Archive for 25 december 2019


TEKEN KRIJGEN

DOOR EEN TEKEN EEN AANWIJZING TE KRIJGEN VOEL JE ALLES IN LICHAAM EN GEEST VERANDEREN

Afbeeldingsresultaat voor TEKEN KRIJGEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo kun je je geest kalmeren zonder zittend mediteren
 

Zo kun je je geest kalmeren zonder zittend mediteren

Zittend mediteren kan een uitdaging zijn. Je gaat bijvoorbeeld in kleermakerszit zitten, duimen en wijsvingers tegen elkaar,  je sluit je ogen en probeert al je gedachten te laten gaan, maar de seconden gaan zo snel voorbij dat je al snel ongeduldig en gefrustreerd raakt.

Maar met de stapels aan onderzoek over de voordelen van meditatie, en natuurlijk de maar al te bekende wijsheid van de Boeddha, is het moeilijk om meditatie af te wimpelen als iets wat je niet zou moeten doen.

Jnana Mudra
Jnana Mudra, of wijsheidsgebaar, bij de meditatie wordt dit gebaar bijna altijd gebruikt: duim en wijsvinger tegen elkaar, de overige drie vingers in een ontspannen houding

Het ding is, meditatie hoeft nergens op te lijken. Op een fundamenteel niveau zijn we allemaal verbonden, maar op een complex en modern niveau zijn we allemaal ontzettend uniek, met talloze persoonlijkheden en niveaus van bewustzijn die ons kunnen helpen of tegenwerken als we gaan zitten om te mediteren.

Dus wat maakt het uit als je probeert stil te zitten en de dingen los te laten, maar je steeds begint te zweten uit ongemak? Waarom probeer je niet gewoon een andere vorm van meditatie?

In zijn artikel ‘Hoe je je geest kalmeert zonder zittend te mediteren’ beschrijft schrijver Bill Lee zijn gefaalde pogingen om volledig aanwezig te zijn en de controle te laten varen.

“Als een zelfbenoemde piekeraar die bijna mijn hele leven te maken heeft gehad met constante herkauwingen, flashbacks, en nachtmerries, dienden al mijn pogingen om volledig aanwezig te zijn en niet na te denken alleen maar als bewijs dat ik geen controle had over mijn hoofd. Toen begon ik met wandelen en vond ik per ongeluk een vorm van meditatie die letterlijk mijn leven heeft veranderd.”

Lee vond zijn meditatie in de natuur op scenische routes, waar hij bijna onmiddellijk een rust ervoer van de ‘opdringende gedachten’, die hem daarvoor beletten te geloven dat hij zijn hoofd kon legen.

Afbeeldingsresultaat voor lopend mediteren

Lopend mediteren is gunstig voor je dagelijkse mindfulness.

Boeddhistisch auteur en docent John Ciancosi legt het als volgt uit:

“als je leert om bewust te zijn tijdens lopende meditatie – wanneer je fysiek beweegt met je ogen open – dan zal het niet moeilijk zijn om datzelfde ontwaakte gevoel op te wekken tijdens andere activiteiten… Je meditatie zal zich door je hele leven heen laten merken.”

Dit type meditatie kan wat tastbaarder zijn voor mensen die er net mee beginnen. Je kunt het voor kortere periodes doen, zoals wanneer je elke dag van je auto naar je kantoor loopt.

Uit één onderzoek blijkt dat de Boeddhistische wandelmeditatie effectief is in het reduceren van depressie, in het verbeteren van functionele fitheid en vasculaire reacties, en leidt het tot beter algehele verbeteringen ten opzichte van een groep die zich hield aan een traditioneel wandelprogramma.

Bij wandelmeditatie gaat het of om afstemming op je ademhaling, of om specifieke focuspunten. Het resultaat is een wandeling die veel langzamer gaat dan een simpel loopje. Je houdt je ogen open, anders dus dan bij zittende meditatie, je lichaam staat en beweegt, en er is wat meer interactie met de buitenwereld. Omdat het lichaam beweegt, kan het individu zich meer bewust worden van hun sensaties, wat ze helpt om in het huidige moment te blijven.

Er bestaan vele soorten wandelmeditaties, zoals Zen, Theravada, Thich Nhat Hanh, Mindfulness, Yoga Walking en Daoist Walking, en iedere vorm heeft zo zijn eigen instructies.

Zo is Mindfulness Meditation Walking een vorm van de traditionele Boeddhistische wandelmeditatie die voortkomt uit de moderne mindfulnessbeweging. Hier gaat het om een oefening van vrije oplettendheid, in plaats van gefocuste aandacht. Deze oefening laat je minder richten op de zolen van je voeten, maar suggereert juist meer aanwezigheid bij de verscheidenheid aan sensaties in percepties die je in dat moment opdoet.

Omdat we allemaal zo anders zijn, met ieder onze eigen behoeften, is het belangrijk om iets te vinden dat werkt voor jou. Ga op zoek naar informatie, door bijvoorbeeld de voor- en nadelen te analyseren van de vele verschillende soorten wandelmeditaties. Het kan je help om zelf een gevoel van mindfulness te ontwikkelen.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/geest-kalmeren-zonder-zittend-mediteren/

Niet iedereen kan gaan zitten of liggen en rustig worden. Er zijn bepaalde mensen die dit als straf aanvoelen en zo hun lichaam en geest nog meer aan het werk zetten. Mediteren hoeft niet perse zittend. Wandelen is ook goed om te mediteren. De rust vinden in de natuur. Heb er al meermaals over laten lezen. En wanneer je dit met volle aandacht kan doen, ga je merken dat je lichaam en rust tot rust brengt. 
Ik krijg vaak de vraag. Ik wil mediteren om iets los te laten. Wel dan zeg ik doe geen meditatie. Maar los eerst het probleem op. Je moet het eerst verwerken om los te laten. Wanneer je dat gedaan hebt dan pas kan je mediteren en je rust vinden. Natuurlijk kan je mediteren om een vraag ergens op te krijgen. In je meditatie ga je dan het probleem of de vraag visualiseren. Dan ga je op een moment het inzicht krijgen. Dat vaak niet in de meditatie is maar door iets dat op je pad komt. 
Lopend mediteren is genieten, van buiten zijn van je lichaam in beweging te zetten door je hersenen commando’s te geven. Zo zie je dat heel je innerlijk in werking wordt gezet. De geuren en kleuren die je dan nog eens mag opnemen. Dat maakt zo een wandelende meditatie heel mooi. 
Voor gevorderde kan men dan nog gaan letten op het plaatsen van je voeten en je ademhaling.

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

CHINA BOUWT GRENSVERDEDIGINGSDORPEN ALS VEILIGHEIDSBARRIERE TUSSEN TIBET EN DE BUITENWERELD

China heeft dit jaar de bouw van “grensverdedigingsdorpen” in Tibet versneld als onderdeel van de verreikende agenda van de Chinese voorzitter Xi Jinping om een ​​geavanceerde, ondoordringbare “veiligheidsbarrière” tussen Tibet en de buitenwereld te creëren.

Kaders van de Chinese Communistische Partij (CCP) zullen worden gestationeerd in de nieuwe grensdorpen met als doel ‘infiltratie’ door ‘vijandige troepen’, zoals Tibetanen die loyaal zijn aan de Dalai Lama, tegen te gaan en naleving van de CCP-doelstellingen te waarborgen. In verband hiermee zijn monniken en nonnen getraind in het tegengaan van de invloed van de Dalai Lama, de spirituele leider van hun Tibetaans boeddhistisch geloof.

Een belangrijke tunnel en brug zijn zojuist voltooid op het spoor in aanbouw van de Tibetaanse hoofdstad Lhasa naar de Chinese provincie Sichuan. De spoorweg is van strategisch belang voor China en ligt dicht bij de grens met India.
Wu Yingjie, de CCP-leider van de Tibetaanse autonome regio (TAR), heeft gezegd dat “Tibet een speciale etnische grensregio is” en “een belangrijke nationale veiligheids- en ecologische veiligheidsbarrière.” [1] Wu’s opmerking weerspiegelt de toenemende nadruk van de Chinese autoriteiten over infrastructuurontwikkeling en militarisering aan de grenzen van Tibet, zoals geschetst door voorzitter Xi Jinping toen hij zei: “Om het land goed te regeren, moeten we eerst de grenzen goed regeren, en om de grenzen goed te regeren, moeten we eerst de stabiliteit in Tibet waarborgen. “[2]
Tibet, een historisch onafhankelijk land in de Himalaya-regio, werd 60 jaar geleden door Chinese troepen geannexeerd en is tot op de dag van vandaag brutaal bezet.

Volgens het ‘Plan voor de bouw van welgestelde dorpen in de grensgebieden van de autonome regio Tibet (2017-2020)’, uitgegeven in 2017, zullen meer dan 600 ‘welgestelde’ (Chinese: xiaokang) grensverdedigingsdorpen worden gebouwd. [3]
Tijdens de viering van de 70e verjaardag van de oprichting van de Volksrepubliek China in oktober 2019, kondigde Wu – die ook het grensverdedigingscomité van de TAR leidt – de versnelde bouw van de grensdorpen aan. Volgens Chinese staatsmedia is het plan om 624 dergelijke dorpen in Tibetaanse grensgebieden te bouwen. [4] Het grootste deel van de constructie vindt plaats in de belangrijkste grensgebieden van Nyingtri (Ch: Linzhi, ook in het Engels weergegeven door Chinese bronnen als Nyingchi) – die grenst aan de Indiase staat Arunachal Pradesh – Ngari (Ch: Ali) en Shigatse (Ch: Rikaze) [5]. De locaties van de nieuwe ‘welgestelde’ grensverdedigingsdorpen zijn vaak afgelegen en dunbevolkt en liggen op de routes die Tibetanen ooit namen om in ballingschap naar Nepal en vervolgens India te ontsnappen.

Systematische ideologische campagnes zijn bedoeld om de boodschap te versterken

CCP-kaders, die meer hebben betaald dan hun tegenhangers elders, [6] zullen naar elk dorp worden overgebracht. Er zijn intensieve politieke heropvoedings sessies in grensgebieden geweest als onderdeel van hun inspanningen om de invloed van de Dalai Lama te ondermijnen en te elimineren, zoals de training van monniken in Nyingtri, over het tegengaan van “spionageactiviteiten door de Dalai Lama”. De Global Times noemde Penpa Lhamo, plaatsvervangend hoofd van het Instituut voor Hedendaagse Studies van de Tibet Academy of Sciences, omdat hij zei dat dit belangrijk was omdat: “Nyingchi van bijzonder belang is voor anti-spionage-inspanningen omdat er veel militaire locaties zijn.” [7 ] De infrastructuur die zich het dichtst bij de werkelijke grens bevindt, wordt beschreven als de constructie van de “eerste lijn”. Een staatsmediarapport meldde dat er 427 “welgestelde grensdorpen” in de “eerste linie” en 201 in de “tweede linie” waren gesitueerd. [8] In hetzelfde staatsmediarapport werd erkend dat Tibetanen met geweld zijn verplaatst en hervestigd in de bouw van het grensdorp.

Over een nieuw modeldorp met de naam Demchog (Ch: Dianjiao) in de provincie Gar bij de Indiase grens in de westelijke Tibetaanse regio Ngari zei Zhu Hong, hoofd van de organisatieafdeling van het Gar County-comité: “Ons doel is om te bouwen Demchog Village in een partijbouwende positie en een onverwoestbaar gevechtsfort geleid door demonstraties aan de grens, houd de poort voor het moederland, laat de mensen in vrede leven en maak iedereen een bewaker van heilig land en geluk.”[9] De nieuwe ontwikkelingen werden ook aangekondigd in een brief die Xi kort na het 19e Communistische Partijcongres in Beijing in 2017 aan twee zusters van een herdersfamilie in een afgelegen Tibetaans gebied dicht bij de grens stuurde. Xi moedigde de familie aan om ‘wortels te vestigen in de grensgebied, bescherm het Chinese grondgebied en ontwikkel hun geboortestad ”, aldus staatsnieuwsbureau Xinhua. [10]

De enthousiaste promotie van de nieuwe grensdorpen lijkt op zijn minst gedeeltelijk bedoeld om de loyaliteit van leiders en functionarissen in Tibetaanse gebieden aan de CPC-leiders aan te tonen en te onderstrepen. De nieuwe nederzettingen en infrastructuur onderstrepen ook het kernbeleid van militaire en civiele integratie in Tibet, een prioriteit van de CCP. Analisten hebben erop gewezen dat de rol van de politieke commissarissen van het Volksbevrijdingsleger (PLA) is uitgebreid met onderzoek over de grens naar India, terwijl partijfunctionarissen die in “grensverdedigingsdorpen” zijn geplaatst ook betrokken zijn bij politiek werk, het opbouwen van relaties en invloed op de Indische en Nepalese kanten van de grens.[11]

Nieuwe brug, tunnel en luchthavens in strategisch infrastructuurnetwerk aan de grens

Chinese staatsmedia hebben vorige maand ook de voltooiing aangekondigd van een brug en tunnel op het strategisch belangrijke deel van Lhasa naar Nyingtri van de “Sichuan-Tibet” -baan, die Chinese ingenieurs hebben omschreven als de “meest risicovolle” spoorverbinding ter wereld. De route is van cruciaal geopolitiek belang en ondanks de waarschuwingen van wetenschappers voor ongekende gevolgen voor het milieu en risico’s van aardbevingen en andere rampen, wordt deze route beschouwd als een prioriteit op de hoogste politieke niveaus in China. Xi heeft het belang van de Chengdu-Lhasa-spoorverbinding benadrukt met betrekking tot het beveiligen van de grens. In november voltooiden arbeiders de aansluiting van de Bayul-brug voor de spoorlijn over de Yarlung Tsangpo-rivier (de bovenloop van de Brahmaputra-rivier). [12] Ze voltooiden ook de 13.073 meter lange Bayul-tunnel. [13] Het Lhasa-Nyingtri-gedeelte van de lijn maakt deel uit van een tweede, 1.700 km lange spoorroute die Tibet verbindt met China (na de opening van de lijn vanuit Golmud in Qinghai in 2006), die Lhasa verbindt met de provinciale hoofdstad van Chengdu, Sichuan. Tian Yun, directeur van het China Society of Macroeconomics Research Center, zei: “Wanneer de spoorweg is voltooid, zal het gemakkelijker zijn om de veiligheid van de autonome regio Tibet te waarborgen door logistiek vanuit Sichuan.” [14]

De Chinese regering heeft ook aangekondigd dat zij in 2019 zal beginnen met de bouw van drie nieuwe luchthavens in het TAR (naast de vijf die er momenteel zijn). [15] China heeft aangekondigd dat zijn luchthavens zowel voor civiel als militair gebruik worden geïntegreerd [16]. Bij de ceremonie waarin de nieuwe luchthavens werden aangekondigd, waren de commandant van het Tibetaanse militaire district en drie andere PLA-officieren aanwezig, wat het militaire belang van de luchthavens aangaf. [17] Twee van de nieuwe luchthavens bevinden zich in Lhokha (Ch: Shannan), ten noorden van Tawang, Arunachal Pradesh in India en in Purang (Ch: Burang) in Ngari, nabij de gemeente Nepal, Tibet en India. De derde luchthaven zal zijn in Tingri (Ch: Dingri), vlakbij de grens met Nepal.

voetnoten:
[1] Wu Yingjie, partijsecretaris van de autonome regio Tibet, tijdens een persconferentie in Beijing op 12 september 2019 Transcript in het Chinees http://www.china.com.cn/zhibo/content_75195567.htm http: // epaper.chinatibetnews.com/xzrb/html/2019-08/15/content_904883.htm
[2] Xi Jinping, opmerkingen voor delegatie uit de Aunomous-regio van Tibet tijdens de eerste sessie van het 12e Nationale Volkscongres, 9 maart 2013 http://www.xinhuanet.com/english/2019-03/28/c_137930954.htm
[3] 今年 边境 地区 小康 村 首批 计划 总 .25 135.25 亿元 (De eerste reeks geplande investeringen in de welgestelde dorpen in grensgebieden bedroeg dit jaar 13.525 miljard yuan), People Daily, 13 mei 2019 http: / /xz.people.com.cn/n2/2019/0513/c138901-32931795.html
[4] 美丽 : 边境 地区 小康 村 建设 得 真 美丽 Tibet: prachtig gebouwd welgesteld dorp in grensgebieden, Tibet Daily, 11 mei 2019, http://www.tibet3.com/news/zangqu/xz/2019 -05-11 / 113806.html
[5] De regering van Shigatse City verklaarde in april dat zij was begonnen met de bouw van 349 “welgestelde grensdorpen, [met een] cumulatieve investering van 2,96 miljard yuan”. Shigatse overheidswebsite, 9 april 2019, http://www.xizang.gov.cn/xwzx/dsyw/201904/t20190409_178514.html
[6] Jayadeva Ranade 24 september 2019, “China’s Xiaokang (Well Off) grensverdedigingsdorpen in de autonome regio Tibet”, Vivekananda International Federation, https://www.vifindia.org/article/2019/september/24/china -s-Xiaokang-border-defensie-dorpen-in-the-tibet-autonome regio
[7] ‘Tibetaanse nonnen, monniken krijgen antispionage-educatie’, 13 november 2015, Global Times
[8] 美丽 : 边境 地区 小康 村 建设 得 真 美丽 Tibet: prachtig gebouwd welgesteld dorp in grensgebieden, Tibet Daily, 11 mei 2019, http://www.tibet3.com/news/zangqu/xz/2019 -05-11 / 113806.html
[9] 噶尔 县 扎西 岗乡 典 角 村 建设 “边境 第一 村” (bouw van “Nr. 1 dorp aan de grens” in Demchog Village, Tashigang Township, Gar County), Tibet Daily, 6 juni 2018 http://www.xzdyjy.gov.cn/folder967/yw/qnyw/2018-06-07/92879.html
[10] Xi moedigt Tibetaanse herders aan om grondgebied te beschermen, Xinhua, 29 oktober 2019, http://www.xinhuanet.com/english/2017-10/29/c_136713312.htm
[11] “Grensverdedigingsdorpen in China in de autonome regio Tibet, Xiaokang”, Jayadev Ranade, Vivekananda International Federation, https://www.vifindia.org/article/2019/september/24/china-s-xiaokang -border-defensie-dorpen-in-the-tibet-autonome regio
[12] ‘Tibetaanse spoorweg sluit zich aan bij Key Bridge on Yarlung Zangbo River’, Xinhua, 9 november 2019, http://www.xinhuanet.com/english/2019-11/09/c_138542814.htm

[13] Bouw loopt af op tunnel voor Sichuan-Tibet Railway, Global Times, 3 november 2019, http://www.globaltimes.cn/content/1168835.shtml
[14] Ibid
[15] Vliegreizen in Tibet bereikt 54 jaar veilige vluchtuitvoering, 29 maart 2019, http://www.china.org.cn/china/2019-03/29/content_74625450.htm
[16] China versterkt integratie van civiel-militaire luchthaven, Xinhua, 30 juli 2015 http://english.chinamil.com.cn/news-channels/china-military-news/2015-07/30/content_6605984.htm
[17] 3 nieuwe Tibet-luchthavens nabij de grens vormen een bedreiging, Claude Arpi, The Asian Age, 20 juni 2018, https://www.asianage.com/opinion/oped/200618/3-new-tibet-airports-near- border-pose-threat.html

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/china-bouwt-grensverdedigingsdorpen-op-grens-tibet-en-nepal/

Voor wat moet men Tibet afscheiden voor de buitenwereld.

Afbeeldingsresultaat voor tibetaanse vlaggetjes

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

DonQuijotte

tegen windmolens

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Theo Herbots Ervaringsdeskundige : Verslavingen - Zelfdoding en Armoede

Hopelijk kan ik met de Berichten op deze Blog mensen helpen die hier op de een of andere manier mee geconfronteerd werden

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

Daily Day2Day

Léven met gevoel

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

no one cares

HARME BLOGT

marginale blogs van een 72 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

%d bloggers liken dit: