Archive for 9 mei 2019


AAN JE TREKKEN

SOMS DENKT MEN DAT JE EEN OKTOPUS BENT.
ZE PROBEREN AAN AL JE ARMEN TE TREKKEN.
EN DAN IS HET MAAR EEN WOORD STOP, EEN VOOR EEN

Afbeeldingsresultaat voor oktopus

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Een praatje maken met een vreemde is goed voor de gezondheid

Unsplash
De vrouw die elke dag vriendelijk ‘goedemorgen!’ kirt wanneer ze je voorbijloopt met haar hondje, de man die je elke dag je krant verkoopt aan de kiosk in het station voor je de trein opstapt, de jongen die met een glimlach je boodschappen in een zak doet op zaterdag. Je kent ze niet, maar toch ook weer wel. Zo’n vreemde die eigenlijk toch niet geheel vreemd is, hoe belangrijk zijn die mensen in ons leven?

Zo’n kleine, onschuldige ontmoeting met een vreemde kan je dag goedmaken en ervoor zorgen dat een mens zich minder geïsoleerd voelt. Onze sociale levens worden opgebouwd uit wat psychologen ‘sterke’ en ‘zwakke’ banden noemen. Een sterke band is je echtgenoot, ouder, broer of zus, beste vriend, collega. Een zwakke kennis die je wel vaker tegenkomt is bijvoorbeeld de barman in je favoriet café of de kassierster in de winkel waar je steeds gaat.

“Hoe ik een sterke band van een zwakke onderscheid, is wanneer er wederzijdse herkenning is”, vertelt Gillian Sandstrom, leraar aan de universiteit van Essex die zich al jaren verdiept in de materie. “Je moet elkaars naam niet kennen, maar je weet wie ze zijn en herkent elkaar.”

Sandstrom deed onderzoek naar hoe belangrijk deze connecties voor ons zijn. “Deze interacties geven ons een goed gevoel, we voelen ons erdoor verbonden met mensen”, legt ze uit. “Je krijgt meer vertrouwen in de wereld en hebt een groepsgevoel. Ik denk dat dat soms nodig is. We hebben het gevoel nodig dat we ergens deel van uitmaken. Als we dat gevoel niet hebben, dan ondervinden we daar negatieve gevolgen van zoals eenzaamheid.” Eenzaamheid – vaak veel meer dan fysiek alleen zijn – kan heel wat effecten hebben op onze mentale en fysieke gezondheid. Het zou zelfs dezelfde impact kunnen hebben op onze levensduur als roken of overgewicht.

Eigen boontjes doppen

We kunnen niet altijd rekenen op onze sterke banden, want uiteraard moeten die ook hun eigen levens lijden en moeten we nu eenmaal onze eigen boontjes kunnen doppen. Sandstrom wijst er dan ook op dat we niet mogen verwachten dat deze mensen verantwoordelijk zijn voor ons geluk. “Het is beter dat je een beroep doet op verschillende mensen voor je verschillende noden”, legt ze uit. “Ik denk dat de iets zwakkere banden daarbij vaak onderschat worden.”

Deze kennissen spelen een belangrijke rol bij je algemene ontwikkeling, ook al zijn ze misschien niet altijd even goed zichtbaar. Sandstrom geeft een voorbeeld: stel dat je verhuist naar een nieuwe stad en dat je hier vrijwel niemand kent, dan is het niet ongewoon dat je je wat verloren voelt in het begin. Vaak heeft ook dit te maken met het gebrek aan zwakke connecties. Je volledige netwerk aan mensen – van de vrouw die je tegenkwam met haar hond tot de bakkersvrouw – kende je op je vorige woonplaats uit je hoofd.

“Dit zijn kleine relaties, maar ik denk dat als je die allemaal tegelijkertijd verliest – wat gebeurt als je naar een nieuwe plek verhuist – het vaak allemaal te veel wordt en dan besef je dat het een verschil maakt”, legt Sandstrom uit. Voor zij die dit soort band in zijn of haar leven mist, is het volgens de psycholoog helemaal niet moeilijk om er verschillende op te bouwen. Hou gewoon je omgeving in het oog. Is er iemand die naar je lacht in de fitness? Een vriendelijke bediende aan de kassa die je elke dag tegenkomt? Als je wederzijdse herkenning opmerkt, begin dan eens een gesprek en dat is volgens haar het gemakkelijkst via een compliment of iets dat jullie gemeen hebben.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/een-praatje-maken-met-een-vreemde-is-goed-voor-de-gezondheid~a3a93116/

Zelf heb ik mensen lang geobsedeerd rond dit thema. Wat me opviel was. Dat mensen toch een bepaalde angst hebben om een praatje te maken met anderen of zelfs een praatje beginnen te maken. Dan denk ik voor wat moet men zo een angst hebben om tegen iemand een praatje te maken. Ik zelf vind het altijd fijn als je even moet wachten of in het openbaar vervoer zit dat men een babbel kan doen.
Zelfs in een winkel zie je mensen liever lang zoeken dan dat ze een vraag stellen en geholpen worden.
Je kan er soms nog iets vanop steken of van leren.
Maar waar ik me het meeste aan erg dat is dat een man niet zoiets zou mogen doen tegen een vrouw. Vind ik allemaal zo jammer in deze tijd.

Afbeeldingsresultaat voor praatje maken

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Daarom word jij zo vaak badend in het zweet wakker in het midden van de nacht

 

Iedereen zweet – helaas – maar als je het vooral ’s nachts doet, kan het erg hinderlijk zijn. En die ongewenste vapeurs zijn niet alleen een veelvoorkomende klacht bij vrouwen in de overgang, zowel mannen als vrouwen, jong als oud kan er weleens last van hebben. Wie de schuldige is van je nachtelijke opvliegers en vooral: wat kan je eraan doet, ontdek je hier.

Kleddernat wakker worden in het midden van de nacht kan knap lastig zijn, en helaas treft het ook veel mensen. Dat ondervond ook dokter James Mold, professor in de familie- en preventieve geneeskunde aan de universiteit van Oklahoma College of Medicine, bij zijn patiënten. Daarom onderzocht hij de oorzaken en symptomen van nachtelijk zweten. Helaas kwam hij tot meer vragen dan antwoorden. Zelfs de definitie van nachtelijk zweten blijkt niet goed vastgesteld te zijn.

‘Een ding wat we wel zeker weten is dat nachtelijk zweten gelinkt kan worden aan de staat van opwinding van het lichaam en dat onder meer antidepressiva en medicijnen voor de bloeddruk nachtelijk zweten kunnen veroorzaken. Al die dingen knoeien met de lichaamstemperatuur waardoor je slaap verstoord kan raken.’ Ook eten en sporten net voor bedtijd werkt nachtelijk zweten in de hand. ‘Normaal gezien daalt je lichaamstemperatuur, wat bevordelijk is voor je slaap, naarmate de avond valt. Eet of sport je net voor bedtijd, dan wordt je stofwisseling weer geactiveerd en kan de warmteproductie opnieuw toenemen.’ Daarnaast zijn de hormoonveranderingen tijdens de menopauze een veelvoorkomende oorzaak van nachtelijke opvliegers.

‘Je warmteaanvallen kunnen ook te wijten zijn aan te warme pyjama’s en matrassen en lakens die niet goed ademen’, vertelt Michael Grandner, directeur van het Sleep & Health Research Program aan de University of Arizona College of Medicine. ‘Je interne klok zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt een à twee uur voordat je naar bed gaat. Zodra je slaapt blijft die temperatuur geleidelijk dalen tot hij het laagste punt bereikt heeft, rond drie uur ’s nachts. Als je te warm gekleed bent, wordt die natuurlijke temperatuursverandering verstoord waardoor je makkelijker badend in het zweet wakker schrikt ’s nachts.’

Om te vermijden dat je ’s nachts in een plas zweet wakker wordt, ruil je je warme beddengoed dus het best in voor lakens die wel goed ademen en je koel houden. Onbehandeld katoen is dan een goede, betaalbare optie. Grandner vertelt dat ook veel schuimmatrassen warmte vasthouden. Kies dus liever voor een matras die je koele slaap bevordert.

Ook slapen met een voet vanonder je laken kan helpen om je ’s nachts koel te houden, zelfs al lig je met je lichaam onder een warm deken. Hetzelfde geldt voor je nek.

Wordt je nachtelijke zweten veroorzaakt door medicijnen of de menopauze, raadpleeg dan je arts. Die kan je andere medicatie voorschrijven om de klachten te verminderen.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/oorzaken-nachtelijk-zweten

Lakens een matras maar ook te weinig verluchting kan je doen zweten in de nacht. Lichamelijke kwaaltjes mogen we ook niet vergeten en bepaalde medicatie kan dit ook veroorzaken. Ook teveel nadenken als je in bed gaat kan je doen zweten.
Maar waar mensen ook van zweten is van hun dromen en van een nachtmerrie. En daar kan weinig aan gedaan worden. Het enige is dat je gaat zoeken van waar de dromen of de nachtmerrie komt. Want ook heeft dat te maken met gaan slapen en dat dan je gedachten gaan malen.

Afbeeldingsresultaat voor zwetend wakker worden

Afbeeldingsresultaat voor zwetend wakker worden

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: