IEDER HEEFT ZIJN VOORBEELD VAN ZIJN LEVEN
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for 4 maart 2019
Voor eens en voor altijd: daarom doen je borsten pijn vlak voor je menstruatie
Ben jij één van die vrouwen die ook aan haar borsten kan voelen of haar menstruatie er zit aan te komen? Dan kan je jezelf troosten met de gedachte dat je daarin gelukkig niet alleen bent. Meer dan de helft van de vrouwen heeft last van cyclische borstpijn. En dit is hoe dat komt.
Zoals je waarschijnlijk al had kunnen vermoeden heb je je cyclische borstpijn te danken aan schommelingen in je hormoonhuishouding. Rond het midden van je cyclus bereikt het niveau van oestrogeen in je bloed z’n piek. Ongeveer een weekje later is het de beurt aan het hormoon progesteron om te pieken. Als een direct gevolg daarvan heb je tijdens het tweede deel van je menstruele cyclus hoge levels van zowel oestrogeen als progesteron in je bloed.
Hoe het dan komt dat vooral je borsten daarvan de nadelige gevolgen mogen dragen? Omdat er in je borsten receptoren zitten die erg gevoelig zijn aan zowel oestrogeen als progesteron. Elke hormoonschommeling wordt daardoor opgepikt door je borsten, met als direct gevolg: gezwollen borsten die pijnlijk aanvoelen, en in sommige gevallen zelfs het ontstaan van knobbeltjes.
Gelukkig zijn er heel wat dingen die je zelf kan doen om het leed te verzachten. Weinig wetenschappelijk zou je je bijvoorbeeld op de bank kunnen terugtrekken, met een stevige portie comfort food (al kunnen we niet garanderen dat dit de pijn ook effectief verzacht).
Wel bewezen om het leed te verzachten zijn volgende zaken:
- Een goed passende beha kan wonderen verrichten. Vind je een normaal model toch oncomfortabel zitten, dan kan je ook kiezen voor een sportbeha.
- Wat weinig mensen weten is dat cafeïne ook een grote invloed heeft. Probeer wat te minderen in de week voor je menstruatie.
- Ook sporten kan een erg positieve invloed hebben.
- Teunisbloemolie is het middel dat het best geschikt is om dit type pijn te verzachten. De aanbevolen dosering is 40 mg (6 x daags) of 80 mg (3 keer per dag).
- Wie extreem veel last heeft kan een pijnstiller (paracetamol) innemen. Het kan daarnaast ook een oplossing zijn om in samenspraak met je dokter of gynaecoloog over te schakelen naar een ander type anticonceptie.
De meeste vrouwen voelen hun menstruatie aankomen aan hun borsten. Dat klopt zijn kunnen op zo een moment pijnlijk zijn maar ook heel gevoelig. En dan voornamelijk de tepelhof en de tepels. Dus maak er als vrouw zeker geen probleem van als je met dit maandelijks geconfronteerd wordt.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
