschaal in het 3de huis. Venus is Heer van Priapus en staat Out of Bounds Noord conjunct gecorrigeerde noordelijke Maansknoop in Tweelingen in het 11de huis.)

Nieuwe kijk op de liefde

Maar Venus heeft in deze positie ook de mogelijkheid om boven haar eigen kracht en normale waarden uit te stijgen. Deze kracht van Venus laat haar essentie gelden op een magische manier die zeer ongrijpbaar is. Pas achteraf zullen we terugkijken en zien hoe groot deze impact is geweest. Ze laat haar ware essentie zien voor wie kan het kan waarnemen. Dus krijgen we de mogelijkheid om op een frisse manier te kijken naar deze kracht van de liefde en wat werkelijk van waarde is, waardoor we nieuwe lagen van deze kracht kunnen ontdekken. Venus is ook verbonden met het vrouwelijke en rechtvaardigheid enook rondom deze thema’skunnen nieuwe en verfrissende invalshoeken tot ons komen. (Zwarte Maan in Ram conjunct Cheiron 9de huis oppositie Priapus in Weegschaal in het 3de huis. Venus is Heer van Priapus staat Out of Bounds(OOB) Noord conjunct gecorrigeerde noordelijke Maansknoop in Tweelingen in het 11de huis.)

Goddelijke essentie delen

De oorsprong van liefde is iets wat vele malen groter is en minder exclusief. Werkelijke liefde begint in jezelf en ont-moet van daaruit de ander. Die ander hoeft het gat in jou niet meer te vullen en daardoor kan er een Wezenlijke ont-moeting zijn. In die ont-moeting bevestigt universele liefde wie je in Wezen bent, omdat je jouw ‘Goddelijke’ essentie op dat moment ook kan leven en delen met de ander.  (Venus OOB noord in Tweelingen is Heer van Priapus in Weegschaal 3de huis. Venus is de Heer van Zon en Mercurius in Stier.)

Culturele vernieuwing

De stroom van ‘Goddelijke’ energie staat in Ram in het 9de huis tijdens deze volle Maan. We zien vernieuwing in culturele maatstaven. Cultuur is iets wat je met de paplepel ingegoten krijgt en die je pas ontdekt als je gaat reizen. Pas als je een andere cultuur beleeft, zie je dat er ook andere manieren zijn om sommige zaken te organiseren en te doen. Cultuur is iets wat we zonder afspraken aannemen en leven. Het zijn een soort van ongeschreven regels die de algehele visie van een bevolking uitdrukt. De goddelijke stroom van deze volle SuperMaankondigt veranderingen aan voor onze collectieve visie.(Zwarte Maan in Ram conjunct Cheiron 9de huis.)

Naast elkaar leven

De kosmische wond van Cheiron in Ram, is hierin een drijvende kracht. De visie van het individu zit klem en we mogen opnieuw uitvinden hoe we de polarisatie overwinnen tussen zoveel verschillende visies en verhalen. Voor- en tegenstanders, angst en mensen die bewust en vanuit het Hart willen leven; al die visies zijn vanuit een andere invalshoek ontstaan. Is het de angst en de strijd die regeren of hebben we voldoende respect voor elkaars standpunten en invalshoeken om naast elkaar in vrijheid te leven? Deze volle SuperMaanlaat nieuwe mogelijkheden ontluiken om dit tot stand te brengen en ons te inspireren tot nieuwe visies die verbinden en universeel zijn.(Saturnus in Waterman conjunct Jupiter en Pluto in Steenbok in het 6de huis sextiel Cheiron en zwarte Maan in Ram in het 9de huis.)

Verhalen

Onze cultuur is doorspekt met verhalen, maar wat is werkelijk en wezenlijk? Deze volle SuperMaan stroomt er goddelijke inspiratie bij ons naar binnen, zodat de geschiedenisverhalen die ons vasthouden in de huidige (culturele) situatiehun oorsprong kunnen gaan vinden. Ook is het mogelijk dat oude oorspronkelijke informatie opduikt, die ons bevrijdt uit de huidige verhalen en onze herinnering aan onze kosmische oorsprong herstelt.

Nieuwe visie geldsysteem

Een nieuwe visie op onze waardesystemen van centrale banken en de economie is nu met Venus in haar kosmische octaaf, zeker aan de orde. Als we naar de geschiedenis van het geldsysteem kijken, dan is daar veel te leren en te doorzien. De YouTubefilm ‘The secret of Oz’ zet de geschiedenis van ons geldsysteem in een groter perspectief. De huidige manipulatie van het geldsysteem is zelfs al gebruikt in de tijden van de Romeinse overheersing. De horoscoop van deze volle Maan laat zien dat de oplossing ligt in het sociale veld en het verenigen van onze krachten en het herstel van de essentie van liefde en waarden.

(OOB Venus. Noordelijke Maansknoop in Kreeft en in Tweelingen conjunct Venus in Tweelingen en zwarte Zon in het 11de huis oppositie Diamant in het 5de huis.)

Oorspronkelijke Zelf

En dan heb ik het ook concreet over onze galactische multi-dimensionale oorsprong en het herstel daarvan. Ons bewustzijn heeft in deze schepping een enorme hoeveelheid ervaringen opgedaan in heel veel verschillende dimensies. Ons bewustzijn bestaat buiten ruimte en tijd overal tegelijkertijd. Voor ons verstand is dat niet te bevatten maar ons kosmisch Hart, het bolletje op het middenrif en de verdere opbouw van dit centrum van ons oorspronkelijke Zelf, is het niet vergeten. En in deze tijd zal deze oorsprong zich herstellen. En daarin is deze volle SuperMaan een belangrijke inspiratieBron.(Zwarte Maan in Ram conjunct Cheiron in het 9de huis.)

De nieuwe Mens

door Milena Blomqvist

Tijdens de laatste webinars hebben we door het ervaren van de energie en transformaties ontdekt dat we er aan toe zijn om onze ware Wezensessentie te gaan leven. We kregen te ervaren dat de kosmische verbinding met de oorspronkelijke Bron en de Aarde zich vernieuwt. En dat de Zielepersoonlijkheid als nieuwe vertegenwoordiger van ons multi-dimensionale Zelf nuintegreert in het kosmisch Hart van ons nieuwe energielichaam. Dit is de nieuwe Mens, waarin het multi-dimensionale Zelf vanuit het kosmische Hart één geheel is ennu geïntegreerd en vanuit autonomie en vrijheid ook praktisch geleefd kan worden. Het is aan het gebeuren en wij zijn de architecten van deze nieuwe mensheid, door deze oorsprong te herstellen en opnieuw te laten ontvouwen in onszelf en daarmee in de wereld. De oorspronkelijke liefde herstelt zich in ons en daarmee helen we het gevangenschap van gepolariseerde liefde. (OOB Venus is Heer van Zon en Mercurius in Stier in het 10de huis, ruime conjunctie met Uranus in Stier. Maan in Schorpioen 4de huis oppositie Zon in Stier. Heer van de Maan is Pluto conjunct Jupiter en Saturnus in Waterman in het 6de huis. Zwarte Maan conjunct Cheiron in het 9de huis in Ram oppositie Priapus in Weegschaal in het 3de huis en zwarte Zon in het 11de huis oppositie Diamant in het 5de huis.)

 

 

Heb het goed…

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/volle-maan-7-mei-2020/

Er staat ons weer een prachtige supermaan te wachten. Ja 7 mei om 12.45.35u. Wat houd dit in. Dat we heel veel energie mogen voelen en krijgen. Maar ook is het nu de tijd om te leren anders te gaan leven. Ja veel is ons al opgelegd. Maar eigenlijk kan je voor jezelf nog heel wat verandering aanbrengen die goed voelbaar zal zijn nadien. Denk hierbij eens aan opruimen en wat je niet nodig hebt weg te doen. Lees hier over het stukje minimalistisch leven. Probeer ook de komende tijd bepaalde gevoelens van jezelf even aan te voelen te delen. Als je de mogelijkheid hebt ga zeker eens buiten kijken. En je zal merken als het weer gunstig is dat je een mooie maan te zien zal krijgen.

Hoe gevaarlijk is de supermaan? - Nieuwspaal

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Verbeter je humeur: tips voor meer rust in je hoofd

Werkdruk bij Rotterdamse leerkrachten en intern begeleiders in het ...

Loop je na weken ‘in je kot’ de muren op? Korter lontje dan gewoonlijk? Dat is normaal: bij stress wordt je brein getriggerd om feller te reageren. Goed nieuws: je kan je hersenen trainen om milder te denken.

Die fietser die je tijdens je wandeling de pas afsnijdt. De kinderen die lawaai maken terwijl je een Zoommeeting hebt. Die rondslingerende sokken. En … daar komt die stoom uit je oren. De schuld van anderen? Sorry, dat slechte humeur heb je te danken aan jezelf. Correctie: aan een deel van jezelf. Want je oververhitte reacties zijn het gevolg van een oeroud overlevingsmechanisme: ons reptielenbrein. Gezondheids- en welzijnseconoom Lieven Annemans (UGent): “In de prehistorie was het simpel: eten of gegeten worden. Dus moest ons brein alert en snel reageren. Wat doe ik: vechten, vluchten of verstijven? Vandaag zijn er weliswaar geen roofdieren meer, maar ons reptielenbrein registreert nog steeds alle vormen van stress als een alarmsignaal. Boos worden is bijvoorbeeld een typische vechtreactie.” “Het reptielenbrein dat overneemt, voel je in heel je lijf, dat reageert alsof je oog in oog staat met een sabeltandtijger”, vult neuroloog Steven Laureys (UZ Luik) aan. “Je bloeddruk stijgt, je hart slaat sneller, je bijnieren geven stresshormonen af.”

DUMP NOOIT EN ALTIJD

“Die reacties zijn vaak gekoppeld aan emoties”, stelt Annemans. “Emotie komt vooral uit het limbisch systeem, een gebied tussen de hersenstam en de hersenschors. Dat limbisch systeem is erg vatbaar voor conditionering. Vind jij dat je altijd in de verkeerde rij aan de kassa terechtkomt, dan zal je limbisch systeem in de supermarkt meteen in actie schieten: je ervaart wrevel. Dat triggert dan weer je oerbrein en je wordt boos (vechtreactie): ‘Hiernaast gaat het weer sneller!’ Hetzelfde geldt voor mensen die ervan overtuigd zijn dat zij ‘altijd pech hebben’ of ‘nooit iets goeds kunnen doen’. ‘Nooit’ en ‘altijd’ werken voor ons reptielenbrein als een rode lap op een stier. Schrap die woorden dus maar uit je leven. Gelukkig is er een manier om uit die negatieve spiraal te raken: je prefrontale cortex. Dit meer ontwikkelde deel van ons brein is verantwoordelijk voor impulsbeheersing. Precies wat het reptiel in ons nodig heeft.”

Prof. Laureys: “Het goede nieuws is dat je je brein kan trainen om te zorgen voor een rustiger gemoed.” “Daarvoor heb je wel de juiste tools nodig: kwaliteit en tijd”, vult Annemans aan. “Zo zijn er mensen die elke vrije minuut scrollen op hun gsm, of alles vol plannen. Die fomo kan je beter inruilen voor jomo, de joy of missing out. Gun je brein af en toe de rust die het nodig heeft, je humeur zal er wel bij varen.” Dat gemoedsrust werkt, tonen de nieuwste resultaten van het Nationaal Geluksonderzoek. “Mensen die weinig gemoedsrust ervaren, zakten op het vlak van algemeen geluk. Respondenten die wel voldoende tijd en kwaliteit inbouwen in hun leven, haalden daarentegen een 7,6 op hun geluksladder. Een hoog cijfer, als je weet dat het gemiddelde 6,6 is.”

Het belangrijkste om gemoedsrust te bereiken, is dus rust. Prof. Annemans: “Mensen die tuinieren, tijd doorbrengen in de natuur, of lange wandelingen maken, scoren in ons onderzoek hoog op het vlak van gemoedsrust. Iedereen is wel anders. Wat jou rust geeft, werkt niet voor iedereen. Zeker is dat schermpjes niet werken. En stoerdoenerij evenmin. Wie het luidst roept dat meditatie onzin is, heeft het meestal het hardst nodig. (lacht)”

MEDITATIE EN LACHEN

Prof. Laureys: “Ook op DNA-niveau is het belang van gemoedsrust bewezen. Stress maakt onze telomeren kleiner.” Hoe langer deze DNA-strengen, hoe vitaler je ouder wordt. “Op die manier kan stress gelinkt worden aan allerlei ziektebeelden. Wat helpt tegen stress – dat is wetenschappelijk aangetoond – is meditatie. Daarvoor hoef je niks speciaals of zweverig te doen. Even rustig in- en uitademen in plaats van op je paard te springen is al een vorm van mediteren. Ook als je aan jezelf toegeeft dat je boos bent, wordt die emotie al een stuk minder overheersend. Bovendien stelt meditatie je in staat om uit te zoomen: wil je echt een hele avond ruziemaken over de afwas?” Wat ook helpt: lachen. Prof. Annemans: “Studies wijzen uit dat glimlachen heilzaam én besmettelijk werkt. Hoog tijd dus om die mondhoeken wat vaker naar boven te bewegen.”

BOOSTER OF STOORZENDER

Hebben deze factoren een invloed op ons humeur?

SLAAP: JA!

Prof. Johan Verbraecken (UZA): “Slaaptekort verstoort de functie van de prefrontale cortex. Daardoor wordt het een pak moeilijker om je emoties te beheersen. Vandaar dat mensen na een korte nacht prikkelbaarder zijn en last hebben van concentratieproblemen, een verminderd probleemoplossend vermogen of een haperend geheugen.”

Oplossing: “Bouw voldoende slaap in, doseer bingewatchen en ga ’s avonds niet e-mailen. Blauw schermlicht verstoort de aanmaak van je slaaphormoon melatonine. Beperk cafeïne: twee of meer kopjes koffie per dag maken je slaap gefragmenteerder en oppervlakkiger. En neem je emoties niet mee naar bed. De hersenen van mensen met veel stress en kopzorgen vertonen meer alfa- of waakgolven, wat slaap minder herstellend maakt. Ontspan zo veel mogelijk voor je in bed kruipt.”

DE DARMEN: MISSCHIEN

Wetenschapster Doris Vandeputte (VIB en KU Leuven): “Er zijn momenteel een hoop hypotheses over hoe onze darmen ons humeur zouden beïnvloeden. Zo wijzen studies uit dat onze darmbacteriën neurotransmitters als dopamine, serotonine en gamma-aminoboterzuur (GABA) aanmaken, stoffen die mogelijk op de hersenen inwerken via de bloedbaan of de nervus vagus, de zenuwbaan tussen de hersenen en de darmen. Ook stoffen zoals korteketenvetzuren zouden een invloed hebben. Ook stress beïnvloedt wellicht onze darmflora. Stress heeft namelijk een invloed op onze transitietijd – de snelheid waarmee een hapje tot een kakje verwerkt wordt – en die bepaalt mee de samenstelling van onze darmflora. Stress kan ook een ontstekingsreactie in de darm veroorzaken en daar zijn darmbacteriën gevoelig voor. Maar hier moet nog veel onderzocht worden.”

Oplossing: “Er bestaat voedsel dat goed is voor je darmflora, maar van slechts weinig middelen is de werking bewezen. Vooral prebiotica zijn gut-friendly: deze onverteerbare koolhydraten en vezels stimuleren de groei van goede bacteriën. Groenten, fruit, volle granen en peulvruchten zijn rijk aan prebiotica.”

HORMONEN: JA, MAAR

Prof. Laureys: “Serotonine en dopamine zijn twee neurotransmitters die mee onze stemming bepalen. Dopamine is een beloningsstof die vrijkomt in de hersenen als we leuke dingen doen. Oxytocine is ‘het liefdeshormoon’, terwijl stresshormonen als cortisol of adrenaline een tegenwicht bieden. Toch mogen we ons humeur niet reduceren tot een tekort of teveel van die stofjes. Laten we niet vergeten dat we sociale dieren zijn, die constant in interactie zijn met elkaar. Dat heeft zo zijn gevolgen voor ons brein én ons humeur.”

Oplossing: Prof. Annemans: “Van lachtherapie is bewezen dat het werkt: je maakt er stoffen mee vrij die je helpen om positiever te denken. Koopjes of kicks geven een korte dopamineroes, maar werken verslavend: je brein heeft op den duur meer dopamine nodig om in dezelfde roes te komen. Richt je dus liever op een duurzamer goed gevoel, bijvoorbeeld door je in te zetten voor anderen. Je maakt dan ook dopamine aan, maar die werkt een pak langer na.”

HET ABC VAN GELUK

Prof. Annemans: “Om gelukkig – en dus goedgeluimd – te kunnen zijn, moet voldaan worden aan het abc van de psychologische basisbehoeften: Autonomie, Betrokkenheid en Competentie. Ook financiële zekerheid, gezondheid en sociale relaties spelen een belangrijke rol. Als één daarvan ontbreekt of ontoereikend is, is het moeilijk om gemoedsrust te vinden. Er is namelijk een wisselwerking tussen deze factoren en je humeur. Mensen die een gelukkig bestaan hebben, beleven meer gelukkige momenten, en dat zorgt voor een beter humeur.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/verbeter-je-humeur-tips-voor-meer-rust-in-je-hoofd~a36ec925/

Men spreekt niet vaak meer over humeur maar over een gemoedstoestand. Want een slecht humeur doet je lichaam niet goed. Het slaagt niet alleen op emoties maar ook op bepaalde organen. Maar ook spelen ze een rol in ons humeur, dus het heeft twee kanten. Bij bepaalde mensen kan humeur snel omslagen. Denk hier bij maar aan psychische personen. En zelfs mensen in een depressie of burn-out. Hun gemoedstoestand kan snel een keerzijde kennen. Mensen met veel stress of bepaalde problemen kan dit van de ene op de andere dag ook veranderen. Denk even hier aan de financiële toestand. In het begin van de maand zijn ze gelukkig en voelen ze zich goed, op het einde van die maand is hun humeur helemaal anders. Zo kan je nog tal van voorbeelden nemen.
Hoe positiever je humeur hoe beter men zich voelt. Men heeft het gevoel de wereld aan te kunnen ervan te genieten.
Hoe negatiever je humeur hoe slechter men zich voelt. Alles kan op zo een moment teveel zijn en worden.
En zoals in de tekst vermeld wordt kan een bepaalde humeur ook een overlevingsdrang zijn.
Je humeur kan ook inspelen op je voeding. Voedingsdrang: je wilt meer eten tot je nemen. En dan vaak nog eten met veel suikers.

Doorzettingsvermogen, wanneer is het gezond? - Loslaten.Nu

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

%d bloggers liken dit: