Archive for 24 mei 2018


EEN TEKEN

ALLES HEEFT EEN TEKEN, EN DAARNAAR LUISTEREN BRENGT JE VERDER.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Advertenties

Je bent niet alleen: het is onmogelijk om normaal te praten als je nerveus bent

GettyImages
Het schaamrood verschijnt op de kaken én ik begin naar lucht te happen als ik praat. Neen, een mooi zicht is het niet als de zenuwpees in mij naar boven komt. Al een chance dat ik niet de enige ben. Maar hoe komt dit juist?

Of je nu je ex tegen het lijf loopt (die je stiekem nog niet vergeten bent), op het matje geroepen wordt bij de baas of een belangrijke speech moet geven voor een volle zaal. Als je zenuwachtig bent, struikel je al eens over je woorden. En dat is normaal, beweert psycholoog Ty Tashiro, die ook het boek Awkward: The Science of Why We’re Socially Awkward and Whay That’s Awesome.

Volgens Tashiro veroorzaken angst en verlegenheid heel wat afleiding, waardoor je niet altijd de juiste woorden vindt. “Bij eender welke sterke emotie, of het nu angst is of een ander negatief gevoel, wordt het moeilijker om goede zinnen te vormen,” legt hij uit.

Mensen die akward zijn, gedragen zich vaak ook extra kritisch voor zichzelf en checken hun omgeving nauwkeurig om te zien of er iets mis kan lopen. Het resultaat? Ze moeten ook mentaal meer werk verzetten dan mensen die zich altijd en immer op hun gemak voelen. “Het is eigenlijk ongelofelijk om te weten met hoeveel signalen ze rekening houden”, gaat Tashiro verder. Wanneer iemand zich niet alleen focust op een toespraak, maar ook nog op tientallen andere dingen, is het logisch dat er stopwoordjes als “pfoe” of “euhm” tussen sluipen. Of nog erger: dat je je verspreekt. Plots wordt “leuk om je te ontmoeten” een onverstaanbaar gebrabbel.

Structuur versus spontaan

De kans is trouwens groter dat je tijdens een spontaan gesprek er iets vreemd uitflapt. Voor een speech heeft quasi iedereen kriebels in de buik, maar je hebt een bepaalde opbouw en structuur in je hoofd waardoor je minder snel over je woorden struikelt. Kom je per toeval iemand tegen in de supermarkt die een babbeltje wil slaan, moet je op je qui vive zijn om gevat te antwoorden.

Nog volgens een studie van de Michigan State University en de University of Oxford hebben zenuwpezen en angsthazen de neiging om te focussen op hun fouten en zichzelf op de vingers te tikken. Dit zorgt natuurlijk voor nog meer afleiding, waardoor ze al snel verstrikt geraken in hun eigen uitleg. Hetzelfde geldt natuurlijk voor mensen met paniekaanvallen en angststoornissen.

Wetenschappers van de Brown University gaven 98 mensen de opdracht om een toespraak te houden. Niet bepaald een verrassing, maar mensen die een moeilijk, abstract onderwerp kregen zoals geometrische puzzels, maakten een pak meer taalfouten, zeiden vaker “euhm” of mompelden vaker dan de deelnemers die een gemakkelijk onderwerp kregen, zoals schattige baby’s.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/je-bent-niet-alleen-het-is-onmogelijk-om-normaal-te-praten-als-je-nerveus-bent~a135909b/

Als men nerveus is zal men vaak in een gesprek het woord euh gebruiken maar ook zal het lichaam dat ook laten zien. Draaien of met de handen meer werken of zelfs wegdraaien van het gesprek kan voorkomen. Een moeilijk gesprek of je komt iemand tegen waar je het moeilijk mee hebt een gesprek mee te voeren kan op zo een moment angst naar boven komen. Dat maakt dat je de eerste enkele momenten zelfs geen woord kan uitbrengen. Soms is het dan beter om even de situatie weg te gaan en je even tot rust brengen.
Ook op je ademhaling letten en niet een persoon in het oog houden maar gewoon met je ogen bewegen kan ook helpen.

Afbeeldingsresultaat voor moeilijk gesprek

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Tibetaanse gevangene vrijgelaten na meer dan tien jaar gevangenis voor protesten in 2008

Een Tibetaan, die had deelgenomen aan de protesten van in maart 2008 in Lhasa is twee maanden na het einde van zijn tien jaar lange gevangenisstraf naar huis teruggekeerd.

Dashar bij thuiskomst

Dashar bij zijn thuiskomst in Sershul in de Tibetaanse Autonome Prefectuur Kardze.

Dashar uit Sershul in Kardze (Chinees: Ganzi) in het Tibetaanse gebied Kham werd in Lhasa opgesloten op beschuldiging van betrokkenheid bij protesten op 10 maart 2008. Deze protesten vormden het startschot voor een golf van demonstraties, die Tibet overspoelden aan de vooravond van de Olympische Spelen die zomer in Peking.

Naar verwachting zou hij op 15 maart vrijkomen, maar pas deze week werd hij vrijgelaten. Dashar’s dochter, die in ballingschap leeft, bevestigde zijn vrijlating en de verwelkoming met ceremoniële sjaals door Tibetanen thuis. Details over zijn gezondheidstoestand zijn niet bekend.

De meeste vrijgelaten gevangenen moeten grondig medische onderzoek ondergaan en hebben vaak vele maanden van medische zorg nodig.

Twee monniken, die op hetzelfde moment als Dashar werden gearresteerd, werden na marteling en wrede ondervragingstechnieken in kritieke toestand op 10 maart 2013 vrijgelaten uit de gevangenis. De monniken, Lobsang Ngödrüp en Soepa, beiden achter in de dertig, waren vermoedelijk betrokken geweest bij hetzelfde protest – een demonstratie op 10 maart 2008 voor de Jokhang tempel in Lhasa, waar zij protesteerden tegen het hardhandig optreden van de regering tegen eerder die dag gehouden vreedzame protesten.

Tibetaanse voormalige politieke gevangenen blijven onder zware controle staan en omdat ze nog steeds door de overheid worden gezien als een ‘bedreiging’ voor de Chinese partij staat, hebben ze vaak te maken met isolatie, angst en spanningen, in aanvulling op chronische aandoeningen, pijn en trauma’s.

BRON: https://www.savetibet.nl/nieuws-en-agenda/nieuwsoverzicht/2018/mei/tibetaanse-gevangene-vrijgelaten-na-meer-dan-tien-jaar-gevangenis-voor-protesten-in-2008/

Dat is weer goed al zal deze het misschien nog moeilijk hebben om het allemaal te verwerken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Liever babbel met leraar dan met psycholoog: Rode Neuzen Dag focust op scholen

RODE NEUZEN DAG FOCUST OP SCHOLEN, OM JONGEREN MET PSYCHISCHE PROBLEMEN SNELLER TE HELPEN

 1 op 2 Vlaamse leerkrachten heeft elke week te maken met leerlingen met mentale problemen. Daarom focust Rode Neuzen Dag dit jaar op scholen.
ThinkStock
Praten, praten, praten: dat moeten leraren de hele dag doen. Maar minstens even belangrijk: ze kunnen ook goed luisteren. 1 op 2 Vlaamse leerkrachten heeft elke week te maken met leerlingen met mentale problemen. Daarom focust Rode Neuzen Dag dit jaar op scholen. Want leerlingen die zich niet goed in hun vel voelen, moeten weten dat ze ook op school bij iemand terechtkunnen.

“Eén leerkracht op de twee die wekelijks of vaker geconfronteerd wordt met leerlingen met psychische problemen: het is inderdaad veel”, geeft kinder- en jeugdpsychiater Peter Adriaenssens toe. Hij was de voorbije twee edities juryvoorzitter van het Rode Neuzen Fonds en adviseert de organisatoren van de actie. “Omdat jongeren een groot deel van hun tijd op school doorbrengen, kan je het onderwijs beschouwen als de thermostaat van onze samenleving. Het is dáár dat je de temperatuur voelt van de jeugd. En ja, er zijn meer jongeren met mentale problemen dan twintig jaar geleden. Ze dragen nu eenmaal de vlooien van hun tijd.”

Met die vlooien verwijst Adriaenssens naar de complexe gezinnen waarin veel kinderen opgroeien en naar de kinderarmoede die ieder jaar toeneemt, maar óók naar sociale media. “Zelfs als je het geluk hebt op te groeien in een redelijk stabiel gezin, dan zijn er nog de sociale media. Je moet minder dapper zijn om iemand te pesten via sociale media. Bovendien gaat het pesten nu dag en nacht door, terwijl je vroeger na school toch tot de volgende ochtend verlost was van de pestkoppen. Sociale media zorgen er ook voor dat er héél veel prikkels op de kinderen en jongeren afkomen. Een grote groep heeft daar een gave voor, is weerbaar, maar 10% van de leerlingen is kwetsbaar. Dat betekent dat er in elke klas toch minstens twee of drie kwetsbare leerlingen zitten.”

IJsbreker

De meeste leerlingen die het moeilijk hebben, willen liever met een leerkracht praten dan met een externe psycholoog. En tóch gaan maar weinig leerlingen aankloppen bij hun leerkracht of leerlingenbegeleider als ze zich niet goed in hun vel voelen: slechts één op de drie doet het effectief. Peter Adriaenssens: “We moeten kinderen en jongeren aanmoedigen om toch die stap te zetten. We worstelen in Vlaanderen al met hoge zelfmoordcijfers en als er niet gepraat wordt, wordt het risico groter. Dat is wel een beetje de Vlaamse slag: kampioenen om over onze problemen te praten, zijn we niet. Maar als leerlingen voortdurend aangemoedigd worden, doen ze het wél. Na één van onze vorige acties vertelde een leerkracht dat de leerlingen sindsdien bij haar kwamen met het zinnetje ‘Ik heb een rode-neuzenprobleem’, wat gewoon wou zeggen dat ze nood hadden om te praten. Met zo’n openingszin is het ijs direct gebroken.”

1 op 2 Vlaamse leerkrachten heeft elke week te maken met leerlingen met mentale problemen. Daarom focust Rode Neuzen Dag dit jaar op scholen.

Ontmoetingsplekken

“Misschien kunnen we op scholen ontmoetingsplaatsen creëren voor leerlingen en leerkrachten? We hopen in ieder geval dat de Rode Neuzen Dag véél van dergelijke ideeën oplevert. Ideeën die scholen kunnen toepassen om leerlingen zich beter in hun vel te laten voelen. Scholen, leerkrachten, leerlingen en de rest van Vlaanderen kunnen die nu al kwijt op ‘rodeneuzendag.be’. Niet elk idee hoeft veel te kosten, maar als er wél een prijskaartje aan vasthangt, kan er geput worden uit het Rode Neuzen Fonds.” Dat fonds wordt gespijsd met het geld dat scholen, leerkrachten en leerlingen inzamelen door acties te organiseren. De laatste Rode Neuzen Dag, in 2016, bracht meer dan vier miljoen euro in het laatje.

Rest alleen nog de vraag of de leerkrachten niet érg veel op hun bord dreigen te krijgen als ze nu ook nog eens de psychische problemen van leerlingen moeten opvangen? Tenslotte moeten ze zich tegenwoordig al in ontzettend veel specialiseren, van dyslexie over ADHD tot autisme. “Iedereen komt zijn pakje inderdaad in de rugzak van het onderwijs steken”, zegt Adriaenssens. “Ik kan alleen pleiten voor kleinere klassen én voor mentors. Een mentor is een oudere collega die een beginnende leerkracht onder zijn vleugels neemt. Dan zullen beginnende leerkrachten zich minder overspoeld voelen. Natuurlijk kost dat allemaal geld, maar als we ervoor kunnen zorgen dat er op school extra aandacht is voor psychische problemen, worden jongeren sneller geholpen en kunnen we ernstigere aandoeningen vermijden. Uiteindelijk gaat het dus om een besparing. En de wachtlijsten van psychologen en psychiaters zullen korter worden.”

BRON: https://www.hln.be/de-krant/liever-babbel-met-leraar-dan-met-psycholoog-rode-neuzen-dag-focust-op-scholen~a38ebff5/

Een leerkracht heeft al zoveel te doen. Leren omgaan met allerlei kinderen. En dan nog eens in klassen die niet te overzien zijn, moet men proberen goed les te geven, en de kinderen iets mee te geven. Dan komen ze nog eens met problemen waar je naar moet luisteren dat zeker niet altijd voor een leerkracht goed is. Deze kan dan wel luisteren en misschien doorgeven aan bepaalde instanties. Maar je kan toch niet verwachten dat deze als psycholoog gaan functioneren of dit erbij nemen.
Denk dat het gewoon niet meer haalbaar voor iemand die voor een klas staat en dan nog moet zijn dat alles goed verloopt.
Ook is het naargelang waar een gesprek overgaat. Dan zou als de leerkracht even tijd heeft er naar kunnen luisteren maar dat is dan ook weer vaak als deze een pauze heeft en dus ook daar niet meer aan toe zou komen.

Afbeeldingsresultaat voor leerkracht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HÏVAN

de Hindoestaanse Vrouw Anno Nu

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: