Archive for 6 april 2020


POSITIEF DENKEN

SOMS MOET MEN LEREN OM POSITIEF TE DENKEN

Positief denken is eigenlijk heel makkelijk | COURIUS

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Komende woensdag grootste supermaan van het jaar te zien

supermaan | SPIRITUEEL Boeddha

Met het voorspelde heldere en wolkeloze lenteweer is komende woensdag aan de hemel de grootse supermaan van het jaar te zien. Het fenomeen doet zich die dag om precies 04.35 uur voor. Op dat tijdstip is de afstand tussen de maan en de aarde exact 363.595 kilometer.

De vorige supermaan was, zo blijkt uit de voor België geldende maankalender, op 9 maart te zien maar toen was de afstand iets langer: 363.972 kilometer.

Wil je dé supermaan van de eeuw zien dan moet je volgens de meteorologen van Weerplaza alvast 6 december 2052 in je agenda omcirkelen. Dan staat de volle maan op 356.426 km van de aarde. Het verschil zal je dan zeer waarschijnlijk niet met het blote oog waarnemen, maar je kunt wel zeggen dat je er bij was.

Wat is een supermaan?

Een supermaan is een volle maan die veel groter lijkt dan normaal. Ook is het maanlicht feller dan bij een gebruikelijke volle maan. Dat komt omdat de afstand tussen de maan en de aarde een beetje kleiner is dan normaal.

De afstand tussen de maan en de aarde verandert gedurende het jaar. Dat komt doordat de maan geen cirkelvormige, maar een elliptische baan om de aarde heeft. Om de 29 dagen bereikt de maan een minimale afstand tot de aarde. Als dat moment samenvalt met een volle maan, spreken we van een ‘supermaan’.

In ons land is zo’n maan maar drie à vier keer per jaar te zien.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/wetenschap/komende-woensdag-grootste-supermaan-van-het-jaar-te-zien~afc8831e/

De supermaan is in aantocht en dat zal men voelen. Spijtig genoeg zal het ook negatieve gevoelens geven. Maar er zullen er ook gaan ontwaken. Ik heb het echt nu spiritueel. Want deze krachtige maan zal zo duidelijk te zien zien maar ook te voelen. Ga eens buiten staan om 4.35.36uur En open je ogen naar die maan. Zet je volledig open maar aard je goed met je voeten. Sluit je ogen en laat die energie eens tot je binnenkomen. Ooit zei een sjamaan tegen me. Als je de kracht kan voelen van een volle supermaan dan voel je herboren. Dan voel je energie stromen en ben je een met de aarde. Als men er zich voor openstelt ga je merken dat je op een moment anders om kan gaan met wat er nu in de wereld zich afspeelt. Sommigen doen dat al en weten dit allemaal een plaats te geven.

Indianen | Wolven kunst, Wolven, Grijze wolven

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Verplichte coronamaatregelen eisen tol binnen gezinnen: huiselijk geweld neemt toe

Zoek hulp als je te maken hebt met huiselijk geweld | Civic Amsterdam

We zitten al drie weken verplicht ‘in ons kot’. Experts waarschuwden al bij de start van de lockdown voor een toename van huiselijk geweld, en die vrees lijkt nu ook uit te komen. Bij 1712, de hulplijn voor slachtoffers van geweld, zien ze het aantal meldingen sinds vorige week fors toenemen. “De komende dagen en weken verwachten we nog een verdere stijging”, zegt coördinator Wim Van de Voorde. “We gaan onze openingsuren en capaciteit uitbreiden en lanceren een nieuwe campagne.”

In een videoboodschap wijst VN-secretaris António Guterres vandaag op de forse toename van huiselijk geweld tijdens de coronacrisis. “Ons huis is de plaats waar we het veiligst zijn voor het coronavirus, maar voor veel vrouwen en meisjes is de dreiging daar ook het grootst. De voorbije weken hebben we een gruwelijke, wereldwijde golf van huiselijk geweld gezien.” Zaterdag maakte ook de topman van de Wereldgezondheidsorganisatie Tedros Adhanom Ghebreyesus zich al zorgen over de wereldwijde toename van huiselijk geweld tijdens de coronacrisis.

Ook in ons land beginnen de verplichte coronamaatregelen hun tol te eisen binnen gezinnen. Bij 1712, de hulplijn voor slachtoffers, daders en omstaanders van geweld, zagen ze het aantal meldingen vorige week gevoelig stijgen. “De eerste twee weken van de lockdown was dat nog niet het geval”, zegt coördinator Wim Van de Voorde. “Stilte voor de storm, blijkt nu. Want sinds vorige week zagen we wél een forse stijging. We kregen meldingen van mensen die vertellen dat hun partner normaal vaak op café gaat, maar door de coronacrisis nu thuis naar de fles grijpt, waardoor het daar escaleert. Of telefoontjes van buren, die huiselijke conflicten melden. En ook bij AWEL, de jongeren- en kindertelefoon, komen meer meldingen binnen over spanningen en conflicten thuis.”

Gevaarlijke cocktail

Die toename was ook verwacht. “De lockdown zorgt voor heel wat risicofactoren”, zegt Van de Voorde. “Mensen zitten thuis voortdurend op elkaars lip en zien hun sociaal netwerk bijna volledig wegvallen. Daarnaast is er een toename van angst en stress en zien heel wat mensen hoe een deel van hun inkomen wegvalt door de crisis. Dat is een gevaarlijke cocktail.”

Exacte cijfers van het aantal oproepen bij 1712 zijn er voorlopig nog niet, die analyse moet nog gebeuren. “Maar ook de komende dagen en weken verwachten we nog een toename van het aantal meldingen. Daarom lanceren we deze week een nieuwe campagne, waarin we mensen tips zullen geven hoe ze thuis om kunnen gaan met conflicten. We hopen hen er zo ook toe te bewegen sneller de stap te zetten naar hulp. Want we merken dat de coronacrisis vaak tot de foute veronderstelling leidt dat er helemaal geen hulpverlening bereikbaar is vanwege de coronamaatregelen. Die is er wel, en die wordt zelfs uitgebreid. Bij 1712 gaan we nog extra mensen inzetten en zullen de ‘openingsuren’ van onze chatbox meer dan verdriedubbelen. Die is nu geopend tussen 17 en 19 uur ’s avonds, vanaf woensdag zal dat van 13 tot 20 uur zijn. Want in het buitenland zien we een scherpe stijging van de online oproepen. Logisch, want door het feit dat partners verplicht samen thuis zitten, is het minder vanzelfsprekend om telefonisch om hulp te vragen.”

Wie slachtoffer, dader of getuige is van geweld, kan contact opnemen met 1712 of via de website 1712.be

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/verplichte-coronamaatregelen-eisen-tol-binnen-gezinnen-huiselijk-geweld-neemt-toe~abf8d16b/

Enkele dagen liet ik nog lezen dat er weinig hulp gezocht werd. Maar nu is het anders.
Wie zichzelf niet meer in de hand heeft gaat het afreageren op een ander. Heel spijtig. Wat dat zijn de mensen die met zichzelf niet meer kunnen leven en die anderen zowel psychisch als lichamelijk pijn gaan doen. En dat is wat er nu tussen de muren aan het gebeuren is. Mensen kunnen zich moeilijk aanpassen en worden ze dan uit in normale comfortzone getrokken worden ze op een moment de duivel. Dat gaan ze dan nog eens richten op de personen die het dichts bij hen staan. Nu de meeste slachtoffers zijn hier vrouwelijk, al mogen we ook de mannen niet vergeten die er slachtoffer van worden. Ook mogen we hier de kinderen niet vergeten die hier ook slachtoffer van kunnen worden. Mensen moeten veel leren nu en dat is voor velen heel zwaar. Mensen die weten zullen ook van kleine dingen kunnen genieten, zoals thuis zitten. Het proces van leren is in eerste instantie je comfortzone uitkomen. En daar heb ik ook al meermaals iets over geschreven. Als je nu zegt tegen jezelf ik kan het niet, dan ben je verkeerd bezig en zal je ook nog zware lessen te leren hebben. Als je die dan nog eens leert op pijn van een ander ga je op een moment zwaar in de problemen komen.
Slachtoffers die hulp nodig hebben aarzel niet om te bellen of contact op te nemen met 1712. Ze zijn er om te luisteren maar ook om een helpende hand te geven.
Het nadeel is nu juist contact te zoeken als men tussen de muren zit. Maar wees verstandig en je zal ze bereiken.

Meldcode is geen panacee tegen huiselijk geweld en kindermishandeling'

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom het zo belangrijk is om voor jezelf te zorgen tijdens corona: “We zijn niet gemaakt om constant slecht nieuws te verwerken op zo’n intens niveau”

1 op de 3 Belgen doet aan thuiswerken: zo ben je daar even ...

Nu we wekenlang thuiszitten is zelfzorg cruciaal voor onze moraal, zeggen experts. Zorg voor je uiterlijk én je innerlijk. “De lockdown is ook een mooi moment om jezelf de vraag te stellen: wil ik nog terug naar die veel te drukke agenda?”

De lockdown heeft ons dagelijkse leven omgegooid. Het gezin met drie kinderen of de alleenstaande ouder: iedereen staat op pauze. Maar binnen de vier muren van ons huis woedt een storm van nieuwe beperkingen, gevoelens en frustraties. Hoe voorkomen we dat ons mentale welzijn gaat wankelen? “In tijden dat niks nog is wat het was, is het bijzonder zinvol om routine aan te houden”, zegt klinisch psycholoog Penelope Makris. “Routine geeft voorspelbaarheid, wat voor een gevoel van controle zorgt. Dat maakt op zijn beurt stoffen aan in je lichaam die ervoor zorgen dat je je goed voelt, die je relativeringsvermogen verhogen. Ons lichaam is gemaakt om actief te blijven, zowel mentaal als fysiek. Een dagplanning maken is daarom belangrijk. Stel je planning zo op dat er voldoende variatie is. Focus niet alleen op de absolute ‘musts’, maar zet er ook zeker zaken tussen die je zelf leuk vindt. Die geven voldoening. Een goede planning moet ook haalbaar zijn voor iedereen in het gezin.”

LockDOWN, dressUP

Jezelf letterlijk blijven verzorgen mag bovenaan die planning staan, vindt psychologe en coach Roos Woltering. “Stop structuur in je dag. Kies ervoor om elke ochtend even te gaan wandelen, te ontbijten, de krant te lezen, te douchen. Ben je iemand die normaal op naaldhakken de deur uitgaat naar het werk? Dan ben je wellicht opgelucht dat het nu thuis eens op gympen kan. Maar laat dat dan een bewuste keuze zijn. Twee dagen in een jogging voor Netflix hangen is lekker, maar dat kan niet blijven duren. Want als je continu in pyjama rondloopt omdat niemand je ziet, zal alle fut verdwijnen. Jezelf netjes aankleden is een vorm van zelfliefde. Je wil niet alleen mooi zijn voor de buitenwereld, maar ook voor jezelf. Het is een soort houvast, in tijden dat de buitenwereld op haar kop staat. Bovendien heb je nu ’s morgens tijd om een leuke combinatie uit je kleerkast te halen, toch? Het allerbelangrijkste is dat je elke dag ergens iets voor jezelf doet. Voor de moeder die thuiswerkt en tegelijk haar twee kinderen les moet geven, is dat misschien een rustig warm bad ’s avonds. Voor de alleenstaande mama die geen enkele volwassene ziet in deze periode, is een videochat met vrienden dan weer een aanrader.”

Café quarantaine

Geen meetings op het werk, een lege sociale agenda, geen restaurantbezoek: het is tegen onze natuur, en dat wringt. “We zijn inderdaad sociale wezens”, zegt Penelope Makris. “Maar we hoeven deze moeilijke periode niet alleen te dragen. Videocalls met collega’s, of een ‘e-peritief’ via FaceTime met vrienden, zorgen ervoor dat het isolement minder zwaar weegt. Bedenk maar eens hoeveel contacten je gewoonlijk hebt per dag: we gaan naar ons werk of naar de aula, we komen mensen tegen en slaan een babbeltje, we spreken af op café. We weten hoeveel deugd dat doet, en we missen het allemaal. En dus moeten we het nu op een andere manier opzoeken. Dat vraagt een bewuste inspanning maar de kans is groot dat je je achteraf veel beter voelt.”

Makris raadt aan om de actualiteit niet continu op de voet te volgen. “We zijn niet gemaakt om constant slecht nieuws te verwerken op zo’n intens niveau. Gun het jezelf om ook met andere dingen bezig te zijn. Zoek activiteiten en momenten waarin je helemaal kan opgaan, of dat nu ramen lappen is, een goed boek lezen of een uurtje joggen. Meditatietechnieken kunnen ook een handvat bieden. Daarmee oefen je om in het huidige moment te blijven, in plaats van te verdwalen in piekergedachten. Blijf voldoende bewegen. Eet gezond en gevarieerd om je serotonineniveau in balans te houden – de aanmaak daarvan gebeurt grotendeels in je darmen. Het gelukshormoon voorkomt slapeloze nachten, depressie en angstgevoelens.”

Druk, druk, druk

En wat als we naar het grotere geheel kijken? Heeft de lockdown ook voordelen? Roos Woltering denkt van wel. “Deze verplichte rust is een eyeopener voor ons allen. We hebben het altijd allemaal te druk. We nemen amper nog pauzes, want als we het druk hebben, is er zéker geen tijd voor pauzes. We zijn een buitenwereld gewoon die ons de hele tijd lokt met prikkels. Dat gaat van dingen die we graag doen tot zaken waartoe we ons ‘verplicht’ voelen: dat etentje met ex-collega’s, het supporteren voor elke sportwedstrijd van je kroost, dat bezoek aan je groottante in het rusthuis. Wel, dit is een mooi moment om naar binnen te keren. Om jezelf de vraag te stellen: ben ik tevreden met hoe mijn leven loopt? Wil ik terug naar die drukke agenda? Welke dingen wil ik overhouden, en welke wil ik voortaan schrappen? Stilstaan bij zulke vragen is wat onprettig, maar het heeft echt nut. Je zal merken dat sommige activiteiten je energie geven, en andere je alleen maar energie kosten. Maak nu keuzes die je leven, straks na de coronacrisis, aangenamer zullen maken.”

VERZORG-JE-ZELVERS

Hou een dagboek bij. Het is de beste manier om orde te scheppen in je gedachten en emoties. Schrijf ook je dankbaarheid neer en benoem alles wat je wél fijn vindt. Dat houdt je mindset positief.

Volg eindelijk die onlinecursus of probeer een tutorial (leerprogramma, red.). Iets nieuws leren zorgt ervoor dat je niet stilstaat. Kom maar op met die eerste les Zweeds, veganistisch koken of punniken met kralen.

Als de buitenwereld niet onder controle lijkt, neem dan binnen de Dreft in handen. Een nette woonplek heeft een gunstig effect op je brein. Poets je niet graag? Zet je timer op tien minuten en neem je voor om dan te stoppen. Meestal zit je zo in het moment dat je toch langer bezig blijft.

Maak een playlist met je favoriete nummers. Zet ter verandering ook eens natuurgeluiden op – watervallen, vogeltjes – zoals je die in een wellness zou horen.

Sport! In je tuin, op je balkon, of gewoon binnen. Geen excuus is goed genoeg: YouTube staat boordevol work-outvideo’s. Voor elk wat skills. Ook mediteren kan je makkelijk leren.

Lees. Verlies jezelf in een goed boek. Lezen is een beetje reizen naar een andere wereld, ook al zit je thuis. Audioboeken, net als podcasts, zijn een leuk alternatief. Combineer het met een potje koken, of
met die downward-facing dog op je yogamat.

Kook datgene wat je graag lust – die coronakilo’s zijn zorgen voor morgen. En pamper jezelf. Neem een bad en wees niet zuinig met bodyscrubs en gezichtsmaskers. Sluit je dag af met een heerlijke feelgoodfilm. Hello, Jerry Maguire!

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/waarom-het-zo-belangrijk-is-om-voor-jezelf-te-zorgen-tijdens-corona-we-zijn-niet-gemaakt-om-constant-slecht-nieuws-te-verwerken-op-zo-n-intens-niveau~abbc2ea7/

Een nieuwe tijd breekt aan. Men zal moeten leren om anders in het leven te gaan staan. Dit kent voor velen ook zijn voordelen, en zijn lessen. Het is niet voor niets dat er in het leven bepaalde uitbraken zijn van allerlei aard. Het belangrijkste nu is jezelf leren kennen. Aanvaarden wat je kent en hebt. En juist dat is voor heel wat mensen al heel moeilijk. Het leven anders gaan bekijken. Waar je gelukkig moet leren zijn met de kleinste dingen die je hebt. En dat begint al bij jezelf. Je dierbare die je nu op een andere manier moet bereiken maar dat ook leert dat afstand er niet echt is. Dat een hand geven ook op een andere manier kan. Dat je contact kan leggen op een andere manier. Soms nog met meer gevoel dan dat men denkt. Maar dat moet aangeleerd worden, dat moet jezelf aanleren. Als je voor jezelf goed bent en je weet je energie en kracht in jezelf te houden, dan kan je iets geven. Maar het geven is nu meer gericht op helpen. En dat was voor alle problemen het probleem. Men hielp niet men was op een ding uit. Als ik iets voor je doe moet ik iets terug krijgen. Nee je doet iets uit gevoel en dat maakt dat je een helpende persoon bent.
En we zullen niet vereenzamen we zullen nu leren om het leven anders te bekijken.
Wanneer men positief blijft en je niet altijd met al het slechte nieuws mee laat gaan dan ga je merken dat je er gevoelsmatig beter uit zal komen.

Oproep: hoe bevalt het thuiswerken door de coronacrisis ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: