Archive for 7 juni 2018


LEVENSBEHOEFTE

WE HEBBEN BEPAALDE LEVENSBEHOEFTES NODIG

Afbeeldingsresultaat voor LEVENSBEHOEFTES

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Hoe je socialer kunt worden als je verlegen bent

Getty Images
Sommige mensen zijn spontane flapuiten en kunnen met iedereen een praatje doen, anderen keren helemaal in zichzelf in sociale situaties. Vervelend, want verlegenheid kan je behoorlijk beperken in het leven. Al hoeft dat gelukkig niet. Met deze tips komt het helemaal goed.

1. Werk aan je zelfvertrouwen

Je kunt natuurlijk gewoon een introvert persoon zijn, zonder dat je onzeker hoeft te zijn. Maar vaak gaat verlegenheid wel gepaard met onzekerheid. Je hebt het gevoel dat je minder waard bent dan anderen, dat je lelijker bent of minder grappig. Iedereen is wel een beetje onzeker en daar is niets mis mee. Maar als je het gevoel hebt dat je onzekerheid je belemmert, is het tijd om eraan te werken.

Begin bij het begin: geloof in jezelf. Het klinkt cliché, maar zo werkt het wel. Stop met aan jezelf te twijfelen: als je ergens zeker van bent, dan is daar vast wel een reden voor. Wanneer jij op je eigen kennis en expertise vertrouwt, zal je zien dat anderen al snel hetzelfde zullen doen. Heel belangrijk daarbij is natuurlijk jezelf kennen. Wat zijn jouw sterktes? En waar weet je dan weer minder over? Heb je er zelf geen idee van? Ga dan eens te rade bij mensen die je goed kennen. Dat kunnen collega’s zijn, maar ook vrienden en familie zijn een schat aan informatie over jezelf. Onthoud in ieder geval dat je evenveel waard bent als een ander. Je hebt je eigen kwaliteiten en gebreken, en ook je eigen waarde.

2. Stop met je druk maken over wat anderen van je denken

Makkelijker gezegd dan gedaan, want we doen het bijna allemaal. We willen dat anderen ons graag hebben, cool vinden en respecteren. Alleen gaan we daar soms veel te ver in en sommige mensen klappen er helemaal door dicht in sociale situaties. Want je zou maar iets dom kunnen zeggen. De waarheid is dat anderen daar nauwelijks van wakker liggen. We zijn allemaal bang om voor paal te staan, hoewel we het zelf zelden erg vinden wanneer iemand anders (per ongeluk) iets doms doet of zegt. Wees dus zeker niet bang om af en toe een risico te nemen, de kans dat iemand je er later op zal afrekenen, is minimaal.

Ook goed om te weten is dat mensen het vaak net leuk vinden dat je af en toe eens uit de band durft te springen. Door je niet altijd in te houden en op je tellen te letten, maar net je mening eens wél te geven. Of door bijvoorbeeld een broek in een felle kleur of met drukke print te dragen. Niet iedereen zal ervan houden, maar je bent tenminste jezelf en dat is iets waar net enorm naar opgekeken wordt.

3. Fake it till you make it

Maak er een spelletje van, en forceer jezelf regelmatig om te doen alsof je totaal niet verlegen bent. Dat zal vreselijk vermoeiend en ook spannend zijn in het begin, maar op termijn werpt het wel zijn vruchten af. Hoe meer je dit doet, hoe beter je er namelijk in zal worden en hoe minder fake het zal aanvoelen. Begin ermee in een kleine besloten groep met veel mensen bij die je al goed kent. Eens je jezelf daar min of meer comfortabel bij voelt, kun je het ook in grotere groepen toepassen. Je hoeft daarbij trouwens helemaal niet in overdrive te gaan, maar spreek bijvoorbeeld eens iemand aan die je nog niet kent. Of lanceer zelf een gespreksonderwerp in een groep.

4. Neem een extraverte vriend mee om het ijs te breken

Helemaal alleen zijn in ruimte vol vreemden, is het idee dat veel mensen tegenhoudt om naar bepaalde evenementen te gaan. Breng daarom een vriend mee, en dan nog liefst een sociale flapuit. Hij of zij kan het ijs breken en je voorstellen aan anderen. Met twee is het ook makkelijker om een conversatie te leiden waarin anderen meegaan. Voel je daar trouwens helemaal niet stom over, bijna niemand vindt het leuk om ergens alleen naartoe te gaan.

5. Omarm het feit dat je goed kunt luisteren

Goed kunnen luisteren is een karaktereigenschap waar je heel ver mee kunt komen. Je hoeft dan ook helemaal niet altijd te praten en druk te doen. Naar anderen luisteren toont aan dat je geeft om je gesprekspartner, wat zowel op privé als op professioneel vlak in je voordeel kan spelen. Omarm die eigenschap dus en buit het zelfs uit als het even kan. Je zult al snel merken dat je er net door gewaardeerd wordt.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/hoe-je-socialer-kunt-worden-als-je-verlegen-bent~a87e6a15/

Verlegen zijn kan ook zo zijn voordelen hebben. Vaak zijn het mensen die zich niet snel laten tonen maar toch het nodige zien en horen. Men ziet vaak dat het gesloten mensen zijn, en die juist tegen bepaalde een gesprek beginnen of een praatje zullen maken. Ook hun houding laat dat zien. Staan vaak met gekruiste armen over elkaar en kruizen de benen. Ze moeten eigenlijk een zetje krijgen om zich ook te laten zien en horen. Dat heeft met zelfvertrouwen te maken, en met het zelfbeeld. Ze hebben ook al snel een negatieve gedachten over hen zelf. Zoals zal ik dat wel zeggen, heeft dat er iets mee te maken. Maar als deze eens durven dan hebben ze het meestal aan het goede eind.
Ook kan verlegenheid komen door een situatie dat men heeft meegemaakt. Dan is het hier weer dat men dat eerst volledig moet verwerken om zo terug te zijn die je voordien was. Verlegenheid gaat vaak gepaard met een verkeerd beeld over zichzelf. Ook dat kan ooit ter sprake geweest zijn en dat men daarom nu je niet meer kan uiten zoals je zou willen. Lichamelijk kan dit zwaar wegen. Neem maar iemand die zich niet durft uit te kleden waar anderen bijzijn.
Afwijzing kan ook op een moment een gevoel van verlegenheid gaan geven.
Kleuters kennen dit gevoel, en gaan vaak zich verstoppen achter de benen van mama of papa. Dat voelt veilig voor hen. En dat is met volwassenen ook zo, ze gaan een veilige plek zoeken.

Afbeeldingsresultaat voor verlegenheid

Afbeeldingsresultaat voor verlegenheid

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom we volgens psychologen nu tiener zijn tot 24 jaar

Getty Images
In België ben je officieel tiener tot je negentiende, daarna betreed je het rijk der volwassenen en moet je keuzes maken die de rest van je leven bepalen. Volgens verschillende psychologen en een studie die werd gepubliceerd in Lancet moet die leeftijd echter opgeschoven worden naar 24. “De puisjes en groeipijnen mogen dan voorbij zijn op je achttien, jongeren zijn mentaal pas jaren later volwassen.”

De studie, genaamd ‘Age of Adolescence’, werd uitgegeven door Lancet Child and Adolescent Health. Verschillende psychologen vertellen erin dat de combinatie van enerzijds veranderde sociale verwachtingen en economische omstandigheden ervoor zorgen dat jongeren nu veel later volwassen worden. Minder en minder twintigjarigen bereiken de traditionele mijlpalen die volwassenheid kenmerken. Denk daarbij aan het ouderlijk huis verlaten, een woning kopen, het huwelijk en een kind krijgen.

Generatie na generatie bereiken jongeren die mijlpalen later of zelfs nooit. Het zijn niet langer vanzelfsprekende en realistische doelen. Vorig jaar schreven we nog dat ruim vier op tien landgenoten tussen 18 en 34 jaar bij hun ouders woont en hun aantal blijft maar stijgen. Aan kinderen beginnen doen we ook alsmaar later en een woning kopen zonder hulp van de ouders is anno 2018 zo goed als onmogelijk, waardoor ook dat steeds wordt uitgesteld.

“De overgangsperiode van kind naar volwassenheid neem nu een veel langere periode in dan vroeger. Blijven groeien, bijleren en evolueren wordt ook steeds belangrijker voor de jeugd van tegenwoordig,” aldus de psychologen. Marketing en digitale media spelen daar volgens hen ook een belangrijke rol in.

De volwassenleeftijd van 18 naar 24 jaar verschuiven is volgens hen cruciaal voor het opstellen van passende wetten, het sociaal beleid en het dienstverleningssysteem.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/waarom-we-volgens-psychologen-nu-tiener-zijn-tot-24-jaar~a84b1b41/

Wat zou het voor of nadeel ervan zijn om de leeftijd op te trekken? Ik zou het niet weten. Dan alleen dat jongeren langer naar school gaan en zo misschien de leeftijd van volwassenheid op 24 jaar willen zetten. Ze beginnen later aan kinderen gaan later het huis uit, maar ook die heeft allemaal te maken met hun studies die ze volgen. Zelf ken ik jongeren die perfect volwassen zijn, maar hun doelstelling hebben om iets te behalen. Juist als ze dit gaan verschuiven zal men ook de leeftijden van het pensioen ook gaan verschuiven en dit niet in ons voordeel.

Afbeeldingsresultaat voor adolescentie

Afbeeldingsresultaat voor adolescentie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hotstuffforladies

Shop blogs, reviews en heerlijke recepten alles voor Dames😁💅👄👗👜👝🛍👛Welkom. Snuffel lekker rond en leuk als je een reactie achterlaat

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor, scheutje spiritualiteit, schepje bewustheid, allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROW YOUR MIND NOW.

PLEUN VAN DEN AKKER

Buiten en Binnen Zinnen

Wat van jou is is van jou, wat van mij is is op van jou

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetadhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Wil je beter omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

%d bloggers liken dit: