7 op de 10 Vlamingen kunnen stress (bijna) niet meer de baas: doe zelf de test

(Illustratiefoto)
 iStock (Illustratiefoto)
Zeven op de tien Vlamingen geven aan dat hun mentale veerkracht op of bijna op is. Vorige maand deed een steekproef van 570 Vlamingen op initiatief van Partena Ziekenfonds een test met twaalf vragen om te peilen hoe het gesteld is met hun mentale veerkracht.

Uit de resultaten blijkt dat liefst 55 procent met de gevarenzone flirt en 13 procent zich in de gevarenzone bevindt voor burn-out en oververmoeidheid, meldt Partena Ziekenfonds. De top 5 van zaken waar we stress van krijgen zijn het werk, gevolgd door het verkeer, geld, gezondheid en sociale verplichtingen.

Doe zelf de test

Via de website www.schijfruimtevol.be kan iedereen de door psychologen ontwikkelde test doen.

De respondenten geven aan dat ze wekelijks (23 procent) of zelfs dagelijks (12 procent) de stress niet de baas kunnen, bij vrouwen loopt dat op tot 42 procent. De 30- tot 49-jarigen ervaren significant meer stress door het werk dan andere leeftijdsgroepen.

Hoe ouder men wordt, hoe beter men de stress de baas kan. Al ervaart die groep dan heel wat meer stress door het verkeer dan andere leeftijdsgroepen. De druk voor sociale verplichtingen voelen vooral de 18- tot 39-jarigen.

Over hun gezondheid hebben mannen significant meer stress dan vrouwen. Stress over gezondheid stijgt met de leeftijd. Geld brengt bij iedereen stress met zich mee, zonder betekenisvolle verschillen.

Vier alarmsignalen

Partena Ziekenfonds wil met de bewustwordingsactie het taboe rond mentale spanningen doorbreken.

Vier alarmsignalen mogen best niet genegeerd worden: verandering in gedrag (concentratieproblemen, wakker liggen van je kopzorgen), verandering in emoties (stemmingswisselingen, sneller boos of geïrriteerd zijn), je terugtrekken (geen zin om mensen te zien, tegen dingen opzien) en zeggen dat het niet goed gaat of non-verbale signalen die in tegenstelling staan tot “het gaat wel”-gedrag.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/7-op-de-10-vlamingen-kunnen-stress-bijna-niet-meer-de-baas-doe-zelf-de-test~aae4cd5c/

Stress de grootste oorzaak van heel veel ellende bij veel mensen. Ze kunnen de druk niet aan durven niet voor zichzelf opkomen of in het ergste geval ze worden gepest. De maatschappij is hard het leven is hard. En toch kan je er iets aan doen. Door heel sterk naar voren te komen, of door je te vermannen. Stress heeft vaak te maken door jezelf te laten opjagen. Dat is niet alleen op de werkvloer maar ook thuis in je gezin. Zelfs kinderen kunnen je stress doen krijgen. Maar ook daar moet je iets aan kunnen doen. Door goede afspraken samen te maken. Op het werk door eens nee te zeggen, en je werk achter je te laten als je de deur uitgaat. Ook tijd nemen voor jezelf is nuttig. 
Even een dag nemen voor jezelf en dan ook niets gaan controleren. 
Voel je echt dat je opgebruikt bent en dat je iets niet meer aankan. Ga dan met iemand praten maar laat het niet zover komen dat je in een burn-out beland of zelfs aan donkere gedachten denkt.
Wat vaak vergeten wordt is dat eenzaamheid ook stress kan veroorzaken.

Afbeeldingsresultaat voor stress

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties