PIEKEREN DOET MEER MET JE DAN JE DENKT

Denk jij vaak ook na over het gesprek wat je eerder die dag met iemand hebt gevoerd? Heb je wel de juiste dingen gezegd of had je anders moeten reageren? En voor je het weet, lig je heel de nacht wakker

Onderzoek

Uit een onderzoek van de Universiteit van Michigan, is gebleken dat 73% van de volwassenen tussen de 25 en 35 jaar oud, dingen overdenkt. Voor 45- tot 55-jarigen blijkt 52% wel eens te piekeren.

Interessant is dat uit het onderzoek is gebleken dat veel ‘overdenkers’ denken dat ze zichzelf helpen om keer op keer hun gedachtes opnieuw te analyseren. Maar piekeren kan juist veel negatieve gevolgen hebben voor je welzijn.

Dit kan er gebeuren

1. Je onderneemt minder snel actie

Overdenken creëert zoveel opties, keuzes en scenario’s, waardoor je uiteindelijk niet meer in staat bent om een beslissing te nemen.

2. Je bent minder creatief

Een onderzoek uit het Verenigd Koninkrijk heeft ontdekt dat overdenken kan leiden tot een ‘mentale sleur’. Het kan ervoor zorgen dat je vast komt te zitten en geen nieuwe ideeën of oplossingen hebt.

3. Je energieniveau daalt 

Overdenken kost veel mentale energie, waardoor je je overdag minder fit kunt voelen.

4. Je slaapritme wordt verstoord 

Veel piekeraars worstelen met in slaap vallen. Je lichaam moet in rust zijn, wil je in slaap kunnen vallen. Dit betekent dat je hartslag iets daalt, net als je bloeddruk en ademhaling. Door te piekeren, verhoog je juist je hartslag, waardoor je niet in slaap valt.

5. Je eetlust kan veranderen

Het overdenken kan ook een grote invloed hebben op je eetlust. Voor sommigen kan het de eetlust onderdrukken, voor anderen kan het juist de eetlust stimuleren.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/geestenlichaam/piekeren-doet-meer-met-je-dan-je-denkt/ar-BBXlE8F?li=BBDNPrw

Piekeren is nooit goed. Niet alleen voor je hersenen maar voor heel je lichaam. Je kan er zelfs ziek van worden. Piekeren gaat vaak over het financiële of over een (gebroken) relatie. Soms is het beter om er over te praten, als je het kan. Want op een moment kan het zelfs zijn dat je bijna niet meer slaapt of je gaat beginnen te eten of juist niet. Je hebt voor niets zin meer en je wilt alleen maar liggen.
Als over bepaalde dingen zit te piekeren na te denken praat er over. Schrijf het soms op, soms krijg je zo ook een inzicht of antwoord.
Zoals de onderste foto aantoont soms loopt je hoofd over en dan is het veel te laat.

Afbeeldingsresultaat voor piekeren

Afbeeldingsresultaat voor piekeren

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

2 Comments:


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

%d bloggers liken dit: