HET ZONNETJE BRENGT EEN GOED GEVOEL TEWEEG.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for 21 februari 2019
Blijkbaar is het niet altijd een goed idee om als koppel samen te slapen
Hoewel een nachtelijke knuffel of de warmte van je partners lichaam je misschien sneller naar dromenland doet vertoeven, bezorgen het gesnurk, het gevecht om het laken en jullie verschillende slaappatronen je misschien steevast slapeloze nachten. Hoe gezond is het nu echt om het bed met je partner te delen, en vooral: wat is de invloed op je relatie? Enkele experts geven uitleg over waarom het niet altijd een goed idee om samen te slapen.
Jullie slaappatronen kunnen jullie uit elkaar drijven
Hoewel de meeste koppels heel wat gemeen hebben, geldt dat vaak niet voor hun slaapgewoontes. “De ene persoon is een nachtuil, de andere een vroege vogel”, vertelt relatiedeskundige van Dating.com Maria Sullivan. “Of de ene heeft volledige duisterheid nodig om te slapen, terwijl de andere graag ’s ochtends de eerste zonnestralen laat binnenkomen. Die verschillen brengen niet alleen je nachtrust maar ook je relatie in gevaar. Als je merkt dat die strubbelingen wegen op je relatie, probeer er dan eens over te praten en zet misschien de stap om apart te slapen.”
Uit onderzoek blijkt ook dat koppels bij wie een van de partners snurkt, vaker scheiden. “Omdat beide partners eigenlijk niet goed slapen, ontstaan er heel wat spanningen en conflicten die uiteindelijk zelfs het einde van een relatie kunnen betekenen”, vertelt dokter Kent Smith, slaapdeskundige van de American Sleep and Breathing Academy.
Je ergert je ook meer aan elkaar
Als je partner of jij voortdurend chagrijnig rondloopt, kan dat ook een teken zijn dat je je slaapgewoontes onder de loep moet nemen. “Als partners andere slaapgewoontes, -houdingen of -stoornissen hebben, kan dat een grote invloed hebben op je humeur”, vertelt relatie- en slaapexperte Stephanie D. McKenzie.
Ook verpleegkundige en slaapconsultant Terry Cralle bevestigt dat. “Verschillende studies hebben aangetoond dat koppels die minder dan 7 uur per nacht slapen gedurende 2 opeenvolgende nachten, zich meer ergeren aan hun partner dan koppels die wel aan voldoende nachtrust komen.”
Je zou gewicht kunnen aankomen
Als je merkt dat je slecht slaapt door je partner, kan je volgens dokter Smith op termijn ook extra kilootjes meezeulen. “Uit onderzoek blijkt dat 30 minuten minder slaap per nacht, gedurende een jaar, leidt tot een toename van obesitas met 17%. Mensen die dus hun gewicht onder controle willen houden of willen afvallen moeten ervoor zorgen dat ze voldoende slaap krijgen. Houdt je partner je ’s nachts wakker, is het goed om het slaapprobleem te bespreken, zodat jullie samen naar een oplossing kunnen zoeken.”
Je kan je claustrofobisch voelen
Voor velen is het ogenblik waarop ze hun hoofd neerleggen op hun kussen het moment om even in hun eigen gedachten te verzeilen. “Als je op dat moment het bed moet delen met je partner, kan je het gevoel krijgen dat je daarin belemmerd wordt waardoor je je misschien zelfs claustrofobisch voelt in je eigen relatie. Dat kan dan weer leiden tot stress, nog meer slapeloze nachten en in sommige gevallen zelfs een relatiebreuk”, aldus Sullivan.
Wanneer zet je nu stap om apart te slapen? “Mijn advies luidt altijd om samen te blijven slapen, totdat je niet meer aan slaap toekomt. Want hoewel er een heleboel nadelen zijn aan je bed delen met iemand, kan het ook net je relatie versterken omdat het een erg intiem moment is. Praat erover en vertel elkaar wat werkt en wat niet. Kijk of jullie misschien allebei wat water bij de wijn kunnen doen, zodat het slapen voor beide partijen aangenamer wordt.”
Daarnaast moeten koppels volgens McKenzie beseffen dat samen slapen geen verplichting mag zijn. “Samen slapen is een heel modern concept. Koppels in de jaren 50 en 60 deelden niet altijd het bed. Het zou dus iets moeten zijn dat je als koppel ten goede komt, en niet iets dat gedaan wordt, omdat je allebei bang bent voor de reacties van anderen. Het is dus een goed idee om na te gaan wanneer je je nu het meest energiek voelt, als je samen slaapt of apart.”
Samen slapen kan voor problemen zorgen. Niet alleen snurken is een boosdoener om ruzie te krijgen. Maar ook woelen in bed of als men ziek is kan het vaak voor problemen zorgen. Net als iemand later naar bed gaat. Dat kan voor problemen zorgen dat kan voor ruzie zorgen dat kan een relatie doen afkappen. Samen slapen hoeft niet perse om een goede relatie te hebben. Het kan zelf een voordeel zijn als men apart slaapt. Hier moet men ook over kunnen praten. Zodat de relatie goed blijft verlopen ook in de nacht. En dat niemand ’s morgens zich geïrriteerd moet voelen naar de ander toe. Want zo blijft een relatie niet duren.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Belgische toeriste vlucht na amper 1 dag vakantie weg uit India: “Totaal geschokt door wat me overkwam”
Een Belgische toeriste die India wilde bezoeken, zat amper één dag na haar aankomst in New Delhi al weer terug op een vliegtuig naar ons land. Zò geschokt was ze, door wat haar was overkomen op haar eerste vakantiedag.
“De vrouw werd door verschillende mannen lastiggevallen op weg van de luchthaven naar haar hotel”, bevestigt Buitenlandse Zaken, dat de zaak opvolgt. Het slachtoffer uitte haar ongenoegen na haar terugkeer in een brief aan de Belgische ambassade.
“Op 6 december omstreeks 16u landde ik in New Delhi”, schreef de vrouw. “Meteen kocht ik een SIM-kaart. Daarna trok ik naar New Delhi station. Van daaruit ging het met een riksja naar het hotel dat ik had geboekt.” Dat lag amper enkele honderden meters verderop.
De chauffeur stopte echter bij twee mannen. Die legitimeerden zichzelf als waren het politieagenten. “Ze vertelden dat de straat van mijn hotel was afgesloten door protestacties. Zonder toestemming van de ‘toeristenpolitie’ kon ik niet verder.” Daarop zou de bestuurder van de riksja met haar naar een politiebureau rijden.
“Daar aangekomen, zaten er zes mannen in uniform. Ze toonden mij videobeelden van de protesten en zeiden dat het live-beelden waren. Dat het er niet veilig was. Een van de ‘agenten’ informeerde naar de ring rond mijn vinger en vroeg of die van echt goud was. Hij raadde me aan hem uit te doen. Ze boden me aan om naar mijn hotel te bellen. Even later vertelden ze mij dat mijn boeking geannuleerd was.”
Totaal overdonderd
De Belgische vrouw was totaal overdonderd door de situatie. En dat voelden haar belagers. “Ik was moe”, zegt het slachtoffer. “Ze hielden mij intussen al vijf uur aan het lijntje.” Uiteindelijk brachten ze haar naar een reisagent, die een nieuw hotel zou regelen. “Ik weigerde enkele voorstellen, omdat ze veel te duur waren. Uiteindelijk ging ik in op een voorstel dat bij mijn budget paste. Ik betaalde 40 dollar in cash.”
Opgesloten in kamer
Met een taxi ging het naar dat hotel. “Daar spraken ze eerst met de receptioniste. Daarna leidden ze me naar een kamer op de derde verdieping. Er waren geen ramen en ze vertelden me dat er geen internetverbinding was. Ik heb mezelf toen opgesloten en deed voor niemand de deur nog open. Verschillende keren kwam er iemand op de deur kloppen.”
Tegen die tijd bleek haar SIM-kaart geactiveerd, en belde de Belgische een kennis op. “Zij belde het hotel dat ik eerst geboekt had. Toen bleek dat mijn kamer helemaal niet geannuleerd was. Ik was opgelicht en urenlang lastiggevallen door een groep mannen. Ik was gedegouteerd.”
Het hotel waar de vrouw oorspronkelijk had geboekt stuurde iemand om de Belgische toeriste op te halen. “Ik nam de volgende ochtend het eerste vliegtuig terug naar België”, zegt ze. “Ik was totaal geschokt door wat me overkomen was.”
De Belgische ambassade bracht de Indiase autoriteiten op de hoogte van de brief. Daarop startte de politie in New Delhi een onderzoek. Drie mannen werden onlangs opgepakt en ondervraagd. “De 30-jarige reisagent en twee van zijn kompanen zijn opgepakt”, zegt een woordvoerder van de politie in New Delhi. De mannen met wie de Belgische te maken kreeg, zaten allemaal mee in het complot.
De Indiase overheid tilt blijkbaar zwaar aan het incident. “Dit brengt ons land in diskrediet en ontmoedigt toeristen om India te bezoeken”, klinkt het.
Bij Buitenlandse Zaken is te horen dat zo’n incidenten wel vaker gebeuren. “We waarschuwen er in ons reisadvies voor dat er regelmatig gevallen van intimidatie en seksuele aanranding zijn. Het is aangeraden om niet alleen de straat op te gaan, en om te vermijden ’s avonds alleen te zijn met taxichauffeurs, hotelbedienden, gidsen of iemand anders die je toevallig hebt ontmoet.”
Uit respect voor het slachtoffer wordt geen verdere informatie gegeven over haar identiteit.
India is zeker geen land om alleen naar toe te gaan. Zeker niet als vrouw. Ik wil dit alleen maar delen om te laten lezen dat een pracht van een reis soms snel in duigen kan vallen. Nu is dit eigenlijk nog goed afgelopen. Maar had zeker anders kunnen uitlopen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 