Ga eens dobberen in zout: drijf alle spanning en vermoeidheid weg met floating
Mensen en water, het is iets speciaals. Decennialang voelen mensen zich verbonden met water. Hoe kan het ook anders wanneer de aarde uit 70% water bestaat en ons lichaam voor ongeveer de helft. Vanwaar die fascinatie voor alles wat stroomt en het ontspannen gevoel dat we daarbij ervaren?
Alleen al de aanblik van een kabbelend beekje is genoeg om een stroom aan neurostoffen in gang te zetten, blijkt uit studies. Die stoffen zorgen ervoor dat de bloedtoevoer naar het hart en de hersenen toeneemt en we ons meer ontspannen voelen.Β Water is dus rustgevend voor ons systeem. βBovendien heeft water een erg constante snelheid: of het nu stilstaat, stroomt of naar het strand golft: er is altijd een welbepaald ritme. Door daarop te focussen krijg je een vertraging van je ademhaling en een daling van je stresssysteemβ, legt psychologe Liesbeth Saerens uit.
Het is dus niet zo verwonderlijk dat waterwellness aan populariteit wint. Zo ook floating, een wellnesstrend die kwam overwaaien uit Amerika. Het waren topsporters en bekende koppen als NBA-ster Stephen Curry en topvoetballer Wayne Rooney die het als eersten probeerden. En zo sloeg ook het grote publiek aan het floaten.
Floating voor oorlogsveteranen
Je hoeft je geen ticket richting de Dode Zee te kopen om te dobberen op het water. Ook dichter bij huis kan je al drijvend een paar uur doorbrengen. Maar waarom? Floating is het drijven in zout water, waarbij een schelpvormig bad je helemaal afsluit van de omgeving. De zoutconcentratie ligt erg hoog en het water heeft steeds een aangename en warme temperatuur.Β DaardoorΒ kan elke spier in je lichaam ten volle ontspannen en lijk je na een aantal minuten te zweven.
Floating ontstond in de jaren 50 in de Verenigde Staten als een manier om oorlogsveteranen te behandelen. Het wasΒ neurospycholoog John Lilly die de medisch-therapeutische behandeling als eerste toepaste. Het ontbreken van omgevingsprikkels en de drijvende kracht van het zoute water, bootsen als het ware een slaapsituatie na. Zo neemt de volledige ontspanning alle angsten en spanningen weg.
Geen zintuiglijke input
Door je af te zonderen van alle mogelijke prikkels kom je in een intense staat van ontspanning terecht, die te vergelijken is met meditatie. Dat gebrek aan zintuiglijke input zorgt er na een tijd zelfs voor dat je niet meer beseft dat je in het water ligt. De natuurlijk aanmaak van het anti-stresshormoon oxytocine maakt je helemaal rustig.Β Een volledig ontspannen lichaam ondervindt zowel fysisch als psychologisch positieve effecten. Zo zou de hoge zoutconcentratie een heilzaam effect hebben op de spieren en gewrichten en voor sneller herstel zorgen.Β Bovendien neemt het gewichtloos drijven de vermoeidheid weg en bevordert het de diepe slaap.
Een studie van de The International Association for Music & Medicine ontdekte zelfs positieve effecten op creativiteit, concentratie en leerprestaties. Dat komt omdat floating zorgt voor een vermindering van spanning en stress.
In BelgiΓ« kan je inmiddels al op verschillende plaatsen terecht om je spanning en pijn te laten verdrijven.
Floating heb ik ooit zelf gedaan om het uit te proberen. Om zeker te zijn dat het iets uithaalt. Je bevind je in een gesloten cocoon met water en heel veel dode zee zout. Het water heeft lichaamstemperatuur en ongeveer zit er 50cm water in. De cocoon wordt gesloten en je ligt eigenlijk 45cm erin. Dat eigenlijk relatief lang is. Dan zijn er zeker betere manieren om vermoeidheid uit je lichaam te halen. Denk maar aan het Thermaalbad Arcen. Of waar ze hun baden vol gooien met dode zee zout. Waar je echt ook tot rust komt. En nadien nog echt van na kan genieten. Dat vond ik zeker van floating niet het geval. Was eigenlijk blij dat ik eruit kon.
Zeker als je claustrofobie hebt zou ik het helemaal niet aanraden.
Ook vind ik dit echt niet ontspannen en om te rust te komen.
AUM NAMASTEΒ BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 
Kun je dan je frieten in het water doppen?
Thomas dan gaan ze maar plat worden heb ik het vermoeden. En we belgen houden van een lekker goed gebakken frietje. Nog liefst in een puntzak. π
Aum Shanthi
Samen met een vriendin zou ik dit gaan toen, maar toen was het bedrijf failliet en is het er niet meer van gekomen. Toch lijkt het me wel heel fijn.
Ga dan zeker niet voor floating. Ieder zijn ding natuurlijk.
Aum Shanthi
Floaten kan helpen bij depressie, stress, angst en meer
Floaten: wie ooit in de Dode Zee in JordaniΓ« heeft gezwommen, heeft het ervaren. Door het hoge zoutgehalte van maar liefst 33% blijf je zonder moeite drijven op het mineraalrijke water. Het werkt zo ontspannend en helend dat men de Dode Zee ook wel het grootste kuuroord van Moeder Natuur noemt.
De Amerikaanse neuropsycholoog Professor Dr. John Lilly, ontwikkelde deze techniek, van prikkelarm gewichtsloos drijven, in de jaren β50, als medisch-therapeutisch middel. Zo werd Floating Therapie geboren. En alhoewel het tot in de jaren tachtig vrij onbekend was, werd het sindsdien wereldwijd steeds populairder. Floaten in Nederland kon voor de consument pas vanaf 1997.
Een onderzoek gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift BMC Complementary and Alternative Medicine verkende onlangs βonthouding van zintuiglijke prikkelsβ in floatcabines als vorm van preventieve gezondheidszorg. Volgens de resultaten leidt floaten tot aanzienlijke verlaging in stress, angst, depressie en pijn. Daarnaast leidt het tot betere nachtrust en verbeteringen in de algehele stemming.
Bij zintuigelijke onthouding worden alle zintuigen losgekoppeld van de geest, om het zo weg te nemen uit de gewone barrage aan stressvolle situaties waar we iedere dag mee te maken hebben. Dankzij de afwezigheid van afleidende prikkels van buitenaf, gaat de geest over op een staat van diepe ontspanning en meditatie. Uit het onderzoek blijkt dat deze staat een genezende werking heeft, omdat het een fantastische potentie heeft om stress te verminderen en daarmee samenhangende schadelijke symptomen te voorkomen.
Chronische stress uit zich in vormen als depressie, slapeloosheid en angst. Floaten kan deze klachten direct verlichten, maar hoe doet het dat?
De ontspanningsreactiemethode (OR) is in principe het exact tegenovergestelde van de vecht- of vluchtreactie. Het is het fysiologische proces dat stress vermindert en neemt plaats tijdens momenten van diepe ontspanning. De reden dat OR zo effectief is tegen stress, is omdat het kalmerend werkt op het parasympatische zenuwstelsel, het deel van het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor allerlei fysiologische veranderingen in het lichaam, waaronder het behoud van energie en diepe ontspanning. Via dit proces verlaagt OR de hartslag en de bloeddruk, en vertraagt het zelfs de ademhaling.
Volgens de onderzoekers is het nodig om alle sensorische input en beweging van het lichaam te minimaliseren om de OR-reactie op gang te brengen wanneer het lichaam gestrest is β en dat maakt Floaten de perfecte oplossing. In het onderzoek wordt de werking van deze methode als volgt omschreven:
βTijdens de floatatie-BOST (Beperkte Omgevings-Stimulans Techniek, of floaten, ligt een individu in een horizontale drijvende positie in een floatcabine gevuld met water met een zeer hoog gehalte aan zout (magnesiumsulfaat). Alle prikkels van buitenaf worden voor een periode tot een minimum beperkt (normaliter 45 minuten), door geluid en licht te blokkeren en door het water te verwarmen tot huidtemperatuur.β
Het onderzoek
65 deelnemers β 14 mannen en 51 vrouwen β namen deel aan het onderzoek. De deelnemers werden ingedeeld in een float-BOST groep, bestaande uit 37 deelnemers, en een wachtlijst controlegroep, met 28 deelnemers. De floatgroep ontving gedurende zeven weken 12 sessies van 45 minuten. De deelnemers werden gemeten op depressie, angst, stress, slaapkwaliteit, energie, pijn en optimisme voor en na het onderzoek. Dezelfde metingen werden verricht bij de controlegroep.
Floaten kan helpen bij depressie, stress, angst en meer
De floatgroep toonde drastisch verbeterde scores in vergelijking met de controlegroep; de deelnemers vertoonden verminderde angst, depressie, pijn en stress.
De gemiddelde score op stress voor de behandeling met floaten was 1,86. Na de behandeling was deze uitzonderlijk gezakt naar een 0,95. De controlegroep scoorde 1,84 voor en 1,89 na de behandeling, wat betekent dat hun stres tijdens deze periode toenam.
De score voor angst bij de floatgroep was 7,92 voor behandeling en 4,28 erna. Bij de controlegroep was het 7,03 voor en 6,96 na de behandeling.
In de categorie depressie begon de floatgroep met een score van 4,42, dat zakte naar 2,25 na behandeling. De controlegroep begon bij 4,00 en sloot de periode af met 4,30, dus nog een toename.
De onderzoekers namen ook een verbetering waar in verschillende aspecten van de levensstijl. Slaapkwaliteit, pijn, optimisme en mindfulness werden allemaal bijgehouden en bleken te verbeteren tijdens de behandeling. Deze resultaten versterken het argument voor floaten.
Floaten
In de conclusie van het onderzoek waren de onderzoekers overtuigd dat floaten een uitstekende behandeling kan zijn om de algemene gezondheid te verbeteren door stress aanzienlijk te verlagen (en daarmee stress-gerelateerde aandoeningen tegen te gaan) en tegelijkertijd psychische factoren bij gezonde deelnemers verder te verbeteren.
Om mee af te sluiten
Is het niet fantastisch wat een beetje rust en ontspanning kan doen voor ons mentale en fysieke welzijn? Maar het is makkelijk om te zeggen dat we allemaal wat meer tijd zouden moeten nemen om te ontspannen; het probleem is dat de meesten van ons dat niet doen. Als je de moeite neemt om een floating spa te bezoeken, die steeds populairder worden, dan wijd je die tijd aan jezelf en zul je de ultieme vorm van ontspanning ervaren. Sterker nog, floaten is een van de krachtigste manieren om de ontspanningsreactie uit te lokken. Het is een voorbeeld van hoe onze omgeving een directe impact kan hebben op ons fysiologische en psychische welzijn. Dus geef floaten eens een kans!
BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/floaten-bij-depressie-stress-angst/
Zoals ik al in mijn bericht schreef ik ben er zelf geen voorstander van.
Aum Shanthi