NAAKT SLAPEN IS NIET SLECHT

We hunkeren allemaal naar een goede nachtrust. En hoewel er veel suggesties zijn over hoe dat precies moet, blijkt er misschien een eenvoudige oplossing voor te zijn: naakt slapen.

Voordelen

“Er zijn veel voordelen van naakt slapen”, zegt Chris Brantner, een gecertificeerde wetenschappelijke slaapcoach. “Naakt slapen helpt je lichaamstemperatuur te reguleren, leidt tot meer (relatie) geluk en kan resulteren in gezondere geslachtsdelen.”

6 Redenen

1. Je valt dieper in slaap

Een studie gepubliceerd in Science Advances toont aan dat een stijging van je temperatuur in de nacht tot een slechtere slaap leidt. Een daling van je lichaamstemperatuur, door naakt te slapen, kan dus helpen bij een betere nachtrust.

2. Je verlaagt het risico op gezondheidsproblemen

Dit heeft ook te maken dat je een betere nachtrust zou krijgen als je naakt slaapt. Een studie gepubliceerd in Annals of Epidemiology, toont aan dat mensen die minder dan zes uur per nacht slapen een hoge risico hebben op gezondheidsproblemen.

3. Het kan je seksleven verbeteren

“Naakt slapen kan leiden tot een groter gevoel van verbintenis, door meer huid-op-huid contact”, zegt Brantner. Huid-op-huid contact zorgt ervoor dat het hormoon oxytocine vrijkomt, wat het gevoel van vertrouwen verhoogt en kan leiden tot opwinding (en dus ook meer sex).

4. Het kan je bloeddruk verlagen 

Dacht je dat het knuffelen met je partner je kalmeert? Dat kan kloppen. Een studie gepubliceerd in Biological Psychology suggereert dat het niveau van oxytocine wordt verhoogd door fysiek contact, wat voor een lagere hartslag en bloeddruk zorgt.

5. Het zou beter voor je huid zijn 

“De huid is het grootste orgaan van je lichaam en heeft zuurstof nodig”, zegt Octavia Cannon, voorzitter van het American College of Osteopathic Obstetricians and Gynecologists. “Er is geen makkelijkere manier om de maximale hoeveelheid zuurstof aan je lichaam te geven.” Daarnaast zorgt naakt slapen ook dat er meer zuurstof bij je genitaliën komt. Enne, dit kan helpen om gistinfecties te voorkomen volgens Brantner. Een win-win, toch?

Hoewel naakt slapen op dit moment erg koud is, heeft het wel een paar fijne voordelen die je wellicht mee wil nemen in je besluit.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/dit-is-waarom-naakt-slapen-goed-voor-je-is/ar-BBYH6lR?li=BBDNPrw

Men zal natuurlijk meer geneigd zijn om met warme temperatuur (lente – zomer) naakt in bed te gaan dan bij koude temperaturen. Maar eigenlijk maakt je dekbed je warm. Ook zit je ’s nachts niet te vechten met kleding dat knelt of rond je lichaam draait. Natuurlijk maakt iedereen dit voor zichzelf uit. Maar het is wel het proberen waard natuurlijk. Ook kent het zijn voordeel omdat heel je lichaam lucht krijgt. Niets zit ingepakt laat ik het zo schrijven. Door een slipje of zelfs vrouwen die met beha gaan slapen. Dat maakt dat er minder kans is op problemen. Als je samen slaapt met een partner. Dan kan dit ook je zelfbeeld goed naar boven trekken. Ik heb het er al meermaals over gehad. Hoeveel zijn er niet die zichzelf niet naakt durven te vertonen en ofwel het licht uit zouden doen, of voor hun partner onder de lakens gaan. En mensen ik zeg altijd eens komt de tijd dat we elkaar naakt zien.
Verkies je toch voor nachtkleding neem dit dan mee.
– Kies voor een lichte stof zoals katoen.
– Vergeet ook de stof van je lakens niet en zorg dat ze je geen ‘verstikkend’ gevoel geven of werk met verschillende dekens. Te warm? Verwijder een deken om zo je temperatuur te reguleren.
– Zorg ervoor dat je pyjama niet rond je lichaam spant. Hou wel je handen en voeten warm om je bloedsomloop op peil te houden.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

4 Comments:


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

WorldsApart

So Close & Yet So Far...

%d bloggers liken dit: