Zo kom je erachter welk type yoga het beste bij je past

We weten allemaal dat yoga kalmerend en goed voor je is. Maar met zo’n 4.000 verschillende soorten , kan het uitzoeken welk het beste bij je past, het zen er enigszins uit halen. Om verwarring te voorkomen, zetten wij een paar soorten voor je op een rijtje.

1. Vinyasa Flow yoga

Vinyasa Flow lessen zijn gericht om op een vlotte en creatieve manier, verschillende yogabewegingen met elkaar te verbinden. Enne, het focussen op je ademhaling is een belangrijk onderdeel is.

2. Hatha Yoga

Hatha yoga is een algemene term die verwijst naar elk type yoga dat fysieke houdingen instrueert. Wanneer een les als Hatha wordt gelabeld, betekent dit over het algemeen dat je een mooie, zachte inleiding krijgt tot alle klassieke yogahoudingen. Je focust je hier op balans, houding en ademhaling.

3. Power Yoga

Power Yoga is een energieke variant van yoga, met veel beweging. De lessen zijn vaak heet, zweterig en hebben luide muziek. Een soort yoga-meets-disco, ideaal voor fitnessfans.

4. Bikram Yoga

Bikram Yoga is een 90 minuten durende les, in een warme ruimte. De volgorde van de oefeningen is ontworpen om je interne organen, aderen en spieren alles te geven wat ze nodig hebben om een optimale gezondheid en functie te behouden.

5. Yin Yoga

Deze stijl draait allemaal om het vinden van rust en het ‘afkoelen’ van je lichaam. De yoga heeft een traag tempo, waarbij houdingen gedurende een langere periode worden aangehouden. Fysiek gezien is deze soort gericht op het vergroten van je flexibiliteit. Daarnaast komt je geest ook meer tot rust.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/geestenlichaam/zo-kom-je-erachter-welk-type-yoga-het-beste-bij-je-past/ar-BBYlS8Q?li=BBDNPrw

Er zijn zoveel verschillende. Ook legt vaak de lesgever(ster) ook zijn ding erin. Het is al heel oud. Het kwam al voor in het zesde hoofdstuk van de Bhagavad-gita. Lichaam en geest en ademhaling daar gaat het om. Je verbinden met het hogere en jezelf. 
Als je toch opzoek gaat naar een yogaschool is het verstandig om eerst een kijkje te gaan nemen. En zelfs even een gesprek aan te gaan met deze die de yoga geeft. Het moet goed aanvoelen. En het allerbelangrijkste dat de oefeningen die gedaan worden niet perse tip top uitgevoerd moeten worden. Het is van belang om naar je lichaam te luisteren. Dat maakt dat je in het begin misschien niet helemaal je oefening kan doen maar na meerdere keren het wel goed doet. Ook dat is dus een belangrijke dat men vanaf het begin niet gaat zeggen je moet. 

In principe zijn er acht vormen van yoga;

Welke past bij jou?
  1. Hatha yoga. De meest klassieke vorm, waarbij de nadruk ligt op het versterken en soepel maken van je lichaam. …
  2. Yin yoga. Rust, rust en nog eens rust. …
  3. Bikram yoga. Zweten, dat doe je zeker. …
  4. Ashtanga yoga. …
  5. Power yoga. …
  6. Vinyasa yoga. …
  7. Kundalini yoga. …
  8. Yoga nidra.

Geniet ervan als je yoga gaat beoefenen.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM