Archive for 16 december 2019


VERWACHTING

HEB GEEN VERWACHTING LAAT HET KOMEN ZOALS HET ZICH AANBIED.

Afbeeldingsresultaat voor VERWACHTINGEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zijn millennials echt zo narcistisch?

Afbeeldingsresultaat voor narcist

Ok boomer. Een veelgehoorde stereotiepe uitspraak is dat ‘de jeugd van tegenwoordig’ narcistischer is geworden. Maar klopt dat wel? Wetenschappers van de Michigan State University hebben zo hun twijfels.

“Het is een groot cliché dat elke nieuwe generatie meer narcistisch wordt, maar dat is nog niet fatsoenlijk onderzocht. Niemand heeft ooit de persoonlijkheden van verschillende generatieleden vergeleken en gekeken hoe een karakter veranderd naargelang de leeftijd”, vertelt William Chopik, professor psychologie aan de Michigan State University (MSU) en hoofdauteur van de studie.

Wat als je ouder wordt?

Om dat op te lossen, verzamelde Chopik de data van 747 mensen die meer dan 60 jaar gevolgd werden. Tijdens die periode keek de wetenschapper naar 3 factoren die geassocieerd worden met narcisme: vol zijn van jezelf of een dikke nek hebben, overgevoelig zijn of niet tegen kritiek kunnen, en autonomie of hoge ambities koesteren.

Als je ouder wordt, nemen die eerste 2 factoren af. Alleen de derde factor neemt toe met de leeftijd. “Als we opgroeien, maken we dingen mee die ons leven door elkaar schudden. Hierdoor zijn we vaak geneigd om onze narcistische eigenschappen bij te schaven”, verklaart de psycholoog. Denk aan een nieuwe job, een nieuwe relatie, een gezin stichten … “Zulke zaken helpen mensen te beseffen dat de wereld niet rond hen draait.”

Chopik: “Narcisten staan niet open voor kritiek. Maar vroeg of laat worden we allemaal gedwongen om een keer om te gaan met feedback. Als je ontslagen wordt bijvoorbeeld, of gedumpt. Dan besef je plots: ik ben toch niet zo geweldig als ik dacht.”

Wat met de verschillende generaties?

Vooral verrassend is dat babyboomers op jonge leeftijd overgevoeliger zijn dan millennials op diezelfde leeftijd. “Ze zijn ook een tikje meer zelfingenomen en zullen sneller hun mening opdringen aan anderen”, stelt Chopik nog. Kortom, de narcistische factoren evolueren op dezelfde manier, maar het startpunt ligt blijkbaar toch anders bij verschillende generaties. Het beeld van de egoïstische borstkloppende millennial mag dus bijgesteld worden.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/zijn-millennials-echt-zo-narcistisch~a29cdc18/

Ze leven anders en moeten ook leren hoe ze door het leven gaan. Maar om nu te zeggen dat ze narcistisch zijn. Omdat heel wat kinderen nieuwetijdskinderen zijn hebben veel anderen er het moeilijk mee om ze op te voeden. Ze begrijpen hen niet en dat kan botsen. Toch leren ze op een andere manier het leven te zien. Ook op sociaal vlak. Wij gingen uit, hadden face to face contact nu is het allemaal digitaal. En op een moment gaan ze elkaar benaderen. 
Hier komt vaak het pestgedrag ook door. Ze begrijpen elkaar niet en zien maar een uitweg elkaar pijn doen. 
Het zal aan hen zelf zijn om het leven te gaan bekijken zoals ze het zien en aanvoelen. 

Hier kan je een mooi stukje ervan lezen; https://www.lentis.nl/probleem/narcistische-persoonlijkheidsstoornis/kenmerken-narcist/

Afbeeldingsresultaat voor narcist jongeren

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Lang leve de cobra en neerwaartse hond: yoga is goed voor je brein

Afbeeldingsresultaat voor yoga

De tijd is voorbij dat yoga geassocieerd werd met zweverig gedoe voor hippies. Het is een sport die steeds meer zieltjes wint. En terecht. Volgens een nieuwe studie is het niet alleen goed voor een lenig lichaam, maar ook voor je brein.

Het bevordert je flexibiliteit en lichaamshouding en het werkt ontspannend. Dat yoga een heleboel voordelen biedt, moeten we je niet meer vertellen. Wel verrassend is dat het ook een impact heeft op je hersenpan. Dat blijkt althans uit een onderzoek dat verscheen in het tijdschrift Brain Plasticity.

Hersenscans

Het gaat om een meta-analyse waarbij 11 eerdere studies onder de loep werden genomen. In 5 studies werden mensen onderzocht die nog nooit yoga hadden beoefend. Zij moesten de sport 10 à 24 weken uitproberen. Zowel in het begin als op het einde van de studie werd hun hersenstructuur in kaart gebracht met behulp van een MRI-scan.

Bij de overige studies werd de hersenstructuur van yogi’s vergeleken met die van mensen die nog nooit van poses als ‘de neerwaartse hond’ hadden gehoord. Ook hier werden MRI-scans gemaakt.

De motor van het geheugen

“In al deze studies zagen we een impact op bepaalde hersendelen. Best verrassend: die resultaten zijn vergelijkbaar met bevindingen van ander sportonderzoek”, zegt professor Neha Gothe, kinesioloog aan de Universiteit van Illinois. Gothe leidde het onderzoek samen met Jessica Damoiseaux, professor psychologie aan de Wayne State University.

“We zagen bijvoorbeeld dat de hippocampus groter werd bij yogi’s”, vertelt Gothe. Ook bij sportievelingen die houden van aerobics is opgemerkt dat de hippocampus na verloop van tijd groeit. Dat is belangrijk, want dit deel van de hersenen is verantwoordelijk voor het geheugen en het leren. “Deze hersenstructuur wordt ook vaak als eerste aangetast bij dementie of alzheimer”, aldus Gothe.

De motors van je emoties en productiviteit

Volgens Damoiseaux zijn er ook aanwijzingen dat yogi’s een grotere amygdala hebben. Dat is het hersengebied dat in sterke mate bepaalt hoe we omgaan met emoties als angst en onrust. Hetzelfde geldt voor de prefrontale cortex en de cingulate cortex.

“De prefrontale cortex zit net achter je voorhoofd en helpt bij het maken van beslissingen, multitasken, plannen en beoordelen van situaties”, legt Damoiseaux uit. “Net als de amygdala helpt de cingulate cortex je emoties beheersen.”

Nog volgens de twee professoren blijkt uit de onderzoeken dat mensen die geregeld yoga beoefenen, beter scoren op cognitieve testen dan de proefpersonen die het niet doen.

Verklaring?

Gothe was best verrast dat yoga een vergelijkbaar effect heeft op het brein als aerobics. “Op het eerste gezicht hebben die twee sporten weinig gelijkenissen qua oefeningen en poses. We moeten dus nagaan welke andere mechanismen deze veranderingen in het brein veroorzaken.”

Een duidelijke verklaring is er dus niet, al heeft ze wel een vermoeden. Ze denkt dat het kalmerende effect van yoga een grote rol speelt. Eerdere studies hebben immers aangetoond dat stress gelinkt wordt aan het krimpen van de hippocampus. Om dat te bewijzen, is nog meer onderzoek nodig.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/lang-leve-de-cobra-en-neerwaartse-hond-yoga-is-goed-voor-je-brein~ad8cd80d/

Wil even niet alleen over yoga praten. Want iedere oefening die je doet heeft met je hersenen te maken. Al probeer je nu enkele minuten stijf te blijven staan met je ogen dicht. Doet je brein ook heel veel. Een oefening geeft rust. En als je dan nog eens met je ademhaling gaat werken ben je helemaal met lichaam en geest bezig. Juist is het leren om je eigen lichaam te kennen. Zodat je gelijk welke oefening doet vanuit je gevoel en dan je ademhaling erop richten. Dan voel je de energie stromen. Bij yoga kan je dan nog eens met je chakra’s gaan werken. Zo behandel je eigenlijk je lichaam door oefeningen te doen.
Dat maakt juist het verschil tussen andere sporten of als je naar een sportclub gaat. Je bent met lichaam en geest bezig en dat wat je doet leert je ook aanvoelen. Het aanvoelen van je lichaam van je ademhaling. 

Afbeeldingsresultaat voor yoga

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: