TIJD BRENGT RAAD EN WIJSHEID.
JUIST IS HET LEREN OM DE TIJD ERVOOR TE NEMEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Foetushouding
De foetushouding is niet alleen een positie die zeer natuurlijk aanvoelt, hij kan ook uitkomst bieden bij menstruatiekrampen. Er staat namelijk heel wat minder druk op je buikspieren dan wanneer je lichaam gestrekt is. Hoe minder druk, hoe minder pijn. Bovendien kan de houding ook eventuele lekkage vermijden.
Child’s pose
Wie weleens aan yoga heeft gedaan, herkent deze pose vast. Je gaat namelijk op je knieën zitten en legt vervolgens je voorhoofd op de grond, waardoor de houding veel wegheeft van de foetushouding, maar dan op je buik in plaats van op je zij. Ook hierbij wordt de spanning op je buikspieren tot een minimum beperkt.
Op je rug
Slaap je op je rug, dan kan je je buik voor het slapengaan nog even masseren. Dat kan helpen om de spanning en de pijn te verlichten. Gebruik eventueel massageolie met lavendelgeur om helemaal tot rust te komen. Ook kan het helpen om een warm kersenpittenkussen op je buik te leggen.
Kan perfect begrijpen dat je zoveel pijn van je menstruatie hebt dit ook je slaap belemmerd. Nu denk ik dat dan een goede houding de foetushouding is. Hierdoor geef je buik de gelegenheid om te ontspannen. Op dat moment kan je ook je gedachten naar de pijnlijke plek brengen en zo kan je ook dit verzachten. Is een oefening van bij de yoga.
Op je rug liggen je buik masseren of een warmtekruik kan ook de pijn verzachten. De child’s pose is natuurlijk geen goede slaaphouding. Deze kan je wel doen voor je slapen gaat.
Toch als het echt aanhoud is het gewenst om een arts te raadplegen of misschien nog beter een gynaecoloog.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
