Archive for 1 mei 2019


ZONDER WOORDEN

ZONDER WOORDEN KRIJG JE HET MOOISTE BEELD

Afbeeldingsresultaat voor MOOIE BEELDEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Psychologen verklaren: schoonmaken helpt stress verminderen

 Shutterstock
Liggen jouw kasten nog onder het winterstof? Start dan vandaag je lenteschoonmaak, het doet wonderen voor je mentale gesteldheid! Enkele psychologische verklaringen:

Voldoening

In je vrije tijd opruimen of poetsen is beter voor je gemoed dan televisiekijken of op je smartphone scrollen. Het geeft je een meer voldaan gevoel. Dat blijkt onder andere uit een Amerikaanse studie. 70% van de Amerikanen voelt zich na schoonmaken voldaan, 61% voelt zich ontstrest en 54% zelfs relaxed.

Controle

Onder stress zien we soms door de bomen het bos niet meer. Daarom gaan we op zoek naar dingen waarover we ons wél de baas voelen. We vallen terug op repetitieve handelingen zoals schoonmaken. De controle over de situatie geeft ons een gevoel van rust.

Spanning wegnemen

Het is bewezen dat visuele chaos voor stress zorgt. Het stresshormoongehalte is hoger bij vrouwen die in een puinhoop leven dan bij vrouwen die in een schoon huis wonen. Stress op het werk, daar valt weinig aan te veranderen. Aan een slordig huis daarentegen kan je wel iets doen door de handen uit de mouwen te steken en komaf te maken met die wanorde.

Therapie

We kunnen zeggen dat wat ‘gezonde’ stress voordelig is. Het motiveert ons om op te ruimen en dat laatste is dan weer een echte self-care-therapie. 10 minuten per dag schoonmaken zou helpen om stress te verminderen. Iedereen aan het schoonmaken dus!

BRON: https://www.hln.be/nina/vrije-tijd/psychologen-verklaren-schoonmaken-helpt-stress-verminderen~a2ca1ce7/

Hier wil ik eigenlijk dieper op ingaan. Schoonmaken vraag aan heel wat vrouwen doe je het graag krijg je als antwoord; eerlijk gezegd niet, het is verloren tijd. Maar schoonmaken is ook met jezelf bezig zijn. Je krijgt op een moment voldoening als het weer opgeruimd en lekker ruikt. En dat voel je ook in je lichaam en geest.
Spiritueel ziet men schoonmaken als ook innerlijk bezig zijn met jezelf. Soms zal je aan bepaalde dingen denken, soms kan je boosheid erop uitwerken. Maar ook stress kan je neutraliseren ermee. Ook kan je verbeelding erin leggen. Je kan zingen springen als je aan het schoonmaken bent. Je kan muziek opzetten en zo even alles loslaten dat vast zit in je hoofd. Natuurlijk als je lichamelijke problemen hebt kan schoonmaken een hele klus zijn. Dan is het om het te leren spreiden. Iedere dag een beetje te doen. Net als werkende. Want ook deze stellen het vaak uit omdat ze geen tijd hebben. Maar weet als je het doet zie het dan eens anders, als schoonmaken van jouw lichaam en geest.
Vergeet ook niet dat je met heel je lichaam bezig bent. En dat je eigenlijk heel wat lichamelijke oefeningen aan het doen bent. Sta daar ook eens bij stil.
Nadien een lekker geurtje dat maakt het werk helemaal af.
Dit is nog een toffe link https://www.zenzoekers.nl/mindful-schoonmaken-ja-dat-kan/

Afbeeldingsresultaat voor schoonmaken

Afbeeldingsresultaat voor spiritueel schoonmaken

Afbeeldingsresultaat voor spiritueel schoonmaken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Yoga wordt steeds populairder bij mannen

Groepsles yoga.
 Shutterstock Groepsles yoga.
De tijd is voorbij dat yoga geassocieerd werd met zweverig gedoe voor hardnekkige hippies. Het is een sport die steeds meer zieltjes wint. Vooral vrouwen, maar ook mannen. “De overtuiging dat je lenig en spiritueel moet zijn om aan yoga te doen vormt een egodrempel. Nog niet elke man wil of durft die te overwinnen.”

Bij sportieve mannen denken we vaak spontaan aan spierbundels in de fitness, gladde wielrenners of stoere voetballers. Kortom, het cliché van de typische machoman. Maar dat beeld is stilaan aan het verdwijnen. Langzaam maar zeker wordt er anders naar masculiniteit gekeken. Dat beweert ook modejournalist Jeremy Lewis. “Een echte man was vroeger redelijk seksistisch, vrouwonvriendelijk en zelfs een beetje fascistisch. De laatste 20 jaren is dat beeld volgens mij erg veranderd”, vertelde hij een tijdje geleden aan Business of Fashion. “Mannen doen meer in het huishouden, ze mogen hun emoties tonen en zijn ook meer met mode of stijl bezig.”

Met andere woorden: ze proberen meer zaken uit die vroeger als puur vrouwelijk werden bestempeld. Waaronder ook yoga. Dat blijkt althans uit een studie van Ipsos Public Affairs. Het onderzoeksbureau ontdekte in 2016 dat 28% van alle yogabeoefenaars mannen zijn. Ter vergelijking: in 2012 was dat nog maar 17,8%.

Yogi Alexander Dewaele merkt een gelijkaardige trend op. “20 à 30% van de mensen die mijn lessen volgen zijn mannen. Er is sprake van een stijging, maar die is niet supersterk”, vertelt hij ons. Zijn conculega Mathieu Van Steenberge, die al meer dan 3 jaar lesgeeft bij de studio Yoga on Call in Gent, deelt die mening. “Steeds meer mannen staan open voor yoga, maar ze blijven in de minderheid. De overtuiging dat je lenig en zweverig moet zijn om yoga te beoefenen, zit bij veel kerels diep ingebakken. Dat zorgt voor een egodrempel. Nog niet elke man wil of durft die te overwinnen”, legt hij uit. “Het verschil met enkele jaren geleden is dat yoga steeds vaker gelinkt wordt aan gezondheid en bewuster in het leven staan. Die invalshoek trekt steeds meer mannen aan.” Mannen willen dus niet alleen meer fit worden en spieren kweken, ze gaan ook op zoek naar verdieping.

De 2 yoga-instructeurs hebben zelf gelukkig nooit kritiek of vreemde blikken ervaren. Mensen reageren meestal nieuwsgierig, klinkt het bij beiden. “Ze stellen vragen en zijn curieus. Dat komt volgens mij omdat ik een doorsnee man ben. Ik beantwoord niet aan het stereotiepe beeld van een yogi. Je zal me nooit in een wit gewaad zien mediteren onder een boom”, lacht Van Steenberge.

Dat yoga populairder wordt bij mannen, merk je ook op Instagram. De hashtag #manyoga is ondertussen bijna 10.000 gebruikt. Bij #broga – een samenstelling van brother en yoga – staat de teller zelfs op 127.000. Goed voor een heleboel plaatjes van spierbundels op een yogamatje.

Goop, de lifestylesite van Gwyneth Paltrow, lanceert volgende maand zelfs een podcast en een nieuwsbrief exclusief voor mannen, genaamd Goopfellas. De reden? Maar liefst 23% van hun lezers zijn mannen. Ook modemerken hebben de trend opgemerkt en springen op de kar. Zo heeft Nike recent nog een eerste yogacollectie voor vrouwen en mannen op de markt gebracht. En Lululemon, een bekend Canadees sportmerk, wil tegen 2020 een derde mannelijke klanten.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/yoga-wordt-steeds-populairder-bij-mannen~ab69a2f7/

Ben ik blij als men dit te lezen. Dat meer en meer mannen yoga populair gaan vinden. Alleen zouden ze nu nog de weg naar een yoga centrum moeten durven nemen. En zouden deze centrums meer reclame mogen maken om mannen aan te trekken. Dan is het als men de drempel nog over te gaan waar het merendeel vrouwen aanwezig zijn.
Want hier is vaak nog discriminatie rond. Ken zelfs centrums waar mannen niet toegelaten worden. Is het ook niet een beetjes seksisme?
Wetend dat yoga ontstaan is in India en alleen door mannen beoefend werd. Alle oude geschriften over yoga zijn ook alleen door mannen geschreven. 

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor yogi

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

inspiratiemomentje

inspiratie zit in ons en om ons heen

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

Shop blogs- revieuws & blogs alles voor de moderne vrouw, voor kleine prijsjes de leukste beauty & fashion items voor de vrouw. Met de leukste koopjes & kringloop items er toch hip uit zien

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Bewust genieten

KOEK

Kunst Op Een Koekje

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme en co-dependentie!

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

%d bloggers liken dit: