Archive for 31 maart 2019


ALLEMAAL HETZELFDE

WANNEER JE WEET DAT JE NIET ANDERS BENT, DAN PAS WEET JE WE ZIJN ALLEMAAL HETZELFDE

Afbeeldingsresultaat voor ALLEMAAL HETZELFDE

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Irriterende of moeilijke personen.

Afbeeldingsresultaat voor moeilijke mensen

We komen zal allemaal tegen, of zelfs in familie of vriendenkring. Hoe ga je ermee om? Wat kan je eruit leren? Vaak heeft het te maken dat jezelf niet goed in je vel zit, en weinig kan verdragen op een moment. Of het kan zijn dat het juist deze mensen zijn die heel veel energie van je vragen. Dit noemen we dan energie pikkers. Zo krijg jij op een moment een negatief gevoel. Maar eigenlijk kan het ook zijn dat jezelf nog iets van je eigen moet leren. Iets wat je ooit meegemaakt hebt en wat stoort als je zo een persoon tegenkomt of mee moet werken. Dat maakt dat je nog aan jezelf moet werken. Natuurlijk kan iemand zo moeilijk zijn dat je er zelf niet mee om kan. Dan mag je dat ook duidelijk en op een rustige manier zeggen of aangeven. Het kan al genoeg zijn om geen oogcontact te zoeken. Zet je een beetje van de persoon af in een gesloten houding. Wil de persoon dan toch nog contact zoeken, kan je altijd zeggen nu even niet. Moeilijke mensen zoeken vaak naar een bevestiging. Die ze zoeken bij deze die dan juist voorbij komt of dichtbij hen staan. Ook kunnen ze verbaal hard uit de hoek komen. Soms zelfs zo hard dat anderen er een angst voor hebben. Juist dat mag je niet laten opmerken. Dan hebben ze eigenlijk wat ze willen.
spijtig genoeg hoort die les bij ons leven.
Moeten we er leren mee om te gaan.
Moeten we leren hoe we deze zoveel mogelijk van onze comfortzone houden.
Maar denk ook eens of het niet iets is vanuit jezelf dat de persoon moeilijk doet tegenover je.

Afbeeldingsresultaat voor moeilijke mensen

Coach Wim Annerel beschrijft er ook nog een mooi stukje over. https://wimannerel.wordpress.com/2019/03/30/omgaan-moeilijke-mensen/

De 7 inzichten over het omgaan met moeilijke mensen.

Afbeeldingsresultaat voor moeilijke mensen

Neuroloog en ‘Topdokter’ Steven Laureys pleit voor ‘mentale opvoeding’ op school: “Maak van meditatie een verplicht vak, zoals L.O.”

Professor Steven Laureys
 Kristof Ghyselinck Professor Steven Laureys
“We hebben zwart op wit kunnen aantonen dat meditatie onze hersenen verandert. Wat is daar dan nog zweverig aan?” Neuroloog Steven Laureys (50), die mindfulness ooit ‘een hype uit de vrouwenbladen’ vond, schrijft nu zélf meditatie voor aan zijn patiënten. Als het aan hem ligt, wordt het zelfs een verplicht schoolvak. Dat vertelt hij in Dag Allemaal.

Steven Laureys is een wereldautoriteit op het vlak van comapatiënten. Als neuroloog verdiepte hij zich na zijn studies in het menselijk bewustzijn. In zijn laboratorium in het ziekenhuis van Luik onderzoekt hij het brein van comapatiënten. Aan de term ‘vegetatieve toestand’ heeft hij een hekel, en in 2014 zorgde hij voor een schokgolf door comapatiënten even te doen ontwaken door middel van elektrostimulatie.

Controlefreak

Van over heel de wereld raadplegen artsen en familieleden van comapatiënten dokter Laureys, maar de afgelopen jaren voerde hij nog een heel ander onderzoek. Eén waar zijn collega’s sceptisch tegenover stonden. “Je gaat je carrière toch niet verbranden met een onderzoek naar meditatie”, kreeg hij meermaals te horen.

Maar jij had een goede reden om de effecten van meditatie in ons brein te onderzoeken, zo geef je aan in je nieuwe boek, ‘Het No-nonsense meditatieboek’.

(knikt) Als arts heb ik uiteraard veel kennis over menselijk lichaam en geest. Ik ken de aandoeningen en kant-en-klare behandelingen. Maar hoe lang mijn curriculum vitae ook was: niets daarvan hielp mij toen ik op 17 augustus 2012 compleet onverwacht met een echtscheiding werd geconfronteerd. Van de ene dag op de andere was ik een alleenstaande vader met drie kinderen van toen zeven, elf en dertien. Ik had altijd hard gewerkt en onregelmatige uren gedraaid, en daarbuiten probeerde ik zoveel mogelijk tijd te investeren in mijn gezin. En nu moest ik het allemaal alleen zien te redden, terwijl ik emotioneel gebroken was.

Dat moet een zware periode voor jou geweest zijn.

(knikt) Het eerste jaar na de breuk had ik het bijzonder moeilijk, en leefde ik niet gezond. Ik greep naar sigaretten en alcohol om de stress tegen te gaan en holde mezelf achterna om m’n carrière en gezin overeind te houden. Ik vond nergens nog rust, slikte antidepressiva en slaappillen. Tot ik – na maanden in dat diepe dal – begon in te zien dat het zo niet verder kon.

En de scepticus die mindfulness voordien afwimpelde als een modefenomeen…

(pikt in) … belandde uiteindelijk zelf op de yogamat en begon zich te verdiepen in filosofie, mindfulness en meditatie. In het begin rookte ik nog snel een sigaret voor het yogalokaal. Mijn lerares rook dat wel, maar maakte daar nooit een opmerking over. En dat is precies wat mij zo’n deugd deed: niets moet, je doet maar wat je kunt en ontdekt gaandeweg wat het met je doet.

Wat heeft yoga jou precies geleerd?

Het deed mij automatisch bewuster in het leven staan. Ik ben altijd een controlefreak geweest. Als arts is dat goed. Ik ben hier in het ziekenhuis ook verantwoordelijke van het labo, heb veertig mensen onder mij, ik moet veel plannen en anticiperen. Maar het is niet de bedoeling dat ik daar ’s nachts wakker van lig en begin te piekeren, wat op een bepaald moment wel gebeurde. Ik denk dat veel mensen zich zorgen maken om dingen die nog moeten gebeuren of om dingen uit het verleden. Maar zo vergeet je in het hier en nu te leven.

En te genieten van de dingen om je heen.

(knikt) Al heb ik zelf ook nog veel te leren. Onlangs was ik met mijn kinderen in Canada. Mijn huidige vrouw is een Canadese, een psychologe die na haar studies in België bleef plakken. Wij gaan regelmatig naar Canada, waar ik laatst ging rotsklimmen met mijn zoon van dertien. Heel de tijd maakte ik foto’s, voor later. Tot mijn zoon zei: ‘Papa, nu is het genoeg geweest. Stop die camera weg en geniet nu eens van het landschap en het moment.’ En hij had gelijk.

Hij heeft het al beter begrepen dan jijzelf.

Kinderen leven over het algemeen meer in het hier en nu. En zeker die van mij. Meditatie is deel gaan uitmaken van ons gezin. Mijn oudste zoon zie ik tijdens de examens weleens op YouTube naar meditatievideo’s zoeken, er bestaan apps om te mediteren, soms doen we het allemaal samen…

Professor Steven Laureys
 Kristof Ghyselinck Professor Steven Laureys

Moeten we daar dan het clichébeeld bij oproepen: in lotushouding, met de handen op de knieën?

Nee. Net zoals ‘gaan sporten’ kan betekenen dat je gaat lopen, tennissen of korfballen, zijn er ook veel verschillende vormen van mediteren. Je kunt in lotushouding gaan zitten, maar je kunt evengoed héél bewust genieten van een stukje chocolade, of drie keer heel bewust en diep in- en uitademen. Dat laatste doe ik regelmatig.

Je pleit ook voor meditatie op scholen.

(knikt) We geven kinderen wel twee uur lichamelijke opvoeding per week, waarom dan geen uurtje ‘mentale opvoeding’, waarin ze leren over emoties, hoe ermee om te gaan, hoe de emoties van anderen te respecteren en hoe ze stress kunnen aanpakken? Onlangs gaf ik een meditatie-sessie aan 120 lagereschoolkinderen. Acht op de tien kinderen gaven aan soms stress te hebben, of al eens wakker te liggen van iets. Echt, we zouden van meditatie een verplicht schoolvak moeten maken. Dat zou het aantal burn-outs op latere leeftijd misschien al doen zakken.

Je ziet een verband?

Kijk naar mijn eigen beroepsgroep: één op de drie artsen krijgt een burn-out, en toch is daar in de opleiding geen aandacht voor. Ikzelf verloor al twee collega’s aan zelfdoding. Waarom wachten tot het te laat is? Want het is zoals je zegt: velen beginnen met yoga, mindfulness of meditatie na een burn-out. Terwijl het er net één kan voorkomen.

Want dat ontdekte jij tijdens je onderzoek.

Ja. Ik kreeg het brein van Matthieu Ricard ter beschikking. (lachje) Matthieu is meditatie-expert en werd in 2009 nog uitgeroepen tot ‘de gelukkigste man ter wereld’. Wij mochten zijn brein bestuderen terwijl hij mediteerde. En wat blijkt: hij kon z’n bewustzijn sturen. Bij mensen die mediteren – zelfs bij beginners of klunzen zoals ikzelf – zien we ook duidelijk op de scans dat de cellen die mee onze emoties sturen, veranderen. Door te mediteren kunnen mensen beter om met stress en angst, slapen ze beter…

Waarom zijn we dan niet allemaal al lang aan de yoga?

Het vraagt natuurlijk een inspanning, en daar wringt vaak het schoentje. We brengen uren in de fitness door, maar wanneer het over onze mentale gezondheid gaat, grijpen we het liefst naar een pilletje.

Jij hebt dat ook een tijdlang gedaan.

Da’s waar. Een quick-fix, zoals we dan denken. Iedereen weet wel dat we gezond moeten eten, sporten, de geest ontspannen en loslaten. Maar onder het mom van ‘geen tijd’ lopen we onszelf voorbij en hopen we dat een pil alles zal oplossen. Tot we finaal écht instorten.

Jij schrijft tegenwoordig zelfs meditatie voor aan je patiënten.

(knikt) Buiten mijn onderzoeken heb ik ook nog mijn consultaties op de dienst neurologie, waar ik patiënten zie met zware hoofdpijn, parkinson, MS, slaapstoornissen… Stuk voor stuk aandoeningen die kunnen verergeren bij stress. Dus schrijf ik die patiënten, bovenop hun medicatie, ook wat meditatie voor. Of ze daarmee aan de slag gaan of niet, da’s hun eigen keuze. Genezen zal het hen niet doen, maar het kan wel een positieve invloed hebben op hun levenskwaliteit.

BRON: https://www.hln.be/showbizz/tv/neuroloog-en-topdokter-steven-laureys-pleit-voor-mentale-opvoeding-op-school-maak-van-meditatie-een-verplicht-vak-zoals-l-o~affa19bf8/

Het is zeker geen overbodige luxe om kinderen rust momenten te leren. Ik spreek nog niet van meditatie of mindfulness. Dat kan later als ze dit echt willen. Maar het is bewezen dat kinderen na een rustpauze beter presteren. Even naar rustige muziek laten luisteren, even het lichaam en geest de rust gunnen. Dat zou al heel wat goed doen. Ook thuis zouden ouders zo een moment moeten inlassen. Denk maar aan baby’s of jonge kinderen die ’s middags nog een dutje doen. Hoe opgewekt ze nadien zijn. Ook kan dit heel wat kwaaltjes wegnemen. 
Ook naar volwassenen toe. Zou men beter rustmomenten inlassen. Het is niet voor niets dat men op het werk pauzes verplicht moet nemen. Gebruik ze dan ook, en niet alleen om te eten. Kinderen en volwassenen nog nog te weinig rustmomenten dagelijks. Dat maakt dat ze het lichaam eigenlijk uitputten. Ook zou men op een moment kunnen aanleren hoe men een goede ademhaling kan doen. En naar jonge volwassene en volwassenen toe leren hoe men het lichaam kan scanne zodat men pijnen snel kan opmerken en daar iets aan kan doen. De pijn komen maar al te vaak door een slechte houding of een te lange houding aan te houden. 

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: