JE ZELF BEKIJKEN IN DE SPIEGEL IS JE NAAKTE WAARHEID ZIEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for 28 december 2019
Apart slapen? Het is gezonder én maakt gelukkig
Kruip je ’s avonds niet samen met je partner onder de wol, maar verkiezen jullie beiden een eigen bed? Dat betekent niet meteen dat er een haar in de boter zit. Sterker nog, apart slapen zou een teken van een gezondere en gelukkigere relatie zijn.
Dat beweert een onderzoek toch. Eén op zes koppels zou ’s avonds niet samen in bed kruipen, niet omdat ze elkaar niet langer kunnen luchten, wél omdat ze gehecht zijn aan hun nachtrust. Van snurken tot woelen tot uren later komen slapen dan de andere: er zijn heel wat redenen waarom koppels voor een ‘slaapscheiding’ kiezen menen de onderzoekers.
Ze beweren zelfs dat de relatie op pauze zetten tijdens de nacht aanbevolen moet worden. Dokter Neil Stanley doet al 35 jaar onderzoek naar slaap. In 2005 werkte hij mee aan een studie waarbij koppels een apparaat droegen. Daarmee konden de onderzoekers bijhouden hoe de deelnemers sliepen en hoe vaak ze bewogen. Wat bleek? Wanneer de ene partner bewoog, deed de andere dat ook. “Een derde van je slaapverstoring wordt veroorzaakt door je partner”, stelde de onderzoeker toen.
En die verstoring kan een groot effect hebben op je gezondheid en op de gezondheid van je relatie. Een analyse uit 2016 bekeek andere studies en ontdekte dat slaap- en relatieproblemen vaak hand in hand gaan. Daarnaast toont onderzoek ook aan dat slechte slapers sneller scheiden. “Een slechte nachtrust heeft een effect op je prestaties, relaties, verhoogt de kans op accidenten en kan op lange termijn ook je gewicht beïnvloeden en je vatbaarder maken voor diabetes type 2 en depressies”, legt Stanley uit.
De reden daarvoor? Iedere cel in je lichaam heeft zijn eigen ‘klok’. Wanneer die te vaak verstoord wordt en uit ritme gehaald wordt, heeft dat negatieve gevolgen. “Slaap is zo belangrijk, er is geen reden om hiervoor compromissen te sluiten, zeker niet wanneer het om een idee gaat dat ons door de maatschappij wordt opgelegd”, benadrukt de dokter.
Hoe zit het met het seksleven?
Apart slapen heeft geen invloed op je seksleven, zo blijkt. Sterker nog, het kan er zelfs door verbeteren. “In een paper toonde een socioloog aan dat de reden waarom je voor het slapen gaan met je partner vrijt, vaak is omdat dat jullie enige moment alleen is”, stelt Stanley. “Al is dat niet de beste tijd op zowel emotioneel als fysiek vlak om seks te hebben.”
BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/apart-slapen-het-is-gezonder-en-maakt-gelukkig~a772e3c2/#comments
Het heeft heel wat voordelen. Denk maar aan het trekken van het dekbed dat je op een moment zelf niets hebt om je warm te houden. Snurken of dat je partner ziek is. Ook zit de mogelijkheid erin dat je ook beter slaapt. Dat je ook uitgeslapen voelt. Soms wordt wel eens gezegd als je apart slaapt dat men ruzie heeft. Maar ook dat is niet waar. De mensen doen het voor zichzelf. Zoals hier ook geschreven staat aan je sensuele leven of je seksleven veranderd dat ook niets. Want men hoeft het toch niet altijd juist te doen als je gaat slapen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Instagram voert mee actie voor een minder eenzijdig schoonheidsideaal met een nieuwe campagne
Instagram heeft de handen in elkaar geslagen met de Australische organisatie Butterfly Foundation die zich inzet voor mensen met een eetstoornis. Met de campagne #TheWholeMe roepen ze samen mensen op om meer diversiteit en realiteit te laten zien op het fotoplatform om tegengewicht te bieden aan het klassieke schoonheidsideaal.
Met meer dan 3 miljoen hits is de hashtag #bodypositivity – alle lichaamstypes aanvaarden en respecteren – al enige jaren een fenomeen op Instagram. Toch domineren de perfecte plaatjes nog steeds op het fotoplatform en dat werkt onzekerheid, eenzaamheid en zelfs depressies in de hand. Dat wéten ze ook bij Instagram zelf en daarom lanceren ze mee de #TheWholeMe campagne die hun gebruikers een positiever zelfbeeld moet bezorgen.
Dat zo’n initiatieven broodnodig zijn, bleek eerder dit jaar nog uit een onderzoek van Dove bij 500 Belgische jongeren. 30% van de jongeren gaf daarin aan filters of effecten te gebruiken om er beter uit te zien op foto’s. 56% post alleen foto’s wanneer ze vinden dat ze er écht mooi opstaan, 36% maakt zich speciaal op voor de foto en 23% stelt hun leven leuker voor dan het in werkelijkheid is. Meisjes hechten daarnaast heel veel belang aan de likes en reacties die ze krijgen op foto’s of filmpjes die ze posten. 1 op de 5 verwijdert een foto als die niet genoeg likes krijgt. En van die meisjes voelt 18% zich in zulke gevallen eenzaam. De druk die sociale media met zich meebrengen is immers enorm groot. Een groot deel van de meisjes wordt weleens gepest of geeft aan dat ze de druk voelen van hun volgers om regelmatig berichten te posten. Een positieve reactie daarentegen, zorgt volgens meer dan de helft van de respondenten voor meer zelfvertrouwen.
Striae en vetrollen
#TheWholeMe campagne bestaat uit verschillende getuigenissen, een videoserie en toolkits voor tieners en ouders. Daarnaast wordt opgeroepen om zo’n authentiek mogelijke foto’s te posten. Mét striae, kleine of grote borsten, met of zonder okselhaar en met vetrollen. Kevin Barrow, CEO van Butterly Foundation: “Als jongeren ontevreden zijn over hun lichaam en zich heel de tijd vergelijken met anderen, kan dat leiden tot een eetstoornis of depressieve gedachten. Voor ons al langer een prioriteit en deze samenwerking met Instagram is een erg belangrijke stap in de goede richting. We willen van sociale media een veilige plek voor jongeren maken.”
Hier zou meer aandacht aan besteed moeten worden. Want stel de vraag; wat is een schoonheidsideaal? Spijtig genoeg zijn tieners hier hard mee bezig. Juist omdat ze teveel te zien krijgen, maar ook vaak in het sociale omgeving. Schoonheid is niet alleen het uiterlijke, het is ook je innerlijke. Maar al te vaak wordt alleen naar het uiterlijke gekeken. Toch is dat ook iets dat veranderd. Een rimpeltje hier en rimpeltje daar of cellulitis. Of een kilootje meer. Dat heeft ook zijn charmes. En toch laten heel wat mensen zich vangen aan boekjes of de mensen op tv. En dan voornamelijk vrouwen. Men moet zichzelf goed in je vel voelen en dan straal je schoonheid uit.
Eigenlijk ben ik blij dat er meer aandacht aan gegeven wordt via internet.
En tegenwoordig mogen we niet vergeten dat heel veel van het zuivere lichaam verdoezeld wordt. Dit door kleding door make-up en soms door andere dingen. Maar op een moment van de dag komt het ware lichaam naar boven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
