Archive for 18 mei 2018


BOEK LEZEN

UIT IEDER BOEK LEER JE DAT LEREN KAN JE DAN DELEN MET MENSEN DIE ER OOK INTERESSE VOOR HEBBEN

Afbeeldingsresultaat voor boek lezen Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Zo help je iemand die een paniekaanval heeft

 Unsplash
Een paniekaanval is niet alleen overweldigend en beangstigend voor de persoon zelf, maar ook voor de omgeving. Want hoe moet je exact reageren en hoe kan je het beste helpen? Om je het wat gemakkelijker te maken, heeft de Britse Kelsey Darragh, die zelf ook last heeft van angstoornissen, een stappenplan gemaakt.

“Ik krijg soms paniekaanvallen, mijn vriend heeft daar nooit last van… Maar hij wil me wel begrijpen zodat hij me beter kan helpen”, schrijft Darragh op Twitter. “Dus ik heb een lijstje gemaakt. Deel het gerust met jouw wederhelft die ook een handje hulp nodig heeft.” En die raad werd lustig opgevolgd, want ondertussen is haar tweet al meer dan 21.000 keer gedeeld.

In totaal geeft ze 15 handige tips om mensen te helpen die een paniekaanval krijgen. We sommen ze even voor je op:

1. Weet dat ik bang ben en dat ik wil uitleggen waarom ik me plots als een zenuwpees gedraag. Word dus alsjeblieft niet boos en blijf zelf kalm.

2. Vind mijn medicatie en check dat ik deze zeker neem.

3. Als je samen ademhalingsoefeningen wil uitvoeren, ga ik me nog harder irriteren, maar het helpt me wel. Hou dus vol en probeer me in sync te laten ademen.

4. Zeg me niet wat ik zogezegd MOET doen of hoe ik me MOET gedragen, maar probeer me voorzichtig af te leiden door suggesties te geven over dingen die we samen kunnen doen.

5. Paniekaanvallen zijn ontzettend eng. Herinner me er dus aan dat ik ze al eerder heb gehad, en dat het altijd goed afloopt. Wat ook helpt zijn leuke anekdotes vertellen of herinneringen ophalen die me anders zouden doen lachen.

6. Kleine slokjes water drinken, kan ook helpen, maar dwing me niet om te drinken. Geloof me vrij als ik zeg dat ik het gevoel heb dat ik moet overgeven.

7. Blijf samen met mij rustig ademhalen!

8. Zijn we buitenshuis? Neem me dan mee naar een rustig plekje of naar huis.

9. Alsjeblieft, alsjeblieft, alsjeblieft: wees lief tegen mij. Ik ben beschaamd en voel me al schuldig genoeg dat je dit aandoe.

10. Soms helpt een oprechte, dikke, lange knuffel ook om me veilig te doen voelen.

11. Blijf nog steeds rustig met me ademhalen.

12. Als het echt de spuitgaten uitloopt: bel mijn moeder of zus of beste vriend(in) en laat ze eventjes met me telefoneren.

13. Zeg me dat ik er niet tegen moet vechten, maar dat ik het gewoon moet ondergaan. Hoe meer ik mijn best doe om het gevoel te controleren, hoe erger het wordt.

14. Ook al snap je het niet goed, probeer mee te leven en begripvol te zijn.

15. Enkele uren na de aanval mag je gerust een gesprek aanknopen. Vraag hoe ik me voel en hoe we het de volgende keer beter kunnen aanpakken.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/zo-help-je-iemand-die-een-paniekaanval-heeft~af32addb/

Dit zijn zeker bruikbare tips. Maar het heeft ook te maken met de situatie waar een paniekaanval uitbreekt. Het is al in eerste instantie naar jezelf kijken dat je bepaalde gevoelens niet overbrengt en kinderen zijn daar heel gevoelig voor. Dan is het om de persoon gerust te stellen dat vaak gepaard gaat met boosheid van de persoon en met hyperventileren, te snel ademhalen. In eerste instantie is het belangrijk om te proberen de persoon rustig adem te laten halen doe het voor doe het samen, of laat deze in een zakje zijn adem inblazen en terug in te ademen. Dan kan je op een rustige manier er tegen praten, maar geef deze eerst even te tijd om bij te komen. Een paniekaanval kan vrij lang duren ga zeker niet van de persoon weg voor je weet dat deze helemaal de rust gevonden heeft. Als je echt denkt het niet aan te kunnen dit vaak in extreme situaties bel de hulpdienst 112.
Ook kan het zijn dat er hevige emoties komen. Laat deze toe probeer dan gewoon een schouder te geven.

Afbeeldingsresultaat voor paniekaanval

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Voor 11 euro naar psycholoog: vanaf dit najaar 4 tot 8 sessies terugbetaald

 iStock
Binnenkort kost een bezoekje aan de psycholoog nog maximaal 11 euro. Volwassenen die lijden aan angststoornissen, depressief zijn of verslaafd aan alcohol, hebben jaarlijks recht op 4 tot 8 sessies aan dit verlaagde tarief.

De eerste consultaties bij de psycholoog kosten vanaf dit najaar nog hooguit 11 euro, in plaats van gemiddeld 45 euro vandaag. Het kernkabinet zet het licht daarvoor vandaag op groen. Eerder had minister van Volksgezondheid Maggie De Block (Open Vld) al aangekondigd dat er een terugbetaling zou komen, maar nu is bepaald hoeveel en voor wie. “Door een tussenkomst te voorzien, hopen we dat de stap naar een psycholoog minder groot wordt”, zegt De Block. “Uit onderzoek blijkt immers dat de Belg nu jaren wacht om hulp te zoeken.”

De terugbetaling zal gelden voor volwassenen met veelvoorkomende psychische problemen, zoals een angststoornis, depressie of alcoholverslaving. Maar die categorieën kunnen ruim geïnterpreteerd worden. Ook wie zijn partner of kind verloor of een trauma opliep, kan van de regeling gebruikmaken. Wel is er een voorschrift nodig van een huisarts of psychiater. Dan heb je recht op vier sessies bij een psycholoog of orthopedagoog. Eventueel krijg je daarna nog vier extra sessies, opnieuw op doktersvoorschrift. Wil je nadien nog therapie, dan betaal je de volle pot.

Wie recht heeft op een verhoogde tegemoetkoming, betaalt minder dan 11 euro. Jaarlijks is voor de terugbetaling een budget van 22,5 miljoen euro voorzien. De minister schat dat daarmee 120.000 patiënten geholpen kunnen worden.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/voor-11-euro-naar-psycholoog-vanaf-dit-najaar-4-tot-8-sessies-terugbetaald~a4323a392/

Wat nu toch heel wat geld kost en de tijdsduur die men moet nemen tot rond 2jaar ligt haken veel mensen af om naar een psycholoog te gaan. Het draagt zeker bij als men ergens zelf niet uit komt. Dan is het toch goed dan men dit terug betaald krijgt. Ook is het niet echt alleen vrouwen die er gebruik van maken ook meer en meer mannen zoeken de hulp van een psycholoog op en kinderen die naar een kinderpsycholoog doorverwezen worden neemt toe. 
Gewoon weten dat er geluisterd wordt en dat men iets aanreikt wat men kan gebruiken in het dagelijks leven. Daar gaat het om. 

Afbeeldingsresultaat voor psycholoog

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

hotthingsforladies

Alles voor de moderne vrouw : beauty&fashion # shopblogs #recepten

Een bundel van woorden

Mijn hobby's zijn fotograferen en schrijven, doormiddel van de foto's die ik maak zet ik daar een blog bij.

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor, scheutje spiritualiteit, schepje bewustheid, allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROW YOUR MIND NOW.

PLEUN VAN DEN AKKER

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetADHD

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

%d bloggers liken dit: