Archive for 5 oktober 2018


TE VINDEN IN JEZELF

WEET DAT HEEL VEEL IN JEZELF TE VINDEN IS NET ALS ANTWOORDEN.

Afbeeldingsresultaat voor IN HET LICHT Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Kintsugi: de Japanse kunst om je imperfecties te omarmen

Getty Images
Niemand is perfect, en toch proberen we dat uit alle macht te verbergen. Kintsugi, een nieuwe hype die overgewaaid komt uit Japan, maakt daar komaf mee.

Jarenlang proberen we al om ons beste beentje voor te zetten. Elke dag trekken we onze kleerkast open om de perfecte outfit uit te kiezen. We zijn op zoek naar de perfecte job en het perfecte lief. Ook Instagram toont het leven door een roze bril, letterlijk dan, want we filteren erop los om onze foto’s net dat tikje mooier te maken. En zelfs Ed Sheeran strooit in zijn nummer ‘Perfect’ met het mooiste compliment: “You heard it darling, you look perfect tonight.

Het is dan ook niet echt een verrassing dat er de laatste tijd wat tegenreactie komt. Kijk maar naar modelabels als H&M, Monki, Misguided of de webshop Asos, die striemen, cellulitis en andere ‘oneffenheden’ bij hun modellen niet langer wegwerken. Zelfs influencers durven hun ware ik te tonen op sociale media. Een mooi voorbeeld is Elodie Gabias. De West-Vlaamse post doodleuk lelijke foto’s van zichzelf terwijl ze gekke bekken trekt, haar vetrolletjes laat zien of frieten in haar neus propt. “Ik ben iemand die niet stilstaat bij wat andere mensen over mij denken”, vertelt ze. “Ik heb het grote geluk gehad van op het juiste moment per ongeluk iets anders te doen dan al de rest. Nu hoop ik gewoon dat mijn foto’s mensen laten lachen en hen goed laat voelen in hun vel.” En dat werkt, want de sympathieke lolbroek heeft ondertussen al meer dan 50.000 volgers achter zich geschaard.

Hé, het is oké

Die toenemende hang naar imperfectie blijkt ook uit Kintsugi, een oude Japanse techniek waarbij gebroken servies hersteld wordt met lak en goud. Japanners geloven dat de gouden barsten een voorwerp nog mooier en kostbaarder maken. Met andere woorden: een mooie metafoor voor het leven die toont dat het oké is om brokken te maken en je foutjes, angsten en onzekerheden te aanvaarden.

Die filosofie zet langzaam maar zeker ook voet aan grond in ons Belgenlandje. Op twee weken tijd zijn er bij ons twee boeken uitgekomen met de titel ‘Kintsugi’. Eentje van de Franse blogster Céline Santini, en een van de Amerikaanse wellnessexpert Candice Kumai. Kumai heeft er maar liefst dertig jaar over gedaan om haar boek af te ronden. Ze pakte zelfs haar koffers en trok ervoor naar Japan, het land waar haar moeder vandaan komt. “Pas daar begreep ik het opeens: kintsugi is hoe we allemaal voor onszelf moeten zorgen”, schrijft ze. “Veel mensen worstelen om dingen beter te doen, om zich opnieuw op te laden of om alles bij te houden. We zijn steeds op zoek naar het geheim om onszelf te verbeteren, maar ergens diep vanbinnen weten we dat zo’n geheim niet bestaat. Om te herstellen en ons compleet te voelen, moeten we aan het werk.”

Op de volgende driehonderd pagina’s legt Kumai uit hoe je dat precies doet. Ze somt tien principes op die je helpen om je volledig onder te dompelen in de filosofie van Kintsugi. We vatten ze hier even kort samen.

1. Wabi-sabi: omarm imperfectie

Wat ons betreft, is dit principe misschien wel het belangrijkste in het rijtje. “Perfectie lijkt geweldig, maar is altijd vluchtig. Goede tijden kunnen en zullen niet eeuwig duren en hoe meer je rekening houdt met het feit dat er moeilijke tijden zullen komen, hoe gemakkelijker het is die te overleven”, legt Kumai uit.

Ze raadt onder meer aan om jezelf te accepteren en op te houden met vergelijken. Gemakkelijker gezegd dan gedaan, dat geeft ze zelf toe. “In dit tijdperk van sociale media is het maar al te gemakkelijk jezelf te vergelijken met anderen. Maar als je hiermee ophoudt, dan geef je jezelf de kans rust te vinden.”

2. Gaman: verdraag moeilijkheden met geduld, veerkracht en tolerantie

“Vanaf jonge leeftijd leren Japanners hun kinderen het principe gaman: het vermogen te verdragen door kalm, geduldig en flexibel te blijven.” Kortom, gedaan met klagen. “We kunnen gaman toepassen in ons dagelijkse leven. Wat je ook overkomt – een stressvolle werkdag, een slecht humeur, een misverstand – je kunt leren er flexibel mee om te gaan.”

3. Eioshoku: voeding

“Goede dingen koken en eten vormt de basis van mijn op Kintsugi geïnspireerde manier om voor mezelf te zorgen.” Kumai bedoelt daarmee niet dat we en masse op dieet moeten, integendeel. Ze wil dat we lekker en gezond eten, en vooral veel verse producten, gezonde eiwitten, gefermenteerd voedsel en onbewerkte granen op het menu zetten.

4. Ki o tsukete: wees voorzichtig en zorgzaam

Iedereen die eens op een vliegtuig zat, heeft de volgende woorden vast al gehoord. “Zet eerst je eigen luchtmasker op en kijk dan pas of je buur hulp nodig heeft.” Ki o tsukete draait daar om hetzelfde principe. “Het betekent veel dingen, zoals wees voorzichtig, wees aardig voor jezelf en let op. We gebruiken die woorden als het gaat om mensen om wie we geven. Je wenst ze daarmee het beste, maar moedigt ze ook aan zorgzaam om te gaan met hun omgeving.”

5. Ganbatte: doe altijd je best

“De term ganbatte betekent dat je altijd je best moet doen, maar ook dat het goed genoeg is dat je dat doet”, verklaart Kumai. “Je hoeft geen perfectie van jezelf te eisen. Je hoeft niet de beste te zijn, je moet alleen je best doen.”

6. Kaizen: verbeter jezelf voortdurend

Ganbatte en kaizen gaan hand in hand, aldus Kumai. “Terwijl ganbatte je inspireert voortdurend de beste versie van jezelf te zijn, zegt kaizen dat je nooit je volledige potentieel bereikt.” Dat klinkt op het eerste gezicht ontmoedigend, maar is in feite een aanmoediging om altijd te blijven streven naar beter. En het zet je met beide voeten op de grond: je hele leven lang zal je leren, groeien en jezelf verbeteren.

7. Shikita ga nai: er is niets aan te doen

Shikita ga nai is zowat de Japanse equivalent van relativeren of de alombekende Disney-zin ‘Let it go’. “Het betekent accepteren wat je niet kunt veranderen en je best doen het van je af te schudden”, bevestigt Kumai. “Neem een beetje afstand van het probleem en zeg tegen jezelf: ‘Over vijf weken, maanden of jaren is dit totaal onbelangrijk geworden en dus besteed ik er niet meer dan vijf minuten aan’.” Adem diep in, relax en laat het los.

8. Yuimaru: je kring van dierbaren

Met yuimaru verwijst Kumai naar je sociale netwerk, en vooral je intieme vrienden en familieleden. “In ieders leven komen moeilijke periodes voor. Het is belangrijk ons te realiseren dat we op elkaar moeten kunnen terugvallen. Door onze successen te delen, worden ze versterkt. Door onze problemen te delen, worden ze draaglijker. Wat je ook probeert te bereiken, het helpt als je op je yuimaru steunt.”

9. Kansha: dankbaarheid

De Amerikaanse noemt kansha een van de belangrijkste concepten, hetgeen wat alle andere principes ondersteunt. “In de kern betekent het ‘dankbaar zijn’.” Dat is niet alleen van toepassing bij het krijgen van cadeaus of complimenten, maar ook voor bepaalde momenten of ervaringen in je leven.

10. Osettai: zet je in voor anderen, aanvaard geschenken

Of je nu geweldig kunt koken, ontzettend grappig uit de hoek kunt komen of een mathematisch rekenwonder bent: iedereen heeft zo z’n eigen talent. En osettai draait rond het delen van dat talent. Nodig je vrienden uit voor een etentje, laat die collega die bulkt onder stress eens wat vaker lachen of help die chaotische neef van jou om z’n financiële zaakjes op orde te zetten. “Osettai is een geschenk dat je aan de wereld geeft door het uniekste en eerlijkste van jezelf te delen”, zo vat Kumai het samen.

Instagram: https://www.instagram.com/candicekumai/

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/kintsugi-de-japanse-kunst-om-je-imperfecties-te-omarmen~ab13ee05/

Niemand is perfect en met deze gedachte leer jezelf aanvaarden zoals je bent. Het is niet altijd de hypes die je moet volgen maar gewoon je levenspatroon veranderen. Dat begint vaak al met in de spiegel te kijken naar jezelf en niet naar anderen. Eten wat je lichaam vraagt en genoeg is genoeg. Net als sport nooit in overdrijven. Maar dan heb je ook de rust die je moet creëren in je leven. Dat begint al met iedere dag dankbaar te zijn voor wat op je pad komt of gekomen is. Anderen niet te gaan vooroordelen nog oordelen of veroordelen. Daar doe jezelf altijd maar pijn mee. Van iedere dag kan je een mooie maken als je weet hoe je met stress en stresssituaties moet omgaan. Dat leer je alleen door jezelf goed te kennen.
En een goed zelfkennis is een goed zelfvertrouwen en zelfbeeld hebben.
En je zeker en vast niet laten leiden in het dagelijks leven, maar jouw leven leiden en zelfs durven voorop te stellen.

Afbeeldingsresultaat voor Candice Kumai
foto google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De grote levensvragen die je jezelf zou moeten stellen zodra je 25, 30, 35 of 40 wordt

Unsplash
Af en toe is het goed om even stil te staan bij je leven en jezelf enkele belangrijke vragen te stellen, althans volgens coach Kelsey Patel. Over je werk, je carrière, je liefde en alles anders wat bijdraagt aan je leven. Daarom hier enkele levensvragen die je jezelf het best stelt op de 4 mijlpalen in je leven: 25, 30, 35 en 40 jaar.

25 jaar

Als je 25 wordt, komen er erg veel nieuwe dingen op je pad. Waarschijnlijk woon je net alleen of ben je van plan om je eigen stekje te zoeken, moet je rondkomen met een (heel) klein budget, doe je je job misschien niet zo graag of werk je nog bij in het weekend voor wat extra centjes. Meestal heb je je droomjob immers nog niet helemaal gevonden. Vaak vergelijk je jezelf ook te veel met anderen, hun lichaam of hun leven.

De vragen die je je het best stelt:

Werk: Waarom doe ik deze job? Helpt hij me bij mijn toekomstige doelen? Als ik nu een andere job zou kunnen hebben, wat zou die dan zijn?

Relaties: Laten mijn vrienden en de mensen met wie ik tijd doorbreng (inclusief mijn partner) me beter of net slechter voelen over mezelf? Als ze me beter doen voelen, ben ik dan bereid om dat aan hen te zeggen en mijn dank te tonen voor hun liefde en steun? Als ze me doen slechter voelen, ben ik dan bereid om die vriendschappen op te geven en op zoek te gaan naar nieuwe, zodat ik me wel gewaardeerd voel?

Gezondheid: Hoe zorg ik op dit moment voor mezelf? Kan iets wat ik momenteel doe negatieve gevolgen hebben voor mijn lichaam, gezondheid of mijn levensstijl? Helpen mijn huidige keuzes, inclusief eventuele negatieve zelfkritiek, me op lange termijn, of schaden ze me eerder?

30 jaar

Waarschijnlijk doe je niet meer hetzelfde werk als in het begin van je carrière en misschien heb je zelfs al verschillende jobs achter de rug. Daarnaast is de kans groot dat je een lange relatie hebt, of er al een ervaren hebt. Misschien woon je in een nieuwe stad, reis je naar ongekende plekken, heb je een andere kijk op het leven, een nieuwe gezondheidsroutine en nieuwe familieleden of vrienden. Op je 30ste kunnen erg veel nieuwe dingen je pad kruisen.

De vragen die je je het best stelt:

Werk: Daagt mijn job mij voldoende uit? Krijg ik de vrijheid om mijn creativiteit te tonen? Ben ik nog altijd aan het groeien in mijn job?

Relaties: Als je een partner hebt: maakt niet uit waar het leven ons brengt, is dit de persoon die ik aan mijn zijde wil om successen te vieren en verliezen te verwerken? Als je geen partner hebt: wat wil ik nog voor mezelf uit het leven halen nu ik nog single ben? Als je moeder bent: neem ik voldoende de tijd om aan mijn eigen noden tegemoet te komen nu ik moeder ben geworden?

Gezondheid: Naar welke delen van mijn geest, lichaam en hart luister ik wel en naar welke niet? Waarom? Doe ik bepaalde dingen niet omdat ik vooral mijn eigen intuïtie wil volgen? Heb ik mezelf al voldoende ontdekt?

35 jaar

Waarschijnlijk zit je op deze leeftijd beter in je vel en ben je dichter bij je gewenste doel. Je besteedt veel minder tijd aan dingen of mensen die niet belangrijk zijn. Misschien veranderen er nog altijd dingen op het vlak van je job of relatie, maar je voelt je sterker dan vroeger en durft het leven na te streven dat je wil.

De vragen die je je het best stelt:

Werk: Als ik wist dat ik niet kon falen, wat zou ik dan op dit moment aan het doen zijn? Ben ik op het werk door de juiste mensen omringd? Inspireren en ondersteunen ze mij? Steun ik hen? Is er iets wat ik kan doen om mijn jongere collega’s te helpen bij hun job?

Relaties: Ben ik omringd door mensen die me onvoorwaardelijk steunen, inspireren en uitdagen? Heb ik het gevoel dat ik volledig geaccepteerd word en dat in al mijn relaties (familie, vrienden, partner, collega’s, kinderen …)?

Gezondheid: Wat heeft mijn lichaam en gezondheid op dit moment nodig? Is er iets wat mijn gezondheid ten goede zou komen? Hoe goed voel ik me écht, zowel fysiek als mentaal?

40 jaar

Je leven, je gedachten en je lichaam zijn de afgelopen 15 jaar waarschijnlijk veel veranderd. En misschien heb je tram 4 nog niet bereikt, deze vragen kan je wel al in je achterhoofd houden voor dan.

De vragen die je je het best stelt:

Werk: Wat wil ik nog bijdragen aan de wereld? Waarin vind ik nu het meeste plezier en hoe kan ik nog meer van dat creëren? Is er iets dat ik echt niet leuk vind en waaraan ik nu iets kan doen?

Relaties: Hoe goed en liefdevol voelen mijn relaties op dit moment? Heb ik voldoende tijd gemaakt voor de mensen die ik het liefst zie? Wat wil ik dit jaar doen om mijn leven met de mensen rondom mij te vieren die me al jarenlang door dik en dun steunen?

Gezondheid: Besteed ik meer dan 10% van mijn salaris aan mijn gezondheid? Maak ik voldoende tijd vrij om voedzame dingen op het menu te zetten, te bewegen en mijn lichaam in het algemeen te verzorgen? Wat wil ik volgend decennium allemaal ondernemen en wat heeft mijn lichaam nodig om dat te kunnen doen?

Ongeacht of je nu 25 of 40 bent, er bestaan geen juiste of foute antwoorden op deze vragen. Ze jezelf stellen is het belangrijkste onderdeel van het proces. Laat de antwoorden er gewoon eerlijk uitkomen en laat ze je helpen te sturen voor de volgende decennia.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/de-grote-levensvragen-die-je-jezelf-zou-moeten-stellen-zodra-je-25-30-35-of-40-wordt~abcd4e3b/

Niet alleen op deze leeftijd kan je die vraag aan jezelf stellen of nog beter de vraag stellen en het antwoord opschrijven. Dan kan je zien wat er al veranderd is of wat je nog kan veranderen. Op een bepaald moment zal je met de vraag komen naar jezelf toe. Die gaan zoals hier beschreven maar ook je sociaal leven en je eigen ritme van het leven. Zoals is het dat nu waar ik voor wil gaan of kan gaan? Daarom past dit goed aan bij het logje van Geef eens een wending aan je leven.
En sta dan ook eens stil bij de levensvraag van waar kom je en wat ik nu tegenkom of meemaak hoe komt dat. Wat ook dat zijn vragen die naar boven mogen komen. En waar je soms door hulp een inzicht door kan krijgen. Als je dan dat inzicht heb kan je daar weer mee aan de slag. Zo zie je ons leven hier is of zijn lessen die we telkens meenemen naar een volgende. Soms hardere soms minder erg. Maar veel hangt van d

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

Hotstuffforladies

Shop blogs, reviews en heerlijke recepten alles voor Dames😁💅👄👗👜👝🛍👛Welkom. Snuffel lekker rond en leuk als je een reactie achterlaat

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor, scheutje spiritualiteit, schepje bewustheid, allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

Buiten en Binnen Zinnen

Wat van jou is is van jou, wat van mij is is ook van jou

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetadhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Wil je beter omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

%d bloggers liken dit: