IEMAND EEN HELPENDE HAND TOESTEKEN IS NIET OM IETS TERUG TE VRAGEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for 11 november 2019
Waarom het goed is om af en toe te falen
Falen hoort bij het leven, dat hebben we inmiddels allemaal wel door. Maar dat betekent niet dat we het leuk vinden om met onze neus tegen de muur te lopen.
Gelukkig is er ook goed nieuws. Vallen en vervolgens weer opstaan is goed voor ons, zo blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek. In het bijzonder noemt een team van psychologen het de 85%-regel. Die regel stelt dat we het snelst en het best leren als we het maar 85% van de tijd goed doen. Met andere woorden: je steekt het snelst iets op wanneer je 15% van de tijd faalt.
Om tot dat getal te komen experimenteerden professor Robert Wilson van de universiteit van Arizona en zijn mede-onderzoekers met hoe snel een computer eenvoudige taken kan leren. Het ging hier bijvoorbeeld om het categoriseren van patronen of het classificeren van handgeschreven nummers als even of oneven. Toen de onderzoekers met de moeilijkheidsgraad van de taken speelden, ontdekten ze dat de computers het snelst leerden wanneer de moeilijkheidsgraad was ingesteld op het punt waarop ze de problemen met 85% nauwkeurigheid goed konden inschatten.
Om het onderzoek op studenten te betrekken zegt professor Wilson: “Een student die altijd 9’s en 10’en haalt en het makkelijk heeft op school, zal veel minder snel nieuwe dingen opsteken en onthouden dan iemand die meer moeite moet doen om een 8 te halen.” Wees dus niet bang om af en toe te falen, want daar leer je volgens dit nieuwe onderzoek het meest uit.
BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/waarom-het-goed-is-om-af-en-toe-te-falen~a7b604c2/
Zeker mogen we al eens falen als mens. Dat zijn ook onze lezen die je eruit leert. Je kan het nadien altijd beter doen. Denk maar even aan een examen waar je 5/10 gehaald hebt en jezelf vind dat je gefaald hebt. Dan kan je het nadien beter doen. Want je weet waar je fouten zitten. Falen hoort gewoon bij het leven. Dit is al in de school maar ook op het werk en in ons dagelijks leven.
Wie zegt nooit gefaald te hebben in zijn/haar leven liegt.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Jong zonder prikken: 6 x gezichtsyoga voor een strakkere huid
Rimpels, ineens zijn ze daar, en plots staat het leven in het teken van het bestrijden van die kleine lijntjes. Gelukkig hoeft dat niet altijd spierontspanners te betekenen. Anno 2019 zijn er heel wat minder ingrijpende behandelingen die een gelijkaardig resultaat beloven. Al kan het nog makkelijker: met behulp van … gezichtsyoga!
Face yoga is eigenlijk zoveel als gezichtsoefeningen voor stevigere spieren in het gelaat. “Door de oefeningen normaliseer je de spierfunctie en werk je aan spieropbouw, waardoor je minder onvrijwillige samentrekkingen – ook wel rimpels – zal krijgen,” legt dokter Ilan Karavani uit. Maar welke oefeningen zijn dat nu eigenlijk?
1. Het smeltende gezicht
Begin met een neutrale gezichtsuitdrukking, en beeld je vervolgens in dat je gezicht smelt. In het begin kan het helpen om je handen aan weerszijden van je gelaat te plaatsen en deze zachtjes mee naar beneden te laten glijden.
2. Flink blazen
Blaas afwisselend lucht in de linker- en de rechterwang.
3. Het vismondje
De duckface mag dan wel not done zijn, het vismondje is wel helemaal geoorloofd. Al wil je hier misschien ook niet meteen een selfie van.
4. Het verbaasde hertje
Begin met een neutrale uitdrukking, trek je wenkbrauwen op en doe je mond wijdopen. Een beetje als een verbaasd hertje. Kan je alvast oefenen voor als je met kerst weer moet doen alsof je dat zoveelste paar sokken helemaal het einde vindt.
5. De onbeleefde eter
Denk: kauwen met je mond open.
6. “Niet kietelen”
Ga van een neutrale gezichtsuitdrukking naar een smoel waarbij je alles samentrekt. Een beetje alsof je tegen je zin een kietelmarteling moet ondergaan.
We kennen allemaal de lichaamsoefeningen van yoga. Maar voeten en handen en het gezicht wordt vaak vergeten. Ook die oefeningen zijn doeltreffend. Het zal zeker niet iedere rimpel wegwerken maar je huid wordt er wel strakker van. Men hoeft er zich niet voor in groep te mengen, dit kan je perfect thuis voor de spiegel ook doen. Net als je handen en voeten. Die vaak geen aandacht krijgen maar ook voor deze zijn er goede oefeningen.
Men mag niet vergeten dat yoga voor heel het lichaam bestemd is. Op de foto is een oefening te zien, maar er zijn er nog zowel voor de tenen. Om al je spieren in je voet sterk te maken en de energie goed te laten stromen.
Hand yoga wordt ook mudras genoemd.
Ook hier geld altijd dat je de ademhaling maar ook de gedachte naar dat stukje lichaam laat gaan om de oefening optimaal te laten stralen van energie.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 