Krijg je jouw werk maar niet af? Deze alledaagse gewoonte is mogelijk de schuldige

 

De stapel ‘in’ die maar blijft groeien, terwijl het bakje met afgewerkte opdrachten verdacht leeg blijft: het is een herkenbaar fenomeen. En mogelijk is niet een te hoge workload, maar wel een alledaagse gewoonte de oorzaak: het internet!

Afbeeldingsresultaat voor werk moe

Professor Theo Compernolle bestudeert al jaren de invloed van moderne technologie op onze hersenen. Dat die ons dommer zou maken, daar wil hij niets van weten. ‘Wij gaan er gewoon dom mee om’, zo poneert hij. Handleiding gezocht? Met zijn ‘Zo haal je meer uit je brein: efficiënter en creatiever werken in een hyperverbonden multitaskende wereld’ levert hij ons een snelcursus in beter breinbeheer. Wij haalden er een van de belangrijkste lessen uit: klik op ‘afmelden!’

Want…

De eeuwig flikkerende groene bol die aangeeft dat we ‘online’ zijn, noemt Compernolle de voornaamste oorzaak van gebrek aan efficiëntie. Bovendien doet die hyperconnectiviteit de keuzevrijheid verdwijnen, zo stelt hij. We voelen permanent de druk om ‘asap’ een digitaal antwoord op de dringende vragen van anderen te formuleren. Wachten is dan ook niet meer aan de homo digitalis besteed. En dat heeft zijn gevolgen voor onze prestaties én ons welzijn op de werkvloer. Professor Compernolle: ‘Het belangrijkste risico voor professionals is dat hyperconnectiviteit bijzonder schadelijk kan zijn voor reflectie, grondige studie, echte gesprekken en discussies. Onze intellectuele prestaties lopen daardoor aanzienlijk terug. E-mails en berichten moeten beantwoord worden, voicemails beluisterd, en socialemediakanalen moeten altijd up- to-date zijn. Op de achtergrond blijft de nieuwsfeed non-stop draaien. Die continue stroom van informatie slorpt al onze energie op. Door die overdaad heb je niet langer de tijd om alle input te sorteren, te verwerken en je eigen ideeën te ontwikkelen. Daardoor raakt je brein als het ware oververhit: de informatieverwerking sputtert ten gevolge van de overdaad. Bijgevolg wordt het onmogelijk om doordachte keuzes te maken en beslissingen te nemen. Dat verergert het subjectieve gevoel van overbelasting, veroorzaakt chronische hersenstress op de achtergrond en werkt demotiverend.’

Massaverstrooiingswapens

E-mail, sociale media, games en onlinenieuws bestem- pelt hij stuk voor stuk als massaverstrooi-ingswapens. ‘Want als je er voortdurend mee bezig bent, ben je altijd online, ben je een multitasker, vergroot je je negatieve stress en blijf je te laat op: vier prestatieondermijnende vliegen in één klap. Geen wonder dat mensen het over een monster hebben. Een frankenstein dan wel, want we hebben dit gruwelijke wezen zelf gecreëerd.’ De oplossing voor dit probleem is niet echt vergezocht. ‘Ga geregeld offline’, luidt het advies van Compernolle.

‘‘Je moet minimaal twee keer per dag een blok van telkens drie kwartier nemen om offline te gaan. Of je baas nu een antwoord op zijn e-mail wil, of je partner de verliefde sms’jes mist: verdedig dat recht met hand en tand. Pas dat ene advies toe en je intellectuele productiviteit zal aanzienlijk verbeteren. Voor de meeste mensen liggen de beste uren van zo’n denkwerkblok trouwens in de ochtend. ‘

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-living/krijg-je-jouw-werk-maar-niet-af-deze-alledaagse-gewoonte-is-mogelijk-de-schuldige

Eigenlijk ben je daar zelf de schuldige van. Omdat je niet alles kan loslaten. Omdat je de tijd niet neemt voor jezelf voor je gezin. Je wilt met zoveel bezig zijn en je vergeet tijd aan jezelf te spenderen. Daarom kan het nuttig zijn om een me-time in te schakelen om echt eens iets alleen te doen. Als men thuis is hoeft men geen mails of wat dan ook te beantwoorden van het werk. Men hoeft niet snel op een sms of dergelijke te antwoorden van vrienden of partner. Ook moet je soms van je hart een steen maken en uit je comfortzone komen. Dan pas leer je iets los te laten om dan van de tijd te genieten. Nee het heeft niets met egoïsme te maken. Het is aan jezelf denken. Zo voorkom je stress en depressie en in het ergste geval een burn-out.

Afbeeldingsresultaat voor moe in het hoofd

Afbeeldingsresultaat voor me time

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties