AANHOREN

JE MOET SOMS EEN GESPREK AANHOREN OM TE WETEN WAT ER GEBEURD IS.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEURKAARSEN, WIEROOK EN AROMAVERSTUIVERS ZIJN SLECHTER VOOR DE GEZONDHEID DAN GEDACHT

Niets leuker dan op donkere en natte winterdagen in je zetel kruipen onder een deken met een warme kop thee en … een geurkaars, stokje wierook of geurverstuiver aan. Maar zijn die lekker geurende dampen wel gezond? We vroegen het aan Sofie Vandenbroeck, medisch milieudeskundige bij het Vlaams Agentschap Zorg en Gezondheid.

“Een aangename geur en een gezellige sfeer geven ze inderdaad, maar ze verminderen de kwaliteit van de lucht in je huis. Ze voegen namelijk vluchtige chemicaliën toe en zorgen ervoor dat de luchtwegen en ogen kunnen irriteren. Met wierookstokjes moet je het meest opletten. Bij de verbranding ervan komt namelijk ook benzeen vrij, en dat is een kankerverwekkende stof. Het benzeengehalte ligt vaak zelfs hoger dan bij het roken van een sigaret. Gebruik de stokjes dus zo min mogelijk. En als je ze gebruikt, zorg dan voor voldoende verluchting”, zegt Vandenbroeck.

“Het verhaal is iets genuanceerder voor (geur)kaarsen en verstuivers”, gaat ze verder. “Het verbrandingsproces zorgt voor een verhoogde waarde van fijnstof in de lucht. Dat is schadelijk, maar wel slechts in die mate dat we aanraden om je er gewoon bewust van te zijn en er niet mee te overdrijven. Geurkaarsen zijn nog een tikje minder goed dan gewone kaarsen, omdat de verbranding van de geur leidt tot nog meer vluchtige stoffen in de lucht. Dat geldt ook voor exemplaren die paraffine bevatten, wat ook weer extra schadelijke stoffen verspreidt. Mensen met gevoelige luchtwegen kunnen daar sterk op reageren. Als je etherische oliën wil verstuiven, maakt het trouwens niet uit of je natuurlijke of synthetische oliën gebruikt. Het verbrandingsproces is de boosdoener voor de luchtkwaliteit in huis, niet de oliën. Geurstokjes zijn dan ook het minst schadelijk omdat daar geen verbranding aan te pas komt.”

Zo verbeter je de luchtkwaliteit in huis

Zelfs al woon je in het centrum van een stad, dan nog is het belangrijk om je huis te ventileren. Anders stapelen de schadelijke stoffen zich op en krijg je ongezondere lucht binnen dan buiten. Dit kun je volgens Vandenbroeck zelf doen om de kwaliteit binnen op peil te houden:

– Een huis moet continu ademenen

“Er wordt wel eens gezegd dat je je woning minstens een kwartier per dag moet verluchten, maar dat is niet voldoende. Eens je opnieuw je ramen sluit, is de luchtkwaliteit namelijk na een tijdje weer slecht. Een huis moet eigenlijk continu kunnen ademenen. In een ideale situatie zou iedereen een ventilatiesysteem hebben, maar wie dat niet heeft, verlucht toch beter wat meer op een dag. Of laat een raam op kiep staan en zet de andere deuren open zodat de buitenlucht zich doorheen heel het huis kan verspreiden.”

– Sommige momenten zijn belangrijk(er)

“Hoewel je, zoals eerder gezegd, je woonst het best zo vaak mogelijk verlucht, zijn bepaalde momenten belangrijker dan andere. Na het douchen, koken en poetsen is de concentratie vluchtige stoffen en vocht in de lucht bijvoorbeeld stukken hoger dan goed voor je is. Bij het poetsen maakt het trouwens voor de luchtkwaliteit niets uit of je ecologische producten gebruikt of niet. Ze bevatten allebei vluchtige stoffen die vrijkomen bij het gebruik. Al is het voor het milieu natuurlijk wél beter om te kiezen voor ecologische producten. Sprays zijn het allerergst, omdat die veel fijne deeltjes de lucht in stuwen. De boodschap: keep it simple. Je hoeft niet voor elk plekje in huis een ander product te gebruiken. Die allesreiniger kan dat allemaal wel aan.”

– Kies je ruimte

“Ideaal is dat elke ruimte in huis voortdurend geventileerd wordt. Is dat in jouw woning geen optie? Let dan op de volgende zaken: de lucht (en vooral het vocht) dat ontsnapt tijdens het koken en douchen is niet bepaald gezond. Zorg dat je hier dan ook voldoende lucht afvoert. Daarnaast verlies je veel vocht tijdens het slapen, ook je slaapkamer moet dus goed verlucht worden. Nog belangrijk om te weten, is dat je het vocht het best houdt waar het vandaan komt en het daar uit de ruimte krijgt. Het is bijvoorbeeld geen goed idee om na het douchen de deur van de badkamer open te zetten zodat het langs het raam in de slaapkamer naar buiten kan. Het vocht gaat dan immers schimmel veroorzaken in de slaapkamer die sterk afgekoeld is.”

– Nog enkele bijkomende tips

“Niet binnen roken, altijd de dampkap aanzetten tijdens en na het koken, verluchten aan de niet-straatkant als dat mogelijk is en goed ventileren, als er veel mensen over de vloer komen, omdat er dan meer vocht wordt geproduceerd. Een luchtzuiveraar kan trouwens bepaalde luchtgebonden allergenen reduceren en kan dus mensen, die zwaar allergisch zijn, helpen. Tegelijkertijd genereert zo’n luchtzuiveraar soms ozon en worden er zelfs nieuwe vluchtige stoffen gevormd. Op basis van het wetenschappelijke bewijs dat er nu is, raden we de aankoop ervan dan ook niet aan.”

Hoe merk je dat de luchtkwaliteit in huis slecht is?

Heb je geen idee hoe het gesteld is met de luchtkwaliteit in huis? “Veelvoorkomende klachten zijn irritatie van de luchtwegen, denk hoesten en een neus die begint te kriebelen. Ook droge ogen komen vaak voor en als je aangeslagen ramen hebt of schimmelplekken zonder een bouwtechnisch probleem, weet je dat er te veel vocht in de woning aanwezig is.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/geurkaarsen-wierook-en-aromaverstuivers-zijn-slechter-voor-de-gezondheid-dan-gedacht~a985c425/

Allemaal heel ver gezocht vind ik. Binnenkort gaan ze nog zeggen dat je geen scheet meer mag laten voor de luchtkwaliteit in je woning. Of dat je geen geurzeep mag gebruiken in de badkamer.
Nu als je wierook gebruikt of dergelijke kan het wel zijn dat deze een sterke geur afgeeft en dat sommige mensen er gevoelig voor zijn. Ook baby’s en dieren moet je opletten. Daarom kan het even uitzoeken zijn welke goed is om je huis fris te laten ruiken.
Bij mij thuis brand van ’s morgens tot s’ avonds wierook kaarsen.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ONDERGOED VAN BAMBOE BETER IS VOOR JE VAGINA

Waarom ondergoed van bamboe beter is voor je vagina

Vaginale ongemakken. Het is niet bepaald een onderwerp waar we spontaan over babbelen aan het koffieapparaat. Nochtans hebben heel wat vrouwen er last van. Om het taboe én het vervelende euvel daarbeneden uit de wereld te helpen, brengt de Antwerpse Lore Janssens ondergoed van bamboe op de markt.

Jeuk, een branderig gevoel en abnormaal vaginaal verlies. Neen, een vaginale schimmelinfectie is allesbehalve een pretje. Het is dan ook geen verrassing dat veel vrouwen er niet openlijk over durven praten. Bijgevolg denken we vaak dat we één van de zeldzame stakkers zijn die worstelen met zulke intieme problemen. Maar daar is niets van aan: een onderzoek uit 2018 heeft aangetoond dat ongeveer 75% van de vrouwen tijdens hun leven minstens één keer met een vaginale infectie te maken krijgt.

Gelukkig zijn er een aantal zaken die we kunnen toepassen om de vulva in topconditie te houden. Denk aan alleen maar wassen met lauw water en opletten met geparfumeerde inlegkruisjes en vochtige doekjes. Daarnaast is het belangrijk dat we de vulva laten ademen. “De vulva is een erg afgesloten deel waar veel zweet en talg geproduceerd en veel vocht vastgehouden wordt”, vertelt professor Hans Verstraelen, vulva-arts en coördinator van de zorg voor aandoeningen van de vulva en vagina binnen de Vrouwenkliniek van het UZ Gent. “Die vochtige omgeving zorgt voor meer wrijving, waardoor irritaties kunnen ontstaan. Kies daarom het liefst voor een slip gemaakt van een absorberende, ademende stof.”

Katoenen ondergoed is dus een goede oplossing. Het enige jammere is dat die onderbroekjes er niet altijd even mooi uitzien. Daar kan onderneemster Lore Janssens van meespreken. “Ik ben één van de vele vrouwen die gevoelig zijn voor infecties. Daarom moest ik meestal katoenen slipjes dragen, maar daar vond ik mijn draai niet in. Die koop je immers vaak in setjes van vijf stuks in één en dezelfde kleur. Niet zo sexy”, vertelt ze ons.

Lief voor je lijf en het milieu

Uit eigen gemis besloot Lore om op onderzoek uit te gaan. Uiteindelijk kwam ze uit bij het materiaal bamboe. “Bamboe absorbeert vocht drie keer beter dan katoen. Er zitten ook kleine gaatjes in de microvezels, waardoor de stof beter ademt en de temperatuur beter reguleert. Hierdoor voelt je intieme zone frisser aan in de zomer en warmer bij koud weer. Het heeft bovendien een antibacteriële laag, wat werkt tegen schimmels en allergenen”, legt ze uit. “Het is trouwens niet alleen lief voor je lijf, maar ook voor het milieu. Bamboe is een vrijwel onuitputbare grondstof. Met andere woorden: het groeit bijna zo vervelend snel dat je er wel iets mee moét doen. (lacht) Tot slot neemt bamboe ook vier keer meer CO2 op dan hout en geeft het 35% meer zuurstof af.”

Lore is lang niet de enige die op de duurzame bamboe-kar is gesprongen. Ook het label Pavone Lingerie maakt al z’n slipjes met bamboevezels, en zelfs de Italiaanse lingerieketen Intimissimi brengt deze lente een nachtkledinglijn uit gemaakt van het materiaal. “Omdat bamboe weinig water nodig heeft en makkelijk te cultiveren is, is het een zeer groene en eco-vriendelijke keuze”, klinkt het.

Vleugje humor

Op het eerste gezicht zien de slipjes van Bamboost – zoals Lore haar project gedoopt heeft – er redelijk basic uit. Tot je naar de binnenkant kijkt, want daar vind je een originele of grappige quote. Lore: “Die quotes zijn bedoeld om je humeur op te krikken. Het is niet de bedoeling dat je de slipjes van Bamboost enkel draagt omdat ze gezonder zijn. Ik wil dat iedereen er zich goed in voelt. Om die reden organiseer ik ook twerkshops. Dat zijn – zoals de naam al verklapt – workshops om te leren twerken. Tijdens die lessen draait het niet om: wie heeft de mooiste poep? Wie kan er het beste shaken met z’n billen? Wel is het belangrijk dat iedereen zich amuseert en met een zelfzekere tred naar buiten stapt. Door alles met een vleugje humor aan te pakken, wil ik zwaar beladen onderwerpen zoals zelfvertrouwen of vaginale infecties bespreekbaarder maken.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/waarom-ondergoed-van-bamboe-beter-is-voor-je-vagina~adcfbadb/

Eerst en vooral de voordelen ervan:

• absorbeert 3x beter dan katoen.
• is perfect voor de extra gevoelige huid.
• is van nature antibacterieel.
• geen wasverzachter gebruiken.
• ruikt langer fris dan katoen.
• is zijde zacht.
• ventileert goed.

Juist doordat het goed absorbeert zal je minder vagina inffecties oplopen. Ook doordat het een natuurlijk product is. En bamboe geen antibacteriële stoffen heeft. Daarom is het aangewezen zeker voor vrouwen. Die toch vaak met problemen af te rekenen hebben.

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

NAAKT SLAPEN IS NIET SLECHT

Dit is waarom naakt slapen goed voor je is

We hunkeren allemaal naar een goede nachtrust. En hoewel er veel suggesties zijn over hoe dat precies moet, blijkt er misschien een eenvoudige oplossing voor te zijn: naakt slapen.

Voordelen

“Er zijn veel voordelen van naakt slapen”, zegt Chris Brantner, een gecertificeerde wetenschappelijke slaapcoach. “Naakt slapen helpt je lichaamstemperatuur te reguleren, leidt tot meer (relatie) geluk en kan resulteren in gezondere geslachtsdelen.”

6 Redenen

1. Je valt dieper in slaap

Een studie gepubliceerd in Science Advances toont aan dat een stijging van je temperatuur in de nacht tot een slechtere slaap leidt. Een daling van je lichaamstemperatuur, door naakt te slapen, kan dus helpen bij een betere nachtrust.

2. Je verlaagt het risico op gezondheidsproblemen

Dit heeft ook te maken dat je een betere nachtrust zou krijgen als je naakt slaapt. Een studie gepubliceerd in Annals of Epidemiology, toont aan dat mensen die minder dan zes uur per nacht slapen een hoge risico hebben op gezondheidsproblemen.

3. Het kan je seksleven verbeteren

“Naakt slapen kan leiden tot een groter gevoel van verbintenis, door meer huid-op-huid contact”, zegt Brantner. Huid-op-huid contact zorgt ervoor dat het hormoon oxytocine vrijkomt, wat het gevoel van vertrouwen verhoogt en kan leiden tot opwinding (en dus ook meer sex).

4. Het kan je bloeddruk verlagen 

Dacht je dat het knuffelen met je partner je kalmeert? Dat kan kloppen. Een studie gepubliceerd in Biological Psychology suggereert dat het niveau van oxytocine wordt verhoogd door fysiek contact, wat voor een lagere hartslag en bloeddruk zorgt.

5. Het zou beter voor je huid zijn 

“De huid is het grootste orgaan van je lichaam en heeft zuurstof nodig”, zegt Octavia Cannon, voorzitter van het American College of Osteopathic Obstetricians and Gynecologists. “Er is geen makkelijkere manier om de maximale hoeveelheid zuurstof aan je lichaam te geven.” Daarnaast zorgt naakt slapen ook dat er meer zuurstof bij je genitaliën komt. Enne, dit kan helpen om gistinfecties te voorkomen volgens Brantner. Een win-win, toch?

Hoewel naakt slapen op dit moment erg koud is, heeft het wel een paar fijne voordelen die je wellicht mee wil nemen in je besluit.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/dit-is-waarom-naakt-slapen-goed-voor-je-is/ar-BBYH6lR?li=BBDNPrw

Men zal natuurlijk meer geneigd zijn om met warme temperatuur (lente – zomer) naakt in bed te gaan dan bij koude temperaturen. Maar eigenlijk maakt je dekbed je warm. Ook zit je ’s nachts niet te vechten met kleding dat knelt of rond je lichaam draait. Natuurlijk maakt iedereen dit voor zichzelf uit. Maar het is wel het proberen waard natuurlijk. Ook kent het zijn voordeel omdat heel je lichaam lucht krijgt. Niets zit ingepakt laat ik het zo schrijven. Door een slipje of zelfs vrouwen die met beha gaan slapen. Dat maakt dat er minder kans is op problemen. Als je samen slaapt met een partner. Dan kan dit ook je zelfbeeld goed naar boven trekken. Ik heb het er al meermaals over gehad. Hoeveel zijn er niet die zichzelf niet naakt durven te vertonen en ofwel het licht uit zouden doen, of voor hun partner onder de lakens gaan. En mensen ik zeg altijd eens komt de tijd dat we elkaar naakt zien.
Verkies je toch voor nachtkleding neem dit dan mee.
– Kies voor een lichte stof zoals katoen.
– Vergeet ook de stof van je lakens niet en zorg dat ze je geen ‘verstikkend’ gevoel geven of werk met verschillende dekens. Te warm? Verwijder een deken om zo je temperatuur te reguleren.
– Zorg ervoor dat je pyjama niet rond je lichaam spant. Hou wel je handen en voeten warm om je bloedsomloop op peil te houden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM