NEEM DE DAG ZOALS HIJ ZICH AANBIED.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
OM SHANTHI
Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for april, 2019
MINDER STRESS DOOR ANDERS TE ADEMEN? ISABELLE TEST HET UIT
Voel je je vaak opgejaagd? Dan is de kans groot dat je te snel ademt – hoog tijd dus voor een ander ritme. Leer net als redactiecoördinator Isabelle anders ademen, en creëer meer rust in je hoofd, hart en lijf.
Je ademhaling is een barometer die aangeeft hoe het met je gaat. Een ademfrequentie van zes tot acht keer per minuut is genoeg. Adem je vaker in en uit, dan is de kans groot dat je te snel ademt.
De meesten onder ons worstelen met stress, drukte, deadlines. Je weet dat het niet gezond kan zijn, altijd maar doordraven. Toch blijf je gaan. Van deadline naar deadline, van kantoor naar schoolpoort. Maar stress kan blijven plakken. Je hoofd is nooit leeg, onrust wordt een tweede natuur. Zeker dan wordt het tijd om nieuwe gewoontes aan te kweken. Klaar om het anders te doen? Adem dan nog eens een keer diep in.
Uitgetest: ademen door hartcoherentie
Hartcoherentie leert je je hart op een gezonde manier te laten kloppen door trager en bewuster te gaan ademen. Julie en Sofie van Relax with Floxx in Leuven brengen deze vorm ademhalingsmeditatie bij met een volledig online programma, maar ik kies voor een meetsessie in hun praktijk.
‘Wie gedreven en perfectionistisch is, blijft vaak doorgaan’, legt Julie Berben uit. ‘Dat is gevaarlijk, want het cortisolgehalte in het bloed blijft hoog. Kortdurende stress is goed, aanhoudende stress niet. Je ademt constant te snel, de spijsvertering gaat trager en de spieren zijn te allen tijde klaar voor actie. Het is de gekende ‘flight, fight of freeze’-reflex. Vluchten, vechten of verstarren, zoals de student met een examenblack-out.’
Zes keer per minuut ademen
‘Hartcoherentie noemen we ook de ‘focus zes’-ademhaling, omdat je ongeveer zes keer per minuut gaat ademen. De uitademing is langer dan de inademing. Dankzij een dagelijkse training van zo’n twintig minuten wordt het een vaardigheid die je ook op stressvolle momenten kan inzetten.’
Via een hartritmesensor meten Julie en Sofie de variatie in mijn hartritme tussen de polsslagen. Bij een gezond hart is er een grote hartritmevariatie. Bij het inademen stijgt de polsslag en bij het uitademen vertraagt hij. Op het scherm zie ik hoe mijn hart klopt. Bij een coherent hartritme verschijnt een regelmatig golvende slang. De ademhalingscurve met beats per minute gaat gelijkmatig stijgen en dalen wanneer je ‘hartcoherent’ bent.
Om dat te bereiken moet ik me nog wat bekwamen met de zogenaamde golfjesoefening. Gedurende drie minuten mijn ademhaling tekenen in golven, op papier – met grillige kronkels als resultaat. Om die te verbeteren raadt Julie de gratis app RespiRelax+ aan. Je volgt het ritme van een druppel die op en neer gaat gedurende drie minuten, je ademt vier tellen in en zes tellen uit. Dat is het gemiddelde waarmee de meeste mensen coherent worden.
Tijdig op de Rem
‘Perfectionisten, hoogsensitieve en angstige mensen leren door hartcoherentie beter omgaan met angsten en prikkels’, zegt Julie. ‘Als je die niet aanpakt, kan dat leiden tot chronische stress, daardoor tot slaapproblemen, spanningshoofdpijn, neerslachtigheid en een verstoorde spijsvertering.’
Sommige mensen bereiken al resultaten na twee weken oefenen, het langetermijneffect komt voor iedereen na een achttal weken oefenen. ‘Niet alleen je hartritme, ook je hormonen hebben er baat bij’, vertelt Julie nog. ‘Het is wetenschappelijk aangetoond dat het stresshormoon cortisol halveert en het verjongingshormoon DHEA verdubbelt als je de oefeningen consequent uitvoert.’ Of hoe je veroudering kan tegengaan door goed adem te halen.
‘De hartcoherentieademhaling is ook nauw verbonden met je emoties. Als je je gefrustreerd voelt, heb je minder goede resultaten dan wanneer je je blij en dankbaar voelt. Door zelf dankbaar te zijn en niet te wachten op de dankbaarheid van anderen, sta je gelukkiger in het leven. Ook dat is een gewoonte: focussen op de goede dingen zorgt ervoor dat je minder angstig bent of problemen als een uitdaging ziet. Meer dankbaarheid betekent minder plaats voor negatieve gedachten die stress bezorgen. Dankzij positieve emoties zien we de hartcoherentie stijgen.’
Relax with Floxx, online programma met drie video’s: www.relaxwithfloxx.com
Uitgetest: de Buteyko-methode
Gezondheidsconsulente Noëlla Appermans kampte vanaf haar zeventiende jarenlang met chronische hyperventilatie, tot ze de Buteyko-ademhalingstechniek leerde kennen. In ‘Heradem!’ beschrijft ze haar angsten en paniekaanvallen, hoe ze kracht putte uit haar zoektocht en na veertig jaar kon herademen. Vandaag heeft ze een praktijk in Beverst (Bilzen), waar ze in drie sessies van twee uur mensen met hyperventilatie of ‘overademen’ helpt.
Noëlla Appermans: ‘De Buteyko-methode werd ontwikkeld door de Russische professor Konstantin Pavlovich Buteyko, die er al miljoenen astma-, apneu- en hyperventilatiepatiënten mee heeft geholpen. Zijn visie is gebaseerd op de stelling van Nobelprijswinnaar Christian Bohr: adem minder, adem niet zo diep, en adem vooral altijd door je neus in en uit.’
‘Ik help patiënten met chronische hyperventilatie, maar ook leerkrachten met een verkeerd stemgebruik, sporters met last van verzuring, of mensen met angsten. Denk aan de jager en de leeuw. Als het reële gevaar weg is, wordt de ervaring en de emotionele impact ervan uit je geheugen gewist. Maar als die angstervaring of de grote spanning door hyperventilatie steeds terugkomt zonder dat er gevaar dreigt, bestaat de kans dat je in soortgelijke situaties (chronisch) gaat hyperventileren. Die herinneringen worden dan in het emotionele brein opgeslagen. Periodes van verhoogde stress, het ervaren van een trauma, een zwakke weerstand of een gevoelig ademhalingssysteem vormen triggers die de ademhaling extra kunnen verhogen. We bereiden ons lichaam dan onbewust steeds opnieuw voor op gevaar dat er niet is.’
‘De essentie van een rustige ademhaling schuilt in een juiste verhouding van zuurstof (O2) en koolstofdioxide (CO2) in je lichaam. Het probleem stelt zich niet bij de opname van zuurstof, want die is bijna altijd hetzelfde, of je nu wel of niet diep ademt. Het probleem met hyperventilatie is net dat je te veel CO2 uitademt. Het is dankzij CO2 dat er zuurstof in je lichaamscellen kan worden opgenomen, waardoor je zenuwstelsel kalmeert.’
‘Met de Buteyko-ademhalingstechniek adem je zo weinig mogelijk CO2 weer uit. Je herprogrammeert je ontregelde ademhaling naar een constante ademhaling in rust. Dat kan een paar weken tot twee maanden duren.’
‘Bewegen is een perfect hulpmiddel, omdat je zo extra CO2 produceert. Maar je kiest beter voor een rustige sport, anders ga je overademen. Het is belangrijk dat je met gesloten mond kan in- en uitademen tijdens het sporten. Een klevertje dwars over de mond kan helpen.’
‘Mogelijk gaat je lichaam niet meteen akkoord gaan met de nieuwe aanpak en schreeuwt het net om meer zuurstof, als gevolg van stress. Net dan moet je tegen je ontregelde ademhaling ingaan. Blijf altijd rustig door je neus in- en uitademen.’
Noëlla meet eerst hoeveel liter lucht je per minuut in- en uitademt via de CP of controlepauze. Dan moet ik ontspannen rechtop zitten op een stoel, benen naast elkaar, voeten op de grond. Dan begint het.
• Adem rustig in en uit door je neus.
• Na de volgende uitademing knijp je je neus dicht en tel je hoeveel seconden je je adem kan inhouden.
• Laat je neus los als je ‘luchthonger’ krijgt. De tijdspanne waarin je ongeforceerd zonder ademen kan, bepaalt je CP.’
Noëlla doet tijdens haar sessies meer dan enkel ademhalingsoefeningen, ze geeft ook voedingsadvies en een voetreflexsessie, om de hormonenbalans in de bijnier te evalueren. ‘Mensen met veel stress of chronische hyperventilatie maken extra adrenaline en cortisol aan. Maar als die toestand aanhoudt, raakt je bijnier uitgeput en neig je naar een burn-out.’
‘Na drie sessies hebben patiënten de Buteyko-methode meestal onder de knie. Je ademhaling resetten tot de norm is het streefdoel om uiteindelijk te kunnen herademen.’
Met een pak kennis erbij én rijker aan CO2 stap ik weer buiten. Je hebt het zelf in handen om juist te ademen.
Alles wat leeft ademt. Men ademt in en uit. Maar vaak niet diep genoeg zodat we niet genoeg zuurstof binnen krijgen en onze slecht lichaamslucht uit ons lichaam laten gaan. Dus zijn er heel wat die eigenlijk terug moeten leren adem halen. Het is niet voor niets dat een baby die geboren wordt zijn longen moet openzetten. Dit vaak door te huilen. Wij volwassenen staan onder stress, druk of angsten. En waar voelen we dat aan. Aan ons lichaam we gaan minder diep inademen (oppervlakkig) we krijgen minder zuurstof binnen. Maar we houden innerlijk dan ook meer negativiteit vast. De energie in ons lichaam kan niet stromen door blokkade’s. We kennen de borstkas ademhaling, we kennen de buikademhaling. En die al iets dieper adem halen gaan vaak de buikademhaling doen. Maar we kunnen ook ademhalen en er aandacht aangeven. We gaan ademhalen via de neus uitademen via de mond rust en het liefst in zeven tellen. Maar men kan ook de aandacht leggen op de rug en via je stuitchakra ademhalen die dan rond je hoofd gaat en zo langs de voorkant terug uitademt tot weer aan je stuit. Dit noemt men een draaiende ademhaling. Daar de tong ook nog een belangrijke rol in speelt. Ze moet met het punt de achterkant van je bovenste tanden voelen. Dan maak je een brug zoals men zegt. Als men zo een ademhaling doet voel je ook heel snel blokkade’s. Maar ook kan je de rust meer bewaren.
Af en toe en als je durft vibrerend ademhalen kan ook een goed gevoel geven. Korte in en uitademingen waar soms een geluidje bij te horen is. Dit doe je met je mond dicht en langs je neus adem je in met gesloten mond adem je uit. Als je dit niet gewoon bent kan het licht in je hoofd aanvoelen.
Een goede en rustige ademhaling bevorderd ook het seksueel leven. Want ook onze eigen ademhaling deel je op zo een moment. En dan ben je met je partner elkaar energie en levenskracht aan het delen. Ook je eens volledig opengooien, je armen lang op schouderhoogte of hoog in de lucht en dan diep in en uit ademen. Ook een kunst.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
OM SHANTHI
Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SOMS NEEM DRUKTE DE BOVENHAND EN MOET JE HET AANPAKKEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Mannen met borstkanker hebben ook recht op terugbetaling geneesmiddelen
De arbeidsrechtbank van Luik heeft beslist dat de weigering om geneesmiddelen terug te betalen aan mannen met borstkanker, terwijl dat bij vrouwen wel gebeurt, een discriminatie vormt op grond van geslacht. Dit vonnis ligt in de lijn van de aanbeveling van het Instituut voor de gelijkheid van vrouwen en mannen: mannen en vrouwen moeten dezelfde terugbetaling krijgen voor dezelfde zorgen, meldt het Instituut vandaag.
Een patiënt bij wie in 2016 borstkanker vastgesteld werd, kreeg geen enkele terugbetaling voor zijn behandeling. Reden? Omdat hij een man was, en geen vrouw. Volgens de criteria van het RIZIV zijn de voorgeschreven geneesmiddelen alleen terugbetaalbaar in geval van borstkanker bij pre- of perimenopauzale vrouwen. De mutualiteit weigerde daarom de behandeling te vergoeden.
Wij hopen dat geen enkele man opnieuw gerechtelijke stappen moet ondernemen om een terugbetaling te verkrijgen en dat de criteria structureel worden aangepast
Liesbet Stevens
De patiënt besliste om, gesteund door het Instituut, gerechtelijke stappen te ondernemen tegen zijn mutualiteit en het RIZIV om dit onrecht te herstellen. Uiteindelijk heeft hij de zaak gewonnen. Op 4 februari 2019 bevestigde de arbeidsrechtbank van Luik het standpunt van het Instituut: “Aangezien geen enkele man zich in de menopauze kan bevinden, gaat het hier om een directe discriminatie”. De rechtbank verplichtte de mutualiteit om tussen te komen in de terugbetaling van de geneesmiddelen en kende het Instituut het symbolische bedrag van één euro toe.
“Een persoon met borstkanker, of het nu een man of een vrouw gaat, moet worden terugbetaald voor zijn of haar behandeling. Er is geen reden om een onderscheid te maken. Wij hopen dat geen enkele man opnieuw gerechtelijke stappen moet ondernemen om een terugbetaling te verkrijgen en dat de criteria structureel worden aangepast, zodat mannen evenveel terugbetaald krijgen als vrouwen”, aldus Liesbet Stevens, adjunct-directeur van het Instituut voor de gelijkheid van vrouwen en mannen.
Spijtig genoeg krijgen mannen ook te maken met deze vreselijke ziekte borstkanker. Deze mensen zouden gelijkwaardig moeten behandeld worden als het gaat over terugbetalingen. Dit is discriminatie en ja ook seksisme. Want een man vraagt dat ook niet om dit te krijgen, en als een vrouw.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
VAN EEN . ZET JE EINDELOOS EEN ______ NEER
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
OM SHANTHI
Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Verscheidene geldinzamelingen om boete te betalen van man die cannabisolie leverde om doodzieke kinderen te helpen
Er zijn de jongste dagen verscheidene geldinzamelingsacties opgestart om de boete te betalen van een man die donderdag voor de rechter moest verschijnen voor het illegaal kweken, produceren en verkopen van cannabis en cannabisolie. Met die olie hielp hij doodzieke kinderen, onder meer het Limburgse epilepsiepatiëntje Sofie Voncken (10). Zij had voor ze cannabisolie begon te gebruiken tot wel 50 aanvallen per dag. Nu heeft ze er volgens haar vader geen meer. Haar ouders en heel wat van hun sympathisanten vinden het niet kunnen dat de man een boete van 8.000 euro kreeg.
Beschuldigde Louis E. (65) uit Merksem werkte zelf zijn rug kapot in de Antwerpse haven. Omdat de klassieke pijnstillers hem niet hielpen, probeerde hij cannabisolie. En die bracht volgens hem wél verlichting. 4 jaar geleden begon hij de olie ook aan te bieden via een webshop, maar een belangenvereniging rond medicinale cannabis lichtte het federale voedselagentschap FAVV in.
Controle
In december 2017 volgde een controle bij de man thuis. Daarbij werden cannabisproducten gevonden met een te hoog gehalte van de psychoactieve stof THC. Bezit daarvan en handel daarin zijn strafbaar. De drempel ligt op 0,2 procent, maar in een spuit werd zelfs een THC-gehalte van 59 procent aangetroffen. Een concentratie die volgens experts psychotische reacties kan veroorzaken.
De rechter vond het “niet wenselijk dat leken gaan experimenteren met cannabis voor medicinaal gebruik”, maar hield wel rekening met de pijnproblematiek en de goede bedoelingen van de man. Louis E. kreeg daarom geen celstraf, zoals de openbare aanklager had gevraagd, maar wel een boete – de minimumboete – van 8.000 euro. Er kon geen straf met uitstel of opschorting gegeven worden, omdat hij al eerder was veroordeeld. E. was ondanks de gunst niet tevreden en kondigde aan dat hij beroep aantekent.
Ook zijn advocaat was niet blij. Hij vertelde aan de krant Het Belang van Limburg wel dat hij het positief vond dat zijn cliënt was vrijgesproken voor de online verkoop van CBD-producten – waarin een stof zit die uit hennep wordt gewonnen – en de oliën die hij maakte. Als gevolg daarvan zal hij die in beslag genomen producten volgens zijn advocaat gewoon terugkrijgen.
Jean Pierre Voncken – de papa van het uitbehandelde epilepsiepatiëntje Sofie uit Maasmechelen – zegt op zijn beurt niet bij de uitspraak van de rechter te kunnen. Hij noemt de boete van 8.000 euro die Louis E. moet betalen “onmenselijk”. “Louis is een hulpverlener, geen crimineel”, klinkt het.
“Hartverwarmend”
Dat er overal geld wordt ingezameld om de boete van de man te helpen betalen, vindt hij “hartverwarmend”. Zo begon een vrouw uit het Limburgse Eisden een geldinzameling op Facebook, die in twee dagen tijd al 1.125 euro opbracht. “Mensen hebben op mijn rekening ook al zo’n 1.000 euro gestort en ze komen soms gewoon bij me thuis langs om geld te geven”, zegt hij. “Ook in een aantal horeca- en andere handelszaken staan er al spaarpotjes. De solidariteit is groot.”
Zelf probeert hij de acties zo veel mogelijk te promoten. “Ons gezin heeft alles aan Louis te danken”, gaat hij verder. “Hij heeft het leven van mijn dochter gered, gratis en voor niets. Momenteel gaat het heel goed met haar. Elke week gaat ze met kleine stapjes vooruit. Intussen kan ze al veel beter praten. Ze kan deelnemen aan een conversatie en we kunnen al echt een gesprek hebben. Dingen die we 2 of 3 jaar gelden nooit voor mogelijk hadden gehouden.”
Sofie gebruikt de cannabisolie – waar ze nog een voorraad van heeft – elke dag. “Haar reguliere medicatie laten we niet achterwege, maar die is afgebouwd tot 2 in plaats van 5 dosissen anti-epileptica per dag. En daar is ze goed mee. Volledig afbouwen lukt niet, maar de combinatie van de reguliere en plantaardige middelen die ze nu krijgt, werkt heel goed voor haar.”
Maithili
Een van de mensen die al geld schonken is Sam Vanhille. Hij is de papa van Maithili, die in de zomer van vorig jaar haar strijd verloor tegen een zeldzame hersenstamtumor. Ook Maithili gebruikte cannabisolie van Louis E. “Hij gaf ons advies en hielp ons”, vertelt hij. “Zonder daarvoor iets te vragen. Daardoor stond ons meisje sterker en positiever in het leven.”
Dat het verhaal de gemoederen beroert, bleek een jaar geleden ook al. Toen werd een mars voor de legalisering van cannabisolie gehouden. Onder meer tv-gezicht Karen Damen liep daarin mee.
Minister van Volksgezondheid Maggie De Block (Open Vld) liet meteen daarna echter weten dat daar geen sprake kon van zijn. Volgens haar in cannabisolie een “onstabiel product” en heeft het “geen geneeskundige werkingen”. Ze noemt het zelfs een “gevaarlijk product” dat niet hetzelfde is als cannabis voor medicinaal gebruik. “Medicinale cannabis is een uitgezuiverde stof die wél een gekende werking heeft”, zegt ze.
Volgens professor Paul Boon van het UZ Gent – neuroloog en voorzitter van de epilepsieliga – vindt dat de minister gelijk heeft als ze zegt dat cannabisolie niet zomaar gelegaliseerd mag worden. “Wereldwijd zijn er maar 5 betrouwbare studies gebeurd die het effect van cannabisolie op zeldzame vormen van epilepsie bekeken”, zei hij al. “Eén studie kwam met sluitend bewijs dat de olie werkt bij kinderen met de ziekte van Dravet (een vorm van epilepsie, red.).”
Illegaliteit
Hij vindt echter ook dat er uitzonderingen mogelijk moeten zijn. “Voor zeldzame epilepsiepatiënten zoals Sofie Voncken, en dan onder begeleiding van erkende centra”, meent hij. “Zo halen we die patiënten uit de illegaliteit en kunnen we ze tegelijk nauw opvolgen. Beweren dat cannabisolie een wondermiddel is voor álle epilepsiepatiënten is sowieso niet waar.”
De Block is duidelijk. “Ik blijf openstaan voor cannabis als grondstof voor medisch gebruik. Het wordt al gebruikt voor MS-patiënten. Ik nodig professor Boon dan ook uit om met zijn olie het wetenschappelijk traject te volgen dat geldt voor elk medicijn. Indien blijkt dat de olie werkt en niet schadelijk is, dan nemen we ze graag op in onze lijst van veilige en werkzame producten. Net zoals we dat bij andere medicijnen doen”, benadrukte ze eerder al.
Als iets helpt voor wat moet er dan een vonnis komen. Als ik kijk wat medicatie allemaal voor schade kan aanrichten en dit ook gegeven wordt voor pijn. Dan denk ik geef iets natuurlijks. Neem maan medicatie voltran, morfine, tramadol en ga zo maar door. Allemaal pijnstillers maar lees de bijsluiter er niet van en neem ze ook niet al te lang. Maar deze zijn gewettigd door de wetenschap. En CBD olie nog steeds niet. Toch helpt maar ja de wetenschap verdiend hier niet aan. Als er dan iemand zich in verdiept heeft en al heel wat mensen geholpen heeft dan wordt deze gestraft. Omdat deze in het bezit is van wiet en kweek. Maar wat heeft de regering dan liever, dat men de grens overgaat en het daar gaat kopen?
Alles moet maar wetenschappelijk bewezen worden. Maar de wetenschap heeft er niet echt hoor naar. Net zoals bepaalde een wiet sigaret roken om toch even de nodige pijnen te kunnen verdragen. Zelf heb ik dit gebruikt en probeer hierin ook altijd mijn grenzen te verleggen. Zo ben ik enkele jaren een ayawaska ceremonie gaan doen. Ook dit is een drug een plant. Maar helpt ook bij heel wat psychische en lichamelijke klachten. Als ik hoorde wie er in de groep zat dacht ik ben net de enige niet opgeleide. Van arts tot advocaat zat er om dit hallucinante bij te wonen. En ze waren niet aan hun proefstuk toe hoor. Ook dit is verboden in België. Omdat het onder de noemer drug valt.
Ik vind het gewoon erg dat deze persoon moet boete voor zijn goede doelen.
Persoonlijk ben ik iemand die liever iets natuurlijks of alternatief neemt als het nodig is dan medicatie. Al zal ik zeker de reguliere geneeskunde niet wegdenken.
PS Over het meisje is nog het nodige te lezen op mijn blog.
OM SHANTHI
Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Papa epilepsiepatiënte in de bres voor bereider cannabisolie: “Iemand die levens redt naar de cel sturen, voert men in Antwerpen zó de ‘war on drugs’?”
Het Antwerpse parket heeft negen maanden celstraf geëist tegen Louis E. (65) uit Merksem, die cannabisolie bereidde voor epilepsiepatiënt Sofie Voncken (10) uit Maasmechelen. Sofies papa Jean Pierre was opgeroepen om te getuigen, maar de rechter besliste dat hij niet aan het woord mocht komen. “Héél jammer”, vindt hij. “Ik wilde de rechtbank duidelijk maken dat iemand die mensenlevens redt, niet in de gevangenis thuishoort.”
“Louis helpt een ziek meisje uit de nood. Is het nu echt nodig om zo’n brave mens te vervolgen? Of is dit de ‘war on drugs’ die ze in Antwerpen voeren?” Jean Pierre Voncken (61) staat te ijsberen in de gang van de Antwerpse rechtbank. Hij is opgeroepen als getuige op het proces tegen Louis E. (65) uit Merksem, een kweker van cannabis en een brouwer van cannabisolie.
Dat de Antwerpse rechter uiteindelijk zou beslissen om Voncken – wegens tijdgebrek – niet te horen, betreurt hij sterk. “We zijn met een hele delegatie speciaal vanuit Maasmechelen naar Antwerpen gekomen. Met de getuigenis over mijn dochter Sofie wilde ik de rechter duidelijk maken dat er dankzij Louis mensenlevens worden gered. Zo iemand steek je toch niet in de bak.”
Ik zweer het, ik ga niet toelaten dat Louis veroordeeld wordt. Want dan is het met onze dochter afgelopen
Jean Pierre Voncken
Tot 250 epilepsieaanvallen per dag
De 10-jarige Sofie lijdt aan een zware vorm van epilepsie en kreeg voor het gebruik van cannabisolie 50 tot zelfs 250 epilepsieaanvallen per dag. Sinds het gebruik ervan heeft ze nog maar één aanval gekregen. “De olie haalt het beste in haar naar boven”, zegt Jean Pierre. “Voorheen bleek al dat Sofie was uitbehandeld in het UZ Leuven, dus gingen we op zoek naar alternatieven. De eerste resultaten bij de cannabisolie uit Nederland waren positief, maar eerder van korte duur. Nadien leerden we Louis kennen, en zijn olie had het meest accurate effect op Sofie.”
“Het is echt verbluffend wat de olie, die Louis ons gratis leverde, met Sofie doet”, gaat Jean Pierre verder. “Ongeveer negen maanden nadat ze het middel voor het eerst heeft toegediend gekregen, is ze beginnen te spreken. Dat kon ze voordien niet. Op school zijn haar prestaties fel verbeterd. Ze kan zich heel goed concentreren en haar geheugen is er zienderogen op vooruit gegaan. En misschien het belangrijkste: Sofie is door het gebruik van de olie een vrolijker meisje geworden. Af en toe maakt ze grapjes. Ze zegt dan bijvoorbeeld opzettelijk een verkeerde naam en begint dan heel hard te lachen.”
Sofie is door het gebruik van de olie een vrolijker meisje geworden. Af en toe maakt ze grapjes. Ze zegt dan bijvoorbeeld opzettelijk een verkeerde naam en begint dan heel hard te lachen.
Jean Pierre Voncken
“Psychotische reactie”
Voor het gezin was het een harde klap toen Louis vorig jaar plots werd opgepakt. Bij een huiszoeking waren bij de man cannabis, oliën en pasta’s in beslag genomen. Analyse door het Nationaal Instituut voor Criminalistiek en Criminologie (NICC) wees uit dat bepaalde producten extreem hoge dosissen THC bevatten. “Volgens toxicoloog Jan Tytgat bevat cannabis gemiddeld tien procent van het werkzame bestanddeel THC”, vertelde de procureur Renate Gillis. “In de vloeistof die in een spuit bij de beklaagde werd gevonden, werd THC-gehalte van liefst 59 procent gemeten. Wie bij het eerste gebruik meteen zo’n hoge concentratie inneemt, krijgt zeker en vast een psychotische reactie.”
Het Antwerpse parket vervolgt Louis E. voor het illegaal kweken, brouwen én verkopen van cannabis en cannabisolie. Hij riskeert negen maanden cel en een boete van 8.000 euro. “Waanzin”, zucht papa Jean Pierre. “En ondertussen hoor je verhalen van zware cocaïnedealers die met werkstraffen wegkomen. Louis had een voorraad voor ons gemaakt waar we ongeveer een jaar mee toekwamen. Daar zitten we nu bijna door. Ik zweer het, ik ga niet toelaten dat Louis veroordeeld wordt. Want dan is het met onze dochter afgelopen.”
Vrijspraak gevraagd
Louis zelf vraagt de vrijspraak. Volgens zijn advocaat is het niet bewezen dat hij een handeltje dreef. “Alles wat bij hem werd aangetroffen, was voor eigen gebruik. En dat is een overtreding, die intussen verjaard is.” Louis nam ook zelf het woord: “Ik ben zelf chronischepijnpatiënt en ben al sinds mijn 42 jaar op invaliditeit. Therapieën, medicatie… Alles heb ik geprobeerd om van de pijn verlost te geraken. Maar enkel cannabisolie bracht soelaas. Mijn leven is er draaglijk door geworden.”
Vonnis op 25 april.
Door het stukje te lezen wat nu het vonnis heeft uitgesproken kwam ik dit nog tegen. Het volgende is het vonnis.
Daar ik even iets meer zal schrijven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
OM SHANTHI
Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
ZIJN WIJ ANDERS DAN ANDEREN OF ZIJN DE ANDEREN ANDERS DAN WIJ.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
OM SHANTHI
Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Dit kreeg ik privé.
|
|
|
|
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
OM SHANTHI
Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Zo blijf je altijd kalm onder druk
Kalm blijven in een crisissituatie is geenkaraktereigenschap. Het is een vaardigheid die je op enkele minuten kan leren.
Sommige mensen lijken altijd kalm te blijven in situaties waarbij anderen hun hoofd verliezen. En vroeger dacht men altijd dat sommige mensen die bijzondere karaktertrek hadden die de rest van ons moest missen.
Maar neurowetenschappers hebben recentelijk onthuld dat kalm blijven onder druk geen aangeboren trek is, maar een vaardigheid die iedereen kan leren.
Dit is hoe je dat doet:
1. Begrijp de biochemie
Het tegenovergestelde van kalm blijven is de “vecht-of-vlucht“-toestand, een fysiologische reactie die optreedt als reactie op een vermeende aanval of bedreiging.
Die reactie begint wanneer de amygdalae, deeltjes in jouw hersenen, een situatie als een bedreiging interpreteren. Dat zorgt ervoor dat jouw hersenen hormonen afscheiden die jouw zenuwstelsel vertellen dat het jouw lichaam moet voorbereiden om drastische maatregelen te nemen. Je adem wordt korter, je lichaam stuurt extra bloed naar jouw spieren, jouw perifere zicht verdwijnt, enzovoort.
Dat is handig wanneer je snel moet wegrennen van een sabeltandtijger, maar niet wanneer je een conflict hebt met een collega of onder druk een project moet afwerken.
In deze toestand is de kans zeer groot dat je ofwel bevroren blijft in angst of dat je, gedreven om de druk te verlichten, iets stoms zegt of doet.
2. Benoem de emoties
Om tot rust te komen en kalm te blijven, dien je dit patroon te onderbreken.
Zoals gezegd begint de vecht-of-vluchtreactie in de amygdalae, dat is waar je hersenen herinneringen verwerken, emoties interpreteren, en beslissingen ‘vanuit de buik’ nemen.
We weten nu dat je de “vecht- of vluchtsignalen” van je amygdalae kunt verminderen als je de emoties (h)erkent die je op dat moment ervaart. Jon Pratlett, een pionier in het gebruik van neurowetenschap in leiderschapstraining, zegt: “Het reflecteren op je gevoelens en het labelen ervan kan helpen om de amygdalae te kalmeren, waardoor je uit de vecht-/vluchtmodus kunt stappen en energie kunt vrijmaken waardoor je helderder kunt denken over het probleem in plaats van je zorgen te maken“.
Geef dus letterlijk een naam aan je emoties, zoals angst, tegenzin, bezorgdheid,…
3. Vertraag je ademhaling
Nu je het ‘hersengedeelte’ van het ‘paniekpatroon’ hebt onderbroken, onderbreek je het ‘lichaamsgedeelte’ door bewust langzaam en diep te ademen. Tel van 1 tot 10 als je inademt, en tel dan van 1 tot 10 als je uitademt.
Deze diepe ademhalingen brengen meer zuurstof in je longen en vandaar in je bloedbaan, wat precies het tegenovergestelde effect is van de vecht-of-vluchtreactie. Je vertelt je lichaam en hersenen dat het niet langer nodig is om de intensiteit van je vecht-of-vluchtreactie te verhogen.
Volgens Esther Sternberg, een arts en onderzoeker van het National Institute of Mental Health, ontkent een langzame, diepe ademhaling de vecht-of-vluchtreactie door “het stimuleren van de tegengestelde parasympathische reactie – die ons tot rust brengt“.
4. Geef een andere naam aan je emoties
Op dit punt heb je het patroon op twee niveaus onderbroken. In deze stap elimineer je de emotionele impuls die de vecht-of-vluchtreactie creëerde.
In stap 2 heb je jouw emoties benoemd; nu ga je ze een eerder positieve dan negatieve benaming geven. Bijvoorbeeld:
Angst => Anticipatie
Frustratie => Verlangen
Zorgen => Bekommernis
Tegenzin => Voorzichtigheid
Gealarmeerd => Nieuwsgierig
Wanneer je je emoties opnieuw labelt, gebruik je controleerbare delen van je hersenen om je amygdalae ervan te overtuigen dat dit geen vecht-of-vluchtsituatie is, maar een “blijf bewust en waakzaam” situatie, of zelfs een “zit achterover en geniet” situatie.
Terwijl je langzaam en diep blijft ademen en je de herbenoemde emoties in je gedachten houdt, merk je de snelheid op waarmee je hart klopt. Je zal merken dat het geleidelijk terugkeert naar een normaal tempo. Je hebt nu weer rust gevonden.
Hoewel deze techniek een beetje oefening vergt, is het zeker de moeite waard, want deze vaardigheid zal je veel effectiever maken en tegelijk jouw vermogen vergroten om te genieten van de natuurlijke eb en vloed van druk in je leven.
Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.
Dit hangt nauw samen van de situatie. Als men voelt dat men in gevaar is, is het vaak moeilijk om je kalm te houden. Ook door angsten is het vaak moeilijk om je kalm te houden. Denk maar eens aan. Als je ergens komt waar iets gebeurd is. Dan ga je eigenlijk in jezelf iets ondernemen en bekijken wat kan ik doen als dit of dat gebeurd. En je lichaam voelt eigenlijk al niet meer kalm aan. Men kan leren om je lichaam en geest op ieder moment tot rust en kalmte te brengen. Vaak heeft het allemaal te maken met je ademhaling. Men gaat sneller en dieper ademen in een situatie. Als je dit onder controle kan houden dan ga je ook kalmte kennen.
Zoals hier geschreven denk je soms van mensen wat zien die er rustig en kalm uit. Maar innerlijk vreet er iets aan hen. Het zijn ook deze die op een moment exploderen en anderen ook geen kalmte meer geven.
Als je voelt dat je onrustig begint te worden dat je de controle over jezelf verliest. Begin op je ademhaling te letten luister naar het tikken van je hart. De rust en kalmte kan snel wederkeren dan.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
OM SHANTHI
Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
