Archive for 17 juli 2019


BEVESTIGING

BEWANDEL JE WEG IN LIEFDE MAAR ZOEK NIET ALTIJD NAAR BEVESTIGINGEN.

Afbeeldingsresultaat voor BEVESTIGINGEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Afvalapps kunnnen eetstoornissen in de hand werken

 

De makers van apps als MyFitnessPal en Lose It! worden fel bekritiseerd. Uit een nieuwe reportage van de BBC blijkt namelijk de apps die je helpen om af te vallen eetstoornissen in de hand kunnen werken en verergeren.

Afbeeldingsresultaat voor app om af te vallen

Tientallen miljoenen mensen gebruiken wereldwijd apps om gewicht te verliezen en hun calorie-inname en lichaamsbeweging bij te houden. Maar uit een onderzoek van de BBC blijkt nu dat die eetstoornissen kunnen creëren of erger maken.

Zo vonden ze onder andere dat gebruikers bij bepaalde apps konden ingeven hoe ze zich voelden. Die emoties varieerden van “uitgehongerd”, “mislukking, vet” tot “ik heb me overeten, ik haat mezelf” wat zou aanzetten tot eetstoornissen.

“Het meest belachelijke wat ik ooit woog, was een blad sla”, vertelt Holly Moyse aan BBC. Zij ontwikkelde anorexia tijdens het gebruik van de MyFitnessPal-app omdat ze zo gedetailleerd haar voedingsinname ging bijhouden.

Hoewel medische specialisten zeggen dat de eetstoornissen meestal niet door de app veroorzaakt worden, wijzen ze wel op de gevaren ervan. “Veel mensen met een eetstoornis tellen calorieën of houden hun gewichtsverlies obsessief bij. Dergelijke apps kunnen dat gedrag makkelijker maken of verergeren waardoor het herstel bemoeilijkt wordt”, vertelt Tom Quinn, directeur bij het hulppunt voor eetstoornissen ‘Beat’.

MyFitnessPal zei dat het onmiddellijk de ongezonde meldingen zou verwijderen en mensen die dagelijks niet aan hun caloriebehoefte kwamen, zou aanmoedigen dat wel te doen. “Gebruikers die zich aanmelden en een BMI lager dan 18,5 nastreven, worden aangemoedigd een hoger gewichtsdoel te stellen”, vertelt de woordvoerder van MyFitnessPal.

Al is het volgens diëtiste Lotte Lemoine ook geen zwart-witverhaal. “Sommige mensen met overgewicht hebben er baat bij om te werken met een voedingsdagboek, of je dat nu online bijhoudt of op de oldskool manier. Het gaat namelijk over een bewustwordingsproces van wat je allemaal eet. Daarnaast kan het motiverend werken en handig zijn als diëtist om te kijken waar het precies fout loopt.”

Aan de andere kant kunnen de apps ook voor een verkeerd beeld zorgen volgens Lemoine. “Het grote nadeel aan de online apps is dat ze te veel focussen op het aantal calorieën dat opgenomen wordt en minder op een gezond voedingspatroon. Als diëtist is het dan ook uitermate belangrijk om te kijken bij wie je ermee werkt, en bij wie niet.”

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/afvalapps-kunnnen-eetstoornissen-in-de-hand-werken

Als men wilt afvallen en op dieet wilt gaan is het belangrijk om je dagelijkse voeding op te schrijven. Dan kan men bekijken wat je mag en niet mag hebben. Maar vaak gaan deze apps verder. En zien ze naar het gewicht en de BMI. Maar niet naar de persoon. Want een persoon die zware arbeid moet verrichten moet je de calorieën niet drastisch gaan verminderen. Deze staat voor een man op 2500 voor een vrouw op 2200 per dag. Mensen laten zich vangen om zulke apps te gaan installeren maar zijn ze ook wel correct. Net als een stappenteller of hartslagmeter op je gsm. Denk twee keer na als je zoiets wilt installeren. En soms even het vragen aan je huisarts is geen overbodige vraag.
Soms is de klassieke manier beter dan het allemaal via een app te doen. Een diëtiste raadplegen en een dieetdagboek bijhouden.

Afbeeldingsresultaat voor app om af te vallen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het kan zijn dat je tijdens je vakantie ongesteld bent. Toch vervelend als je een frisse duik wilt nemen. Kun je eigenlijk wel zwemmen als je ongesteld bent?
 

Misschien heb je maatregelen genomen om je menstruatie uit te stellen, maar als dat niet zo is kan het zijn dat je op vakantie ongesteld wordt. Ook als je dat niet verwacht trouwens, want reizen kan je menstruatie flink in de war schoppen. Kun je dan het water wel in?

Fabels over zwemmen tijdens je menstruatie

Over zwemmen tijdens je menstruatie doen verschillende fabeltjes de ronde. Om de eerste – en ergste – maar vast te ontkrachten: in tegenstelling tot wat veel mensen denken kunnen haaien jouw bloed niet ruiken. Je loopt dus niet méér kans om door een haai aangevallen te worden als je gaat zwemmen terwijl je menstrueert. Er zijn ook mensen die denken dat je menstruatie stopt als je in het water bent. Helaas: niet waar. Het bloed komt door de tegendruk van het water misschien niet direct naar buiten, maar je menstruatie stopt zeker niet. Dat bloed komt alsnog uit je vagina wanneer je uit het water komt, dus het is verstandig maatregelen te treffen als je lekker baantjes wilt trekken.

Zwemmen tijdens je menstruatie is goed voor je

Het is trouwens wel een goed idee om tijdens je menstruatie het water in te duiken. Een half uurtje zwemmen is al voldoende om de aanmaak van de natuurlijke pijnstiller endorfine te stimuleren. Het helpt daardoor om pijn en PMS-symptomen te verlichten. Een flinke duik helpt zelfs om krampen te verlichten, omdat zwemmen de aanmaak van prostaglandinen remt. En die prostaglandinen spelen weer een rol bij het samentrekken van je baarmoeder.

Geen maandverband

Zwemmen is dus juist slim als je ongesteld bent, maar je hebt natuurlijk wel iets van bescherming nodig. Maandverband is in ieder geval geen goed idee, want dat is superabsorberend en neemt enorm veel water op. Je ziet het daardoor duidelijk zitten in je bikini en het is ook nog eens heel onhygiënisch.

En tampons dan?

Tampons zijn een prima bescherming als je wilt zwemmen terwijl je menstrueert. Je ziet ze niets zitten en ze doen hun werk ook tijdens het zwemmen goed. Er is wel een kleine kans dat de tampon bacteriën uit het water opneemt (via het touwtje), dus het is belangrijk om extra goed op de hygiëne te letten. Doe vlak voor je gaat zwemmen een schone in en haal hem er na het zwemmen direct uit. Dit hoeft natuurlijk niet na iedere duik. Hoe lang je een tampon kunt dragen, hangt af van de fase van je menstruatie en hoe zwaar je bloedverlies is. Tampons kunnen het best ongeveer om de vier uur vervangen worden. Als je een tampon op je zware dagen draagt, moet je hem vaak om de twee uur wisselen.

Het regelmatig moeten verwisselen van je tampon betekent dat het handig is om daar vooraf rekening mee te houden. Als je op het strand zit, zorg dan dat je niet ver van een café of een toilet af bent, zodat je daar makkelijk je tampon kunt vervangen.

Het touwtje van je tampon

Een  nadeel van tampons is het touwtje. Sommige vrouwen zijn bang dat het touwtje zichtbaar is tijdens het zwemmen. Simpelweg korter afknippen is dan een optie, maar dat maakt het wel uitdagender om je tampon te verwisselen. Bang dat je ‘m in je vagina kwijtraakt hoeft je niet te zijn. Een tampon past niet door de baarmoedermond en kan dus onmogelijk in je baarmoeder belanden. Echt kwijt is hij dus nooit. Persen terwijl je gehurkt zit, kan helpen om hem eruit te krijgen.

Menstruatiecup of -sponsje

Een andere optie – zonder touwtje – is de menstruatiecup, een cupje dat je in je lichaam draagt en dat je menstruatiebloed opvangt. Als je die gebruikt hoef je je bovendien niet druk te maken over het verwisselen, want hij neemt geen water op en je kunt ‘m tot maar liefst 12 uur dragen. Menstruatiesponsjes (ook wel vaginale sponsjes of spons tampons genoemd) kun je zo’n 6-8 uur dragen, op zwaardere dagen 2-4 uur. Verwisselen is dus nog steeds nodig. Geen enkel menstruatiesponsje heeft een touwtje. Er zijn wel enkele varianten die een uitneemlusje hebben, zodat je  het sponsje makkelijk kunt verwijderen. Spons tampons gooi je net zoals andere tampons na gebruik in de prullenbak.

Andere tips bij zwemmen tijdens je menstruatie

  • Gebruik je tampons en durf je het touwtje niet af te knippen? Overweeg een zwemshort over je bikinibroekje, dan hoef je je minder zorgen te maken over touwtjes die zichtbaar zijn.
  • Draag donkere zwemkleding als je bang bent voor doorlekken.
  • Zit niet elke vijf minuten aan je badpak te plukken en zoek ook niet telkens of je touwtje zichtbaar is, dat valt alleen maar meer op. Vraag eventueel je partner of een vriendin om een oogje in het zeil te houden.
  • Zorg voor een paar zakjes om eventueel gebruikte tampons in te doen. Niet alle openbare wc’s hebben ook een prullenbakje, houd daar dus rekening mee
  • Lekker in het bubbelbad of de sauna helpt de spieren van je baarmoeder ontspannen, waardoor krampen en buikpijn verminderen.

 

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/kun-je-zwemmen-als-je-ongesteld-bent/ar-AAEpnjn?li=BBDNPrw

Ik geef hier ook graag aandacht aan. Alleen om die reden dat vaak de gekste gesprekken de ronde doen zeker bij jonge meisjes. Het is niet verkeerd om tijdens je menstruatie te zwemmen. Het is juist de goede voorzorgen te nemen. Het kan zelfs een voordeel hebben om je pijnen te verzachten. Wie ermee vertrouwd is en toch bijna geen verrassingen wilt hebben kan een menstruatiecup gebruiken. Alleen is dit wel leren in te brengen.
En begrijpbaar is, gebruik geen maandverband dat gaat zwellen en is dan geen zicht in je badpak of bikini.

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Mooi Leven, by De Gans

Online Mind en Lifestyle magazine met een Gans eigenzinnige kijk op het leven.

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

DonQuijotte

tegen windmolens

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

no one cares

HARME BLOGT

marginale blogs van een 72 jarige

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

#oorzaakengevolg: de kans krijgen om de consequenties te ervaren van je acties biedt een eerlijke leersituatie

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: