Hoe omgaan met angst om terug normaal te gaan leven? “Vraag gewoon wie hand of kus wil”

OPROEP. Liefde in tijden van corona - De Standaard Mobile

Sommigen staan te springen om weer tussen de mensen te komen, anderen zijn angstig. “Het zal erop aankomen duidelijker met elkaar te communiceren”, zegt klinisch psychologe Tine Daeseleire.

N-VA-voorzitter Bart De Wever zei het eerder al zo: “Er is een bijzonder grote angst en ik begrijp ook bange reacties van bijvoorbeeld leerkrachten die weer voor de klas moeten staan. (…) Maar op een gegeven moment gaan we over onze angst moeten stappen, want ik zeg het nog eens: dit virus kan nog twee jaar bij ons zijn.” Ondanks de langzame versoepeling van de maatregelen en het vooruitzicht dat we ‘ons kot’ wat meer mogen verlaten, is een deel van ons toch angstig om terug te keren naar het normale leven.

“Het eerste wat ik zal doen na deze lockdown? Nog wat langer binnenblijven en al zeker niet op restaurant of naar de zee gaan”, schreef een lezer. Is dat een normale reactie?

Tine Daeseleire, klinisch psychologe bij The Human Link: “Ja. Iedereen beseft intussen dat er wel degelijk een grote dreiging is om besmet te worden. Iedereen weet ook dat onze regering zoekende is geweest om de juiste beschermingsmaatregelen te nemen. Kijk maar naar de discussie rond de mondmaskers. Ik denk dat we op dit moment nog zo weinig over het virus weten dat we niet kunnen zeggen hoeveel angst gerechtvaardigd is.”

We zouden toch net blij moeten zijn om stilaan weer richting een normaler leven te gaan?

“Voor veel mensen is dat vooruitzicht hoopgevend, maar die stap is niet voor iedereen gemakkelijk. Back to normal is trouwens een dooddoener. Het was een heel bizarre periode voor heel veel mensen, en ik denk dat die zijn naweeën zal hebben. Het straatbeeld zal er ook anders uitzien, omdat meer mensen een mondkapje zullen dragen. Er gaan meer handen gewassen geworden, er zal misschien minder gekust worden.”

“Ongeveer 65 procent van de mensen heeft een enorm goed aanpassingsvermogen en zal die switch heel makkelijk kunnen maken. Dat zagen we een goede maand geleden ook toen de maatregelen werden aangekondigd. 35 procent heeft meer moeilijkheden om zich aan te passen. Zo’n 10 à 15 procent heeft risico op chronisch disfunctioneren na een crisissituatie – ze leden vaak voordien al aan een psychische aandoening of stressstoornis.”

“Ik zie trouwens nog een gevolg van angst: sommigen zijn striktere maatregelen gaan toepassen voor zichzelf, boven op alle maatregelen van de overheid. Ze doen bijvoorbeeld voor 14 dagen boodschappen om hun kot zo weinig mogelijk te verlaten. Ze mógen dat natuurlijk, maar dat extra veiligheidsgedrag kan wel problemen geven als ze weer aan het werk moeten.”

Omdat ze moeten samenwerken met mensen die tijdens deze crisis nooit bang zijn geweest?

“Er zijn inderdaad veel mensen die geen of minder angst hebben omdat ze vinden dat ze door de maatregelen goed beschermd zijn of omdat ze denken geen risico te lopen. Of omdat dat gewoon niet in hun aard ligt. Zij zullen snel weer soepeler omgaan met regels en dat kan ertoe leiden dat de ‘angstigen’ nog angstiger worden. Werkgevers zullen moeite moeten doen om ervoor te zorgen dat er door de verschillen niet te veel spanningen komen, dat er kritiek wordt gegeven, dat mensen geïsoleerd geraken. Ook bij vriendengroepen kan dat meespelen: sommigen gaan elkaar willen zien, anderen (nog) niet.”

Hoe haal je die angst weg?

“Het komt erop aan meer met elkaar te communiceren. Explicieter ook. Het is niet vreemd iemand eerst te vragen of het oké is zijn of haar hand te schudden, te kussen of aan te raken.”

Moeten we niet gewoon de sprong wagen en ons in de massa begeven? Gewoon doen, dus.

“Dat is nogal kort door de bocht – we moeten veiligheid voorop stellen – maar mensen moeten wel met een risico leren leven. Zolang er geen medicijn of vaccin gevonden wordt, zullen wetenschappers zoveel mogelijk transparant moeten communiceren dat ze er alles aan doen om de risico’s op besmetting zo klein mogelijk te houden. Ze moeten preventief geruststellen, maar mensen moeten beseffen dat nu angstig zijn oké is en dat die gevoelens samen met de maatregelen afgebouwd kunnen worden.”

Vergeten we snel dat we ooit bang waren?

“Absoluut. Ons eerste festival zal misschien wat raar aanvoelen, maar al snel zal het vroegere gewoontegedrag en het leuke gevoel het in onze hersenen overnemen. Ik denk dat 90% deze crisis na een tijd weer vergeet, tenzij we er in de toekomst meer mee geconfronteerd worden.”

BRON: https://www.hln.be/de-krant/hoe-omgaan-met-angst-om-terug-normaal-te-gaan-leven-vraag-gewoon-wie-hand-of-kus-wil~a9175548/

Velen denken er over na en hebben een bepaalde angst ervoor. En toch is het gewoon leren om anders om te gaan. Wie je tegenkomt of mee afspreekt zal je nu eerst vragen een kus of een hand te delen. Maar een begroeting kan je op vele manieren. Denk maar aan een namasté begroeting.

Namaste, Yoga, Meditatie, Geestelijk, Ter Ere Van, Hand

Wat we nooit geleerd hebben zal je nu jezelf moeten aanleren. Ik voel bij veel mensen aan die eigenlijk een vorm van smetvrees aan het creëren zijn. Die continue met handgel rondlopen maar ze vergeten dan ook dat hun handen ervan uitdrogen. Of heel de dag plastic handschoenen dragen. Maar doen ze dan verkeerd uit zodat er nog altijd iets aan hun lichaam kan komen. Mensen gebruik gewoon je gezond verstand. Want als je gaat leven met angsten om aangeraakt te worden, of het virus te krijgen zal je echt niet meer leven, maar geleefd worden. En dat is zeker niet de bedoeling. Het is al erg dat ze dingen verplichten dat voor bepaalde zelfs geen uitkomst bieden omdat het voor de ene wel moet en voor de ander dan weer niet.
Goede richtlijnen zijn geen overbodige luxe als ook de mensen leren hoe ze iets aan moeten trekken en uittrekken. En zeker de angst niet hebben om te leven.

De leukste virale video's in tijden van corona | Columbus Travel

La vie est belle on Twitter: "#Voetjevrijen onder tafel, het is ...

BELANGRIJK VAN AL IS OM GEZOND VERSTAND TE GEBRUIKEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM