EEN BETERE CONCENTRATIE

De grootste bedreiging voor je productiviteit is misschien wel het gebrek aan concentratie. Je bent snel afgeleid en moet dus je best doen om je aandacht erbij te houden en het beste uit je dag te halen. Deze vijf trucs helpen daarbij:

1. Tekenen

De meeste mensen zien tekeningetjes maken als een slechte gewoonte en zonde van hun tijd. Uit onderzoek blijkt echter dat het een hulpmiddel kan zijn om beter na te denken én een oefening om je focus te behouden. Het helpt je ontspannen en houdt je productief en creatief. Ideeën komen sneller in je op tijdens het maken van een tekening.

2. Maak een not-to-do lijst

We kennen allemaal de beroemde to-do-list, maar de not-to-do-list is voor de meesten nog onbekend. Zo’n lijstje helpt je om geen onzinnige dingen te doen. Weg dus met die slechte gewoontes, uitstelgedrag en eindeloos op social media blijven hangen.

3. Doe eens iets anders

Wanneer je al even aan het werk bent en je concentratie minder wordt, ga dan even iets anders doen. Na een snelle wandeling of een praatje met je collega ben je weer fris om verder te gaan met waar je mee bezig was.

4. Kauw op kauwgom

Het is bewezen dat kauwen de productiviteit en focus verbetert. Daarnaast geeft het je ook nog eens een frisse adem!

5. Mediteren

Mediteren heeft het meeste effect op de langere termijn. Mediteren is goed op allerlei vlakken: van het versterken van je immuunsysteem, het verlagen van de bloeddruk en verminderen van het risico op verschillende ziektes tot het dealen met depressies. En ja, het helpt ook om je beter te concentreren.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/style/door-deze-5-trucjes-wordt-je-concentratie-beter/ar-BB10n4WE?li=BBqiNIl

Men moet iets belangrijks doen of ondernemen dan kan het van belang zijn om je daar juist op te concentreren. Je even terugtrekken en je rust zoeken kan helpen om er nadien aan te beginnen. Men hoeft daarvoor nog geen volledige meditatie te doen. Gewoon even je rust zoeken. Als men zich op iets moet concentreren ben je eigenlijk al een vorm van meditatie aan het doen. Denk maar aan kleuren schilderen schrijven en ga zo maar door. Je concentreer je op dat moment op dat een stukje of moment. Dan kan zo een voldoening geven aan jezelf. Sommigen mensen hebben het moeilijk met zich te concentreren. Omdat ze snel afgeleid zijn of getriggerd worden door hun omgeving. Voor hen is het van belang om te zoeken waar ze zich rustig voelen. Want concentreren heeft moet rust te maken. Zien dat je door niets of niemand afgeleid wordt. Sommigen hebben graag wat muziek op zodat ze zich van alles afsluiten kunnen. 

Afbeeldingsresultaat voor concentreren

Afbeeldingsresultaat voor concentreren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 Comment:

  • ’Te veel herrie op kantoor’

    Een op de drie zegt last te hebben van teveel lawaai op de werkvloer. © 123RF Een op de drie zegt last te hebben van teveel lawaai op de werkvloer.

    Uit het onderzoek kwam onder meer naar voren dat er een schrikbarend hoog aantal mensen last heeft van teveel herrie op kantoor: maar liefst een op de drie. Zij geven aan zich hierdoor niet te kunnen concentreren.

    Hetzelfde aantal mensen geeft aan dat zij regelmatig hun werk niet kunnen doen doordat hun laptops, of programma’s die ze nodig hebben bijvoorbeeld, niet goed werken. Toch geven zij meestal niet de schuld aan de IT-afdeling. Vier op de vijf geeft aan dat ze niet ontevreden zijn over hun IT-collega’s.

    Het onderzoek wijst ook uit dat 70% van de Nederlanders het liefst elke dag aan hetzelfde bureautje plaatsneemt. Dat geeft bijvoorbeeld geen gedoe met alle spullen de hele tijd mee naar huis moeten slepen, en garandeert ook elke dag een vaste plek.

    Peak-IT ondervroeg zo’n 1000 mensen die in loondienst werken en minstens 32 uur per week aan het werk zijn voor dit onderzoek.

    BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/other/te-veel-herrie-op-kantoor/ar-BB10sJWF?li=BBDNPrw

    Lawaai is een van de grootste oorzaken doe een mens uit zijn concentratie kunnen halen.

    Aum Shanthi


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: