Archive for 22 juni 2018


MEVROUW

Misschien geen citaat maar eigenlijk wel een goede om over na te denken hoe het zou kunnen aflopen.
Kwam door iemand op het werk die graag speelt met woorden. En omdat wij toch vaak zeggen mevrouw kwam hij met dit aan.

MEVROUW MEVROUW IK HELP JE ZO VERDER, MAAR LAAT U BORSTEN ZIEN EN JE WORDT MIJN VROUW.

Afbeeldingsresultaat voor BORSTEN LATEN ZIEN Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Advertenties

Bijna 10.000 Britten vieren langste dag van het jaar bij Stonehenge

AFP
Naar aloude traditie hebben zo’n 9.500 mensen de jaarlijkse zomerwende gevierd bij het wereldberoemde megalithisch monument Stonehenge in het Engelse Wiltshire. De zonsopgang werd onthaald op applaus en gejuich. Het is een van de weinige keren in het jaar dat Stonehenge toegankelijk is voor het publiek.

Vandaag begint de astronomische zomer en is het dus de langste dag van het jaar, al zijn er die dat gisteren al vierden. Het is het moment waarop de zon loodrecht invalt op de kreeftskeerkring (23°26′ noorderbreedte). Vandaag kwam de zon volgens de kalender enkele seconden later op dan gisteren, en er zijn nog andere factoren die bepalend zijn voor het gevoel van de ‘langste dag van het jaar’.

Hoe dan ook vond, astronomisch gezien, de zonnewende vandaag om 12u07 onze tijd plaats. Afgelopen nacht was de kortste van het jaar en vanaf morgen worden de dagen sowieso korter. Maar niet getreurd: tot aan de herfst gaat dat eerder langzaam.

Hielsteen

Terug naar de beruchte stenen van Stonehenge. Daar werd naar een traditie van duizenden jaren oud verzamelen geblazen. Iets minder dan 10.000 mensen kwamen opdagen, zo’n 3.500 minder dan vorig jaar. De veiligheidsmaatregelen werden met de jaren serieus verhoogd, maar volgens de politie had de menigte daar begrip voor. Alles verliep in opperste beste sfeer.

Om 4u52 liet de zon zich zien. “De zonsopgang was fantastisch, zo krijgen we er niet veel”, zei agent Dave Minty aan de BBC. Tijdens de zonnewende komt de zon op achter de Hielsteen aan de noordoostelijke ingang van Stonehenge. Het zonlicht bereikt dan het middelpunt van het monument. Een bijzonder spektakel en een hoogdag voor druïdes.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/wetenschap/bijna-10-000-britten-vieren-langste-dag-van-het-jaar-bij-stonehenge~acc89e57/

De langste dag van het jaar. En dat wordt door bepaalde uitbundig gevierd. Als men zich ervoor open kan stellen dan merk je dat je op deze dag meer energie in je lichaam voelt stromen. Als je dit dan nog kan beleven op een spirituele plek dan kan je er helemaal van genieten.
Bekijk ook de foto bij de link.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Internationale dag van de yoga brengt eeuwenoude ceremonie naar Antwerpen

Eeuwenlang hebben Vedische meesters gemediteerd en de geheimen van de natuur ontsluierd. Ze geloven dat alles wat je hoort, ruikt, ziet of aanraakt via de vijf zintuigen je gemoedstoestand kan veranderen.

Art of Living bracht deze oude Vedische ceremonie naar Antwerpen met een bezoek van Sri Sri Ravi Shankar in Antwerp Expo. Om de energie van de omgeving te zuiveren en te verheffen, maar ook om een gevoel van innerlijke vrede te creëren en wensen en verlangens tot vervulling te brengen.

Tijdens de ceremonie gebruikt men de vijf zintuiglijke waarnemingen om de geest en vermogen te beïnvloeden, om zo een sfeer van vrede te creëeren. De pandits, die speciaal uit India komen, hebben jarenlang getraind aan de Veda-universiteit in Bangalore en hebben de authentieke wetenschap van “chanting” behouden, wat een helende invloed heeft op lichaam en geest.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20180621_03574713/internationale-dag-van-de-yoga-brengt-eeuwenoude-ceremonie-naar-antwerpen

Bekijk via de link zeker het filmpje.

Afbeeldingsresultaat voor yogadag

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SOFAYOGA

Bingewatchen en toch aan je houding werken? Probeer sofayoga

zittende meditatie
Telenet zittende meditatie
Vandaag werden we voor Internationale Yogadag door Telenet getrakteerd op een lesje sofayoga. Ja, je leest het goed. Yoga terwijl je op je luie achterste zit en tegelijkertijd je favoriete series (al dan niet via Telenet) bekijkt.

Hayley Alexander is yoga- en pilateslerares bij Yoga Factory: “Zitten is echt heel nefast voor ons lichaam. We nemen een slechte houding aan, laten onze spieren helemaal verslappen en knellen vaak ook lichaamsdelen af wanneer we onze benen over elkaar slaan. Als je al de hele dag een zittend beroep hebt, is het dus helemaal geen goed idee om dan de avonden ook nog eens horizontaal door te brengen. Maar het kan wél deugd doen om in de zetel te ploffen. Door een beetje actiever te zitten kan je dan écht verschil maken.”

Zetelyoga is niet meteen een officiële sport natuurlijk, maar speciaal voor de gelegenheid in het leven geroepen door Telenet. De oefeningen die Hayley ons toont zijn varianten op klassieke stretchende yogahoudingen die je nu zittend in en rond de zetel doet. “Het vervangt zeker je sportmoment niet en het is nog altijd beter om na het werk een blokje om te wandelen, maar met deze houdingen maak je de zeteltijd meer ontspannend en deugddoend voor je lichaam en geest.”

Geen zin in echte yoga? Of vind je gewoon al gek genoeg? Hayley: “Als je toch wat beter wil leren zitten dan is een zitbal een goed alternatief voor de zetel. Of ga op de grond zitten met je rug tegen de zetel aan, zodat die goed recht blijft. Probeer zo actief mogelijk te zitten, je schouders ontspannen naar achteren, je rug recht en je hals mooi recht.”

De Downward Dog rekt en strekt je hele lichaam en opent je borstbeen. Enkele tips: zorg dat je buigt vanuit je heupen maar niet je rug.
Telenet De Downward Dog rekt en strekt je hele lichaam en opent je borstbeen. Enkele tips: zorg dat je buigt vanuit je heupen maar niet je rug.
Geweldige stretch voor je schouders en je nek als je al een hele dag voor de tv hebt gezeten. Ziet er razend ingewikkeld uit, maar het is een balanshouding die je zo onder de knie hebt. Kruis je rechterarm onder je linkerarm. Je linkerelleboog rust nu op je rechterelleboog. Kruis je handen en laat de handpalmen elkaar raken. Til je ellebogen ietsje op en strek je vingers uit. Deze pose vormt een supercombinatie van kracht, focus en evenwicht.
Telenet Geweldige stretch voor je schouders en je nek als je al een hele dag voor de tv hebt gezeten. Ziet er razend ingewikkeld uit, maar het is een balanshouding die je zo onder de knie hebt. Kruis je rechterarm onder je linkerarm. Je linkerelleboog rust nu op je rechterelleboog. Kruis je handen en laat de handpalmen elkaar raken. Til je ellebogen ietsje op en strek je vingers uit. Deze pose vormt een supercombinatie van kracht, focus en evenwicht.
Seated Forward Bend: strek je benen en laat je tenen blij naar het plafond wijzen, kriebel aan je voeten en buig zo ver mogelijk naar voren. Als je hamstrings pijn doen, buig dan de knieën. Voelt je buik oncomfortabel, houd dan je benen iets uit elkaar. Buig altijd vanuit de heupen en maak zeker geen bolle rug!
Telenet Seated Forward Bend: strek je benen en laat je tenen blij naar het plafond wijzen, kriebel aan je voeten en buig zo ver mogelijk naar voren. Als je hamstrings pijn doen, buig dan de knieën. Voelt je buik oncomfortabel, houd dan je benen iets uit elkaar. Buig altijd vanuit de heupen en maak zeker geen bolle rug!
Dit is voortaan jouw ideale positie om naar tv te kijken. Ga op de rand van je zetel zitten en breng je benen in een 90-graden hoek. Hou je rug kaarsrecht en je schouders op één rechte lijn als een krijger. Vergeet niet om diep te ademen en plaats je rechterknie op je linker bovenbeen. Wissel daarna van been.
Telenet Dit is voortaan jouw ideale positie om naar tv te kijken. Ga op de rand van je zetel zitten en breng je benen in een 90-graden hoek. Hou je rug kaarsrecht en je schouders op één rechte lijn als een krijger. Vergeet niet om diep te ademen en plaats je rechterknie op je linker boven

BRON: https://www.hln.be/nina/vrije-tijd/bingewatchen-en-toch-aan-je-houding-werken-probeer-sofayoga~a323b7c9/

Je hoeft zeker geen matje te gebruiken een stoel een sofa het kan allemaal dienst doen als je yoga oefeningen wilt doen. Zelfs zie soms mensen die in hun sofa zitten en eigenlijk onbewust al bezig zijn met een bepaalde oefening. Het kan ook goed helpen voor mensen die bepaalde lichamelijke pijnen hebben en dan is dit een uitkomst.

Afbeeldingsresultaat voor sofa yoga

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Sommige slachtoffers van pesten op het werk vroegen erom? 10 procent van de collega’s zegt ja

KU Leuven en vacature.com analyseren reactie van collega’s bij pesten op werk

Stel dat een collega gepest wordt, grijpen we dan in of kijken we gemakshalve de andere kant op?
Shutterstock Stel dat een collega gepest wordt, grijpen we dan in of kijken we gemakshalve de andere kant op?
Een opvallend aantal werknemers in ons land rekenen wekelijks af met pesterijen. Ongeveer 3,5 procent gaat er zelfs mentaal aan onderdoor. Nochtans zou veel ellende kunnen vermeden worden als collega’s en leidinggevenden alerter reageren. Vaak is het immers hun reactie die ervoor zorgt dat pesterijen stoppen dan wel escaleren. Sommige collega’s geven vandaag al het goede voorbeeld, zo blijkt uit een rondvraag van KU Leuven in samenwerking met vacature.com.

We hebben ze allemaal al wel eens gezien of gelezen, de getuigenissen van mensen die fysiek of verbaal worden aangevallen terwijl omstaanders doen alsof hun neus bloedt. Sociaal psychologen noemen dit het ‘omstaander- of bijstaandereffect’: hoe meer mensen er bij elkaar zijn, hoe kleiner de kans dat er hulp geboden wordt. Talrijke verklaringen hiervoor zijn al onderzocht, maar de meeste plausibele is die van de gedeelde verantwoordelijkheid. Zodra er verschillende mensen betrokken zijn, voelt niemand zich nog echt verantwoordelijk. “De anderen zullen wel reageren”, redeneren we. Of we denken dat het allemaal niet zo erg is, “omdat niemand iets doet.”

Niet wegkijken

Hoe vertaalt zich dit nu naar de werkvloer? Stel dat een collega gepest wordt, grijpen we dan in of kijken we ook dan gemakshalve de andere kant op? Om dat te onderzoeken, lanceerden KU Leuven-professor Elfi Baillien en doctoraatsonderzoeker Katrien Vandevelde eind januari samen met vacature.com een oproep tot getuigenissen. Alles samen ontvingen we ruim 200 ingevulde formulieren. Circa honderd deelnemers vulden de enquête puur als slachtoffer in. Hun antwoorden werden in deze analyse niet verder onderzocht.

De resultaten dan. In tegenstelling tot de verwachtingen van de onderzoekers gingen de meeste collega’s wel degelijk tot actie over. Sommigen kaartten hetgeen ze gezien hadden aan bij hun leidinggevende of vertrouwenspersoon (63%), anderen boden het slachtoffer een luisterend oor aan (56%) en nog anderen spraken de dader op zijn gedrag aan (52%). Slechts een derde van de werknemers had helemaal niks gedaan. Collega’s die zelf al pesterijen hadden meegemaakt, reageerden opvallend vaker dan andere collega’s.

vacature.com en KU Leuven

“Dit zijn hoopgevende resultaten”, vindt onderzoekster Katrien Vandevelde. “Het pessimistische beeld dat uit eerdere onderzoeken naar boven kwam, blijkt niet te kloppen. Het is helemaal niet zo dat collega’s wegkijken als ze pesterijen vaststellen. Uit de reacties die wij hebben verzameld, blijkt net dat getuigen zich positief tegenover slachtoffers opstellen.”

Dat deze studie eerdere bevindingen weerlegt, heeft volgens de doctoraatsstudente met de manier van onderzoeken te maken. “De meeste studies vertrekken vanuit een experimentele setting. Deelnemers krijgen bepaalde situaties voorgelegd en moeten aangeven hoe ze erop zouden reageren. Ze moet het zich proberen voor te stellen, ook al hebben ze er niet per se ervaring mee. Voor ons onderzoek zijn we expliciet op zoek gegaan naar getuigen, mensen die in hun eigen omgeving een of andere vorm van pesten hebben meegemaakt. Dat leidt blijkbaar tot andere resultaten.”

Victim blaming

Tot diezelfde conclusie komen we wanneer we de antwoorden rond de oorzaken van de pesterijen analyseren. Anders dan in voorgaande onderzoeken leggen de getuigen de schuld niet – of slechts in geringe mate – bij de slachtoffers. Zeker bij wie zelf ooit al gepest is geweest, is dat zo.

vacature.com en KU Leuven

“Het bevestigt het vermoeden dat de oorzaak van pesterijen eerder bij werkomstandigheden moet gezocht worden dan wel bij de persoonlijkheidskenmerken”, reageert professor Elfi Baillien, die al veertien jaar met onderzoek naar pesten op het werk bezig is. “Zo weten we intussen dat stress een belangrijke trigger is. Hoger werkritme, nakende herstructureringen, weinig autonomie, onduidelijkheid over het takenpakket, te weinig uitdaging. Al wat werknemers onder druk zet, blijkt een voedingsbodem voor pesterijen.”

Toch gaan slachtoffers ook in deze studie niet helemaal vrijuit. Hun ‘anders zijn’ ligt voor twee op de drie getuigen/collega’s mee aan de basis van de pesterijen. Vandevelde: “Dat anders zijn, is iets wat slachtoffers zelf dikwijls aanhalen als verklaring voor de pesterijen. Helaas hebben we vanuit het onderzoek nog nooit exact kunnen benoemen wat dat anders zijn dan precies is. Deze studie, die vertrekt vanuit het standpunt van de omstaanders en dus een nieuw licht op de zaak werpt, heeft op dat vlak geen verheldering kunnen brengen.”

Volgens de getuigen klopt het in elk geval niet dat het slachtoffer niet bij de organisatie past of ongeschikt is voor de functie. Ongeveer negen op de tien collega’s geven aan dat het slachtoffer goed met de organisatie en de job matcht. Een kwart vindt ook dat het slachtoffer qua persoonlijkheid en waarden complementair met het team is. “Van deze resultaten staan we eerlijk gezegd zelf een beetje te kijken”, reageert Katrien Vandevelde. “Want als we diezelfde vragen aan de slachtoffers voorleggen, dan komen we net tot de omgekeerde conclusie. Zij vinden juist dat ze minder goed bij het team, de job en/of de organisatie passen. Mogelijk wijzen deze resultaten erop dat de blik van de slachtoffers door die pesterijen bezoedeld is. Het kan goed zijn dat werknemers zich door de pesterijen minder zeker over hun werk voelen en zichzelf daarom een lagere score geven.” In de toekomst hopen de onderzoekers ook meer vat op de motieven van de dader te krijgen, want misschien moet ‘het anders zijn’ wel aan die kant gezocht worden. Mogelijk wijken de waarden van de dader sterk af van die van de groep en/of het slachtoffer.

De baas heeft het gedaan?

Alles bij elkaar bevat de studie heel wat waardevolle inzichten voor wie met preventie bezig is. Dat zoveel deelnemers de leidinggevende als dader aanduiden – 87 procent in deze studie – is bijvoorbeeld een opvallende noodkreet van de getuigen in dit onderzoek. Zij verwachten dat managers hun rol spelen en verantwoordelijkheid nemen als het uit de hand loopt. “Ik denk, in lijn met internationaal wetenschappelijk onderzoek, dat dat hoge cijfer voor een stuk uit ontgoocheling voortkomt”, reageert Baillien. “Werknemers gaan ervan uit dat hun leidinggevende ingrijpt wanneer er op de werkvloer iets fout loopt. Gebeurt dat niet, dan gaan ze hem als een deel van het probleem zien, als een dader zeg maar. Bedrijven zouden dus gerust nog meer mogen inzetten op coaching en psychosociale vorming van leidinggevenden. Managers moeten leren om signalen van werknemers tijdig te zien en juist te interpreteren. Pesterijen in de kiem smoren, is voor hen een belangrijke opdracht.”

vacature.com en KU Leuven

Maar ook collega’s kunnen hierin hun steentje bijdragen. Dat velen sympathie hebben voor het slachtoffer – zoals blijkt uit deze studie – betekent dat er ruimte is om hen bij het beleid te betrekken. Van de getuigen in deze studie trok een ruime helft aan de bel bij een leidinggevende of een vertrouwenspersoon. “Dat kan je als organisatie verder stimuleren door nog meer over je antipestbeleid en je preventiemaatregelen te communiceren”, vertelt Vandevelde. “Zorg ervoor dat iedereen weet waar hij met zijn verhaal terecht kan. Elke werknemer zou de contactgegevens van de vertrouwenspersoon of de externe preventiedienst moeten kennen of tenminste weten waar hij ze kan vinden. Hang het uit in de refter, communiceer erover op je intranet of wijs er eens op tijdens een informeel gesprek.” Ook naar de dader en het slachtoffer toe vindt ze dat collega’s nog meer uit hun schelp zouden mogen komen. “Het lijkt erop dat werknemers nog niet goed beseffen welk effect hun tussenkomst kan hebben. Aangezien veel daders verder bouwen op de reactie van anderen, kun je als collega wel degelijk het verschil maken.”

BRON: https://www.hln.be/geld/vacature-com/sommige-slachtoffers-van-pesten-op-het-werk-vroegen-erom-10-procent-van-de-collega-s-zegt-ja~a158603a/

Wie vraagt erom om het zwart schaap in de kudde te zijn? Niemand. Het is pesten en vaak wilt het slachtoffer dat niet maar probeert ook het nodige eerst om een dag goed door te komen. Er zou nog meer aandacht aan gegeven moeten worden. Want net als bij jongeren gaat het op een werkvloer er ook soms zo aan toe. Dat er bepaalde van de collega’s gepest worden. Dat gaat dan vaak op een heel andere manier dan bij jongeren. Meer psychisch maar ook ongewenste aanrakingen.
Als je met dit geconfronteerd wordt durf dan ook te handelen zodat een slachtoffer van pesten weet dat deze hulp kan krijgen. Praten kan helpen met beide. Trek nooit iets uit elkaar want dan kan je het probleem nog erger maken.
Dit komt niet alleen voor bij vrouwen ook mannen worden hier slachtoffer van. Ook vrouwen die mannen pesten of het leven zuur maken op een werkvloer.

Afbeeldingsresultaat voor pesten op het werk

Afbeeldingsresultaat voor pesten op het werk

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindset blog

Crudo e Cotto

Blog di cucina vegana

easydiet.blog

Mental diet is very important for successful and healthy life. Here you can find many tips to improve your life and make it easier.

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

everything for ladies

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetadhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

%d bloggers liken dit: