Archive for maart, 2020


WOORD

EEN WOORD KENT EEN KRACHT, MAAR OOK VEEL ENERGIE

De manifesterende kracht van woorden (+ meditatie om de energie ... Menselijke engelen op Aarde - Spirit Spirit

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Chinese regering versoepelt COVID-19 quarantaine beleid in Tibet

De Chinese regering heeft haar quarantainebeleid in de Tibetaanse hoofdstad Lhasa versoepeld, midden in de campagne van Peking om de Chinese economie en reputatie over de hele wereld te herstellen na de wereldwijde COVID-19-uitbraak.

Officiële kennisgeving

Het officiële bericht van het Lhasa City Epidemic Prevention and Control Leading Committee van 23 maart zegt dat mensen uit gebieden met een “laag risico” die in hotels of elders in quarantaine worden geplaatst, naar buiten kunnen gaan als ze al een week in quarantaine zijn.In het bericht, waarvan een kopie op Chinese  sociale media is geplaatst, staat ook dat mensen die vanuit plaatsen met een laag risico komen niet in quarantaine hoeven te blijven, maar dat mensen die uit plaatsen met een middelhoog en hoog risico komen, voor zeven en 14 dagen respectievelijk in quarantaine moeten worden geplaatst.

Hoewel de melding niet zegt hoe de risico’s worden gecategoriseerd, heeft de New York Times gemeld dat de Chinese autoriteiten, als onderdeel van haar algehele coronavirusbewakingsplan, een controversieel, kleurgecodeerd QR-scansysteem zullen gebruiken dat iemands gezondheidsstatus bepaalt op basis van zijn reisgeschiedenis, plaats van herkomst, enz.

Volgens de analyse van de New York Times lijkt de software “informatie te delen met de politie, waardoor een sjabloon wordt gecreëerd voor nieuwe vormen van geautomatiseerde sociale controle die lang na het verdwijnen van de epidemie kunnen blijven bestaan”.

Tibet, een historisch onafhankelijk land dat China in 1959 annexeerde en met ijzeren hand regeert. is al een van de meest gecontroleerde en minst vrije plaatsen op aarde.

Gevoelige verjaardagen

De uitbraak van het coronavirus valt samen met een van de meest gevoelige momenten in de Tibetaanse kalender. De maand maart omvat de verjaardagen van de Tibetaanse opstand van 1959 tegen de Chinese overheersing, de ontsnapping van de Dalai Lama in ballingschap dat jaar en de massaprotesten die zich in 2008 over het Tibetaanse plateau verspreidden.

Sinds de protesten van 2008 heeft de Chinese regering de Tibetaanse Autonome Regio – die een groot deel van West- en Midden-Tibet beslaat – gedurende deze periode gedurende ten minste een maand per jaar voor buitenlanders gesloten. In 2019 was de regio gesloten van 30 januari tot 1 april.

Toegang tot Tibet

Zelfs als er geen gevoelige jubilea op de kalender staan, beperkt China de toegang van buitenlanders tot Tibet sterk. Eind 2018 keurde het Amerikaanse congres de wet inzake wederzijdse toegang tot Tibet goed, die de toegang tot de VS verbiedt aan Chinese functionarissen die rechtstreeks verantwoordelijk zijn voor de toegang tot Tibet ontzeggen aan Amerikaanse journalisten, diplomaten en gewone burgers. Het ministerie van Buitenlandse Zaken zal naar verwachting binnenkort een rapport publiceren over de status van toegang tot Tibet, inclusief het identificeren van Chinese functionarissen die verantwoordelijk zijn voor het weigeren van toestemming voor Amerikanen.

Tibetanen in gevaar brengen om Chinese zaken te stimuleren?

In het oosten van Tibet vertelden lokale Tibetanen aan Radio Free Asia dat autoriteiten in de Kardze (Chinees: Ganzi) Tibetaanse Autonome Prefectuur, gelegen in de provincie Sichuan, toeristische trekpleisters heropenen, waardoor ze bang zijn voor een tweede golf van COVID-19.

Het RFA-rapport citeert een Tibetaan die in Dartsedo (Ch: Kangding) woont en zegt: “We zijn nog steeds bang voor het virus. We hebben onszelf in quarantaine geplaatst en gaan nauwelijks uit, en als we dat doen, dragen we gezichtsmaskers. Maar nu ze de toeristenplaatsen in Kardze heropenen, komen er dagelijks honderden [Han] Chinese bezoekers ons gebied binnen. Het is zeer zorgwekkend omdat slechts één  toerist het coronavirus hier opnieuw kan gaan verspreiden. ”

Engelse vertaling van de kennisgeving van Lhasa City

De International Campaign for Tibet vertaalde de officiële mededeling van het Lhasa City Epidemic Prevention and Control Leading Committee in het Engels:

Urgent notice

To all hotels and communities used for quarantine:

In accordance with the City Epidemic Prevention and Control Leading Committee’s decision, people from low risk areas who are in quarantine in hotels can be out of isolation from today and move outside if they have already spent a week in isolation till date. Those who are in quarantine outside of hotels having arrived from low risk areas can be out of isolation tomorrow onward. Beginning from tomorrow, people from low risk areas will not be put under quarantine. Those who have been in quarantine for 7 days in hotels can be out of isolation tomorrow onward. Those in quarantine at work place and at home should follow the notice that will be sent tonight. Those arriving from medium risk areas should be in quarantine for 7 days and those from high risk areas should be in quarantine for 14 days.

Copy of notice to be sent to 31 provinces(including the four provincial-level autonomous regions and the four provincial-level municipalities)after assessing risk situation.

City Epidemic Prevention and Control Leading Committee

March 23, 2020.

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/chinese-regering-versoepelt-quaratine-beleid-in-tibet/

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 ...

Dit kreeg ik privé

Beste Bruno,
Het is voor ons allemaal een uitdagende tijd.
Het coronavirus heeft sneller en venijniger toegeslagen dan initieel verwacht. Veel van ons zitten in sociale isolatie. Anderen vechten op de intensive care voor hun leven, of hebben zieke familieleden, vrienden, of collega’s. Deze onbekende situatie geeft ons een gevoel van angst en ongerustheid. Mijn gedachten zijn bij jullie in deze onzekere tijd.

Ik denk ook met name aan diegenen die een vitaal beroep uitoefenen met alle risico’s van dien. Als boeddhist is dit voor mij een inspirerend voorbeeld van compassie in actie. Bedankt voor jullie inzet.

Ik hoop dat we van deze crisis leren dat we er met z’n allen samen voor staan. Iedereen ter wereld is op de een of andere manier getroffen door deze crisis, en we zitten uiteindelijk allemaal in dezelfde boot. Laten we er samen voor zorgen dat deze offers en dit lijden in ieder geval niet voor niets zijn geweest.

Graag wil ik jullie bedanken voor de blijken van zorg en medeleven over het welzijn van Tibetanen in Tibet die velen van jullie in de afgelopen periode hebben geuit. Het is hartverwarmend dat in deze voor onszelf moeilijke tijden jullie begaan zijn met het lot van mijn landgenoten.

Het is moeilijk om vast te stellen wat precies de situatie is in Tibet met betrekking tot het corona virus. Duidelijk is evenwel dat de Chinese regering alle ongewenste berichtgeving met harde hand onderdrukt. Tibetanen vormen als onderdrukt en sociaal gemarginaliseerd volk natuurlijk een extra kwetsbare groep.

Als de coronacrisis iets duidelijk maakt is dat het belang van mensenrechten en vrijheid van meningsuiting. Juist door het onderdrukken van initiële berichtgevingen over de uitbraak van het coronavirus in China heeft de Chinese Communistische Partij kostbare tijd verloren laten gaan en de mogelijkheid om de pandemie in de beginfase een halt toe te roepen niet gegrepen.

Op zijn sterfbed stelde de arts Li Wenliang dat Xi Jinping de werkelijke ziekte van China is en dat een gezond volk nooit met één stem spreekt. Li Wenliang was de eerste arts die aandacht vroeg voor het coronavirus, en is door de CCP met geweld de mond gesnoerd. Ook nu worden mensen in Tibet en China, die berichten plaatsen over het coronavirus of kritiek hebben op de aanpak, nog steeds opgepakt en monddood gemaakt.

De Dalai Lama zegt: juist in onzekere tijden krijgen we de kans tolerantie, geduld en begrip te oefenen. Ook zegt hij: mededogen en denken aan het welzijn van anderen geeft zelfvertrouwen. Hoe meer mededogen, des te minder angst.
Met jullie voel ik de diepe waarheid die achter deze simpele woorden schuil gaat.

De woorden zijn geen vaccin, maar geven ons wel de inspiratie om ons ook in deze uitzonderlijke periode te blijven inzetten voor onze medemensen.

Ik wens jullie daarbij heel veel kracht en wijsheid.

Met vriendelijke groet, Tashi Deleg,

Tsering Jampa
Directeur International Campaign for Tibet

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 ...

 

Speciaal bericht van de Dalai Lama in tijden van crisis

Vandaag stuurt de Dalai Lama een open brief aan ons allemaal. Het is een bericht dat geruststelt, in deze moeilijke tijden vanwege de wereldwijde uitbraak van het coronavirus.

De Dalai Lama schrijft over zijn dankbaarheid aan de overheden die maatregelen hebben getroffen tegen de wijde verspreiding van het virus.

Hij schrijft: hoe moeilijk de situatie ook is, we moeten doorgaan met wetenschap en menselijke vindingrijkheid, met doorzettingsvermogen en moed, om de huidige problematiek het hoofd te bieden.

Een mooie quote uit zijn bericht biedt ons allen een houvast in deze onzekere tijd:

Quote van de Dalai Lama op 30 maart 2020

 

Lees hier het hele bericht in het Nederlands:

Een speciale boodschap van Zijne Heiligheid de Dalai Lama

Dalai Lama, maandag 30 maart 2020

Beste broeders en zusters,

Ik schrijf deze woorden als antwoord op de herhaalde verzoeken van veel mensen over de hele wereld. Vandaag maken we een uitzonderlijk moeilijke tijd door als gevolg van het uitbreken van de coronavirus pandemie.

Daarnaast wordt de mensheid geconfronteerd met verdere problemen, zoals extreme klimaatverandering. Ik zou van deze gelegenheid gebruik willen maken om mijn bewondering en dankbaarheid te betuigen aan regeringen over de hele wereld, waaronder de regering van India, voor de stappen die zij nemen om deze uitdagingen aan te gaan.

Oude Indiase traditie beschrijft het creëren, vasthouden en vernietigen van werelden over tijd. Een van de oorzaken van een dergelijke vernietiging zijn wapens en ziekten, die in overeenstemming lijken te zijn met wat we vandaag ervaren. Ondanks de enorme uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd, hebben levende wezens, inclusief mensen, een opmerkelijk vermogen om te overleven getoond.

Hoe moeilijk de situatie ook is, we moeten wetenschap en menselijk vernuft met vastberadenheid en moed inzetten om de problemen waarmee we worden geconfronteerd te overwinnen. Geconfronteerd met bedreigingen voor onze gezondheid en ons welzijn, is het natuurlijk om angst te voelen. Desalniettemin neem ik veel troost in het volgende wijze advies om de problemen die voor ons liggen te onderzoeken: ‘Als er iets te doen is, doe het dan, zonder u zorgen te hoeven maken; als er niets te doen is, zal het niet helpen om er verder over te piekeren.

Iedereen doet momenteel zijn best om de verspreiding van het coronavirus in te dammen. Ik juich de gezamenlijke inspanningen van landen toe om de dreiging te beperken. Ik waardeer met name het initiatief dat India heeft genomen met andere SAARC-landen om een ​​noodfonds en een elektronisch platform op te zetten om informatie, kennis en expertise uit te wisselen om de verspreiding van Covid-19 aan te pakken. Dit zal ook in de toekomst als model dienen om dergelijke crises aan te pakken.

Ik begrijp dat veel mensen als gevolg van de noodzakelijke afsluitingen over de hele wereld met enorme ontberingen worden geconfronteerd als gevolg van een verlies aan levensonderhoud. Voor degenen zonder een stabiel inkomen is het leven een dagelijkse strijd om te overleven. Ik doe een dringend beroep op alle betrokkenen om al het mogelijke te doen om voor de kwetsbare leden van onze gemeenschappen te zorgen.

Ik ben speciale dank verschuldigd aan de medische staf – artsen, verpleegkundigen en ander ondersteunend personeel – die aan de frontlinie werken om levens te redden met een groot persoonlijk risico. Hun dienst is inderdaad mededogen in actie.

Met oprechte gevoelens van bezorgdheid voor mijn broers en zussen over de hele wereld die deze moeilijke tijden doormaken, bid ik voor een vroege beëindiging van deze pandemie, zodat uw vrede en geluk spoedig zullen worden hersteld.

In mijn gebeden,

Dalai Lama

Lees hier de originele brief in het engels:
Speciaal bericht van de Dalai Lama - 30 maart 2020
Speciaal bericht van de Dalai Lama – 30 maart 2020
Speciaal bericht van de Dalai Lama - 30 maart 2020, pagina 2
Speciaal bericht van de Dalai Lama – 30 maart 2020, pagina 2

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/speciaal-bericht-van-de-dalai-lama-in-tijden-van-crisis/

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 ...

Een eerbetoon aan Jamyang Choegyal Kasho (1938-2020)

Verklaring van de Tibet Foundation in London

We zijn zeer bedroefd over het overlijden van Jamyang Choegyal Kasho (in de volksmond bekend als Jamchoe-la binnen de Tibetaanse gemeenschap in Londen) in de vroege uren van 24 maart. We gedenken hem in onze gebeden en sturen onze condoleances naar zijn familie, vrienden en collega’s.

Jamchoe-la is de eerste Brits-Tibetaan (woonachtig in het VK) waarvan bekend is dat hij besmet is met het coronavirus (COVID-19). Jamchoe-la werd op 15 maart opgenomen in King’s College Hospital in Zuid-Londen na aanvankelijke griepachtige symptomen. Twee dagen later stelden artsen COVID-19 vast. Van Jamchoe-la was al bekend dat het ernstige onderliggende medische aandoeningen had.

Jane, die Jamchoe-la al sinds 1992 kent, zei dat hij altijd erg dankbaar was voor de medelevende medische zorg die hij kreeg van het personeel van het King’s College Hospital. Het ziekenhuis is een van de grootste en drukste academische ziekenhuizen van Londen, met een sterk profiel van lokale diensten.

Jamyang Choegyal Kasho werd geboren in Lhasa, Tibet, in 1938. Opgeleid in Tibet, India en Beijing, werd hij volledig vloeiend in de Chinese taal en denkwijzen, terwijl hij ook het Tibetaans en Engels beheerste. In 1991, na een carrière als ambtenaar op middelhoog niveau in Tibet, werd hij de eerste (en waarschijnlijk enige) Tibetaanse ambtenaar en partijlid van die rang die tijdens een officieel bezoek in het buitenland overliep. Vervolgens verbleef hij ongeveer 20 jaar in Londen als vertaler, adviseur en analist met uitzonderlijke bekwaamheid, samen met degenen die commentaren over hedendaagse Tibetaanse aangelegenheden bestudeerden en publiceerden.

Jamchoe-la was een filantropisch persoon en een genereuze voorstander van vrijwilligersorganisaties en liefdadigheidsinstellingen, waaronder de Tibet Foundation. Slechts een paar weken geleden heeft Jamchoe-la gedoneerd aan onze oproep “Give Elders Dignity” – ter ondersteuning van oudere Tibetaanse vluchtelingen in India en Nepal. Hij stuurde ook vaak geld naar zijn vrienden, zowel voor arme mensen als voor het laten uitvoeren van puja’s in India.

Zijn boek, “In the Service of the 13th and the 14th Dalai Lamas: Choegyal Nyima Lhundrup Kashopa – Untold Stories of Tibet”, werd in 2015 uitgegeven door Tibet House, Duitsland. Jamchoe-la wijdde zich jarenlang nauwgezet aan het produceren van dit boek, om te vertellen wat hij beschreef als de ‘Onvertelde Verhalen van Tibet’, gezien door zijn eigen ogen en familie-ervaring.

In het voorwoord schreef professor Robert Barnett, voormalig directeur van het Modern Tibetan Studies Program aan de Columbia University, New York, en mede-oprichter van het Tibet Information Network (TIN): ‘Het boek van Kashopa Choegyal is in veel opzichten uniek. Het geeft een gedetailleerd kijkje in de binnenwereld van de Tibetaanse elite-politiek in de eerste helft van de twintigste eeuw. Het richt zich op het laatste decennium van de periode tussen de invasies van Lhasa door legers uit China in 1910 en 1950 en beschrijft het leven en denken van zijn vader, een vooraanstaande regeringsfunctionaris in die tijd. Verschillende werken over dat tijdperk zijn de afgelopen jaren in het Engels verschenen, geschreven door andere vooraanstaande aristocraat-functionarissen of hun nakomelingen, waaronder ten minste vijf door de Dalai Lama of zijn naaste familie. Maar die schrijvers en hun onderdanen waren in 1959 gevlucht voor de Dalai Lama en hadden weinig kennis van de gebeurtenissen in Tibet na hun vertrek, evenals van een beperkte bekendheid met de Chinese taal of politiek. Dit boek is dus het eerste in zijn soort en het eerste dat in het Engels is geschreven zonder een spookschrijver of tussenpersoon door een Tibetaan die is opgegroeid en opgeleid in het Chinese systeem. ‘

Prominent Tibetaanse historicus en Canada Research Chair in Religion and Society in Azië aan de Universiteit van British Columbia, professor Tsering Shakya schreef ook: “Jamyang Choegyal heeft een overtuigend verhaal geschreven. …. Terwijl hij schrijft, schrijft hij niet wat een objectieve geschiedenis zou kunnen worden genoemd, maar de waarheid zoals hij en zijn familie die zien. Toch is het een openhartig en gedetailleerd verslag van een belangrijke Tibetaanse historische periode en als zodanig een venster op het politieke leven van Tibet. De publicatie van het boek draagt ​​bij aan ons begrip en kennis van Tibet. Door dit boek te schrijven, heeft Jamyang Choegyal trouw het geheugen van zijn vader gediend, maar ook een bron van informatie verschaft over de recente geschiedenis van Tibet voor toekomstige generaties Tibetanen, voor wie de herinnering aan een eens vrij en onafhankelijk Tibet zeker inspiratie zal bieden.”

Jamchoe-la wordt overleefd door zijn dochter en een kleinzoon in Tibet.

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/a-tribute-to-jamyang-choegyal-kasho-1938-2020/

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 ...

GELUKKIG IEMAND

WEES EEN GELUKKIG IEMAND MET WAT JE HEBT EN BEZIT

Geef jezelf nieuwe energie in 5 stappen — Gezonder Leven Het is nu wetenschappelijk bewezen: een gelukkige werknemer ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hulplijn 1712 merkt geen grote stijging in aantal oproepen: “We maken ons zorgen”

1712
Bij 1712, de hulplijn voor slachtoffers van geweld, merken ze de laatste dagen en weken geen opvallende stijging van het aantal oproepen. Reden tot bezorgdheid, zegt coördinator Wim Van de Voorde, want dat er door de coronamaatregelen een toename van intrafamiliaal geweld is omdat gezinnen veel vaker samen thuis zitten, “is een certitude”. “Het kan erop wijzen dat slachtoffers in gezinnen met structureel geweld geen mogelijkheid zien om ons te bereiken”, klinkt het.

‘Blijf in uw kot’, dat is hét devies van de overheid om de verdere verspreiding van het coronavirus in te dijken. Veel gezinnen zitten daarom al een tijdje veel vaker bij elkaar in huis dan normaal het geval zou zijn: de lessen op school zijn opgeschort, veel ouders werken thuis en buitengaan mag enkel voor essentiële verplaatsingen of voor wat beweging.

Hulplijn 1712 verwacht daardoor een toename in het intrafamiliaal geweld. “Dat is eigenlijk een certitude”, zegt coördinator Wim Van de Voorde. “Alle risicofactoren zijn er: sociaal isolement, veel gezinsleden samen in kleine ruimtes en een algemeen angstgevoel.”

Mogelijke verklaringen

Maar toch ziet de hulplijn tot nog toe geen opvallende toename in het aantal oproepen of chatgesprekken met slachtoffers. “Daar maak ik me toch wel wat zorgen over”, zegt Van de Voorde, “want het zou erop kunnen wijzen dat in gezinnen waar sprake is van structureel geweld de slachtoffers geen mogelijkheid zien om ons te bereiken.” Slachtoffers in gezinssituaties waar dwingend, controlerend geweld plaatsvindt, vinden sowieso al moeilijker de weg naar hulp, legt Van de Voorde uit, “maar in deze situatie, waar gezinnen constant samen zitten, is het mogelijk nog moeilijker.”

Naast het gebrek aan privacy zijn er volgens Van de Voorde nog andere verklaringen. “De bijkomende zorg voor de kinderen waardoor ‘hulp zoeken’ geen prioriteit is, of de foute veronderstelling dat er helemaal geen hulpverlening bereikbaar is door de coronamaatregelen”, zegt hij. Tot slot is ook de afwezigheid van zogenaamde ‘poortwachters’, zoals leerkrachten, CLB-medewerkers of hulpverleners aan huis die aansporen om professionele hulp te zoeken, een reden waarom 1712 momenteel niet meer oproepen krijgt, aldus Van de Voorde.

De hulplijn bekijkt daarom intern of er nog meer ingezet kan worden op de bekendheid van 1712 en informeert medewerkers over manieren waarop ze slachtoffers beter kunnen bijstaan, bijvoorbeeld door codewoorden af te spreken en instructies te geven om oproepen of chatgesprekken nadien grondig te wissen. Vorige week verspreidde 1712 al een poster met tips over hoe gezinnen met extra spanningen kunnen omgaan. “Die wordt alvast massaal gedeeld”, aldus Van de Voorde.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/hulplijn-1712-merkt-geen-grote-stijging-in-aantal-oproepen-we-maken-ons-zorgen~a627e81cd/

Zelf vind ik dit ook raar, net als mensen niet precies gaan andere aandoeningen krijgen. Denk juist zelf dat er tussen de muren meer problemen zijn. Gaande van angsten tot ruzies. En toch merkt men op dat er minder contact gelegd wordt om erover te praten of hulp te zoeken. Zou dit komen omdat ze nu met meer thuis zijn er een angst zit om geen contact te zoeken met een hulplijn. En het proberen zelf op te lossen.
Meermaals heb ik al geschreven dat er meer problemen zullen ontstaan en ook in de toekomst toe. Dat relatie het moeilijk gaan krijgen op allerlei vlakken. Waar ruzie en geweld kan van voortkomen.
We mogen niet vergeten ook mannen worden hier slachtoffer van.

Man uit Bladel ontkent mishandeling ex-partner uit Den Bosch ...

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wetenschappelijk bewezen: zo val je sneller in slaap

Hypnose Bij Slapeloosheid - Hypnosehuisamsterdam.nl

We kennen het allemaal: je wilt lekker vroeg onder de wol kruipen en vervolgens staar je uren naar het plafond. Uren wakker liggen is geen feestje, en hoe langer je wakker ligt hoe moeilijker het wordt om in slaap te vallen. Gelukkig is daar de wetenschap. Er is namelijk genoeg wat je kan doen om sneller in slaap te vallen.

Lavendel

Dat lavendel rustgevend kan werken dat wisten we al, maar het werkt zelfs om sneller in slaap te vallen. Dit bleek uit onderzoek van de Wesleyan University. Niet alleen vielen de testpersonen sneller in slaap, maar ze voelden zich ook meer uitgerust toen zij wakker werden. Dus wanneer je op zoek gaat naar een nieuwe geurkaars: lavendel it is.

Probeer wakker te blijven

Ken je dat? Je moet echt op tijd slapen en juist op die momenten lukt het niet. Erg frustrerend. Probeer daarom juist eens wakker te blijven. De University of Glasgow deed een onderzoek waaruit blijkt dat je op deze manier juist sneller in slaap valt. Klinkt als een psychologisch spelletje van ons brein. De onderzoekers verklaarde dit omdat de druk en angst rondom het slapen zo wegvalt.

Een donkere kamer

Ook als jij iemand bent die normaal makkelijk in klaar daglicht in slaap kunt vallen is het toch beter om ervoor te zorgen dat je kamer volledig donker is. Volgens onderzoekers van de Harvard University verstoort het licht namelijk je biologische klok. En dit geldt niet alleen voor daglicht, het licht van je telefoon is net zo slecht.

Sokken

Je moet er misschien niet aan denken, maar het dragen van sokken in bed kan er echt voor zorgen dat je sneller in slaap valt. Dit blijkt uit een Zwitsers onderzoek uit het tijdschrift Nature. Als je warme handen of voeten hebt probeert je lichaam af te koelen, en dit gaat samen met melatonine: het stofje waardoor we sneller in slaap vallen.

Klassieke muziek

Val jij al in slaap bij het idee? Dan werkt het dus. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat klassieke muziek met een ritme van 60 tot 80 slagen per minuut helpen om sneller in slaap te vallen. En dat niet alleen! De testpersonen vertoonde ook minder symptomen van depressie. Het is dus tijd voor een nieuwe Spotify playlist.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/248249-bewezen-val-sneller-in-slaap-

Velen hebben er een probleem mee. Om snel in slaap te vallen. Toch kan je daar heel wat aan doen zelf. Denk in eerste instantie aan rust om zo naar bed te gaan. Vaak zitten mensen te denken en vallen daardoor moeilijk inslaap. Of speelt stress een belangrijke factor. Mediteren kan een oplossing bieden. Rustige muziek of zoals hier beschreven klassieke muziek brengt je vaak ook tot rust. Het mag niet te koud zijn maar ook niet te warm dat kan ook een verstoring geven.
Een goede nachtrust is van belang. En voor iedereen gelden andere nachtelijke uren. De ene heeft meer slaap nodig dan de andere.
Slaap je samen kan dit soms ook iemand moeilijk doen in slaap vallen.

Beter slapen? Tips om in slaap te komen en door te slapen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Hoe ga je veilig winkelen in coronatijden? Marc Van Ranst legt uit hoe je kans op besmetting beperkt

Coronamaatregelen in supermarkten - MAX Vandaag

De supermarkt is een van de weinige plekken die u in tijden van lockdown mag bezoeken. Maar hoe kunt u zich daar beschermen tegen het coronavirus? En hoe veilig zijn de alternatieven: afhaalmaaltijden en leveringen aan huis? VTM NIEUWS trok met viroloog Marc Van Ranst naar de supermarkt.

Hoe groot is het risico in winkels?

Het coronavirus verspreidt zich als een besmette persoon kleine druppeltjes in de lucht hoest. Ademt u deze druppeltjes in, of raakt u een oppervlak aan waarop ze beland zijn en komen ze vervolgens op uw gezicht terecht, dan kunt u mogelijk besmet raken. Winkelen in een drukke supermarkt houdt dus een risico in.

Dat is de reden waarom supermarkten nog slechts een beperkt aantal mensen gelijktijdig binnenlaten. Sommige ketens verplichten hun klanten bovendien een winkelkarretje te nemen: zo is de sociale afstand van anderhalve meter gegarandeerd.

Omdat mensen in supermarkten vaak producten aanraken, opnemen en verplaatsen, neemt u best nog enkele extra maatregelen in acht om besmetting via uw winkelwaren te voorkomen:

• Was uw handen grondig met zeep en water voor én na het winkelen.

• Behandel elk oppervlak alsof het mogelijk besmet is: raak zo weinig mogelijk aan, en voorkom dat u met uw handen uw gezicht aanraakt tijdens het winkelen.

• Maak gebruik van contactloos betalen.

Wat met uw aankoopwaren?

Er zijn geen aanwijzingen dat het coronavirus doorgegeven wordt via voeding, en de ingrediënten koken of bakken doodt het virus. Maar verpakkingen zijn mogelijk wel aangeraakt door anderen. Hoewel voedselbedrijven stellen dat de verpakkingen geen gekend risico met zich meedragen, kunt u enkele voorzorgsmaatregelen toepassen:

• Was niet verpakte verse producten grondig onder stromend water, en laat ze daarna drogen.

• Laat verpakte goederen 72 uur staan alvorens ze te gebruiken, of maak de verpakking schoon met water en zeep of verdund bleekmiddel.

Hoe veilig zijn leveringen aan huis?

Omdat u met minder mensen in contact komt, houdt een levering aan huis doorgaans minder risico in dan een bezoek aan de supermarkt. Een mogelijke besmetting kan enkel van de verpakking komen, of van de bezorger.

De meeste thuisleverdiensten houden hier rekening mee en hebben contactloze leveringen ingevoerd. Dat betekent dat de bezorger uw bestelling op de grond neerzet, aanbelt en vervolgens enkele stappen naar achteren zet. Uw handtekening zetten voor ontvangst, is niet meer nodig.

Voor de zekerheid kunt u met een briefje op de deur duidelijk maken dat u uw levering graag contactloos ontvangt.

En als u een maaltijd afhaalt?

Omdat ze geen klanten meer kunnen ontvangen, zijn veel restaurants tijdens de lockdown met afhaalmaaltijden gestart. Restaurantkeukens hanteren doorgaans een strikte hygiëne, dus is de kans om hier besmet te raken eerder beperkt. Het risico schuilt echter vooral in de aanwezigheid van andere klanten. Afstand houden is hier dus weer de boodschap.

Het risico op besmetting via de verpakking kan vermeden worden door de inhoud – met een vork of lepel, niet met uw handen – in een schoon bord te scheppen en vervolgens de verpakking weg te gooien en uw handen grondig te wassen.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/hoe-ga-je-veilig-winkelen-in-coronatijden-marc-van-ranst-legt-uit-hoe-je-kans-op-besmetting-beperkt~a16cfcc1/

Wees niet te beangstigend als je moet gaan winkelen. Maar ook hier telt gewoon het gezond verstand. Afstand houden. Alhoewel men nog niet zeker is hoe het virus zich beweegt in de lucht. Handen wassen nadien is de boodschap maar wat ze vergeten is dat je misschien met de auto bent gaan winkelen of met de fiets. Ook dat moet je dan even aanpakken. Mensen het zijn moeilijke tijden maar dit virus heeft zijn voorlopers. Denk maar terug aan het sars virus. Lees hier maar even, https://www.zorg-en-gezondheid.be/sars
Het even anders bekijken en ja dat kan zwaar zijn is dat nu rijke in inkomsten zien dalen. En dat de wet van moeder aarde niet tegen te houden is. Het gaat over heel de wereld en dat is een teken dat de aarde nu weet wat ze aan het doen is. En het is zeker geen pretje als je geconfronteerd wordt of spijtig genoeg iemand heen moet laten gaan. Maar denk na zie voor jezelf wat er over heel de wereld gebeurd en sta stil. Wees niet beangstigend maar leef en leef gezond. Dan is er maar een woord hoop. En dat is het mooiste lied nu hoop doet leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dé slaaptruc die je relatie zal redden

SNURK Ollie dekbedovertrek – leuk dessin met een kat ...

 

‘Sharing is caring’, maar niet altijd. Want er is blijkbaar een ding dat je beter niet deelt met je partner.

Jij en je partner delen alles, van Netflixaccounts en een fles wijn tot het laatste stukje taart in de koelkast. Toch is er een ding dat je beter niet deelt met je partner: je dekbed. Ja, je hoort het goed, slapen onder eenzelfde laken verricht niet zoveel goeds voor je slaapkwaliteit én … je relatie. De reden is erg logisch. Denk maar aan hoe lastig het is om de slaap te vatten als je partner ligt te woelen en draaien in bed, om over de strijd om het dekbed nog maar te zwijgen. En helaas, vrouwen zijn gevoeliger voor het onrustige gedrag van hun partner dan mannen.

Kortom: investeer in twee dekbedden. Niet zo romantisch, maar het bespaart je wel heel wat echtelijke ruzies.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-love/de-slaaptruc-die-je-relatie-zal-redden

Dit is zeker geen overbodige luxe. Om te investeren in twee dekbedden. Hier wordt vaak ruzie over gemaakt als je een dekbed hebt. De ene trekt de ander ligt bloot. En in de zomer speelt dit nog niet zo een rol, maar als het kouder wordt wilt je partner het ook warm hebben. Vaak hebben de vrouwen ook de neiging om het dekbed tussen de benen te steken en als je dan maar een dekbed hebt kan dit voor frustratie zorgen. Als men beide een dekbed heeft voel je ook of je ligt in een cocoon. En er zal geen ruzie ontstaan.

Gesundheit : Keine Lust auf Sex: Tipps für Frauen - Gesundheit ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Mooi Leven, by De Gans

Online Mind en Lifestyle magazine met een Gans eigenzinnige kijk op het leven.

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

DonQuijotte

tegen windmolens

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

no one cares

HARME BLOGT

marginale blogs van een 72 jarige

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

#oorzaakengevolg: de kans krijgen om de consequenties te ervaren van je acties biedt een eerlijke leersituatie

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: