MEN HEEFT KRACHT NODIG OM IETS TE VERWEZENLIJKEN, MAAR MEN HEEFT OOK INNERLIJKE VERMOGEN OM IETS TE VERWEZENLIJKEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for 12 november 2018
“Friluftsliv” is het nieuwe Hygge
In 2016 veroverde Hygge onze harten, maar nu komt er een nieuwe Scandinavische trend naar onze contreien overgewaaid.
Scandinaviërs zouden eigenlijk lachen met het feit dat een intrinsiek onderdeel van hun cultuur plots in kaart wordt gebracht als ‘trend’. Want hoewel het een moeilijk buitenlands woord is, is het concept achter “Friluftsliv” behoorlijk universeel: het gaat erom tijd door te brengen in de buitenlucht. Adem de frisse lucht in en doe buiten aan lichaamsbeweging om je mentale, fysieke en spirituele welzijn te verbeteren.
Het leuke aan “Friluftsliv” is dat je er helemaal geen gekke dingen voor hoeft te doen. Je kan dagelijks een dosis frisse lucht krijgen door kleine aanpassingen door te voeren in je dagelijkse leven. Dat kan gaan van eens buiten te gaan lopen in plaats van binnen op de loopband, de wagen even in te wisselen voor de fiets of een weekendje naar het platteland te trekken met vrienden, in plaats van op citytrip te gaan.
Met name in Zweden en Noorwegen is het concept zo ingebed in de cultuur dat sommige bedrijven het zelfs inbouwen in de werkweek. Vooruitstrevende werkgevers stimuleren er zelfs hun personeel om tijd buiten door te brengen. Bij ons is het nog niet zover, maar laat dat je vooral niet tegenhouden om bijvoorbeeld tijdens je lunchpauze even buiten te gaan wandelen. Ook het mogelijks slechte weer mag daarin geen belemmerende factor vormen. Want zoals de Zweden zeggen: “Er bestaat niet zoiets als slecht weer, alleen slechte kleren”.
Woon jij in de stad of heb je niet zomaar een bos dicht in de buurt? Dan zijn dit enkele manieren om makkelijk jouw dosis “Friluftsliv” te krijgen:
Maak een wandeling naar je plaatselijke park
Dit is de makkelijkste manier om buiten te komen. Je zal meteen de positieve verandering in je humeur merken, zelfs al duurt je wandeling maar een kwartiertje.
Neem een thermos thee mee naar buiten
Ben jij een echte koukleum? Neem dan een thermos lekker warme thee mee naar buiten. Of je nu een lange wandeling gaat maken of op een bankje in het park gaat zitten: kunnen nippen van een heerlijk warme drank maakt je buitenervaring een pak aangenamer.
Gooi de ramen open en vul je huis met frisse lucht
De verwarming binnen lekker hoog zetten wanneer het buiten koud is mag dan wel heerlijk knus aanvoelen, na een tijdje wordt de lucht binnen gegarandeerd muf en droog. Zet je verwarming even uit, gooi alle ramen en deuren open en vul je huis met heerlijk frisse lucht.
Sport buiten
Verruil de plaatselijke fitness voor je achtertuin. Een portie yoga op je balkon of een paar blokjes rondlopen in de buitenlucht doet wonderen voor je humeur.
BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/-friluftsliv-is-het-nieuwe-hygge~a5b0a7d1/
Eigenlijk zouden we moeten proberen zoveel mogelijk buiten te kunnen zijn. Ook naar onze kinderen toe kan dit helpen om niet lange uren voor een scherm te zitten. Buiten kost geen geld en als je iets mee neemt om te knabbelen of te drinken dan spaar je daar ook weer in uit. Maar buiten komen kan ook perfect je eigen tuin of balkon zijn. Door dit te doen adem je veel meer zuurstof binnen dan als men binnen zit. Als je dan nog wat oefeningen doet of een spel samen speelt dan is het helemaal compleet.
Al is het weer niet altijd aangenaam; naar koude kan je kleden en bij regenweer kan je misschien verkiezen om in de tuin iets te doen tussen de buien door.
Maak de kleren eens terug vuil geniet eens terug van de aarde.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Tibetaanse man steekt zichzelf in brand en roept op voor lang leven voor Dalai Lama
Dorbe stak zichzelf op 4 november in brand in Ngaba (Chinees: Aba), Amdo.
Een jonge Tibetaanse man genaamd Dorbe zette zichzelf op 4 november in brand in Ngaba (Chinees: Aba), Amdo. Voordat hij stierf, riep hij uit: “Moge de Dalai Lama lang leven lijden! Mogen wij spoedig zijn gouden aangezicht aanschouwen!”.
Foto’s die opduiken tonen de jonge Tibetaanse man in traditionele Tibetaanse kleding naast een nomadentent.
Volgens Kanyag Tsering en Lobsang Yeshe, twee Kirti-monniken in ballingschap in India, die het nieuws van de zelfverbranding hebben doorgeven, was Dorbe 23 jaar en kwam hij uit het dorp Jakorma (Chinees: Xiakunma) in de pastorale gemeente Choejema (Chinees: Qiujima). Choejema ligt in de provincie Ngaba (Chinees: Aba) in de huidige Ngaba Tibetaanse en Qiang autonome prefectuur in de provincie Sichuan. Ngaba is het gebied waar in 2009 de golf van Tibetaanse zelfverbrandingen begon.
Dorbe woonde in het huis van zijn oom. De Kirti monniken zeiden dat er geen verdere details bekend waren, vanwege de intense restrictie op het verspreiden van informatie in het gebied en ernstige gevaren voor Tibetanen, die met andere Tibetanen in ballingschap spreken.
Dorbe’s zelfverbranding volgt op de dood van een Tibetaanse man van in de veertig, Tsekho Tugchak. Tsekho Tugchak stak zichzelf ook in Ngaba op 7 maart 2018 in brand stak, was de eerste zelfverbranding in Tibet van dit jaar. Huiveringwekkende afbeeldingen circuleerden destijds online van het zwartgeblakerde lichaam van het de met zijn armen uitgestrekt op de grond liggende Tsekho Tugchak. Tsekho Tugchak kwam uit een nomadisch dorp in de gemeente Me’uruma in Ngaba.
Op 23 december 2017 vorig jaar stak Konpe, een ook uit Ngaba komende Tibetaan, zichzelf in brand vlakbij de plaats van de eerste zelfverbranding in Tibet in februari 2009.
Dorbe’s dood is de 154e zelfverbranding door een Tibetaan in Tibet.
Aantal ADHD-jongeren dat Rilatine slikt stabiel, maar ze nemen steeds hogere dosis
MedischHet aantal jongeren dat medicatie neemt om de hyperactiviteitsstoornis ADHD onder controle te krijgen, blijft stabiel. Meestal gaat het om het medicijn Rilatine. De gemiddelde dosis die ze slikken is de voorbije 10 jaar wel gestegen. Dat schrijft VRT op basis van cijfers die de Socialistische Mutualiteiten verzamelde bij zijn leden.
Het aantal 6- tot 17-jarigen dat ADHD-medicijnen neemt, is volgens die cijfers de voorbije tien jaar relatief stabiel gebleven. Vorig jaar ging het om 1,8% van de Belgische jongeren. Het aantal dosissen is echter op tien jaar tijd met 17% gestegen.
In 2008 waren het nog 150 dagdosissen per patiënt per jaar, in 2017 waren dat er al 175, meldt VRT. De gemiddelde dosis ligt vandaag voor zowel meisjes als jongens hoger dan tien jaar geleden, en dat geldt voor nagenoeg elke leeftijd. “Veel kinderen nemen langdurig Rilatine”, zegt dokter Bart Demyttenaere van het socialistisch ziekenfonds. “Met de tijd wordt het effect wat minder en dan wordt de dosis opgedreven.”
Wat ik spijtig vind dat het te snel voorgeschreven wordt. Het kan goed zijn voor de persoon maar het kent zijn ups en downs. En ja dan wordt de dosis verhoogt. Al bestaan er ook goede alternatieve maar die werken natuurlijk niet even snel als medicatie. Maar hier moeten de ouders voor openstaan en soms ook hun bijdrage in geven. Nu is het vaak zo dat ouders erom vragen om de rust te bewaren of omdat het kind niet in een krisis zou gaan.
Hier geef ik enkele sites. : https://www.jmouders.nl/7-alternatieven-voor-ritalin/ , https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/5-mogelijke-alternatieven-voor-ritalin/ , https://www.adhdkenmerken.net/natuurlijke-adhd-medicatie/
Maar ook bach-bloesem kan helpen en ook zelfs etherische olie waar het kind aan kan ruiken als deze het moeilijk heeft of om op de kleding enkele druppels te doen.
Er zoveel mogelijk mee bezig zijn en het belangrijkste tijden stipt nakomen. Want voor wat last men eens geen rust moment in met zijn alle. Dat voor de persoon goed kan helpen om alles op een rijtje te zetten terug.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
