OMGAAN MET DEPRESSIE IN JE OMGEVING

Opmerkingen als “Kop op” of “Iedereen heeft wel eens een dipje” zijn goed bedoeld, maar wanneer iemand met een depressie kampt, heeft diegene hier weinig boodschap aan. Hoe steun je iemand dan wél?

Stel je voor, je wordt al weken of maanden wakker met een somber gevoel. De duisternis in je hoofd trekt niet weg, het lijkt zelfs alleen maar erger te worden. Simpele taken als boodschappen doen, een wasje draaien of koken lijken nu een enorme opgave. Misschien heb je zelfs zelfmoordgedachten. Heb je dan iets aan een opmerking als ‘We hebben allemaal wel eens een dipje’?

Nee, zegt ervaringsdeskundige en bestuurslid van de landelijke Depressie Vereniging Vincent Mispelblom Beyer. Toch krijgen mensen met een depressie dit soort goedbedoelde opmerkingen vaak te horen. “Dit komt omdat er veel onwetendheid is over het onderwerp”, legt Mispelblom Beyer uit. “Er rust nog een steeds een taboe op. Hierdoor wordt er weinig over gepraat en weten veel mensen helemaal niet wat het betekent om depressief te zijn.”

En dat terwijl een op de vijf volwassenen hier in hun leven mee te maken krijgt, zo blijkt uit cijfers van het Trimbos Instituut.

Onderwerp ligt in taboesfeer

Dat het onderwerp in de taboesfeer ligt, maakt het voor mensen met een depressie lastig om ermee naar buiten te komen. Hoe goed bedoeld ook, als je dan met een opmerking als ‘Kijk eens wat je allemaal hebt’ komt, sla je de plank mis.

“Dan voelt diegene zich niet serieus genomen”, zegt psychiater en stressonderzoeker van het Amsterdam UMC Christiaan Vinkers. “Bovendien is depressie niet altijd rationeel te verklaren. Ook mensen die het goed voor elkaar lijken te hebben kunnen zich heel somber en angstig voelen.”

Goedbedoelde adviezen kun je beter achterwegen laten. “Mensen geven soms tegengestelde adviezen en dat kan heel verwarrend zijn”, zegt Vinkers.

Goedbedoeld advies kan averechts werken

Bovendien, wat voor de een werkt, kan voor een ander juist verkeerd uitpakken. Hij geeft een voorbeeld: “Wanneer je iemand met een ernstige depressie adviseert om op bootcamp te gaan en het lukt diegene niet eens om ’s ochtends uit bed te komen, kan hij of zij zich hierdoor nog rotter voelen.”

Bovendien impliceer je hier volgens Vinkers mee dat een weekje intensief sporten of een vakantie de oplossing is. “Daarmee loop je het risico het probleem te bagatelliseren.”

Wat je dan wél moet doen wanneer een geliefde, vriend of vriendin of collega met een depressie kampt? “Het onderwerp niet uit de weg gaan”, adviseert Mispelblom Beyer.

“Wanneer je in een depressie zit, neemt het je hele leven over”, vult hij aan. “Zelf heb je het gevoel dat iedereen het ziet. Als niemand er dan naar vraagt, kun je je heel alleen voelen.”

Vraag hoe het met iemand gaat

Vraag dus af en toe hoe het met iemand gaat. Nog beter is het volgens Mispelblom Beyer als je specifiek vraagt hoe het vandaag gaat. “Een depressie is grillig. Hoe iemand zich voelt kan sterk wisselen.”

Daarnaast is het belangrijk om er voor iemand te zijn. Let op, in het contact zal de bal vooral bij jou moeten liggen. Vinkers: “Zeg niet: ‘Bel me als er iets is’, maar kom zelf met een concreet voorstel.”

Dit een lange periode volhouden kan in de praktijk best moeilijk zijn. Uit eigen ervaring weet Mispelblom Beyer dat een bezoekje aan iemand met een depressie meestal niet gezellig is.

“Degene met een depressie bekijkt alles door een zwarte bril. Het is dus aan de ander om toch nog iets van het bezoek te maken.” Hoewel dit misschien niet zo lijkt, wordt dit wel degelijk gewaardeerd. Mispelblom Beyer: “Zonder dit soort bezoekjes komen mensen met een depressie al snel in een sociaal isolement terecht.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/omgaan-met-depressie-in-omgeving-kijk-wat-je-allemaal-hebt-helpt-niet/ar-BBYiIgl?li=BBDNPrw

Mensen die in een depressie zitten of zelfs gezeten hebben laat deze zelf praten. Door maar een vraag te stellen hoe gaat het nu voor het moment. Niet met hoe gaat het MET JE. Bij het laatste krijg je een antwoord goed. Bij het eerste gaat de persoon misschien iets vertellen over zichzelf. Luister altijd goed naar de persoon en hou het lichaam goed in de gaten. Ook krijgt de persoon dan ook het gevoel gehoord te worden. Dat is voor hen belangrijk. Als er emoties bij komen kijken. Ga niet zeggen kom op. Maar ga mee in de emotie zodat je kan zeggen goed dat eruit komt. Dat je het durft te tonen en aan te geven. Ga je zeker niet opdringen naar de persoon toe. Of zeggen bel of laat maar iets weten als je wilt. Soms kan het nuttig zijn om gewoon te laten zien dat je er bent en klaarstaat als het nodig is.

Afbeeldingsresultaat voor depressie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

4 Comments:

  • Anouk68

    Een luisterend oor bieden ook al blijft het stil, kan fijn zijn

  • Met je eens Shivatje.

    Ik heb mijn volgende opmerkingen erbij geschreven:
    • Er is (inderdaad) sprake van algemene machtsloosheid over dit verschijnsel.
    • Al diegenen die hun leven niet op orde hebben, in zowel rationeel als in gevoelsmatig opzicht en dus geen eigen balans hebben kunnen opbouwen, (kunnen) vervallen in depressie.
    • Je hebt inderdaad geen controle meer over je eigen denkwerk als alle handelingsbesluiten verkeerd uitpakken. Dat is namelijk het bewijs dat je jezelf niet goed kent en achter ideeën van anderen aanloopt.
    • Een depressie kan wisselen omdat het altijd maatwerk blijft; zo goed als ieder mens van elkaar verschilt, zo zal ook iedere depressie ongelijksoortig zijn. Het is een puur psychische kwestie.

  • Mooie punten die je erbij voegt.

    Aum Shanthi


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

WorldsApart

So Close & Yet So Far...

%d bloggers liken dit: